Delweddu'ch Perthynas Berffaith

Os nad ydych chi'n gwybod i ble'r ydych chi'n mynd, byddwch chi rywle arall yn y pen draw. ~ Yogi Berra

Wrth dyfu i fyny, roedd gen i boster yn fy ystafell a oedd yn darllen, “Byddwch y Breuddwyd.” Roeddwn i bob amser yn gwybod yn reddfol mai un ffordd i amlygu'ch breuddwydion yw dechrau ei ddelweddu.

Yn 1978, daeth Shakti Gawain allan gyda'i llyfr mwyaf adnabyddus, Delweddu Creadigol: Defnyddiwch Bwer Eich Dychymyg i Greu’r hyn rydych chi ei eisiau mewn Bywyd . Mae wedi bod yn llyfr poblogaidd ers bron i 40 mlynedd. Nawr, mae gwyddonwyr yn dal i fyny â'r hyn rydw i erioed wedi'i wybod yn reddfol, “ni yw crewyr ein realiti ein hunain.”

Mae Brain yn dehongli delweddaeth feddyliol i berfformio gweithred bywyd go iawn

Mae astudiaethau ymennydd bellach yn datgelu’r hyn a ddeallais yn reddfol, bod ein hymennydd yn dehongli delweddaeth feddyliol fel rhywbeth sy’n cyfateb i berfformio gweithred bywyd go iawn. Felly, pan rydyn ni'n delweddu ein nodau'n datblygu, ac yn teimlo'r teimladau, rydyn ni'n creu llwybrau niwral sy'n arwain ein meddwl + corff i weithredu'n gyson â'r hyn rydyn ni'n ei ddychmygu, p'un a yw'n cyflawni nodau perthynas berffaith neu'n llwyddiant proffesiynol.

Canfu astudiaeth a gynhaliwyd gan Dr. Biasiotto ym Mhrifysgol Chicago fod hyn yn wir. Rhannodd bobl yn dri grŵp a phrofi pob grŵp ar faint o dafliadau rhad ac am ddim y gallent eu gwneud. Roedd yn cael y sesiynau ymarfer grŵp cyntaf am ddim bob dydd am awr. Roedd yr ail grŵp newydd ddelweddu eu hunain yn taflu am ddim. Ni wnaeth y trydydd grŵp ddim.

Ar ôl 30 diwrnod, fe brofodd nhw eto. Gwellodd y grŵp cyntaf 24%. Gwellodd yr ail grŵp 23% - heb gyffwrdd â phêl-fasged hyd yn oed! Ni wellodd y trydydd grŵp, a disgwylid hynny.

Ers i mi ddechrau fy ymarfer, rwyf wedi bod yn cerdded bron fy holl gyplau trwy ymarfer delweddu cwpl a gafodd ei greu gan fy athro, Dr. Harville Hendrick. Mae'r ymarfer yn seiliedig ar y syniad hwn mai delweddu a bwriad yw'r ddwy sgil fwyaf gwerthfawr ar gyfer creu newid.

Nodi nodau

Mae'r broses ddelweddu yn helpu cyplau sy'n anelu at adeiladu perthynas berffaith, nodi a gweithio tuag at eu nodau a phrofi'r realiti a ddymunir. Mae'n eu helpu i gyrraedd yr hyn a all fod yn ddiffiniad agos o berthynas berffaith.

Ei roi ar waith

Meddyliwch am y categorïau canlynol: bod gyda'n gilydd, cariad ac agosatrwydd, ysbrydolrwydd, gwaith, cyllid, cyfathrebu, ffrindiau neu deulu, ac iechyd.

1. Dychmygwch rywbeth yr hoffech ei greu yn eich perthynas o un o'r categorïau hyn. Er enghraifft, “Rydyn ni'n treulio amser i ffwrdd oddi wrth ein gilydd o leiaf 6 gwaith y flwyddyn.”
2. Ymarfer creu ac ehangu'r weledigaeth. Mae pob un ohonoch yn siarad am y weledigaeth ac yn rhannu manylion am sut brofiad fyddai hynny ac yn teimlo fel amlygu'r weledigaeth honno.
3. Ewch yn ôl ac ymlaen ag ef, ei deimlo a chael hwyl gydag ef.

Er bod yr ymarfer hwn yn eich helpu chi'ch dau i roi hwb i'ch meddwl a'ch corff i weithredu sy'n ffafriol i sicrhau wynfyd perthynas, efallai yr hoffech chi hefyd geisio ysbrydoliaeth gan y perffaith dyfyniadau perthynas . Bydd hyn hefyd yn rhoi ateb ichi i gwestiwn syml sy’n aml yn croesi meddwl cwpl, “beth sy’n gwneud perthynas berffaith?”.

Ranna ’: