4 Penderfyniad y Mae angen i Chi Ei Wneud i Wella Eich Perthynas

4 Penderfyniad y Mae angen i Chi Ei Wneud i Wella Eich Perthynas Mae Dydd San Ffolant yn prysur agosáu a chydag ef daw’r un hen flodeuau blynyddol o hoffter i’ch partner - ciniawau marwol, tuswau blodeuol, bocsys moethus o siocledi a phopeth.

Yn yr Erthygl hon

Ni all neb wadu bod y 14eg o Chwefror yn amser gwych i fwynhau eich perthynas a chaniatáu iddi gymryd y llwyfan.

Yr unig broblem? Cyn gynted ag y daw'r diwrnod i ben, mae'r holl anwyldeb a'r ymdrech hwnnw'n dod i ben yn aml, mae bywyd yn cymryd drosodd ac mae'ch perthynas yn cymryd sedd gefn nes bydd Dydd San Ffolant nesaf yn dod i ben.

Ond nid oes rhaid iddo fod felly. Eleni, beth am ymrwymo i fynd â’ch Dydd San Ffolant i’r lefel nesaf? Mae Valentine’s yn cynnig cyfle gwych i bwyso a mesur eich perthynas ac i wneud newidiadau a all wella eich perthynas yn y tymor hir.

Mae perthnasoedd yn cymryd gwaith.

Mae hyd yn oed y perthnasoedd gorau yn wynebu uchafbwyntiau ac isafbwyntiau, treialon a gorthrymderau. P'un a ydych chi'n dal i ymdrochi yng ngogoniant poblogaidd llwyfan y mis mêl neu'n ymlwybro trwy fwrlwm un hirdymor, dyma bedwar penderfyniad i wneud y Dydd San Ffolant hwn yn un sy'n gwella'ch perthynas ac yn eich helpu i gadw'r teimlad cariadus hwnnw i gyd. blwyddyn o hyd.

1. Blaenoriaethu chwarae unwaith yr wythnos

Pa mor aml ydych chi a'ch partner yn gadael eich gwallt i lawr, yn cael hwyl gyda'ch gilydd ac yn chwarae? I lawer ohonom mewn priodasau tymor hir, gall chwareus gymryd sedd gefn.

Mae bywyd yn gofyn i ni fod o ddifrif ac felly hefyd ein perthnasoedd.

Ond mae'n troi allan bod llawer mwy i'r mynegiant cyplau sy'n chwarae gyda'i gilydd, yn aros gyda'i gilydd. Mae astudiaethau gwyddonol yn datgelu bod chwarae gyda'i gilydd yn helpu cyplau i wella eu hymdeimlad o agosatrwydd, hapusrwydd, a mwynhad cyffredinol o'u perthynas, tra bod llawer o bobl mewn priodasau hirdymor llwyddiannus yn honni mai chwerthin a hwyl yw'r allwedd i'w hirhoedledd.

Yn llawer mwy na maddeuant plentynnaidd, mae chwarae yn helpu i leddfu straen, lleddfu tensiwn ac yn eich annog i fwynhau eich perthynas yn wirioneddol.

Felly penderfynwch flaenoriaethu amser i chwarae unwaith yr wythnos - boed yn gêm o scrabble gyda gwydraid neu ddau o win ar ôl diwrnod hir yn y gwaith neu strafagansa pobi dros y penwythnos - dewch o hyd i rywbeth sy'n mynd â'r ddau ohonoch allan o fwrlwm y byd. malu dyddiol ac yn caniatáu ichi gael hwyl gyda'ch gilydd.

2. Trefnwch amser ar gyfer agosatrwydd mor aml ag y gallwch

Trefnwch amser ar gyfer agosatrwydd mor aml ag y gallwch Ydych chi'n cofio sut un oedd eich perthynas ar y dechrau? Sut gwnaeth pob edrychiad a chyffyrddiad eich pengliniau'n wan a'ch calon wanhau?

Heb os, roedd y cysylltiad rhywiol hwnnw'n rheswm mawr pam y daethoch chi a'ch partner at eich gilydd yn y lle cyntaf.

Ond yn anffodus i lawer ohonom, mae'r angerdd cychwynnol a'r awydd anniwall hwnnw am ein partner yn araf yn ildio i syrthni rhywiol. Lle unwaith na allech chi gadw'ch dwylo oddi wrth eich gilydd, nawr rydych chi'n mynd am ddyddiau, wythnosau, a hyd yn oed fisoedd heb ddod yn agos at eich partner.

O ganlyniad, rydych chi wedi dechrau teimlo'n ddatgysylltu ac allan o gysylltiad â nhw.

Mae cysylltiad rhywiol yn rhan annatod o berthnasoedd llwyddiannus

Gwnewch yn siŵr eich bod yn neilltuo amser ar ei gyfer yn rheolaidd. Gyda'ch amserlen brysur, gall rhyw digymell fod yn freuddwyd, ond does dim byd o'i le ar amserlennu amser ar gyfer agosatrwydd. Gosod dyddiad, sefydlu amser ac ymrwymo iddo.

Beth am fynd â'ch perthynas i'r lefel nesaf hefyd trwy fwynhau ffyrdd newydd a chyffrous o fwynhau'ch cysylltiad synhwyraidd ac ail-ddeffro'ch awydd rhywiol.

A tylino cyplau synhwyraidd yn ddewis ardderchog ar gyfer cyplau sy'n edrych i ailgysylltu rhywiol. Wedi'i gynllunio i ysgogi eich parthau erogenaidd, mae'n helpu i ailgynnau'ch egni rhywiol wrth fewnosod rhywfaint o newydd-deb yn eich bywyd cariad.

Oeddech chi'n gwybod, pan rydyn ni'n rhoi cynnig ar rywbeth newydd ac agos-atoch gyda phartner, mae ein hymennydd wedi'i orlifo â serotonin sy'n teimlo'n dda - yr un cemegyn sy'n cael ei ryddhau gan y llwyth bwced pan wnaethoch chi syrthio mewn cariad gyntaf?

Mae'n troi allan y gallwch chi dwyllo'ch ymennydd i deimlo'r llifeiriant o syrthio mewn cariad â'ch partner eto.

3. Dywedwch y tri gair hud hynny mor aml ag y byddwch chi'n ei deimlo

Efallai ei bod hi'n sbel ers i chi a'ch partner gyfnewid y tri gair hud yna am y tro cyntaf, dwi'n caru chi. Ond does dim dwywaith eich bod chi’n cofio am foment arwyddocaol yn eich perthynas a sut gwnaeth i’ch calon ganu i’w clywed.

Efallai eich bod chi'n meddwl bod blynyddoedd o ymrwymiad yn ddigon i ddangos i'ch partner ei fod yn cael ei garu, ond dylech chi fynegi cariad iddyn nhw bob cyfle a gewch.

Yn gynnil, rwyf wrth fy modd eich bod yn rhoi hwb o ran teimlo'n gysylltiedig â'n partneriaid. Dengys astudiaethau nid yn unig fod derbyn a mynegi hoffter yn gwella ein perthynas â phartneriaid, ond maent hefyd yn helpu i gryfhau ein hymdeimlad o werth a'n perthynas â ni ein hunain.

Felly peidiwch â dal yn ôl. P'un a ydych chi wedi'ch llethu ag anwyldeb pan fyddwch chi allan yn siopa neu'n rhoi'r plant i'r gwely, dywedwch hynny, ystyriwch hynny, a theimlwch hynny.

O ran dweud wrth eich partner eich bod chi'n malio, does dim amser tebyg i'r presennol.

4. Gwnewch ddadwenwyno digidol unwaith yr wythnos

Ydych chi erioed wedi agor i fyny i'ch partner yn unig i'w darganfod yn sgrolio ar eu ffôn? Sut deimlad oedd hynny?

Mae technoleg wedi newid ein bywydau a'n perthnasoedd yn sylweddol mewn ffyrdd da a drwg, gan wneud i ni deimlo'n gysylltiedig ac wedi'n datgysylltu ar yr un pryd. .

Er bod amser a lle yn sicr ar gyfer gwirio e-byst, cysylltu â ffrindiau ar gyfryngau cymdeithasol, a phori am ryseitiau, mae'n hanfodol cadw golwg ar eich defnydd digidol.

Mae astudiaethau'n datgelu y gall hyd yn oed presenoldeb ffôn gael effaith negyddol aruthrol ar ein mwynhad o gyfarfodydd wyneb yn wyneb.

Pan fydd rhywun ar eu ffôn neu liniadur, nid ydym yn teimlo fel eu blaenoriaeth, ac rydym yn amau ​​​​a ydynt yn ymgysylltu â'r hyn yr ydym yn ei ddweud. Heb sôn, dim ond clic botwm i ffwrdd yw'r twll cwningen peryglus y gallwn ei gwympo pan fydd y gallu i stelcian cyn-bartner ar gyfryngau cymdeithasol neu blymio'n ddwfn i lun sy'n ymddangos yn ddiniwed ar eu porthiant.

Felly, penderfynwch wneud dadwenwyno digidol o leiaf unwaith yr wythnos. Rhowch eich dyfeisiau i ffwrdd am gyfnod y cytunwyd arno, a dangoswch i'ch partner eich bod 100% yno ac wedi ymrwymo i'r eiliadau sydd gennych gyda'ch gilydd. Os ydych chi fel arfer wedi'ch gludo i'ch ffôn, cymerwch gamau babi.

Bydd tri deg munud y dydd o amser di-ddigidol yn dod yn awel cyn bo hir, ac ymhen amser ni fyddwch yn meddwl dim am benwythnos cyfan heb unrhyw wrthdyniadau digidol.

Ranna ’: