Cyfrinach Syfrdanol i Hunan Gariad Mae'r Rhan fwyaf o Bobl yn ei Golli

Cyfrinach Syfrdanol i Hunan Gariad Mae

Yn yr Erthygl hon

Mae’r rhan fwyaf o bobl yn camddeall hunan-gariad – mae’n gysyniad dyrys oherwydd gall fod yn anodd i bobl ei wneud. Pam? Wel oherwydd mae caru eich hun yn rhyfedd (sef yn y bôn beth yw hunan-gariad - neu o leiaf ddylai fod) yn ymddangos yn rhywbeth sy'n anodd iawn i lawer o bobl ei wneud.

Ai hunanofal yw hunan-gariad?

Yn lle hynny, efallai y bydd pobl yn mentro ymlaen yn eu bywydau i ymgymryd ag ychydig o arferion ‘hunan-gariad’ neu ‘hunanofal’, wyddoch chi, efallai y byddan nhw’n bwcio eu hunain i mewn i dorri gwallt yn rheolaidd fel trît! Efallai y byddan nhw’n archebu tylino’r corff neu’n mynd am dro, yn darllen llyfr neu’n cymryd bath hamddenol hir o dan yr argraff y dylai’r arferion ‘hunanofal’ hyn helpu i wneud i chi deimlo’n hunan-gariad, oni ddylen nhw?

Nid yw hunanofal yn gwneud i bobl garu eu hunain

Na, mae'n debyg na fyddant yn cyffwrdd â'r wyneb, yn bennaf oherwydd dylai pawb allu cymryd yr amser i dorri gwallt! Ond hefyd oherwydd mewn enghraifft eithafol, person isel ei barch , efallai y bydd y sawl sy’n mwynhau bath ymlaciol neu sy’n ymroi i ddarllen llyfr yn gallu mwynhau’r eiliad honno o amser, ond heb ymdrech nid yw arferion ‘hunan-gariad’ byth yn mynd i newid sut mae’r person hwnnw’n teimlo amdano’i hun, na sut mae’n profi hunan-gariad.

Nid yw'r arferion hunanofal poblogaidd hyn byth yn mynd i gyrraedd enaid y person â diffyg parch ddigon i'w helpu i ddod o hyd i ffordd i ymarfer hunan-gariad.

Ond y broblem yw nad yw’r arferion hunan-gariad nodweddiadol y mae pobl yn eu defnyddio i geisio gwneud i’w hunain deimlo’n well ddim hyd yn oed yn cyrraedd enaid person ‘normal’ nad oes ganddo broblemau gyda diffyg parch.

Ydy hunan-gariad yn narsisaidd?

Mae bron fel petaem ni wedi cael ein cyflyru i anghofio caru ein hunain, i ymarfer hunan-gasineb yn lle hunan-gariad a hyd yn oed i deimlo ychydig o embaras neu gywilydd pan rydyn ni'n canmol ein hunain, wedi'r cyfan, onid yw hynny'n narsisaidd?

Yr ateb yw na, gyda llaw.

Nid yw caru eich hun, ymarfer hunan-gariad, a chanmol eich hun yn narsisaidd o bell ffordd fel nodwedd ar ei phen ei hun.

Ond mae'n nodwedd sy'n ddiffygiol yn y mwyafrif o bobl.

Mae hunan-gariad yn caru eich hun - nid tasg yw hi

Felly, er y bydd llawer o erthyglau a ddarganfyddir ar-lein yn dangos ffyrdd o ‘ymarfer hunan-gariad’ rydym yn cynnig mai’r cam mwyaf a phwysicaf mewn arferion o’r fath yw dysgu caru eich hun.

Rydym yn golygu wir caru eich hun, nid oes unrhyw esgus dros wefuswasanaeth mewn materion o'r fath yn enwedig nid oherwydd bod sut yr ydym yn profi hunan-gariad, neu ei fod yn boblogaidd iawn gyferbyn â 'hunan-gasineb' yn digwydd yn ein meddyliau a'n ffisioleg. Yna mae'n dechrau amlygu yn ein profiadau mewn bywyd ac yn gorfodi ein dewisiadau meddyliol a ffisiolegol.

A dyna pam nad yw arferion hunanofal fel ffurf o hunan-gariad yn mynd i wneud unrhyw beth i helpu person i ddysgu'r hunan-gariad go iawn sy'n newid bywyd yr ydym i gyd yn haeddu ei brofi.

Sut rydyn ni'n dysgu caru ein hunain?

Sut rydyn ni

Ymarfer hunan-gariad gyda’i fwriad gwir mewn golwg dylai ddechrau gyda’r cwestiwn ‘sut ydw i’n caru fy hun? Bydd y cwestiwn hwn yn achosi i feddwl unigolyn feddwl pam nad yw'n caru ei hun ddigon, sy'n aml yn ein helpu i ddarganfod sut i ddatrys y broblem.

Hefyd, mae sylwi pan fyddwn yn ymarfer hunan-gasineb, neu ddadrymuso ein hunain pan ddylem fod yn ymarfer hunan-gariad hefyd yn ffordd wych o ddechrau ffonio'r newidiadau. Gallwch chi fod yn unrhyw le yn eich bywyd, yn gwneud unrhyw dasg y mae'n rhaid i chi ei gwneud, a gallwch chi ddod â'ch ymwybyddiaeth i'r adegau pan fyddwch CHI yn penderfynu nad ydych chi'n ddigon da ac yna'n cywiro'r patrwm hwn.

Bydd hyd yn oed meddwl am y cwestiynau hyn yn cynhyrfu rhywbeth yn eich ffisioleg, sy'n dangos bod y mathau hyn o arferion hunan-gariad yn gwneud gwahaniaeth gwirioneddol, tra bod y mwyaf o 'arferion hunan-gariad arwynebol' y gallech fod wedi rhoi cynnig arnynt yn y gorffennol. Peidiwch â newid eich ffisioleg fewnol gymaint â hynny, ar wahân i'ch helpu i ymlacio neu deimlo'n dda dros dro.

Cywiro eich hunan-siarad mewnol

Felly, beth ydych chi'n ei wneud pan fyddwch chi'n sylwi nad ydych chi'n caru'ch hun, eich bod chi'n ymarfer hunan-gasineb, neu'n dadrymuso'ch hun.

Mae'r ateb yn syml!

Ailadroddwch yn eich meddwl dro ar ôl tro unrhyw un o'r datganiadau hyn (yn ddelfrydol, dechreuwch gyda'r un cyntaf serch hynny);

  • ‘Rwy’n ddigon,’
  • 'Rwy'n dda,'
  • ‘Rwy’n alluog.’
  • ‘Rwy’n berffaith.’
  • ‘Rwy’n cael fy ngharu.’
  • ‘Rwy’n caru.’
  • ‘Rwy’n garedig.’
  • ‘Rwy’n _______ (rhowch unrhyw sylw caredig yr hoffech ei wneud i chi’ch hun.)

Gadewch i’ch ffisioleg brofi’r teimlad o fod yn ‘ddigon’ mewn gwirionedd hyd yn oed os mai dim ond am eiliad y gallwch ei wneud ar y dechrau.

Ond peidiwch â rhoi'r gorau iddi a pheidiwch â rhoi'r gorau i lafarganu nes bod y teimlad o annheilyngdod wedi mynd heibio.

Gwnewch yr ymarfer hwn yn llwyr a gwyliwch sut mae nid yn unig eich hyder a'ch parch yn tyfu ond hefyd sut mae profiadau gwych sy'n ysgogi hyder, yn grymuso ac yn rhyfeddol yn dechrau dod i'ch rhan.

Nawr, efallai nad y math hwn o hunan-gariad yw'r mwyaf maddeugar, ond mae'n un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o reoli'ch hun, eich enaid a'ch ysbryd ar hyn o bryd.

Mae hunan-gariad yn rhywbeth y dylem ni i gyd ei fynegi i ni ein hunain; mae’n rhywbeth y dylen ni deimlo – nid yw’n brofiad serch hynny – cyflwr o fodolaeth yw hunan-gariad. A phan fyddwch chi wedi cyrraedd y lle hwnnw, lle rydych chi'n rhoi'r gorau i ddadrymuso'ch hun ac rydych chi'n dechrau hoffi a derbyn pwy ydych chi, does dim byd o'i le ar fwynhau rhai o'r profiadau 'hunan-gariad' gwych sydd mor boblogaidd y dyddiau hyn.

Dim ond oherwydd eich bod yn caru ac yn derbyn eich hun a'ch bod yn gwybod bod gennych hawl i faddeuebau o'r fath!

Ranna ’: