Sut i Atal Ymladd Cyson mewn Perthynas

Dynion A Merched Yn Ymladd Gyda

Yn yr Erthygl hon

Ydych chi'n teimlo eich bod bob amser yn ymladd â'ch partner?

P'un a ydych chi wedi bod gyda rhywun ers blynyddoedd neu'n dod i adnabod partner posibl, mae dadleuon yn codi, a gall ymladd cyson mewn perthynas fod yn anodd. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi bob amser yn ymladd yn y berthynas, nid yn unig mae'n gadael i chi deimlo'n flinedig, wedi'ch draenio, ac yn cwestiynu'ch gwerth ond hefyd yn eich gadael ddim eisiau gweld eich partner.

Yn ôl a arolwg ,

Mae cyplau'n cecru 2,455 o weithiau'r flwyddyn ar gyfartaledd. Ynglŷn â phopeth o arian, i beidio â gwrando, i ddiogi, a hyd yn oed beth i'w wylio ar y teledu.

Y prif reswm pan fo cyplau'n dadlau'n gyson yw'r ffactor o orwario. Ond mae’r rhestr hefyd yn cynnwys: parcio’r car, cyrraedd adref yn hwyr o’r gwaith, pryd i gael rhyw, peidio â chau cypyrddau, a pheidio ag ateb galwadau/anwybyddu negeseuon testun.

Mae ymladd cyson mewn perthnasoedd yn digwydd. Ond ni ddylai ymladd llawer mewn perthynas. Os yw hyn yn digwydd, gallwch ddysgu sut i roi'r gorau i ymladd a'i ddefnyddio mewn ffordd gadarnhaol i helpu'ch perthynas i dyfu.

Beth mae ymladd mewn perthynas yn ei olygu?

Cyn i ni siarad am ffyrdd o roi'r gorau i ymladd mewn perthynas, gadewch i ni edrych ar beth yw ymladd. Er bod y rhan fwyaf o bobl yn meddwl am weiddi, sgrechian, galw enwau, ac i rai cyplau, gallai hyd yn oed ddod trais corfforol , mae'r rhain i gyd yn arwyddion arwyddocaol o frwydr.

Rwy'n hoffi galw'r ymddygiadau cyn-ymladd hyn. Dyma'r ffyrdd y mae'r cyplau yn ymladd ac yn disgrifio beth sy'n digwydd yn ystod ymladd. Mae'r rhain yn bethau a all ymddangos yn ddiniwed neu efallai nad ydyn nhw hyd yn oed yn rhywbeth rydyn ni'n sylweddoli sy'n digwydd sydd, dros amser, yn arwain at pentyrru gelyniaeth a brifo.

  • Cywiro cyson
  • Canmoliaeth cefn
  • Gwneud wynebau pan fydd eu partner yn dweud rhywbeth
  • Anwybyddu anghenion eich partner
  • Huffing goddefol-ymosodol, mwmian, a sylwadau

Yn aml, y ffordd orau o roi'r gorau i ymladd cyson mewn perthynas yw torri'r ymladd yn y blagur a bod yn ymwybodol o sut rydych chi a'ch partner yn ymladd ymlaen llaw.

Am beth mae cyplau yn ymladd?

Mae pob cwpl yn dadlau am un peth neu'r llall yn eu perthynas, ac nid yw o reidrwydd yn a arwydd o berthynas afiach . Weithiau, mae ymladd mewn perthynas yn angenrheidiol i ddod â phethau i bersbectif.

Edrychwn ar y pethau y mae cyplau yn ymladd yn eu cylch yn bennaf yn eu perthynas:

  • Tasgau

Bydd cyplau fel arfer yn ymladd am dasgau yn eu perthynas, yn enwedig os ydynt yn byw gyda'i gilydd. Yn y cyfnod cychwyn, gall gymryd amser i rannu tasgau, a gallai un partner deimlo ei fod yn gwneud yr holl waith.

  • Cyfryngau cymdeithasol

Gallai ymladd dros gyfryngau cymdeithasol fod dros lawer o resymau. Efallai y bydd un partner yn teimlo bod y llall yn gaeth i gyfryngau cymdeithasol, gan roi llai o amser i’r berthynas, neu efallai y bydd rhywun yn mynd yn ansicr ynghylch cyfeillgarwch eu partner dros gyfryngau cymdeithasol.

  • Cyllid

Cyllid a sut i wario gall arian fod yn rheswm dros ymladd . Mae gan bawb natur wario wahanol, ac mae'n cymryd amser i ddeall ymddygiad ariannol ei gilydd.

  • agosatrwydd

Gallai'r rheswm dros ymladd fod pan fydd un partner efallai eisiau rhywbeth, a'r llall yn methu â chyflawni hynny. Mae cydbwysedd cemeg rhywiol yn digwydd yn ystod y berthynas.

|_+_|

  • Cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith

Efallai y bydd gan wahanol bartneriaid oriau gwaith gwahanol, a gallai hyn greu tensiwn oherwydd gallai un deimlo nad yw’n cael digon o amser gan fod y llall yn brysur drwy’r amser.

  • Ymrwymiad

Ar ba gam y byddai un partner am ymrwymo i’r berthynas i weld dyfodol tra bod y llall yn dal i ganfod eu blaenoriaethau a phryd y maent am setlo i lawr? Wel, mae'n dibynnu'n llwyr ar bob unigolyn, a gall hyn fod yn rheswm i ymladd pan fydd un yn barod, a'r llall ddim.

  • Anffyddlondeb

Pan fydd un partner twyllo yn y berthynas , gall fod yn rheswm mawr i ymladd a gall arwain at dorri i fyny os na chymerir gofal o'r sefyllfa gyda chyfathrebu priodol.

  • Camddefnyddio sylweddau

Pan fydd un partner yn ymwneud ag unrhyw fath o gam-drin sylweddau, gall effeithio ar iechyd y berthynas â phartner arall, gan ddioddef yn gyson. Mae hyn yn debygol o achosi ymladd.

  • Dull magu plant

Oherwydd y gwahaniaeth yn y cefndir, gallai fod gwahaniaeth yn y ffordd y mae’r ddau eisiau magu eu plant, ac ar brydiau, efallai na fyddant yn cytuno â’i gilydd.

  • Pellter yn y berthynas

Ar un adeg neu'r llall, gallai fod a pellter rhwng y partneriaid , na ellir ond eu trwsio pan fyddant yn siarad amdano. Os yw un o'r partneriaid yn talu sylw iddo tra nad yw'r llall, gall hyn arwain at frwydr.

Sut i atal ymladd cyson mewn perthynas

Cynhyrfu Dynion A Merched yn Gorwedd Gyda

Dyma gynllun pum cam syml i chi a'ch partner weithio arno a fydd yn caniatáu ichi roi'r gorau i ymladd cyson mewn perthynas yn ogystal â dysgu sut i gyfathrebu mewn ffordd a fydd yn caniatáu i'r berthynas ddod yn gryfach nag erioed.

un . Dysgwch eich arddulliau cyfathrebu a'ch iaith garu

Tua dwy flynedd yn ôl, eisteddais mewn car gyda fy ffrind wrth iddi wylltio dros y ffaith ei bod wedi mynd i frwydr arall gyda'i chariad dros gyflwr y tŷ. Roeddwn i newydd fod yno - roedd y tŷ yn ddiflas, ond wnes i ddim dweud hynny; yn lle hynny, gwrandewais.

Nid yw byth yn ymddiheuro.

Roeddwn i'n gwybod nad dyna'r cyfan oedd ganddi ar ei meddwl, felly wnes i ddim dweud dim byd.

Mae'n sefyll yno ac yn syllu arnaf. Mae wedi bod yn ddau ddiwrnod, ac nid yw wedi ymddiheuro i mi o hyd. Des i adref ddoe, ac roedd y tŷ yn ddi-smotyn, roedd blodau ar y bwrdd, ac eto, ni fydd hyd yn oed yn dweud ei fod yn ddrwg ganddo.

Ydych chi'n meddwl efallai mai ei ymddiheuriad oedd ei weithredoedd? gofynnais.

Does dim ots. Rwyf am iddo ymddiheuro.

Wnes i ddim dweud dim byd arall. Ond roeddwn i wedi amau ​​ers tro nad oedd y cwpl yn mynd i bara llawer hirach, ac ar ôl y sgwrs gyda fy ffrind, roeddwn i'n gwybod fy mod yn iawn. Lai na thri mis yn ddiweddarach roedd y cwpl wedi dod â phethau i ben gyda'i gilydd.

Ydych chi'n gweld pwynt y stori?

Pan fydd cyplau’n dadlau’n gyson, fy mhrofiad i yw bod gan hyn lawer i’w wneud â’r ffaith nad ydyn nhw’n gwybod sut i gyfathrebu. Yn sicr, maen nhw'n gwybod sut i ddweud eich bod chi'n bod yn jerk. neu doeddwn i ddim yn hoffi pan wnaethoch chi hynny. ond nid yw hynny'n cyfathrebu!

Dyna’r math o gyfathrebu sy’n arwain at ymladd cyson mewn perthynas, a does neb eisiau hynny.

Mae hynny'n dweud rhywbeth niweidiol, rhywbeth a fydd yn ysbrydoli'ch partner i ddod yn ôl gyda gwrthbrawf. Dyma beth sy'n digwydd pan fydd cyplau yn cyfathrebu yn seiliedig ar eu arddulliau cyfathrebu.

Yr Pum Iaith Cariad: Sut i Fynegi Ymrwymiad Twymgalon i'ch Cymar yn llyfr a gyhoeddwyd yn 1992, ac mae’n ymchwilio i sut mae pobl yn mynegi eu cariad (yn ogystal ag angen cariad a fynegir iddynt) yn wahanol. Os nad ydych erioed wedi darllen y llyfr na chymryd y cwis, rydych ar eich colled!

Sut i gymhwyso'r cam hwn

  • Cymerwch y cwis hwn a gofynnwch i'ch partner ei gymryd hefyd.

Arddulliau cyfathrebu & Pum iaith Cariad

Nodyn: Pan fyddwch chi a'ch partner yn cyfnewid ieithoedd cariad, mae'n bwysig eich bod chi'n cofio y gallent fod yn wahanol. Mae hyn yn golygu efallai y bydd yn rhaid i chi wneud ymdrech ymwybodol i ddangos cariad i'ch partner yn y ffordd sydd ei angen arnynt.

Mae'r fideo isod yn esbonio'n glir 5 math gwahanol o iaith garu a fydd yn eich helpu i ddarganfod beth yw eich iaith garu ac iaith eich partner:

dwy. Dysgwch eich pwyntiau sbarduno a thrafodwch nhw

Yn yr oes sydd ohoni, mae llawer o bobl yn clywed y term sbardun, ac a dreiglant eu llygaid. Maent yn ei gysylltu â bod yn fregus, ond y gwir yw, mae gennym oll bwyntiau sbarduno sy'n tynnu sylw at rywbeth, trawma yn y gorffennol gan amlaf.

6 mis ar ôl perthynas gamdriniol 2 flynedd o hyd, roeddwn i mewn perthynas newydd (iach). Doeddwn i ddim wedi arfer ymladd yn gyson mewn perthynas pan wnaeth fy mhartner gyhoeddi gair cuss uchel pan ollyngodd wydr. Teimlais fy nghorff wedi tynhau ar unwaith. Dyna'r gair roedd fy nghyn yn ei ddefnyddio bob amser pan oedd o mewn gwirionedd blin.

Pan fyddwn yn ymwybodol o'r hyn sy'n ein sbarduno, gallwn ei gyfathrebu i'n partner fel eu bod yn deall.

Nid oedd fy mhartner yn gwybod ei fod wedi fy sbarduno. Doedd e ddim yn deall pam roeddwn i eisiau bod ym mhen arall y soffa yn sydyn na pham roeddwn i ar y dibyn gan bopeth a ddywedodd oherwydd i heb gyfathrebu hynny tan oriau yn ddiweddarach.

Diolch byth, er gwaethaf fy niffyg cyfathrebu, wnaethon ni ddim ymladd ond o ystyried yn sydyn doeddwn i ddim eisiau bod o fewn cyrraedd fy mhartner, a pha mor ddrwg roedd hynny wedi gwneud iddyn nhw deimlo yn ôl pob tebyg, byddai wedi bod yn ddealladwy pe bai wedi gwneud hynny.

Sut i gymhwyso'r cam hwn

  • Ysgrifennwch restr o'ch pwyntiau sbarduno/geiriau/camau gweithredu/digwyddiadau. Gofynnwch i'ch partner wneud yr un peth a chyfnewid rhestrau. Os yw'r ddau ohonoch yn teimlo'n gyfforddus yn ei wneud, trafodwch nhw. Os na, hynny yw iawn .

3. Creu amser i'ch gilydd ganolbwyntio ar wella'r berthynas

Os oes ymladd cyson mewn priodas, mae'n bwysig sylweddoli y gallai fod mwy yn digwydd nag yr ydych chi'n sylweddoli.

Efallai bod mater sylfaenol y mae angen mynd i’r afael ag ef.

Mae hyn yn golygu bod angen i chi gymryd amser i ganolbwyntio ar eich gilydd yn ogystal â gwella eich perthynas, a dylai hyn fod hwyl .

Sut i gymhwyso'r cam hwn

  • Trefnwch ddyddiadau, trefnwch amser gyda'ch gilydd, syrpreis eich gilydd gyda rhywfaint o amser agos, cael bath swigen, neu hyd yn oed treulio'r diwrnod yn y gwely. Gweithiwch i atgyweirio'ch perthynas gartref - ond ystyriwch hefyd y gallai therapi fod o fudd hefyd.

4. Cael gair diogel

Os ydych chi wedi gwylio HIMYM, byddwch chi'n nabod Lily a Marshall bob amser yn stopio ymladd pan fydd un ohonyn nhw'n dweud, Oedwch. Mae llawer o bobl yn meddwl y gallai fod yn wirion, ond gall weithio.

Pan fyddwch chi wedi arfer ymladd yn gyson mewn perthynas, weithiau dyma'r ateb gorau i sut i roi'r gorau i ymladd cyn iddynt ddechrau.

Sut i gymhwyso'r cam hwn

– Siaradwch â’ch partner am ddefnyddio gair diogel i roi gwybod iddynt fod yr hyn a wnaethant wedi’ch brifo.

Unwaith y byddwch chi'n cytuno ar y gair hwn, gwnewch yn siŵr bod y ddau ohonoch chi'n deall mai dyna yw hyn ddim gair a ddylai sbarduno ymladd. Mae'n air a ddylai ddod â brwydr bosibl i ben neu roi gwybod ichi eich bod wedi gwneud rhywbeth niweidiol, a bydd yn cael ei drafod yn nes ymlaen, ond ar hyn o bryd, mae'n bryd bod yno i'ch partner.

5. Atodlen amser i ymladd

Rydyn ni'n byw mewn diwrnod lle rydyn ni'n trefnu popeth. Rydym yn ceisio bod yn drefnus orau y gallwn ac yn trefnu ein hapwyntiadau ymlaen llaw. Nid yn unig yn golygu ein bod yn sicrhau bod gennym amser ar eu cyfer, ond mae hefyd yn ein galluogi i baratoi ar ei gyfer.

I lawer o bobl, pan fyddant yn clywed yr awgrym i trefnu teithiau hedfan ymlaen llaw, maent yn tueddu i'w daflu oddi ar yr ystlum, ond mae gan amserlennu ymladd ymlaen llaw lawer o fanteision, yn enwedig os oes ymladd cyson eisoes mewn perthynas.

Nid yn unig y mae hyn yn caniatáu ichi dorri i lawr ar ymladd cyson mewn perthynas, ond mae gennych hefyd amser i feddwl am eich anghenion yn ogystal â sut i'w mynegi (ac efallai ei ysgrifennu os yw hynny'n helpu), yn ogystal â chymryd yr amser. i benderfynu a oes rhywbeth gwerth ymladd am.

Sut i gymhwyso'r cam hwn

– Er nad yw'n debygol eich bod chi'n mynd i drefnu ymladd wythnos ymlaen llaw, mae'n iawn gohirio rhywbeth trwy ofyn a all eich bechgyn siarad am bwnc neu ddigwyddiad mewn cwpl o oriau neu unwaith y bydd y plant yn cael eu rhoi i'r gwely. .

Sut i ddefnyddio ymladd mewn ffordd gadarnhaol

Dynion A Merched Ifanc Yn Ymladd A

Ym mhob perthynas, mae ymladd yn fwyaf tebygol o ddigwydd.

Er y gallech gwrdd â dau neu dri chwpl sydd wedi bod gyda'i gilydd ers degawdau heb un llais uchel, nid dyna'r norm. Fodd bynnag, nid yw ymladd cyson mewn perthynas ychwaith.

Ond mae yna gydbwysedd o ran dewis ymladd mewn perthynas.

Mae'n golygu i lawer o bobl, yn lle dysgu sut i beidio ag ymladd, rwy'n annog pobl i ddysgu sut i ddadlau mewn ffordd gadarnhaol na fydd yn ddinistriol i'w perthynas. Felly, dyma ychydig o bethau ychwanegol i'w cofio a all wneud yr ymladdau hynny'n gadarnhaol, yn garedig, a hyd yn oed yn fuddiol.

  • Dal dwylo neu gwtsio! Mae'n ymddangos fel y dyddiau hyn rydym i gyd yn gwybod y manteision cyswllt corfforol . Gall wneud i ni deimlo'n ddiogel, yn annwyl ac yn ddigynnwrf. Felly beth am gymhwyso'r buddion hynny pan fyddwn yn ymladd â'n partner?
  • Dechreuwch y frwydr gyda rhai pethau cadarnhaol. Efallai ei fod yn teimlo'n rhyfedd ar y dechrau, ond sawl gwaith ydych chi wedi clywed Rydych chi'n gwybod fy mod i'n caru chi ond…. cyn rhywbeth? Yn hytrach na dim ond gwneud hynny, cynigiwch restr o 10-15 o bethau rydych chi'n eu caru am y person hwnnw nid yn unig i'w hatgoffa eich bod chi'n eu caru ond hefyd i atgoffa'ch hun.
  • Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio datganiadau I. Canolbwyntiwch ar sut rydych chi'n teimlo, nid ar yr hyn maen nhw'n ei wneud / yn ei ddweud gyda'ch datganiadau. Fel arall, bydd eich partner yn teimlo'r angen i amddiffyn ei hun.
  • Peidiwch â chwarae'r gêm bai trwy ddweud wrth eich partner beth mae'n ei wneud o'i le Yn lle hynny, rhowch wybod iddynt beth y gallent ei wneud a fyddai'n gwneud i chi deimlo'n well/yn dda neu'n helpu'r sefyllfa.
  • Gweithiwch ar restr gyda'ch gilydd. Pan ddechreuwch roi gwybod iddynt beth y gallent ei wneud, defnyddiwch hi fel ffordd o gydweithio trwy weithio ar restr o opsiynau amgen - anelwch at 15-20.
  • Os yw'r ddau ohonoch yn cael trafferth siarad â'ch gilydd, gosodwch amserydd, a rhowch amser penodol i'ch gilydd fynegi eich hun heb bwysau nac ofn siarad.

Sut i atal ymladd cyson mewn perthynas am yr un pwnc?

Ond pam rydyn ni'n dal i ymladd yn ei gylch?

Fe wnes i sugno mewn anadl ddofn, gan aros i weld a oedd fy ffrind yn mynd i barhau i siarad neu a oeddwn i'n mynd i allu cael fy marn i mewn. Rwy'n cyfaddef hynny; Rwy'n sugnwr ar gyfer bod eisiau i fy llais gael ei glywed.

Ydych chi wedi dweud wrtho sut mae'n gwneud i chi deimlo?

Rwy'n dweud yr un peth yn union wrtho bob amser rydym yn ymladd yn ei gylch.

Wel, efallai mai dyna’r mater.

Os ydych chi, fel fy ffrind, bob amser yn ymddangos yn ymladd â'ch partner am yr un peth drwy'r amser, mae'n bryd torri'r cylch hwnnw.

Ond sut i roi'r gorau i gael yr un frwydr drosodd a throsodd?

Stopio ymladd cyson mewn perthynas, dechreuwch trwy gymhwyso'r erthygl hon, wrth gwrs! Unwaith y byddwch chi wedi darllen hyn i gyd, rydych chi wedi cymryd cymaint o opsiynau a thechnegau i mewn. Os ydych chi wedi cymhwyso popeth a restrir uchod, mae'n debygol na fydd angen i chi boeni oherwydd byddwch chi a'ch partner eisoes wedi delio â hyn, ond os na -

  • Trefnwch ddiwrnod i siarad am y frwydr. Peidiwch â chael y frwydr . Yn lle hynny, siaradwch am yr hyn sy'n digwydd yn ystod y frwydr, pryd mae'n digwydd, beth sy'n ei achosi, defnyddiwch eich arddulliau cyfathrebu newydd i aralleirio'ch loes, a sut mae'n eich sbarduno.
  • Torrwch y pwnc i lawr a'i ddefnyddio fel ffordd o dreulio amser gyda'ch gilydd - edrych ar y frwydr fel ffordd i gryfhau'ch perthynas.
  • Pan fyddwch chi'n cael trafferth ymladd yn gyson mewn perthynas, yn bennaf oll mae'n cymryd amser ac ymrwymiad i newid. Mae'n cymryd gwaith, ac mae'n cymryd dau berson sydd wedi ymrwymo i wneud i bethau weithio.
  • Rhowch amser i chi'ch hun a byddwch yn addfwyn, ond byddwch yn obeithiol bod ymladd cyson mewn perthynas yn rhywbeth y gellir ei oresgyn.

Gwneud a pheidio ar ôl ymladd

Ar ôl ymladd, mae'n ddealladwy eich bod chi eisiau anghofio popeth amdano. Ond weithiau ni allwch wneud hynny. Dyma ychydig o bethau na ddylech eu gwneud ar ôl ymladd a'r pethau y mae'n rhaid i chi eu gwneud.

Gwybod y Pethau i'w Gwneud a'r Pethau i'w Heibio i roi'r gorau i ymladd cyson mewn perthynas ac ar gyfer symud ymlaen ar ôl ymladd yn y ffordd iachaf y gallwch.

1. Peidiwch â rhoi'r ysgwydd oer iddynt

Ar ôl ymladd, gall fod yn ddealladwy bod eisiau lle a chael eich brifo gan rywbeth a ddywedodd eich partner. Ond os ydych chi'n troi i'r dde at yr ysgwydd oer, mae'n mynd i wneud pethau'n waeth.

Pan fydd rhywun yn cael yr ysgwydd oer, maen nhw fel arfer yn dueddol o'i rhoi yn ôl, ac mae llygad am lygad yn gwneud y byd i gyd yn ddall.

2. Peidiwch â dweud wrth bawb am y peth- a byth ei bostio ar gyfryngau cymdeithasol

Er ei bod yn iawn (ac yn cael ei annog) i gael ffrind neu ddau y gallwch ymddiried ynddo, mae'n bwysig cofio y dylai rhai pethau rydych chi a'ch partner yn eu profi aros rhwng y ddau ohonoch yn unig.

Ac ni ddylai fod yn dweud y dylech byth postiwch eich drama ar gyfryngau cymdeithasol i bawb ei gweld.

Cofiwch y byddech am i'ch partner barchu eich preifatrwydd yn ystod (ac ar ôl) y frwydr. Rhowch yr un parch iddynt.

3. Peidiwch â chofio rhannau o'r frwydr i'w defnyddio yn y dyfodol

Credaf fod pawb yn euog o hyn. Pan fydd ein partner yn dweud rhywbeth sy'n achosi gormod o niwed i ni, mae'n cael ei losgi i'n cof i ni ei ddefnyddio yr wythnos nesaf, neu'r mis nesaf, neu ugain mlynedd o nawr.

Dylech byth dwyn y pethau hyn i fyny yn ystod dadl ddyfodol. Os dywedodd eich partner rywbeth sy'n brifo, dylid ei drafod yn dawel.

Ond, yn union fel y gall rhoi'r ysgwydd oer droi'n hawdd i chi a'ch partner beidio â siarad am fisoedd, mae magu'r gorffennol yn ffordd hawdd o ddechrau cystadleuaeth un-i-fyny.

4. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymddiheuro os dywedasoch rywbeth niweidiol

Ar ôl ymladd, efallai na fydd yn digwydd i chi oherwydd eich bod chi eisoes wedi trafod popeth a ddigwyddodd wedi'r cyfan. Ond os dywedasoch neu os gwnaethoch rywbeth yr ydych gwybod Roedd yn brifo, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd eiliad a chydnabod eich bod chi'n gwybod ei fod yn brifo iddyn nhw a'ch bod chi'n flin am hynny.

5. Cynigiwch roi lle iddynt

Mae angen pethau gwahanol ar bawb pan fyddant yn cael trafferthion meddyliol. Ac mae pawb angen pethau gwahanol ar ôl ymladd gyda'u partner. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio anghenion eich partner (a mynegi eich rhai eich hun) ar ôl ymladd.

Efallai y bydd angen i chi eu dal, efallai y bydd angen iddynt eich cael chi yn yr un ystafell heb siarad, neu efallai y bydd angen rhywfaint o amser arnynt eu hunain. Cofiwch, os ydyn nhw (neu os mai chi yw'r un sydd angen lle), nid yw hyn yn golygu nad yw'r ymladd drosodd neu fod yna deimladau gelyniaethus dros ben.

Mae'n golygu efallai y bydd angen amser arnynt i ddatgywasgu yn unig.

6. Gwnewch rywbeth caredig i'ch partner

Gall gweithredoedd bach o garedigrwydd fynd yn bell. Yn aml, rydyn ni'n meddwl er mwyn atgoffa ein partner eu bod yn bwysig, mae'n rhaid i ni gynllunio anrheg neu syndod drud dros ben llestri. Ond yr hyn y mae llawer o bobl yn ei anghofio yw bod gweithredoedd bach yn adio. Gallai hyn fod mor syml â:

  • Ysgrifennu llythyr cariad atyn nhw
  • Gwneud eu coffi boreol
  • Gwneud cinio braf
  • Canmol iddynt
  • Prynu anrheg fach iddyn nhw (fel llyfr neu gêm fideo)
  • Rhoi tylino neu rwbiad cefn iddynt

Nid yn unig mae gweithredoedd bach yn ffordd feddylgar i ymddiheuro trwy weithredoedd, ond mae arferion bach, cariadus a gyflawnir yn aml yn mynd i fod yn help i chi gael a chynnal perthynas gref, iach.

Tecawe

Mae perthynas iach yn llawer llai tebygol o gael ymladd, ac yn bwysicaf oll, rydych chi'n fwy tebygol o fod hapus yn y berthynas a thu allan iddi. Drwy ddarllen hwn, rydych chi'n profi'n glir eich bod am wneud i'r berthynas weithio a'ch bod yn barod i wneud iawn. Dyma ddechrau perthynas iach!

Ranna ’: