20 Ffyrdd Effeithiol o Roi Ymdrech Mewn Perthynas

Yn yr Erthygl hon

• Beth yw ymdrech mewn perthynas?
• Pam mae'n bwysig rhoi ymdrech yn y berthynas?
• 15 Arwyddion nad ydych yn gwneud digon o ymdrech yn y berthynas
• 20 ffordd o roi ymdrech yn eich perthynas

Rydych chi eisiau colli 10 pwys. Er mwyn gwneud hynny, byddwch yn gwneud sawl peth fel gweithio allan, bwyta'n iawn, ac ati. Yn yr un modd, mewn perthnasoedd, bydd yn rhaid i ni weithio arno hefyd os ydym am gael perthynas iach.

Gan fod perthynas yn cynnwys dau berson, mae ei hiechyd yn dibynnu ar faint o ymdrech y mae'r ddau ohonoch yn ei wneud. Mae'n golygu'r pethau bach rydych chi'n eu gwneud i'ch gilydd bob dydd. A byddai hynny angen yr ymrwymiad i chi'ch hun ac i'r berthynas.

Beth yw ymdrech mewn perthynas?

Mae ymdrech mewn perthynas yn golygu talu sylw i anghenion eich partner. Mae'n ymwneud â bod yn bresennol yn y berthynas a gwneud eich gorau i gadw'r berthynas i fynd.

Mae rhoi ymdrech mewn perthynas yn mynd ymhell y tu hwnt i bethau materol. Mae'n ymwneud yn fwy â gwneud eich partner teimlo cariad a gwerthfawrogiad gyda'ch rhan yn y berthynas.

• Mae ymdrech mewn perthynas yn ymwneud pethau bach .
• Mae ymdrech yn helpu eich partner yn y gegin.
• Ymdrech yw bod wrth ochr eich partner.
• Mae ymdrech yn gwneud i'ch partner deimlo'n arbennig.
• Ymdrech yw lleddfu'ch partner ar adegau o boen.

Mae gwneud ymdrech mewn perthynas yn arwydd o berthynas iach, hapus a chadarn.

Pam mae'n bwysig rhoi ymdrech yn y berthynas?

Mae gennyf gwestiwn i chi - pa mor ymroddedig ydych chi yn eich perthynas i roi eich egni a'ch ymdrechion i'w wneud yn hirhoedlog? Neu a ydych chi'n meddwl y bydd yn reidio ar ei ben ei hun?

Pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun newydd, rydych chi'n rhoi'ch holl sylw ac yn ymdrechu i wneud argraff ar eich diddordeb mewn cariad, ond beth sy'n digwydd dros amser?

Rydych chi'n arafu ac yn ei gymryd yn hawdd. Ydych chi'n rhoi nwy yn y car dim ond ychydig o weithiau ac yn disgwyl i'r car redeg am byth? Ac i gynnal eich car i redeg yn esmwyth ac yn para'n hirach, rydych chi'n gwneud gwiriadau cyson, yn glanhau, yn newid olew.

Cywir?

Yn yr un modd, os ydych chi am i'ch perthynas ffynnu a ffynnu, bydd yn rhaid i chi weithio arno'n gyson, neu fel arall, bydd yn crwydro'n araf. Ac nid wyf yn meddwl y byddech chi eisiau hynny. Peidiwch â mynd yn ormodol i'ch ardal gysur er gwaethaf hyd eich perthynas.

Mae dau fath o bobl mewn perthynas:

Y rhai sydd wir eisiau bod yno, a'r rhai sydd ar y daith yn syml.

Susan Winter, arbenigwr perthynas NYC a hyfforddwr cariad.

Felly, pam mae ymdrech yn bwysig? Y nod yma yw gwneud i'ch gilydd deimlo'n arbennig ac yn eisiau am byth.

Gwiriwch gyda chi'ch hun i weld a ydych chi'n gwneud digon o ymdrech mewn perthynas ai peidio.

15 Arwyddion nad ydych yn gwneud digon o ymdrech yn y berthynas

Ydych chi'n teimlo diffyg ymdrech? Dyma rai arwyddion i gadw llygad amdanynt nad ydych yn gwneud digon o ymdrech mewn perthynas:

1. Eich partner bob amser yw'r un sy'n cychwyn y sgwrs ac nid chi.
2. Nid ydych chi'n cyfathrebu fel o'r blaen.
3. Nid ydych yn mynd allan ar ddyddiadau.
4. Rydych chi'n peidio â sylwi ar bethau bach am eich partner, fel gwisg newydd neu dorri gwallt.
5. Rydych chi'n rhoi'r gorau i ofalu am eich ymddangosiad eich hun.
6. Nid oes gennych ddiddordeb mewn siarad am sut aeth diwrnod eich partner heibio.
7. Rydych chi'n rhoi'r gorau i ddangos eich diddordeb ym mywyd eich partner. Er eich bod chi'n meddwl eich bod chi'n adnabod eich partner yn dda iawn ond peidiwch ag anghofio, mae pobl yn parhau i esblygu a symud ymlaen, felly mae'n rhaid i chi gadw i fyny â hynny.
8. Nid ydych yn gwneud gweithgareddau gyda'ch gilydd bellach.
9. Rydych chi'n rhy brysur i roi eich perthynas yn flaenoriaeth .
10. Diffyg agosatrwydd corfforol – boed yn anwyldeb rhywiol neu gorfforol.
11. Dim ond os yw'n cyd-fynd â'ch amserlen y byddwch yn cytuno i weld eich partner.
12. Hunanol yn ystod rhyw. Rydych chi'n gwneud iddyn nhw wneud yr holl waith, ac rydych chi'n gwneud yr hyn sy'n teimlo'n dda i chi.
13. Mae meddwl am roi ymdrech mewn perthynas yn eich gadael wedi blino'n lân.
14. Nid oes ots gennych mwyach am greu atgofion a chysylltu.
15. Rydych chi'n anghofio'r dyddiadau pwysig.

20 ffordd o roi ymdrech yn eich perthynas

Ydych chi'n teimlo ar adegau 'Rwy'n rhoi mwy o ymdrech i'r berthynas na fy nghariad neu gariad.'

Wel, weithiau, pan fyddwn ni'n edrych ar barau hapus eraill o'r tu allan, rydyn ni'n meddwl tybed beth yw eu saws cyfrinachol.

Nid oes un strategaeth sy'n addas i bawb. Mae pob perthynas yn unigryw. Ond yr hyn sy'n pennu ansawdd perthynas yw faint o ymdrech ydych chi'n fodlon ei wneud a pha mor gryf yw'ch awydd i wneud i'ch perthynas weithio.

Mae pob perthynas yn mynd trwy bethau da a drwg. Mae'n gyfnod anodd y mae angen ichi ei roi i chi'ch hun yn llawn a gweld sut y gallwch chi ddod yn ôl ar y trywydd iawn.

Peidiwch â rhoi'r gorau iddi ar yr arwyddion cyntaf o ffrithiant: dim ond drwodd cyfathrebu clir, hyblygrwydd, a pharodrwydd i addasu a allwch chi ddod o hyd i berthynas a fydd yn goroesi stormydd bywyd.

Mae cymaint o bethau y gallwch chi eu gwneud fel cwpl cynnal perthynas iach . Atgoffwch eich hun o'r holl bethau a wnaethoch ar ddechrau perthynas.

Os ydych chi'n meddwl nad yw'ch perthynas yn foddhaus, edrychwch a ydych chi'n neilltuo'ch amser i'ch perthynas ac yn gwneud y pethau canlynol.

Ar adegau, efallai na fydd y partner yn cydweithredu, ond y cyfan y gallwch chi ei wneud yw eich rhan chi. Byddwch chi'n teimlo'n dda am eich bod chi'n bartner da. Cymerwch ofal da ohonoch chi'ch hun. Byddai'n werth chweil.

Sut i roi ymdrech mewn perthynas? Gadewch i ni ddarganfod:

1. Cyfathrebu

Siaradwch â'ch partner am bopeth a byddwch yno i gwrando arnyn nhw yn gariadus pan fydd yn rhaid iddynt ddweud rhywbeth, hyd yn oed pan fyddwch chi'n cael eich temtio i'w torri i ffwrdd.

2. Dangoswch anwyldeb tuag at eich gilydd

Nid yn unig o fewn pedair wal eich lle ond hefyd yn gyhoeddus, yn dibynnu ar lefel cysur eich partner.

3. Ewch allan a gwnewch bethau gyda'ch gilydd

Yn lle neu ar y cyd â gwylio'r teledu, dewch o hyd i ddiddordeb cyffredin a chael rhai profiadau newydd gyda'ch gilydd. Pan fyddwn yn treulio amser gyda'n gilydd mewn gweithgareddau hapus, rydym yn cryfhau ein perthynas.

4. Annog a Chredwch yn eich gilydd

Os yw'ch partner yn gweithio tuag at gyflawni nod penodol, helpwch ac anogwch nhw i lwyddo. Cefnogwch eu breuddwydion a'u huchelgeisiau.

5. Rhoddwch Ganmoliaeth yn fynych

Peidiwch â rhoi'r gorau i roi canmoliaeth i eich partner . Rhowch wybod iddynt pa mor dda y maent yn edrych. Canmol pa mor smart a gweithgar ydyn nhw. Gall canmoliaeth a chanmoliaeth wneud rhyfeddodau.

6. Rhoddwch Syndodau

Does dim rhaid i chi wario gormod o arian. Dim ond ystum syml fyddai'n ateb y diben.

7. Datrys materion gyda'ch gilydd

Yn lle gwthio problemau o dan y carped, gweithiwch tuag at eu datrys gyda'ch gilydd. Bydd yn mynd â'ch perthynas i lefel uwch, yn cryfhau'r bond ac yn meithrin ymddiriedaeth.

8. Gwrandewch ar anghenion eich partner

Nid yw bob amser yn ymwneud â chi. Mae angen i chi wneud ymdrech mewn perthynas i wrando ar anghenion eich partner a'u dilyn drwodd.

9. Byddwch yn feddylgar

Gwneud pethau heb i neb ofyn. Byddwch yn feddylgar wrth ddangos ystumiau i'ch partner. Bydd yn arwydd o ymdrech mewn perthynas ac yn gwneud i'ch partner eich gwerthfawrogi.

10. Byddwch yn ystyriol

Byddwch yn ystyriol o deimladau neu ddiddordebau eich partner pan fyddwch chi’n gwneud neu’n cynllunio rhywbeth.

11. Dangoswch ddiddordeb trwy ofyn cwestiynau

Megis gofyn am ddiwrnod eich partner. Os yw'ch partner yn edrych yn anhapus neu dan straen, siaradwch a gofynnwch sut y gallwch chi helpu.

12. Rhowch eich amser a sylw heb ei rannu

Cadwch eich ffôn i lawr, trowch y teledu i ffwrdd, a rhowch eich ffocws cyfan ar eich partner. Mae'n dangos pa mor bwysig ydyn nhw a'r berthynas i chi.

13. Peidiwch â rhoi'r gorau i fod yn rhamantus gyda'ch partner.

Rydyn ni'n tueddu i ddechrau cymryd pethau'n hawdd pan rydyn ni gyda rhywun am amser hir. Dywedwch fy mod yn dy garu bob dydd. Efallai ei fod yn swnio'n syml, ond mae'r tri gair hyn yn gwneud llawer o wahaniaeth.

14. Paid â dal dy hun yn ôl gan ddweud mae'n ddrwg gen i

Dyma un arall tri gair hudol sy'n gallu gwneud rhyfeddodau. Pan fyddwch chi'n berchen ar eich ymddygiad, mynegwch ef. Peidiwch â gadael i'ch ego ddod i mewn i'ch perthynas.

15. Cymryd rhan mewn hunan-dwf gyda'ch gilydd

Trwy weithio ar eich pen eich hun gyda'ch gilydd, bydd y ddau ohonoch yn dysgu sut y gall eich cryfderau a'ch gwendidau unigol weithio gyda'i gilydd. Ysgogwch eich gilydd yn ddeallusol, yn emosiynol, yn feddyliol, yn ysbrydol ac yn gorfforol.

Bydd hyn yn dyfnhau eich dealltwriaeth o'i gilydd ac yn dod â chi'n agosach at eich gilydd fel tîm.

16. Cyflwynwch bethau newydd yn eich bywyd rhywiol

Ar ôl ychydig, daw'n rhagweladwy, ac efallai y bydd rhai ohonoch yn teimlo'n llonydd. Torrwch y drefn. Nid yn unig y bydd yn cynyddu chwilfrydedd eich partner am wahanol bosibiliadau, ond bydd hefyd yn cynyddu eich synnwyr o gyffro.
Yn y fideo isod, mae Caitlin yn rhannu ffyrdd o ychwanegu at eich bywyd rhywiol. Mae hi'n rhannu syniadau amrywiol a all ychwanegu zing i fywyd rhywiol cyplau:

17. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi ar eich ymddangosiad.

Waeth pa mor hir rydych chi wedi bod gyda'ch gilydd, peidiwch ag esgeuluso'ch hun a sut rydych chi'n edrych. Gwthiwch eich hun i gynnal eich iechyd corfforol trwy wneud ymarfer corff, bwyta'n iach, meithrin perthynas amhriodol, gwisgo'n dda. Bydd y ddau ohonoch yn elwa ohono.

18. Peidiwch ag anghofio nosweithiau dyddiad

Mae angen i chi gymryd peth amser allan o'ch amserlen brysur i gwrdd â'ch gilydd am ddyddiad, p'un a ydych mewn cyfnod dyddio neu newydd briodi, neu wedi bod gyda'ch gilydd am amser hir. Nid yw’n hawdd, a dyna pam mae angen ymdrech.

19. Rhannwch eich barn a'ch ymateb gyda'ch partner

Er enghraifft, rydych chi'n darllen erthygl ar-lein sy'n eich gwneud chi'n drist, neu'n ddig, neu'n rhwystredig, ac yn rhannu eich meddyliau gyda'ch partner. Rwy'n gwybod ein bod yn rhannu llawer gyda'n ffrindiau a'n teulu ond ceisiwch ei rannu gyda'ch partner yn gyntaf.

Bydd yn gwneud i'ch partner deimlo'n bwysig eich bod yn rhoi blaenoriaeth iddo.

20. Hyderwch yn eich partner

Cyfaddef os oes rhaid i chi - bach neu fawr, boed yn ymwneud â thwyllo ar eich diet neu ryw foment chwithig. Mae'n dangos eich ymddiried yn eich partner .

Tecawe

Rydyn ni'n byw mewn byd cyflym nawr gyda chymaint o bethau'n digwydd o'n cwmpas gyda chymaint o bethau yn mynnu ein sylw. Wrth wneud hynny, mae llawer o barau yn colli eu ffocws ar eu perthnasoedd personol. Ar yr un pryd, mae ganddynt ddisgwyliadau uchel ar gyfer perthynas foddhaus.

Beth sy'n digwydd wedyn?

Yn hytrach na rhoi eu hymdrech mewn perthynas i wneud iddo weithio, maen nhw'n gadael. Dyna lwybr hawdd. Ni waeth pwy ydych chi gyda, byddai bob amser rhai heriau, beth allwch chi ei wneud pan nad ydych yn siŵr o ble i ddechrau.

Oedwch am eiliad ac edrychwch yn dda ar eich perthynas yn onest ac yn wrthrychol.

Mae'n bwysig darganfod pa fath o newidiadau y gallwch eu gwneud i ddatrys eich problemau neu i roi ychydig bach o radd i'ch perthynas.

Os teimlwch nad ydych yn gwneud digon, yna gweithiwch ar hynny. Ac os ydych chi'n teimlo bod angen i'ch partner wneud mwy o ymdrech mewn perthynas, yna rhowch wybod iddynt mewn ffordd gariadus ac anfeirniadol.

Os na allwch ei wneud ar eich pen eich hun, byddwch yn agored i estyn allan at weithiwr proffesiynol a all eich arwain trwy'ch eiliadau anodd.

Rydych chi a'ch partner yn haeddu hapusrwydd.

Ranna ’: