Sut i Ymladd Llai a Charu Mwy

Mae perthnasoedd yn mynd trwy lawer o uchafbwyntiau ac isafbwyntiau

Yn yr Erthygl hon

Cydnabyddir yn eang fod gan rannu eich bywyd a'ch arferion beunyddiol gyda phartner, er ei fod yn werthfawr, ei heriau. Fel popeth arall mewn bywyd, mae partneriaeth yn mynd trwy gamau cylch bywyd.

Unwaith y daw cam cyntaf hoffter hudol, a elwir yn gyffredin yn gyfnod y mis mêl, i ben, efallai y byddwch yn dechrau sylwi ar rai nodweddion llai dymunol yn eich partner. Efallai ichi sylwi arnynt o'r blaen hefyd, ond roeddech wedi meddwi ar gariad i ofalu mewn gwirionedd. Gall y manylion hyn sy'n ymddangos yn fach iawn waethygu gwaethygu ar y ddau ben, gan arwain yn y pen draw at sgwariau mân, ac ymladd.

Siawns nad yw ymladd yn normal ac nid oes perthynas sy'n hollol gytûn. Nid oes unrhyw bartneriaeth yn dueddol o ddadleuon ac ymladd. Yn ôl pob tebyg, byddai hyd yn oed Napoleon a Josephine wedi ymladd am bethau bach, fel Napoleon yn anghofio mynd â'r cŵn allan am dro.

Serch hynny, mae yna bartneriaid sy'n trin ymladd yn fwy cynhyrchiol ac yn tyfu drwyddynt. Mae yna ffyrdd i reoli anghydfodau perthynas er mwyn ymladd llai a charu mwy.

Derbyn y person, nid camgymeriadau

Rydyn ni i gyd yn ddynol ac o'r herwydd rydyn ni'n ddiffygiol. Ac eto, rydym yn gallu newid a gwella gyda'r dull cywir a'r cymhelliant i newid. Er ein bod yn ddiffygiol, rydym yn dal yn deilwng o gariad a chefnogaeth.

Gall derbyn y gall person wneud camgymeriadau a pharhau i fod yn deilwng o werthfawrogiad arwain at lai o ymladd a mwy o gariad yn eich perthynas.

Unwaith y byddwch chi a'ch partner yn sylweddoli bod gennych chi'ch dau ddiffygion, gallwch chi ddechrau adeiladu awyrgylch o dwf. Nid yw derbyn rhywun â'u holl ddiffygion yn golygu na fyddwch yn gweithio gyda'i gilydd i'w newid, yn lle hynny mae'n creu awyrgylch lle mae newid yn fwy tebygol o ddigwydd.

Bydd y math hwn o amgylchedd yn lleihau'r ymladd ac yn hyrwyddo sgyrsiau a thrafodaethau agored. Yn ei dro, bydd hyn yn eich helpu i wella a thyfu fel cwpl. Bydd gonestrwydd a didwylledd yn annog eich bod yn ymladd llai ac yn caru yn nes ymlaen.

Buddsoddwch yn barhaus yn y berthynas

Ar ddechrau'r berthynas, mae'n gymharol ddiymdrech i fod yn rhamantus.

Rydych chi'n cael eich gyrru ag emosiynau ffres sy'n eich dyrchafu ac yn syth yn eich gwneud chi'n fwy creadigol ac egniol. Cyn bo hir fe welwch eich hun ar eich ffordd i ymladd llai a charu mwy.

Ar ôl ychydig, efallai y byddwch chi'n dod yn gyffyrddus ac yn peidio â buddsoddi cymaint i wella'r berthynas. Rydyn ni i gyd yn adnabod o leiaf un cwpl sy'n cyd-fyw, yn syllu ar y ffôn symudol nawr, ond unwaith yn edrych yn llygaid ein gilydd ac yn rhoi mwy o sylw i'r teledu nag i'w gilydd.

Os na cheisiwch adfywio zest cychwynnol y berthynas yn gyson, gallai ddigwydd i chi hefyd.

Ei wneud yn arferiad o wneud rhywbeth newydd a bywiog ar gyfer eich arwyddocaol arall. Yn ogystal, siaradwch â nhw i wneud yr un peth i chi. Efallai y gallwch chi gael noson ddyddiad yn wythnosol a chymryd eich tro yn ei drefnu i'ch gilydd.

Pan fyddwch chi'n buddsoddi mewn cynyddu'r cariad a'r hwyl mewn perthynas, rydych chi'n fwy tebygol o ollwng gafael ar y pethau bach sy'n eich cythruddo ac yn achosi ymladd.

Bydd hyn, yn ei dro, yn gostwng yr ymladd a gewch dros groen mân di-nod.

Cynnal fflamau angerdd

Cynnal fflamau angerdd

Ar wahân i deimlo ein bod yn cael ein caru a'n parchu, mae angen i ni hefyd deimlo'n ddymunol ac yn ddeniadol yn rhywiol.

Mae rhai perthnasoedd yn dod i ben oherwydd bod y wreichionen rywiol yn diflannu ac mae rhai pobl yn dechrau ystyried sut i fwydo'r awydd synhwyraidd mewn man arall.

Efallai y byddan nhw'n edrych y tu allan i'r berthynas pan nad ydyn nhw'n gallu dod o hyd i'r hyn sydd ei angen arnyn nhw. Gallent yn daer geisio'r 10% ychwanegol mewn man arall pan allent ei wneud gartref pe baent yn gwneud yr ymdrech.

Ar ben hynny, mae rhwystredigaeth agos atoch sy'n deillio o'r ystafell wely yn aml yn rheswm dros ymladd yn aml. Un ffordd i ymladd llai a charu mwy yw neilltuo amser ar eich pen eich hun yn rheolaidd i ailgysylltu ac ail-fyw dechrau eich perthynas emosiynol.

Gall cael peth amser i'r ddau ohonoch yn unig a gwneud y gweithgareddau sy'n gwneud ichi deimlo fel pan ddechreuoch chi ddyddio danio'r fflamau eto.

Canolbwyntiwch ar y presennol

Ydych chi wedi cael eich hun yn dadlau gyda'ch partner am bethau sydd i ddigwydd yn y dyfodol neu ddim yn digwydd o gwbl?

Mae rhai yn hoffi cynllunio ymhell ymlaen llaw ac os nad yw eu partner yn gwneud yr un peth, maen nhw'n tueddu i ymladd a theimlo fel nad ydyn nhw'n poeni am yr un pethau. Yn y pen draw, gallant bortreadu eu partner fel rhywun anhrefnus neu ddi-ofal.

Beth ellid ei wneud yn lle a allai annog cyplau i ymladd llai a charu mwy?

Rhestrwch y pethau sy'n sicr yn bwysig i gynllunio ymlaen llaw a'r rhai y gellir eu gwneud gyda llai o gynllunio. Os yw'ch partner yn un sy'n gwneud pethau'n fwy digymell, gallai fod yn ddoeth gofyn iddo gynllunio gyda'r eitemau beirniadol hynny gyda chi.

Gadewch y rhai sy'n llai pwysig am amser yn agosach at y digwyddiad.

Cofiwch, ffordd sicr o ddinistrio'r foment bresennol yw gor-feddwl am y dyfodol.

Cyfathrebu dyddiol cadarnhaol

Cymerwch ddeg eiliad i fyfyrio ar naws eich cyfathrebu bob dydd gyda'ch partner yn ystod y 7 diwrnod diwethaf? A oedd yn addysgiadol garedig, anghwrtais neu blaen?

Gall arferion bach cadarnhaol a siriol gyda'r drefn gyfathrebu ddyddiol fynd yn bell. Mae dweud “bore da, golygus” yn debygol o ysgogi ymateb tebyg gan eich partner. Cyflwyno gweithgaredd cyn mynd i'r gwely sy'n eich helpu chi'ch dau i ailgysylltu. Diffoddwch y teledu, gosod ffonau o'r neilltu a siarad. Dilynwch yr arferiad hwn ac fe welwch fod y ddau ohonoch yn ymladd llai ac yn caru mwy.

Kiss ei gilydd nos da bob nos. Yn lle dweud “Rwy’n dy garu di” ceisiwch ei ategu gyda phethau yr ydych yn eu hoffi am eich partner. Ceisiwch ddweud “Rwy’n dy garu di oherwydd & hellip;”. Byddant yn ei werthfawrogi cymaint mwy. Ar ôl ychydig, bydd hyn yn dod yn arferol newydd ac yn codi'r bar o gyfathrebu.

Yn y pen draw, bydd yn eich annog i ymladd llai a charu mwy.

Byddwch yno i'ch gilydd

Byddwch yno i

Dychmygwch am eiliad eich partner fel chwaraewr ar y cae yn cystadlu yn erbyn pob math o broblemau, heriau a phobl eraill.

Chi yw ei siriolwr, ffan, a bachgen dŵr. Yn ei dro, mae'n gwneud yr un peth i chi. Nid oes raid i ni o reidrwydd wneud gweithgareddau dwys na buddsoddi arian mewn gwyliau gwyllt i wella'r berthynas. Mae cymaint o bethau y gallwn eu gwneud am ddim sy'n amhrisiadwy.

Canmol ymdrechion eich partner, ei gefnogi yn ei frwydrau a chydnabod ei siomedigaethau. Nid yw'r holl bethau hynny'n costio dim ond byddant o fudd mawr i'ch perthynas.

Nid yn unig y bydd eich partner yn teimlo ei fod yn cael ei gydnabod a'i gefnogi, ond gall hyd yn oed ffynnu yn yr ardaloedd heriol hynny a'ch helpu chi i wneud yr un peth.

Mae partneriaid sy'n tyfu gyda'i gilydd trwy gyd-gefnogaeth yn annhebygol o ddadlau yn aml am sanau sy'n gorwedd ar y llawr budr.

Mae perthynas fel tîm, gyda'ch gilydd gallwch chi wneud cymaint mwy nag y gallech chi byth ei wneud ar wahân.

Ranna ’: