Sut i Ymdrin â Siom mewn Perthnasoedd: 10 Ffordd

Erbyn inni gyrraedd oedolaeth, byddwn wedi cael ein cyfran deg o siomedigaethau.

O wylio ein chwaer yn cael tegan roedden ni’n chwantu’n gyfrinachol pan oedden ni’n fach i wylio’r bachgen, roedden ni’n cael gwasgu ar adael y ddawns gyda merch arall pan oedden ni yn ein harddegau.

Os yw un yn fyw, mae un wedi profi siom!

Mae siom mewn perthnasoedd yn normal. Mae hynny oherwydd bod gan bob person ei ffordd ei hun o feddwl, actio, gwneud. Hyd yn oed yn y straeon serch gorau, fe fydd eiliadau o ddicter a siom.

Gadewch inni archwilio sut i ddelio â siom mewn perthnasoedd: beth allwn ni ei wneud i'w atal, ei drin, a gwella ohono.

Beth sy'n arwain at deimlo'n siomedig mewn perthnasoedd?

Gall pobl deimlo siom mewn perthnasoedd pan fydd eu nid yw disgwyliadau yn cael eu bodloni . Mae disgwyliadau yn derm cymhleth oherwydd gall disgwyliadau fod yn dra gwahanol o berson i berson.

Mae disgwyliadau sylfaenol, cyffredinol yr ydym yn edrych amdanynt yn dda, perthnasoedd iach —er enghraifft, cydfynegiadau o gariad, ffyddlondeb, caredigrwydd, parch, gonestrwydd, a gofal.

• Gall disgwyliadau afrealistig neu ffantasi achosi siom

Ac yna mae yna ddisgwyliadau nad ydyn nhw efallai wedi'u seilio cymaint ar realiti: er enghraifft, meddwl y gall eich partner ddarllen eich meddwl a dylai wybod beth rydych chi ei eisiau ar gyfer eich pen-blwydd, neu ddisgwyl i'ch partner fod yn Mr Fix-It o gwmpas y tŷ pan mae bob amser wedi bod yn ofnadwy gyda morthwyl.

Gall y disgwyliadau ffantasi hyn arwain at siom mewn perthnasoedd.

Felly mae elfen allweddol wrth ymdopi â siom mewn perthnasoedd yn dechrau gydag addasu disgwyliadau.

Er mwyn atal disgwyliadau rhag eich arwain at deimlo'n siomedig yn eich perthynas , newidiwch eich disgwyliadau.

Nid oes neb yn gofyn i chi gael dim disgwyliadau. Yr hyn yr ydym yn ei awgrymu yw newid eich canfyddiad o'ch partner.

Ewch o obeithio y byddan nhw mewn ffordd arbennig, (ffordd llawer gwahanol i'w gwir bersonoliaeth waelodlin) i'w gweld fel d gweithio gyda hynny.

• Dylai fod yn gallu creu llawer o faterion

Yn aml pan fydd pobl yn eich siomi, y rheswm am hynny yw eich bod wedi gosod eich gweledigaeth o'r ffordd yr ydych yn meddwl y dylai pethau fod arnynt. Rydych chi'n meddwl y dylai eich partner fod rhamantus mawr, fel y dynion rydych chi'n eu gweld yn y rom-com rydych chi'n caru eu gwylio.

Pan nad yw'n arddangos y nodweddion hyn, fel dod â thusw enfawr o rosod coch â choesau hir adref neu'ch chwisgo ar benwythnos rhamantus annisgwyl, rydych chi'n teimlo siom.

Ond y gwir amdani yw eich bod yn ei wylio trwy lens yr hyn yr oedd y ffilmiau hyn yn ei bortreadu fel rhamant ac nid trwy lens fwy realistig o bwy yw eich priod mewn gwirionedd.

Efallai y bydd rhai ohonoch yn dewis dadlau bod y rhain yn ddisgwyliadau cadarnhaol. Ond, hwn gall gweledigaeth afrealistig ‘cadarnhaol’ fod yn destun siom mewn perthnasoedd .

Disgwyliadau a dyddio

Wrth gwrs, mae'n arferol cael disgwyliadau penodol pryd chwilio am bartner rhamantus.

I'r rhai ohonoch sydd ar y farchnad dyddio, os ydych chi wedi blino o gael eich siomi gan ddarpar bartneriaid, ceisiwch fyrhau'ch rhestr o'r hyn rydych chi'n ei ddisgwyl.

Mae rhai pobl yn mynd yn benodol iawn gyda'u rhestr dymuniadau partner, gan gynnwys ffactorau fel

• Rhaid bod yn gyfoethog yn annibynnol
• Byth wedi priodi
• Byw yn fy ardal cod zip
• Byddwch yn melyn
• Addysg Ivy-league

Gyda rhestr mor fanwl o ddisgwyliadau, nid yw'n syndod bod rhai pobl yn aml yn wynebu siom mewn perthnasoedd!

Nid oes rhaid i chi fod yn derbyn siom. Mae rhestr fyrrach yn well.

Efallai y byddwch yn llunio rhestr o ddisgwyliadau mwy rhesymol ar gyfer cymar posibl, er enghraifft:

• Gonest
• Dibynadwy
• Deallus
• Yn apelio atoch yn emosiynol ac yn rhywiol
• Cyfathrebwr da

Nawr bod gennym rai canllawiau sylfaenol ar sut i fframio pethau er mwyn cyfyngu ar siom mewn perthnasoedd, gadewch i ni gael rhywfaint o gyngor pendant ychwanegol.

10 ffordd o ddelio â siom mewn perthnasoedd

Dyma restr o ddeg ffordd allweddol i'ch helpu i arbed eich hun rhag teimlo'n siomedig mewn perthynas.

Os dilynwch yr awgrymiadau hyn, byddwch yn gallu osgoi sawl rheswm sy'n arwain at siom.

1. Geiriolwch beth yw eich disgwyliadau

Nid oes neb yn ddarllenwr meddwl. Ni all eich partner wybod beth rydych yn ei ddisgwyl ganddo oni bai eich bod yn dweud wrthynt.

Os ydych chi'n stiwio mewn dicter bob nos oherwydd nad ydyn nhw unwaith eto wedi tynnu'r sothach allan heb i chi ofyn iddyn nhw wneud hynny, beth am fynd i'r afael â'r mater mewn ffordd nad yw'n wrthdrawiadol?

Hei ... ti'n gwybod beth fyddai'n fy ngwneud i'n wirioneddol hapus? Rydych chi'n tynnu'r sbwriel allan yn syth ar ôl i ni orffen golchi'r llestri cinio! A phan fydd yn gwneud y dasg, rhowch atgyfnerthiad cadarnhaol iddo. (Cusan poeth, er enghraifft.)

Dylai disgwyliadau fod yn debycach i gytundebau. Pan rwyt ti cyfathrebu beth sydd ei angen arnoch gan eich partner , gwnewch hyn gyda'r nod o'r ddau ohonoch yn cyrraedd cytundebau dwyochrog, cydsyniol.

Gwahoddwch eich partner i'r drafodaeth cytundeb (disgwyliad). Deialog sy'n dod o le o barch a chariad yw'r cam cyntaf i atal siom mewn perthnasoedd.

2. Amser yw popeth

Dylid cynnal sgwrs am siom mewn perthnasoedd ar adeg pan fydd y ddau ohonoch yn ddigynnwrf, wedi gorffwys, wedi bwydo, ac yn teimlo ar eich gorau.

Tra efallai y byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi eisiau cael y sgwrs ar yr union funud y mae eich partner wedi gwneud rhywbeth i'ch siomi, ceisiwch osgoi hynny.

Nid ydych chi eisiau fflachiad emosiynol, dramatig i darfu ar yr hyn a allai fod yn sgwrs ystyrlon, gynhyrchiol am effeithiau siom ar eich perthynas.

3. Aros ar y pwnc

Wrth gyfathrebu â'ch partner, cadwch at y pwnc dan sylw.

Os ydych chi’n mynd i ddweud wrth rywun eich bod chi’n siomedig ynddyn nhw, mae’n iachach canolbwyntio ar ‘un ffynhonnell y siom’ a pheidio â rhoi rhestr iddyn nhw o’r holl ddrygioni maen nhw wedi’u hachosi i chi dros y mis diwethaf.

Yn sicr, gall y pwnc rydych chi'n ei godi fod yn gysylltiedig â siomedigaethau eraill mewn perthynas, ond arbedwch y rheini ar gyfer trafodaeth arall.

4. Dysgwch i gyfaddawdu

Wrth sôn am siom, ni ddylai’r ffocws fod ar ennill y drafodaeth ond ar rhannu eich teimladau gyda'ch partner fel ei fod yn deall eich safbwynt.

Dylech hefyd neilltuo amser i wrando ar sut maen nhw'n teimlo neu pam maen nhw'n dewis rhai gweithredoedd. Rhowch wybod i'ch partner beth yr hoffech iddo ei wneud yn wahanol, ond peidiwch â disgwyl rheoli ei weithredoedd.

Yn y diwedd, dod o hyd i ateb ar y cyd i'r broblem yw'r hyn sy'n bwysig. Gall cyfaddawd fod yn allweddol i atal siom mewn perthynas.

5. Peidiwch byth â chymryd pethau'n bersonol

Pan na fydd eich partner yn cwrdd â'ch disgwyliadau, efallai y byddwch yn tueddu i fewnoli eu gweithredoedd. Dewch i ni ddweud eich bod chi'n disgwyl i'ch cariad newydd wneud cynlluniau gyda chi ar gyfer y penwythnos.

Ond dyma hi'n nos Wener, a dydy e dal heb anfon neges destun atoch chi. Os ydych chi'n cymryd hwn yn bersonol, rydych chi'n dechrau meddwl nad ydych chi'n ddigon da.

Wrth gwrs, nid oes ganddo ddiddordeb ynoch chi; rydych yn annheilwng, ac ati. Ond os byddwch yn rhoi'r gorau i gymryd pethau'n bersonol, bydd eich lles emosiynol yn cael ei gadw. Rydych chi'n gwneud chi, gadewch iddyn nhw eu gwneud nhw.

Mae gadael i fynd yn eich rhyddhau i ymarfer mwy o hunan-dosturi . Fel arall, efallai y byddwch chi'n teimlo fel rydych yn cael eich cymryd yn ganiataol mewn perthynas sy'n lle afiach i'ch pen i drigo.

6. Chwiliwch am ymdrech, nid perffeithrwydd

Gyda'r enghraifft uchod, efallai y bydd eich priod yn llithro i fyny o bryd i'w gilydd. Pan fyddant yn esgeuluso tynnu'r sbwriel allan, yn lle ochenaid gynhyrfus, cofiwch: does neb yn berffaith.

Rhowch y bag sbwriel iddo gyda diolch a gadewch ef ar hynny.

Cyn belled â bod ymdrech gyson, rydych ar y trywydd iawn.

7. Peidiwch â chymryd yn ganiataol bod eu byd-olwg yn debyg i'ch un chi

Yn aml, rydyn ni'n profi siom mewn perthnasoedd oherwydd rydyn ni'n meddwl bod y person arall yn gweld pethau ac yn gofalu am bethau fel rydyn ni'n ei wneud.

Mae hon yn dybiaeth sy'n sicr o dod ar ddicter a siom. Cofiwch, mae gan bob person ei ffordd ei hun o ddehongli pethau. Gofynnwch iddyn nhw beth yw eu rhai nhw.

8. Gollwng o ddisgwyl eich hapusrwydd i ddod oddi wrth eich partner

Os ydych chi'n dibynnu ar eich partner i'ch gwneud chi'n hapus, i ddilysu eich hunan-barch , i roi cymeradwyaeth i chi, byddwch yn profi siom mewn perthynas.

Nid yw hapusrwydd personol yn rhywbeth rydych chi am ei roi yn nwylo'ch partner neu'ch priod. Rydych chi eisiau hunan-drin hyn. Rhowch yr hyn sydd ei angen arnoch chi'ch hun: tosturi, magwraeth, edmygedd, hunan-gariad .

Pan fyddwch chi'n cymryd cyfrifoldeb am greu eich bywyd cyfoethog eich hun, chi yn gweld bod pethau'n llawer llai dramatig pan fydd pobl yn eich siomi. Oes, dylai perthynas ychwanegu at eich hapusrwydd ond ni ddylai fod yn ffynhonnell unigryw eich hapusrwydd.

9. Byddwch y person yr hoffech fod mewn cariad ag ef

Yn debyg i'r pwynt uchod, dewch yn berson na fydd yn eich siomi. Ni allwch reoli gweithredoedd partner, ond gallwch reoli eich gweithredoedd eich hun.

Felly byddwch mor hyderus â hynny , person dibynadwy, cariadus, cyfathrebol, cyfrifol. Fe welwch fod hyn yn tynnu eraill â'r un nodweddion hynny i mewn i'ch bydysawd.

10. Byddwch barod i gerdded i ffwrdd

Weithiau mae perthnasoedd yn siomedig, ac nid oes unrhyw waith y gallwch ei wneud i newid pethau. Weithiau rydych chi'n canfod eich hun yn dweud, doedd gen i ddim disgwyliadau, ac rydw i'n dal yn siomedig.

Os ydych chi ar y pwynt hwnnw mewn perthynas, efallai mai gadael hynny yw'r peth iawn i chi ei wneud. Nid yw'n beth iach i aros mewn sefyllfa lle rydych chi'n derbyn siom bob dydd.

Bydd yn suddo'r llawenydd allan ohonoch chi. Gadael perthynas efallai mai dyma'r ffordd orau i ddod dros y siom.

Lapio i fyny

Mae bywyd yn cynnwys siomedigaethau, yn sicr.

Ond gyda rhai addasiadau i’n disgwyliadau personol ein hunain a pharch at gefndiroedd, diwylliannau a phrofiadau unigol pobl eraill, gallwn leihau’r nifer o siomedigaethau a deimlwn, yn enwedig siom mewn perthnasoedd.

Y cyfan sydd ei angen yw rhai newidiadau yn y ffordd yr ydym yn canfod pethau, a gallwn gadw siom mewn perthynas rhag curo ar ein drws yn gyson.

Hefyd Gwylio :

Ranna ’: