Pan fydd Eich Partner yn Ceisio Eich Sylw - Nodi a Chyflawni'r Angen am Sylw

Roedd gan John Gottman, ymchwilydd perthynas fyd-enwog, ddiddordeb mewn deall beth sy'n gwneud i rai perthnasoedd weithio tra bod eraill yn methu.

Felly, astudiodd Gottman 600 o newydd-anedig dros gyfnod o 6 blynedd. Ei canfyddiadau taflu goleuni pwysig ar yr hyn y gallwn ei wneud i gynyddu boddhad a chysylltiad yn ein perthnasoedd a'r hyn a wnawn i'w ddinistrio.

Canfu Gottman fod gan y gwahaniaeth rhwng y perthnasoedd hynny sy'n ffynnu (meistri) a'r rhai nad ydyn nhw (trychinebau) lawer i'w wneud â sut maen nhw'n ymateb i gynigion am sylw. Beth yw cais am sylw?

Mae Gottman yn diffinio cais am sylw fel unrhyw ymgais gan un partner i'r llall am gadarnhad, hoffter neu unrhyw gysylltiad cadarnhaol arall.

Mae cynigion yn ymddangos mewn ffyrdd syml - fel gwên neu winc - ac mewn ffyrdd mwy cymhleth, fel cais am gyngor neu help. Gall hyd yn oed ochenaid fod yn gynnig am sylw. Gallwn naill ai anwybyddu cynigion (troi i ffwrdd) neu ddod yn chwilfrydig a gofyn cwestiynau (troi tuag at).

Mae gan y mwyafrif o gynigion is-destun sy'n pwyntio at wir ddymuniad eich partner. Does dim rhaid i chi fod yn ddarllenwr meddwl, mae'n rhaid i chi fod yn chwilfrydig a gofyn cwestiynau i'w wirio. Er enghraifft, os yw'r partner sy'n ceisio sylw yn dweud, “Hei, oni fyddai'n hwyl dysgu dawnsio Salsa?' ac mae'r partner arall yn ymateb, Na, dwi ddim yn hoffi dawnsio & hellip; ” mae'r partner arall yn troi cefn ar y cais hwnnw am sylw.

Mae'r cais yn fwyaf tebygol o dreulio amser gyda'n gilydd na'r gweithgaredd dawnsio. Felly, ceisiwch efallai, “Hoffwn pe bawn i'n hoffi dawnsio, ond dydw i ddim & hellip; allwn ni wneud rhywbeth arall gyda'n gilydd? ”

Os ydych chi'n dod o hyd i gyseiniant â'r senario hwn, dyma un o'r arwyddion bod eich partner yn geisiwr sylw amser mawr. Nid yw hyn i ddweud bod nam yn eu patrwm ymddygiad, mae'n golygu nad ydych chi'n rhoi cymaint o sylw iddyn nhw. Nid oes angen ateb arnoch chi ar sut i ddelio â cheiswyr sylw, mae angen i chi nodi cais eich partner am sylw a'i gyflawni.

Canfu Gottman fod cyplau a arhosodd gyda'i gilydd (meistri) yn troi tuag at gynigion am sylw 86% o'r amser, tra bod y rhai nad oeddent yn aros gyda'i gilydd yn troi tuag at gynigion am sylw dim ond 33% o'r amser. Mae ei ymchwil yn cefnogi'r hyn a welwn yn y swyddfa bob dydd. Mae gan wrthdaro, dicter a drwgdeimlad lai i'w wneud â materion mawr, a mwy i'w wneud â pheidio â chael a rhoi'r sylw sydd ei angen yn y berthynas er mwyn iddo ffynnu a goroesi.

Ond beth pe bai'r ddau bartner yn cymryd cynigion eu partneriaid o ddifrif am sylw ac yn ei gwneud hi'n flaenoriaeth sylwi ac ymateb? Beth pe byddent yn datblygu'r sgiliau syml i gydnabod cais, a ffyrdd syml o droi tuag at?

Wel, yn ôl Gottman, byddai llai o ysgariadau a ffordd o berthnasoedd mwy hapus, cysylltiedig ac iach!

Sut i drin partner sy'n ceisio sylw a diwallu ei anghenion

1. Eisteddwch i lawr gyda'ch gilydd a gwnewch restr o sut rydych chi'n gwneud cynigion am sylw fel rheol. Un ar y tro, nodwch ffordd gyffredin rydych chi'n sylwi eich hun yn gwneud cais am sylw i'ch partner. Daliwch i fynd yn ôl ac ymlaen nes na allwch chi feddwl am unrhyw ffordd arall.
2. Dros yr wythnos nesaf, byddwch yn chwilio am gynigion posib i gael sylw gan eich partner. Cael hwyl .. byddwch yn chwareus & hellip; gofynnwch i'ch partner, ai cais am sylw yw hwn?
3. Cofiwch nad yw troi tuag at gynnig o reidrwydd yn golygu dweud ie wrth eich partner. Mae troi tuag at hyn yn golygu cydnabod awydd eich partneriaid am sylw neu gefnogaeth, a'i gyflawni rywsut. Efallai ei fod wedi oedi, fel “Ni allaf siarad nawr oherwydd fy mod yng nghanol prosiect, ond byddwn wrth fy modd yn treulio amser gyda chi yn nes ymlaen. A allwn ni wneud hynny heno? ”
4. Os yw'ch partner yn colli cais am sylw, yn hytrach na theimlo'n siomedig neu'n ddig, rhowch wybod iddo mai cais am sylw ydoedd. Yn yr un modd, pan fydd eich partner yn galw sylw at gais a gollwyd, cymerwch amser i ofyn cwestiynau ac ymateb.
5. Yn bwysicaf oll, cadwch ef yn ysgafn, cewch hwyl, a gwyddoch fod datblygu'r arfer o bwyso i mewn i gynigion yn un o'r pethau iachaf a chefnogol y gallwch ei wneud i'ch perthynas.

Dylai'r awgrymiadau hyn allu eich helpu i gydnabod a chyflawni cais eich partner am sylw. Bydd hyn nid yn unig yn cryfhau'ch perthynas, ond bydd hyn hefyd yn gwella ar eich sgiliau cyfathrebu perthynas.

Ranna ’: