Sut i Stopio Taflunio ac Adeiladu Priodas Hapus

Ni ellir osgoi rhagamcanion yn llawn ond gydag ymwybyddiaeth, byddwch yn rhoi'r gorau i wneud amcanestyniadau yn fargen fawr ac yn cadw'r sgwrs a'ch perthynas i lifo'n hawdd ac yn ddiymdrech.

Bydd taflunio yn eich cadw chi fel y dioddefwr yn yr holl straeon rydych chi'n eu dweud wrth eich hun os ydych chi'n ei adael.

Beth yn union yw taflunio?

Taflunio yw’r weithred o weld rhan ohonoch yn egnïol sy’n byw yng nghysgodion eich psyche, a elwir yn gyffredin fel y ‘plentyn mewnol’ yn eich partner ac rydych yn eu beio amdano.

Mae'r rhan hon fel arfer wedi'i chuddio rhag eraill oherwydd mae'n dod â theimladau o gywilydd, ansicrwydd a neu embaras i chi.

Mae'r rhan hon ohonoch yn nodweddion ynoch chi a all fod mor anaeddfed fel na all yr oedolyn ynoch fod yn hollol ymwybodol ohonynt. Pan ddewch yn ymwybodol ohonynt, mae'n well gennych eu gwrthod.

Yn anffodus, ni waeth pa mor anodd rydych chi'n ceisio cuddio'ch ‘plentyn mewnol’, mae'n ymddangos!

Y rhan anaeddfed hon ohonoch, yw'r rhan ohonoch a allai fod yn achosi cymaint o aflonyddwch yn eich perthynas ar hyn o bryd.

Mae taflunio yn fecanwaith amddiffyn sydd gennych sy'n amddiffyn teimladau eich plentyn mewnol.

Y peth yw, mae angen i bob rhan ohonoch fod mor aeddfed â phosibl fel y gallwch gael perthynas iach â chi'ch hun a'ch partner.

Sut ydych chi'n gwybod eich bod chi'n rhagamcanu?

Gadewch imi roi cwpl o enghreifftiau ichi fel y gallwch weld sut y gallech fod yn rhagamcanu.

Daeth cwpl i mewn am therapi i weithio ar eu sgiliau cyfathrebu. Gofynnais iddynt ddweud wrthyf am eu hanghytundeb diwethaf. Dechreuodd y ddau ddweud wrthyf am eu cynlluniau i fynd i Ewrop. Roeddent yn dweud wrthyf eu bod am fynd i Sbaen, yr Eidal neu Ffrainc. Po fwyaf y buont yn siarad am y daith, y mwyaf cyffrous amdani y daethant, y mwyaf cyffrous, y mwyaf o ymyrraeth.

Fe wnaethant ymyrryd â'i gilydd nes i'r gŵr gau, croesi ei freichiau a'r cyfan.

Sesiwn hir yn fyr, dechreuodd y gŵr gael strancio yn union fel y mae plant yn ei wneud. Daeth y plentyn mewnol allan i chwarae. Nid yw dyn tyfu sy'n ymddwyn fel plentyn yn ddoniol, ac nid yw'n ddeniadol ac yn gallu dinistrio perthynas. Ni allwch gael ‘plant mewnol’ yn rhedeg perthynas, heb sôn am aelwyd.

Gofynnais, ‘Pwy oedd y person a darfu arnoch chi drwy’r amser a byth wedi rhoi caniatâd ichi fynegi eich hun yn llawn? ‘Fy rhieni’ meddai’r gŵr.

Yna llwyddodd i weld sut ar yr eiliad honno pan na allai fynegi ei hun yn llawn i'w wraig, y rhagamcanodd ei rieni arni trwy ei blentyn mewnol.

Roedd hefyd yn gallu deall pan maen nhw'n siarad am fynd i ffwrdd, mae ei wraig yn gwrando ac mae'r ddau ohonyn nhw mor gyffrous mai'r cyfan maen nhw ei eisiau yw adeiladu ar straeon ei gilydd yn lle tynnu oddi wrth ei gilydd. Heb sôn, roedd y gŵr yn torri ar draws ei hun yn ddifrifol, a gollyngodd y wraig.

Gadewch imi roi enghraifft arall ichi.

Pâr arall y bûm yn gweithio ag ef. Daeth y cwpl hwn i mewn oherwydd bod y wraig o'r farn bod angen therapi ar y gŵr i gael trefn ar eu cyllid. Parhaodd y wraig i ddweud wrthyf nad oes gan ei gŵr swydd ‘go iawn’. Roedd y gŵr yn gweithio mewn siop toesenni. Mae'r wraig yn heddwas ac mae ganddi swydd ochr.

Wrth i ni barhau i weithio gyda’n gilydd, er bod ei gŵr wedi talu am y rhan fwyaf o filiau’r cartref, roedd hi’n ddig wrtho oherwydd pe bai ganddo swydd ‘go iawn’, ni fyddai ganddi gywilydd ohono yn gweithio mewn siop toesenni.

Unwaith eto, sesiwn hir yn fyr, pan ofynnais i’r wraig, ‘Oes gennych chi swydd go iawn? ‘Mae gen i gywilydd na es i ysgol y gyfraith ac mi wnes i setlo.’ Meddai. Unwaith eto, siaradodd y brifo ‘plentyn mewnol’. Roeddent yn gallu gweld sut roedd ansicrwydd y wraig yn gwneud i'r gŵr deimlo'n ansicr amdano'i hun a'i berthynas.

Nid eu cyllid yr oedd angen help arno, ond y drwgdeimlad yr oedd y wraig yn ei daflunio.

Sut i roi'r gorau i daflunio

Os ydych chi'n teimlo fel eich bod chi eisiau beio'ch partner am sut rydych chi'n teimlo ac yn meddwl, dyna pryd rydych chi'n gwybod eich bod chi'n rhagamcanu. Gwiriwch gyda chi'ch hun. Os ydych yn teimlo’n wallgof ar eich partner, gofynnwch i’ch hun ‘Am beth yr wyf yn wallgof?’ Pwyntiwch y bys yn ôl atoch.

Cofiwch nad ydych chi'n berffaith a'ch bod chi'n gwneud eich gorau. Po fwyaf o straen rydych chi'n mynd trwy'r anoddaf yw myfyrio ar yr hyn sy'n digwydd nawr. Efallai y bydd yn rhaid i chi fyfyrio yn nes ymlaen ac mae hynny'n iawn.

Pan fydd eich priod yn rhagamcanu arnoch chi, ymddieithriwch yn barchus.

Bydd yn teimlo fel gwneud gwallgof. Os ydych chi'n meddwl mai fi yw hwn neu ai hwn yw ef, ymddieithrio, dewch yn ôl i'r sgwrs yn nes ymlaen a gobeithio mewn swyddfa therapydd.

Ranna ’: