15 Awgrym ar gyfer Meithrin Perthnasoedd Gwydn

Ydych chi erioed wedi dymuno am siwt o arfwisg ar gyfer eich perthynas? Rhywbeth y gallech chi ei glymu o gwmpas y person rydych chi'n gofalu amdano i amddiffyn eich cariad gwerthfawr rhag unrhyw beth sydd allan i'w niweidio?

Peidiwch ag edrych ymhellach na pherthnasoedd gwydn.

Pam mae gwydnwch yn bwysig i ramant lwyddiannus? Gwytnwch yw'r union beth sy'n gwahanu perthnasau cryf rhag y rhai sy'n dadfeilio dan bwysau. Dyma asgwrn cefn eich bywyd rhamantus pan fydd pethau'n mynd yn anodd.

Beth yw pwysigrwydd gwydnwch?

Daliwch ati i ddarllen i ddarganfod nodweddion perthnasoedd gwydn a dysgu sut i'w rhoi ar waith yn eich bywyd cariad.

Beth yw perthnasoedd cydnerth?

Gellir diffinio perthynas gydnerth fel cryfder emosiynol a gwydnwch seicolegol. Dyma'r gallu i wella neu adlamu'n hawdd o adfyd.

Pam mae gwydnwch yn bwysig i berthynas? Pwysigrwydd gwydnwch yw ei fod yn dod yn gryfder i chi ym mhob llwybr o'ch bywyd.

Pan fyddwch chi'n wydn, mae gennych chi'r dewrder i wthio trwy anawsterau yn eich bywyd, ni waeth beth ydyn nhw.

Gall y penderfyniad hwn, pan fydd yn canolbwyntio ar berthynas ramantus, eich helpu chi a'ch partner i oresgyn rhwystrau a tyfu'n agosach fel cwpl .

Beth yw manteision perthnasoedd cydnerth?

Fel person gwydn, mae gennych chi'r ddealltwriaeth y gallwch chi drin pethau caled. Gallwch chi oresgyn heriau a dod allan yn hapus ac yn llwyddiannus ar y pen arall.

Daw hyn yn ddefnyddiol pan fyddwch mewn rhan fras yn eich perthynas, boed yn ariannol, yn ymwneud â phellter, yn ddiflastod neu'n frad. Gwyddoch hynny cyn belled ag y byddwch yn ymrwymo i cryfhau eich perthynas , byddwch yn dod allan yn llwyddiannus.

Mae hyn yn arwain at fanteision perthynas fel:

• Adeiladu ymddiriedaeth yn ein gilydd
• Datblygu dyfnach cysylltiad emosiynol
• Meddu ar ymdeimlad rhagorol o hunan

Mae’n amlwg pam mae gwytnwch mor bwysig i berthnasoedd, ond sut gallwch chi ei adeiladu drosoch eich hun?

15 awgrym i adeiladu perthynas wydn

Beth yw gwydnwch? Mae'n cael dycnwch pan fyddwch chi'n dod ar brawf. Mae'n gwybod bod y berthynas iawn yn werth yr holl ymdrech yn y byd i achub.

Daliwch ati i ddarllen am awgrymiadau ar sut i adeiladu gwydnwch emosiynol, meddyliol a seicolegol yn eich perthynas.

1. Byddwch yn benderfynol o wneud iddo weithio

Mae gwytnwch seicolegol yn ymwneud â gosod eich golygon ar eich nod, perthynas lwyddiannus, a gyrru tuag ato nes i chi gyrraedd pen eich taith.

Nid yw hynny'n golygu y dylech gasgen yn eich perthynas os nad yw'ch partner yn gwbl gefnogol i chi.

Yn hytrach, defnyddiwch eich cryfder a'ch gwytnwch i gyhyr trwy rannau o'ch perthynas sy'n annymunol, gan wybod bod enfys ar ben arall y storm.

2. Byddwch yn optimistaidd

Beth yw gwydnwch? Weithiau, mae'n dangos ychydig o optimistiaeth.

Gall agwedd dda helpu i adeiladu gwydnwch seicolegol. Efallai na fydd pethau'n wych yn eich perthynas ar hyn o bryd ond gwyddoch pe bai pethau'n wych rhyngoch chi ar un adeg, y gallent fod yn wych eto gydag ychydig o ymdrech.

3. Peidiwch ag anwybyddu eich problemau

Pam mae gwydnwch yn bwysig o ran problemau? Oherwydd mae'n hawdd anwybyddu pethau sy'n anodd neu sydd â'r potensial i'ch brifo.

Mae wynebu problem yn uniongyrchol yn golygu bod yn rhaid i chi roi ymdrech i mewn i'ch perthynas . Mae'n wynebu'r wybodaeth bod rhywbeth wedi torri a bod angen ei drwsio.

Pan fydd gennych y cryfder i ddelio â'ch materion perthynas, rydych chi'n helpu i hybu ymddiriedaeth rhyngoch chi a'ch partner.

4. Dysgwch sut i gyfathrebu'n effeithiol

Beth yw gwydnwch? Mae’n gyfathrebu effeithiol.

Mae person cryf sy'n barod i ymrwymo i berthynas yn gwybod y pwysigrwydd cyfathrebu . Dyma sut mae cyplau yn dyfnhau eu cariad at ei gilydd, sut maen nhw'n datrys problemau, a sut maen nhw'n tyfu fel cwpl.

5. Byddwch rasol

Mae perthnasoedd cydnerth yn llawn grasolrwydd.

Mae ymchwil yn dangos hynny mae diolchgarwch yn gymhelliad uchel mewn hapusrwydd partner. Po fwyaf grasol y mae cyplau gyda'i gilydd, y mwyaf tebygol ydynt o wneud cynnal perthynas yn flaenoriaeth.

6. Ymarfer hunanreolaeth mewn perthnasoedd gwydn

Mae cael hunanreolaeth yn gofyn am gryfder a gwydnwch sy'n bendant yn werth ei adeiladu.

Bydd y cryfder hwn yn eich atal rhag dweud pethau nad ydych chi'n eu golygu yng ngwres eiliad, gwneud penderfyniadau brech, a gwneud rhywbeth a allai fod yn niweidiol i'ch priod.

7. Derbyniwch eich partner am bwy ydyn nhw

Rhan fawr o wydnwch seicolegol yw cydnabod a derbyn y pethau na allwch eu newid.

Ac un peth rydyn ni wedi'i ddysgu? Nid yw pobl yn newid oni bai eu bod am newid.

Felly, yn hytrach na chwilio am ffyrdd i ailddyfeisio'ch priod, canolbwyntiwch ar yr holl bethau gwych rydych chi'n eu caru amdanyn nhw a'u derbyn am bwy ydyn nhw.

8. Gwrandewch ar eich priod

Beth yw gwydnwch? Mae'n dysgu gwrando.

Mae'n cymryd cryfder i eistedd yn dawel pan fydd eich partner yn rhannu rhywbeth gyda chi. Efallai y byddwch am dorri ar draws i gywiro pwynt y maent yn ei wneud neu i egluro eich hun, ond byddwch yn cryfhau eich perthynas pan fyddwch yn cymryd yr amser i wrando.

Darllen Cysylltiedig: Sut Mae Gwrando yn Effeithio ar Berthnasoedd

Edrychwch ar y fideo hwn i ddysgu am sgiliau gwrando yn eich perthynas:

9. Dysgwch y gelfyddyd o faddeuant mewn perthynas wydn

Pam mae gwydnwch yn bwysig o ran maddeuant?

Gadewch i ni ei wynebu. Nid yw bob amser yn hawdd maddau i rywun sydd wedi brifo eich teimladau. Mae'n cymryd cryfder a gwydnwch i ailadeiladu ymddiriedaeth ac ymrwymo i aros gyda'i gilydd.

Weithiau mae gwydnwch yn adeiladu perthynas, ond weithiau mae perthnasoedd yn adeiladu gwydnwch trwy dreialon. Os ydych chi wedi cael eich brifo gan eich partner, un o'r arddangosiadau mwyaf o gryfder a gwydnwch yw maddeuant.

10. Datblygu sgiliau datrys problemau

Beth yw gwydnwch? Mae'n gwybod sut i ddatrys problemau yn eich perthynas.

Gallai cymaint o’r problemau priodas y mae cyplau pla arnynt heddiw gael eu trwsio os ydyn nhw’n syml:

• Cael noson dyddiad rheolaidd
• Sefydlu ffiniau iach
• Gwnewch y perthynas yn flaenoriaeth
• Bod yn onest gyda'ch gilydd

Gallwch ddatblygu gwydnwch yn eich sgiliau datrys problemau trwy fod yn agored i ailasesu pan nad yw rhywbeth yn gweithio. Byddwch yn ben gwastad, yn hyblyg ac yn hyblyg. Cymerwch amser i feddwl am eich mater cyn dechrau gweithredu.

11. Byddwch yn bendant mewn perthynas wydn

Pam mae gwydnwch yn bwysig? Pwysigrwydd gwydnwch yw ei fod yn eich helpu i ddod yn berson gwell, cryfach. Yn ei dro, mae hyn yn gwneud eich perthynas yn gryfach hefyd.

Peidiwch â fflipio ar eich penderfyniadau. Mae bod yn bendant yn golygu nad ydych chi'n ofni gwneud penderfyniadau a mynd am yr union beth rydych chi ei eisiau.

12. Rhannwch eich anghenion

Mae agosatrwydd emosiynol yn hanfodol i berthynas hapus. Mewn gwirionedd, po hiraf yr arhosodd cwpl gyda'i gilydd, y mwyaf tebygol oeddent o bwysleisio'r pwysigrwydd agosatrwydd emosiynol dros rhyw.

Pan fyddwch chi'n rhannu'ch anghenion, eich meddyliau a'ch teimladau fel cwpl, rydych chi'n cryfhau'ch cysylltiad emosiynol â'ch priod.

A oes unrhyw bwysigrwydd i wydnwch mewn perthnasoedd o ran meithrin agosatrwydd emosiynol? Oes. Mae angen cryfder i gysylltu ac i fod yn agored i niwed. Mae hefyd yn cymryd cryfder i glywed eich partner allan ar faterion emosiynol.

13. Peidiwch â chymharu

Mae gan bawb drothwyon gwahanol o'r hyn y gallant ei drin. Rydych chi'n gwneud anghymwynas â chi'ch hun i gymharu eich gwydnwch emosiynol, corfforol a seicolegol â rhywun arall. Byddwch yn benderfynol o wneud iddo weithio.

14. Meddu ar synnwyr da o'ch hunan

Beth yw gwydnwch mewn perthynas â hunan-barch?

Po uchaf yw eich hunan-barch, y lleiaf diymadferth a dryslyd y byddwch yn ei deimlo pan fyddwch yn wynebu caledi yn eich perthynas.

Pan fyddwch chi'n gwybod yn union pwy ydych chi, gallwch chi ddod â hyder i mewn i'ch perthynas. Ond i gael hunan-barch da, mae angen i chi dreulio peth amser yn gwneud eich hun yn berson rydych chi am fod.

Dylai eich perthynas fod yn flaenoriaeth yn eich bywyd os ydych am ei gwneud yn llwyddiannus, ond hefyd eich iechyd meddwl.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n treulio amser gyda'ch ffrindiau ac yn cael rhywfaint o amser unigol i ymarfer eich hobïau a dilyn eich nodau. Bydd hyn yn helpu rhoi hwb i hunan-gariad a pharch.

15. Gwybod pryd i ofyn am help

Beth yw gwydnwch? Mae’n gryfder ynoch chi’ch hun, ond peidiwch ag anghofio bod yna gryfder hefyd mewn gwybod pryd i ofyn am help.

Mae astudiaethau'n dangos hynny cefnogaeth gan anwyliaid yn gallu lleihau trallod seicolegol yn sylweddol, felly peidiwch â bod ofn gofyn i’ch partner, ffrind, neu aelod o’r teulu am help os ydych chi’n teimlo wedi’ch gorlethu â’ch sefyllfa.

Meddyliwch am feithrin perthnasoedd gwydn fel y byddech chi'n nofio pellter hir. Mae’n llawer haws ei wneud pan fydd gennych siaced achub ymlaen. Yn yr un modd, nid yw perthynas yn brosiect unigol. Os ydych chi'n gweithio arno ar eich pen eich hun neu heb eich siaced achub, mae'n hawdd teimlo eich bod chi'n boddi yn y tonnau.

Gwybod pryd i ofyn am help a phryd i alw iddo roi'r gorau iddi.

Casgliad

Mae perthnasoedd cydnerth yn cynnwys partneriaid sydd â gwydnwch seicolegol cryf, penderfyniad ac egni.

Pam mae gwydnwch yn bwysig?

Mae pwysigrwydd gwydnwch yn syml. Mae perthnasoedd yn galed. Maen nhw'n flêr. Mae pobl yn amherffaith, ac weithiau maen nhw'n sgriwio ac yn eich brifo mewn ffordd a all fod yn niweidiol os na fyddwch chi'n cydio ynddo.

Beth yw gwytnwch? Dyma'r gallu i bweru trwy ddarnau garw hyd yn oed pan fyddwch chi'n teimlo fel rhoi'r gorau iddi. Mae'n caru'ch partner, yn dysgu maddau, yn cyfathrebu'n effeithiol, ac yn aros yn gryf pan fydd eich priod eich angen fwyaf.

Ranna ’: