Sut i Gydnabod a Thrin Trin Trin mewn Perthynas

Pâr Ifanc Yn Cael Problemau Merched yn syllu ar y dyn â llygaid croes yn yr ystafell wely

Yn yr Erthygl hon

Ydych chi erioed wedi bod mewn perthynas a oeddech chi wedi meddwl bod eich partner wedi rhoi “sillafu” arnoch chi?

Ac nid y math da o sillafu, fel un sy'n caniatáu ichi gael pwerau, ond roedd swyn a oedd fel petai'n gwneud ichi wneud pethau nad oeddech chi wedi'u hargyhoeddi'n llwyr yn unol â phwy yr oeddech chi'n ystyried eich hun?

Ai tybed eich bod yn cael eich trin yn eich perthynas?

Mae trin perthnasoedd yn gynnil, ac oherwydd hyn, mae'n anodd gweld pryd mae'n digwydd.

Trin mewn perthnasoedd

Beth mae trin yn ei olygu mewn perthynas?

Diffiniwyd triniaeth seicolegol gan Ph.D. cymdeithasol a chlinigol. seicolegydd Dr. Braiker Harriet fel math o ddylanwad cymdeithasol. Ei nod yw newid ymddygiad neu ganfyddiad eraill gan ddefnyddio gwahanol dactegau. Gall y rhain fod:

  • ymosodol
  • twyllodrus
  • underhanded

Pwy Sy'n Tynnu Eich Llinynnau? : Sut i Torri'r Cylch Trin a Adennill Rheolaeth ar eich Bywyd gan Dr. Braiker yn rhoi mewnwelediadau diddorol ar gydnabod a dod â'r cylch ystrywgar i ben am byth.

Mae ymddygiad ystrywgar mewn perthnasoedd yn rhan o patrwm ymosodol emosiynol . Mae'r manipulator yn defnyddio tactegau trin perthynas afiach i reoli eu partner.

Oherwydd nad yw'n gamdriniaeth amlwg, sy'n weladwy i'r byd y tu allan fel trais corfforol, mae'n anodd i'r sawl sy'n cael ei drin weld neu wynebu. Maent ond yn gwybod nad yw rhywbeth yn hollol iawn gyda'r ffordd y maent yn cael eu trin.

Gadewch inni edrych ar rai o'r arwyddion o drin mewn perthynas.

Arwyddion trin mewn perthynas

Pâr Milflwyddol Priod Yn Eistedd Yn Y Gegin Gartref Yn Dadlau A Chwarela

Dyma rai o'r arwyddion y mae trin mewn perthynas yn bresennol:

  1. Mae'ch partner yn rheoli.

Yr angen am reolaeth lwyr yw baner goch ysgubol a'r arwydd mwyaf o berthynas ystrywgar.

A yw'ch partner yn aml yn pennu pryd a ble y bydd yn eich gweld chi? A oes angen i chi gydymffurfio â'u hamserlen, a phan awgrymwch ddewis arall, a ydyn nhw'n pwdu, yn cynhyrfu, neu'n eich rhewi allan gyda'r driniaeth dawel?

A ydyn nhw'n ceisio'ch gwahanu chi oddi wrth eich ffrindiau a'ch teulu, gan ddweud wrthych nad yw'r bobl hynny yn poeni amdanoch chi, mai dim ond eich partner sy'n gwybod beth sy'n dda i chi? Mae hwn yn ymddygiad trin nodweddiadol mewn perthnasoedd.

  1. Gwneud i chi deimlo'n euog.

Gall annog euogrwydd i mewn i rywun achosi llawer o drallod. Mae euogrwydd wedi bod yn hysbys i dylanwadu ar ein meddyliau ymwybodol ac anymwybodol .

Mae'r partner ystrywgar yn defnyddio baglu euogrwydd i wneud ichi wneud rhai pethau na fyddech efallai'n gyffyrddus yn eu gwneud.

Mewn arferol perthynas iach , mae penderfyniadau yn cael eu trafod a'u hystyried gan y ddau ohonoch. Rydych chi'n treulio amser yn mynd dros fanteision ac anfanteision unrhyw benderfyniad bywyd mawr; Mewn perthynas ystrywgar, gwneir y penderfyniad yn unochrog gan y manipulator.

Os lleisiwch unrhyw anghytundeb, byddant yn ceisio eich euogrwydd i gytuno â'u penderfyniad.

Er enghraifft, mae'r manipulator eisiau i chi gyd-lofnodi ar eu benthyciad car. Nid ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus yn gyfrifol am ymgysylltiad ariannol mor fawr, ac rydych chi'n ceisio egluro'ch hun.

Bydd y manipulator yn gwrthod gwrando arnoch chi, gan eich torri i ffwrdd â datganiadau sy'n achosi euogrwydd, sy'n arwydd clasurol o drin mewn perthynas.

  1. Defnyddio blacmel emosiynol i'ch cael chi i aros yn y berthynas.

Gadewch i ni ddweud eich bod wedi cydnabod natur afiach eich perthynas. Rydych chi wedi penderfynu dod ag ef i ben. Ond pan fyddwch chi'n broachu pwnc gwahanu, mae'ch partner yn dweud wrthych y byddan nhw'n lladd eu hunain os byddwch chi'n gadael.

Yn anffodus, mae defnyddio bygythiad hunanladdiad yn ymddygiad nodweddiadol arall mewn perthynas ystrywgar. Mae'n cyfuno rheolaeth drom, ofn ac euogrwydd i'ch cael chi i aros.

Er y gallai fod yn anodd i chi, rhaid i chi beidio â chael eich twyllo gan y bygythiad hwn. Dywedwch wrth eich partner, os ydyn nhw'n teimlo'n hunanladdol, y dylen nhw estyn allan at linell gymorth hunanladdiad neu a therapydd . Ni allwch fod yr unigolyn hwnnw ar eu cyfer.

Ond beth os yw'r manipulator ydych chi?

Sut i roi'r gorau i fod yn ystrywgar mewn perthynas

Croesfan Rheilffordd heb ei warchod mewn Tirwedd Wledig

Os ydych chi'n cydnabod mai chi yw'r un sy'n ystrywgar yn y berthynas, mae yna sawl ffordd i atal yr ymddygiad hwn a gwneud cysylltiad iach â'ch partner.

  1. Hunan-fyfyrio.

Nodwch rai o'r ffyrdd rydych chi'n defnyddio rheolaeth, ofn, euogrwydd, technegau goleuo nwy , a thactegau afiach eraill yn eich rhyngweithio â'ch partner.

Cynhwyswch eich partner yn yr ymarfer hwn, a byddwch yn barod i wrando ar eu harsylwadau heb ddod yn amddiffynnol.

Gwyliwch hefyd: Gwerth hunan-fyfyrio

  1. Dysgu ffyrdd iach o gyfathrebu.

Mae yna lawer o adnoddau ar gael i'ch helpu chi i ddysgu sut i wneud hynny cyfathrebu , adeiladu a chynnal perthynas iach, gytbwys. Mae'r rhyngrwyd, therapyddion personol, a llyfrau hunangymorth i gyd yn lleoedd da i ddechrau.

Parchwch ffiniau eich partner. Eich partner yw ei berson ei hun. Os ydyn nhw'n anghytuno â rhywbeth rydych chi wedi'i ddweud, peidiwch â cheisio trafod hyn. Ewch i mewn i sgwrs i ddysgu beth sydd y tu ôl i'w teimladau.

Sut i drin manipulator

Nid ydym yn awgrymu eich bod yn dod yn manipulator i “drin” y troseddwr. Yn lle hynny, defnyddiwch y strategaethau hyn i ddangos i'r manipulator y gallwch chi sefyll drosoch chi'ch hun:

  • Dywedwch, na. Peidiwch â thrafod pan fyddant yn ceisio defnyddio ofn, euogrwydd neu dactegau ystrywgar eraill i'ch argyhoeddi i wneud rhywbeth.
  • Byddwch yn gadarn â'ch ffiniau.
  • Gosodwch nodau personol a chadwch atynt.
  • Gwnewch bethau i adeiladu eich hunan-barch, felly ni fyddwch yn edrych at eraill am gymeradwyaeth.

Os ydych chi'n synhwyro eich bod chi mewn perthynas ystrywgar, efallai yr hoffech chi wirio'ch cyd-ddibyniaeth. Yn aml mae perthnasoedd ystrywgar hefyd yn berthnasoedd dibynnol oherwydd bod y ddau batrwm ymddygiad yn gweithio gyda'i gilydd.

Mae arwyddion perthynas ddibynnol yn cynnwys:

  • dibynnu ar y person arall i wneud penderfyniadau
  • Methu adnabod neu fod yn berchen ar eich teimladau, gan weld eich hun ar wahân i'ch partner
  • Ceisio dilysiad cyson gan eich partner
  • Hunan-barch gwael
  • Anallu i ymddiried yn eich teimladau a'ch penderfyniadau

Os ydych chi'n adnabod eich hun mewn dibynnydd cod ac mewn perthynas ystrywgar, gofynnwch am help.

Mae yna lawer o adnoddau ar gael i'ch helpu chi i dorri'r patrymau negyddol hyn ac adennill ymdeimlad cadarn o'ch hunan.

Mae'n werth y gwaith fel y gallwch chi fyw perthnasoedd iach, boddhaus nid yn unig â'ch partner ond â'r byd yn gyffredinol.

Ranna ’: