Sut i ddod o hyd i amser i chi'ch hun ar ôl priodi?

Sut i Ddod o Hyd i Amser i Chi Pan fyddaf yn clywed ifanc, gwallgof mewn cyplau cariad yn dweud y pethau mwyaf rhamantus fel; Rwyf am dreulio fy mywyd cyfan gyda chi, rwyf am rannu pob eiliad o fy mywyd gyda chi, ac ati Ni allaf wrthsefyll gwenu am eironi'r geiriau hyn, wrth ddarlunio'r un cwpl ychydig flynyddoedd i mewn i briodas, gan jyglo eu cyfrifoldebau gwaith , tasgau tŷ, anghenion plant bach heriol a'u gweithgareddau allgyrsiol, ffrindiau, partneriaid a rhestr yn mynd ymlaen. Nid oes angen eglurhad pellach ar hyn o bryd. Yr wyf yn eich sicrhau nad gwên hyfryd ydyw, ond yn hytrach un o dosturi a dealltwriaeth ddiffuant.

Pan ddaw'r sefyllfa uchod i'r amlwg, mae'n bendant y bydd angen rhywfaint o amser ar eich pen eich hun arnoch i ail-grwpio, cadw'ch unigoliaeth a'ch pwyll o ran hynny. Mae galwadau a chyfrifoldebau niferus ein byd allanol yn tueddu i’n llethu. Mae'r amlyncu hwn yn digwydd mor gynnil dros gyfnod o amser fel ein bod yn aml yn methu â'i sylweddoli cyn ei bod hi'n rhy hwyr. Cytunaf yn llwyr fod rhai cyfrifoldebau yn anochel ac yn bwysig ar gyfer byw yn y ffordd orau bosibl. Fodd bynnag, pan fydd y cydbwysedd rhwng cyfrifoldebau a’ch lles seicolegol, cymdeithasol ac ysbrydol eich hun a’ch anwylyd yn symud o fod yn gytûn i fod yn arswydus ac yn drychinebus, mae’n bryd gwneud rhai addasiadau difrifol.

Arwyddion bod angen graddnodi cydbwysedd yn eich bywyd:

  • Nid yw'ch corff yn gallu ymladd salwch cyffredin, oherwydd system imiwnedd wan, a allai achosi cyfnodau hir o straen, pryder a / neu ddiffyg cwsg.
  • Rydych chi'n dueddol o fod â llai o amynedd, yn enwedig gyda'ch anwyliaid, ac yn mynd yn flin ac yn rhwystredig yn hawdd gyda phethau nad oedd i'w gweld yn eich poeni chi o'r blaen. O ganlyniad, mae'n hawdd eich gwylltio a'ch tymeru'n fyr, gan arwain at gynnydd mewn camddealltwriaeth a gwrthdaro rhyngoch chi a'ch priod a'ch plant.
  • Mae eich lefelau egni yn isel, rydych chi'n ymladd yn erbyn blinder, a theimladau o ddiwerth, gan fod diffyg ystyr, pwrpas, llawenydd a hapusrwydd yn eich bywyd yn barhaus.

Pan fyddwch chi'n adnabod unrhyw un o'r arwyddion hyn mae angen i chi roi'r gorau i wneud yr hyn rydych chi'n ei wneud a sut rydych chi'n ei wneud a dechrau adennill y cydbwysedd cytûn yn eich bywyd, trwy ddechrau gyda mi-amser. Yn ystod sesiwn, fel arfer ar y pwynt hwn, lle mae cleientiaid yn edrych arnaf gyda dryswch llwyr. Chi yw arbenigwr eich bywyd, a dim ond chi all newid eich bywyd a'ch perthynas yn effeithiol i gyflawni pwrpas, hapusrwydd ac ystyr.

Mae newid yn dechrau gyda chi

Er mwyn dod yn gatalydd newid a gwella'ch lles chi a'ch anwyliaid, mae angen i chi ddod yn ymwybodol o'r posibiliadau amser cudd, sy'n amhosibl eu hadnabod yng nghanol meddylfryd prysur. Felly, mae angen amser i mi arnoch chi. Mae geiriadur Rhydychen yn diffinio amser fi fel:

Amser a dreulir yn ymlacio ar eich pen eich hun yn hytrach na gweithio neu wneud pethau i eraill, yn cael ei weld fel cyfle i leihau straen neu adfer egni.

Rhaid i amser me fod yn flaenoriaeth i chi'ch hun a'ch partner, oherwydd ei fanteision corfforol a seicolegol. Dylech chi a'ch partner ddod i gonsensws ar weithredu amser-me sydd o fudd i bawb. Byddwch yn ystyriol a chefnogol yn y broses hon a chydnabyddwch fod amser me yn hanfodol ac nid moethusrwydd yn unig. Mae angen i'r ddau ohonoch allu mwynhau fy amser, heb deimladau o euogrwydd neu bryder. Pan fyddwch chi'n treulio amser ar bethau sy'n bleserus i chi, rydych chi'n ailgyflenwi'ch storfeydd ynni a'ch hwyl am oes. Dylai'r pethau y mae'n well gennych eu gwneud yn ystod yr amser fi fod yn adeiladol eu natur a darparu pwrpas, boddhad ac ystyr yn eich bywyd. Mae amser yn werthfawr. Ei wario'n ddoeth.

Mae opsiynau amser-me adeiladol yn cynnwys:

  • hobïau iach, sy'n cyfeirio at unrhyw weithgaredd sy'n ysgogi rhannau o'ch ymennydd rhyfeddol ac sy'n wahanol i'r tasgau rydych chi'n eu gwneud fel arfer.
  • Ymgymryd â phrosiectau sy'n tanio'ch creadigrwydd ac yn darparu ffyrdd hwyliog i chi feddwl y tu allan i'r bocs. Mae fy ngŵr, er enghraifft, wrth ei fodd yn dylunio ac adeiladu cypyrddau, gan arwain at wraig ddiolchgar a hapus gyda chegin hyfryd, ymarferol a phersonol.
  • Tretiwch eich hun i rywfaint o Ecotherapi, trwy dreulio amser ym myd natur. Mae hyn yn cynnwys unrhyw fath o weithgareddau awyr agored fel garddio, rhedeg, pysgota, gwersylla, teithiau cerdded yn y parc, ac ati.
  • Ydy, mae hefyd yn iawn defnyddio amser fi weithiau ar gyfer amser sgrin, fel chwarae'ch hoff gêm, dal i fyny ar gyfryngau cymdeithasol, gwylio ffilmiau neu gyfresi neu hyd yn oed wneud un o'r galwadau ffôn awr o hyd hynny. Defnyddiwch swm teilwng o gymedroli yn y maes hwn, gan y gall ychydig gormod effeithio'n negyddol ar eich lles a threchu'r pwrpas cychwynnol.
  • Mae hefyd angen myfyrio, myfyrio ar deimladau neu ddigwyddiadau a gwneud dim, eistedd yn llythrennol a syllu ar ddim, gan sylwi'n ofalus ar y meddyliau sy'n codi yn eich pen, tra byddwch chi'n eu cydnabod, ond eto'n dewis peidio â diddanu unrhyw un ohonynt.

I gloi, hoffwn adael i chi feddwl terfynol. Gall bron pob un o'r enghreifftiau amser-me uchod eich gadael gyda ni amser rhyfeddol o foddhaus ac ystyrlon, yn enwedig tra bod eich plant yn fach. Mae ailddarganfod y byd trwy eu llygaid yn gwneud i chi werthfawrogi'r harddwch a'r pŵer sydd wedi'u cuddio yn y pethau rydyn ni'n eu hystyried yn fach a chyffredin. Ein nosweithiau tân gwyllt, syllu ar y sêr a hela pryfed tân fydd fy hoff ffurf o amser i mi o hyd.

Ranna ’: