5 Peth Sy'n Eich Cadw Chi Rhag Agor i'ch Partner

Problem gyffredin sy'n plagio llawer o barau yw'r anallu i gyfathrebu'n effeithiol. Mae strategaethau cyfathrebu yn anodd eu symud a gallant fod yn drafferthus i gyplau sy'n wynebu heriau wrth geisio deall ei gilydd.

Ond gall peidio â dysgu strategaethau newydd ar gyfer cysylltu â'ch partner a pheidio â chydnabod gwahaniaethau fod yn niweidiol i'ch perthynas. Mae yna sawl maen tramgwydd i allu agor i fyny a chael cyfathrebu cadarnhaol gyda'ch partner. Isod, edrychwch ar rai o'r rhwystrau mwyaf cyffredin a sut i'w goresgyn.

Ofn gwrthod

Meddyliwch am sut rydych chi'n sgwrsio ag eraill. A ydych yn agored, yn onest, ac yn barod i ddweud yr hyn sydd gennych i'w ddweud heb ystyried sut y gellir ei ganfod? Neu a ydych yn tueddu i fod yn wrth gefn ac yn ofni siarad eich meddwl oherwydd eich bod yn poeni am yr hyn y bydd eraill yn ei feddwl? Gall ofni cael ei wrthod fod yn wanychol i barodrwydd partner i rannu digwyddiadau neu heriau eu bywyd gyda’u hanwyliaid. Er y gall fod yn afresymol meddwl a theimlo fel hyn, y mae yn rhwystr gwirioneddol a gwirioneddol i rai. Byddwch yn rhagweithiol a dysgwch y ffyrdd y mae eich partner yn dueddol o gyfathrebu. Geiriol bod eich perthynas yn lle diogel i fod yn agored ac yn onest; lle ydywyn rhydd oddi wrth farnneu dybiaeth. Yna rhowch yr ymrwymiadau hynny ar waith!

Perthynas y gorffennol

Mae rhai yn ofni canlyniadau agor i fyny oherwydd patrymau mewn perthnasoedd yn y gorffennol. Efallai eich bod gyda rhywun newydd, rhywun sydd â ffordd unigryw o siarad a rhannu eu teimladau neu emosiynau. Ond mae problemau o'r gorffennol yn hoffi magu eu pennau hyll a chreu ymdeimlad o betruster a chyfrinachedd mewn perthnasoedd. Os byddwch chi'n teimlo'n ofnus ynglŷn â rhannu'n agored gyda'ch partneroherwydd loes neu embaras yn y gorffennol, siaradwch â'r person rydych chi'n ei garu! Os yw'ch partner wir yn caru ac yn poeni amdanoch chi, yna mae'n debygol y bydd y sgwrs hon yn un hawdd. Dylech deimlo'n ddiogel yn y berthynas a theimlo fel pe bai gennych lais. Peidiwch â gadael i ofn o'r gorffennol eich cadw rhag cael llawenydd perthynol yn y presennol.

Gwahaniaethau mewn arddulliau cyfathrebu

Mae sut rydyn ni'n cyfathrebu â'n gilydd yn un o nodweddion mwyaf unigryw bod yn ddynol. Cymhletharddulliau cyfathrebucynnwys gwahaniaethau mewn mynegiant yr wyneb, amgylcheddau, iaith y corff, tonau llais, dewis geiriau, ac amseru. Gall y gwahaniaethau hyn mewn patrymau cyfathrebu atal bod yn agored rhwng partneriaid trwy beidio â chaniatáu i bob person ymgysylltu'n llawn â'i gilydd. Os yw cyferbyniadau yn ddigon amrywiol, gall fod yn anodd i gwpl ddod o hyd i dir cyffredin a'r gallu i siarad yn glir am eu teimladau a'u hemosiynau. Gall arddulliau amrywio o ymosodol neu wrthdrawiadol i ofnus neu bendant. Os oes gennych chi a'ch partner wahaniaethau sylweddol yn y ffordd rydych chi'n rhannu'ch bywyd ag eraill ar lafar, mae'n dda cael sgwrs am anghenion a dymuniadau mewn cyfathrebu er mwyn teimlo bod y berthynas yn lle diogel i fod yn agored ac yn onest.

Gwrthdaro

Mae llawer o gyplau yn dioddef o ddiffyg bod yn agored oherwydd bod un neu'r ddau bartner yn ofni gwrthdaro. Yn yr un modd ag arddulliau cyfathrebu, gall y ffyrdd y mae pobl yn dewis stwnsio problemau amrywio'n fawr. Mae'n well gan rai gwrdd ag anghytundeb yn uniongyrchol a datrys problemau trwy wrthdaro a thrafod. Gall eraill symud i ffwrdd o'r gwrthdaro a dychwelyd yn ddiweddarach ar ôl meddwl am y problemau yn rhesymegol. Mae rhai, fodd bynnag, yn fwy ofnus a byddai'n well ganddynt wneud hynnyanwybyddu'r gwrthdaro yn gyfan gwbla cheisio darganfod ateb heb gael trafodaeth na dadl. Ydych chi'n gwybod beth yw eich prif ddull o wrthdaro? Beth am eich partner? Os ydych chi'n canfod eu bod yn wahanol iawn, efallai y byddai'n ddoeth sefydlu rheolau gwrthdaro er mwyn creu lle diogel i'r ddau bartner deimlo y bydd eu llais yn cael ei glywed a'i gydnabod.

Diffyg hunanhyder

Mae hunan-barch isel yn eich bywyd personol yn debygol o arwain at ddiffyg ymddiriedaeth a gostyngiad yn y wybodaeth a rennir rhwng partneriaid mewn perthynas. Mae hunan-barch isel neu hunanhyder, yn gyffredinol, yn anallu i deimlo'n ddiogel yn eich croen eich hun. Gall achosi i chi deimlo'n lletchwith yn eich amgylchedd neu fod yn anghyfforddus pwy ydych chi. Gall y math hwn o hunan-gysyniad negyddol effeithio'n ddifrifol ar eich gallu a'ch parodrwydd i siarad yn agored â'ch rhywun arwyddocaol arall am ddigwyddiadau neu bryderon bywyd. Nid oes ateb hawdd ar gyfer hunan-barch isel; mae angen ymrwymiad i newid y ffordd rydych chi'n meddwl amdanoch chi'ch hun. Un o'r arfau mwyaf effeithiol yn eich blwch offer, fodd bynnag, yw'r person sy'n eich caru chi fwyaf. Os ydych chi'n dymuno newid eich hunanddelwedd ac, yn ei dro, y ffordd rydych chi'n cyfathrebu â'ch partner, eich ased mwyaf gwerthfawr yw dibynnu ar y gefnogaeth sydd gennych chi gyda'ch partner wrth eich ochr.

Er nad yw'r un o'r meini tramgwydd hyn ar ei ben ei hun yn esbonio'r anhawster a gaiff rhai pobl i agor i fyny i'r bobl y maent yn eu caru ac yn ymddiried fwyaf, maent yn lle da i ddechrau. Gwerthuswch ble rydych chi yn eich gallu i gyfathrebu â'ch priod neu bartner ac adolygwch pa heriau all fodoli sy'n atal y naill neu'r llall ohonoch rhag agor i'r llall.

Ranna ’: