Sut i ddelio â gwahanu oddi wrth eich gŵr

Mae wedi gwneud, mae allan o'r tŷ. P'un a oeddech chi eisiau'r gwahaniad hwn ai peidio, mae wedi digwydd. Ar hyn o bryd nid yw'ch gŵr yn byw gyda chi. Felly, mae eich priodas wedi bod ychydig yn greigiog yn ddiweddar, ac efallai y bydd y gwahanu yn beth da. O leiaf, dyna rydych chi'n ceisio'i ddweud wrth eich hun. Ond mewn gwirionedd 'ch jyst eisiau crio. Yr hyn yr ydych chi wir eisiau ei wybod yw sut wnaeth pethau fynd mor ddrwg â hyn? Ac a allwn ni roi pethau yn ôl at ei gilydd eto?

Mae'n debyg y bydd gwahanu oddi wrth eich gŵr yn un o'r pethau anoddaf a wnewch erioed. Gall yr ansicrwydd yn unig eich malu. Oherwydd nad ydych yn siŵr a yw hyn un cam i ffwrdd o ysgariad neu ai dyna'r union beth sydd ei angen arnoch chi. Pe byddech chi ddim ond yn gwybod beth i'w ddisgwyl, byddech chi'n iawn. Fe allech chi ddysgu ymdopi. Ond ddim yn gwybod? Hefyd, rydych chi'n gweld ei eisiau. Rydych chi'n ei garu, ac rydych chi am ei gael yn agos, hyd yn oed os ydych chi'ch dau yn pigo mwy na'r arfer.

Ond mae wedi gwneud, a nawr mae'n rhaid i chi ddelio ag ef. Dyma sut:

Dysgu Derbyn Heddiw

Bydd eich meddwl eisiau obsesiwn dros bob peth bach y gwnaethoch chi'ch dau ei ddweud neu na wnaethoch ei ddweud yn y gorffennol. Ac yna bydd eich meddwl eisiau mynd dros bob senario posib yn y dyfodol. Os gwelwch yn dda, gwrthsefyll yr ysfa hon. Pan ddaw'r meddyliau hynny, cydnabyddwch nhw, yna casglwch nhw a gadewch iddyn nhw fynd i'r awyr. Mae mor rhydd i ganiatáu i'ch meddwl aros yn canolbwyntio ar y presennol. Er nad yw'r presennol - cael eich gwahanu - yr hyn yr oeddech chi'n ei ragweld yn eich bywyd, dyna ydyw. Derbyn eich sefyllfa bresennol. Ceisiwch eich gorau i fod yn iawn ag ef.

Sylweddoli Nid oes raid iddo bara am byth

Y rhan anoddaf am wahanu i gyplau yw eu bod yn teimlo na fydd byth yn dod i ben. Mae'n wir y bydd pob diwrnod yn llusgo ac yn teimlo fel am byth. Ond meddyliwch am hyn: pe gallech chi gael priodas anhygoel am flynyddoedd a blynyddoedd, ond yr unig ffordd i gael hynny oedd cael eich gwahanu yn y tymor byr, a fyddech chi'n ei wneud? Yn fwyaf sicr. Nid yw i ddweud mai gwahanu yw'r ateb. Ond gallai fod yn garreg gamu i chi a'ch gŵr. Felly siaradwch ag ef am linell amser bosibl. Trafodwch pa mor hir y mae angen i'r ddau ohonoch oeri a meddwl. Yna ailedrych ar y sgwrs yn wythnosol neu'n fisol (penderfynwch ar hyn gyda'n gilydd). Gwrthsefyll yr ysfa i anfon neges destun, “A allwn ni siarad pryd y bydd y gwahaniad hwn yn cael ei wneud?” pob dydd. Parchwch ei le a'i amser i feddwl. Dywedwch wrth eich hun nad yw hyn wedi para am byth, felly ymlaciwch ychydig am y tro.

Siaradwch â Rhywun Rydych chi'n Ymddiried ynddo

Boed yn fam i chi, ffrind gorau, chwaer - siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddynt sy'n gallu rhoi benthyg clust i wrando. Rydych chi'n mynd i deimlo'n unig gyda'ch gŵr allan o'r llun, felly mae'n bwysig eich bod chi'n cysylltu ag eraill. Os nad ydych chi a'ch gŵr yn dweud wrth unrhyw un eich bod wedi gwahanu, yna cadwch yr addewid hwnnw. Ond gallwch chi siarad o hyd am bryderon yn eich priodas, neu sut rydych chi'n teimlo ymdeimlad cyffredinol o dristwch sydd wedi bod yn anodd i chi. Pan fydd rhywun arall yn gwrando, gallwch chi ddechrau prosesu'ch teimladau a gweld ychydig yn well trwy'r niwl.

Peidiwch â Rhoi'r Ysgwydd Oer i'ch Gwr

Mae'n dal yn ŵr i chi. Waeth pa mor negyddol rydych chi'n teimlo tuag ato ynglŷn â chyflwr eich priodas, mae'n dal i fod yn ddyn â theimladau. Ei drin yn unol â hynny. Yn naturiol, byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich gwarchod o'i gwmpas, ac mae hynny'n normal. Ond peidiwch â bod yn angharedig nac yn oer. Pan welwch ef, rhowch gwtsh iddo. Nid cusan mohono, ond peth cyffyrddiad corfforol a fydd yn anfon y signal eich bod yn ceisio ac rydych yn hapus i'w weld.

Dyddiad Eich Gwr

Naill ai awgrymwch ef neu derbyn dyddiadau y mae eich gŵr yn gofyn ichi amdanynt. Rydych chi'ch dau yng ngham ailadeiladu eich perthynas. Ni allwch ailadeiladu oni bai eich bod yn treulio peth amser o ansawdd gyda'ch gilydd. Felly cytunwch i amser wythnosol gyda'ch gilydd, naill ai'n achlysurol neu'n ffurfiol. Y pwynt yw, ewch i leoliad niwtral a siarad. Fe allech chi siarad am eich bywydau, neu'r briodas, neu unrhyw beth sy'n codi. Gallwch hyd yn oed ddal dwylo os ydych chi'n teimlo'r ysfa. Os nad ydych chi'n barod am rywbeth, dywedwch, “Nid wyf yn barod am hynny eto, ond rwy'n dal i dy garu di.” Mae'n bwysig eich bod chi'ch dau yn teimlo eich bod chi'n cael eich parchu ac yn deall eich gilydd.

Ewch i Weld Therapydd Priodas

Efallai y dylech fod wedi dechrau gweld cynghorydd priodas yn gynharach, ond ni wnaethoch hynny. Peidiwch â thrigo arno! Ewch ati i wneud nawr. Os na fydd eich gŵr yn mynd, yna ewch ar ei ben ei hun. Efallai y bydd yn dewis ymuno â chi yn nes ymlaen. Ond hyd yn oed os na fydd, bydd yr amser yn cael ei dreulio'n dda. Gallwch chi siarad am y materion a gall eich therapydd eich helpu chi i'w datrys. Ac os daw'ch gŵr, gallwch chi'ch dau dreulio amser yn ailgysylltu ac yn dysgu cyfathrebu eto. Mae hynny'n bendant yn werth chweil.

Ranna ’: