Delio â Phoen Cronig: Yr Hyn y Mae angen i Gyplau ei Wybod

Er mwyn lleddfu'r boen ystyfnig a deimlai John yng ngwaelod ei gefn, argymhellodd ei wraig Sarah y dylai ymweld â'i cheiropractydd, y bu'n dibynnu arno ers blynyddoedd i'w helpu i reoli ei phoen cronig. Gwnaeth John apwyntiad ac yn fuan roedd yn aros yn yr ystafell arholi, yn barod i gwrdd â cheiropractydd ei wraig am y tro cyntaf.

Aeth y ceiropractydd i mewn i'r ystafell, ysgwyd llaw John a gofyn iddo, Sut mae'r boen yn eich gwddf yn ei wneud?

Cywirodd John y ceiropractydd, gan ddweud bod angen help arno gyda phoen yng ngwaelod y cefn.

Chwalodd y ceiropractydd a dweud, Wel, pan fyddwch chi'n ei gweld hi, rwy'n gobeithio y byddwch chi'n dweud helo wrtha i.

Mae jôcs ceiropractydd yn hwyl, ond yn sicr nid yw poen cronig. Yn ôl astudiaeth yn y Journal of Pain, amcangyfrifir bod 50 miliwn o oedolion Americanaidd yn dioddef o boen cronig neu ddifrifol sylweddol.

Mae siawns y gallai poen cronig effeithio ar eich perthnasoedd ar ryw adeg yn ystod eich oes.

Gadewch i ni drin yr effaith honno i fod yn fwy cadarnhaol.

Delio â phoen cronig

Yn nodweddiadol, rydym yn teimlo tosturi ac empathi tuag at boen ein partner neu ein hunain. Ceisiwn beth bynnag a allwn i'w leddfu. Ond, wrth i boen cronig lusgo ymlaen, gall effeithio'n negyddol ar y rhan fwyaf o agweddau ar berthynas cwpl. Er enghraifft, os yw'r boen yn atal cwpl rhag rhannu gweithgareddau y gwnaethant fwynhau eu gwneud gyda'i gilydd, mae'r ddau barti'n mynd yn rhwystredig.

Mae pob partner yn adweithio i boen cronig o bersbectif gwahanol - gall un gael ei ddiarddel o'r boen yn uniongyrchol, tra gall y llall ddigio'r cyfyngiadau a osodir arnynt gan rywbeth na allant ei deimlo na'i weld. Gall tosturi ac empathi bylu wrth i rwystredigaethau a lefelau straen godi. Gall tymerwyr fflachio. Yn anffodus, mae dwyster poen yn cynyddu wrth i straen gynyddu. Gall opioidau fynd i mewn i'r llun, gan arwain o bosibl at ddibyniaeth, gwaethygu poen cronig a straenio'r berthynas ymhellach.

Y CB Intrinsic Touch fel ateb

Yn ffodus, mae yna ateb newydd addawol ar gyfer rheoli poen cronig. Gelwir y dechneg hon yn CB Intrinsic Touch ac mae'n teimlo'n dda i'r ddau bartner mewn perthynas.

Wrth i mi addysgu a chymhwyso'r dechneg hon i fyfyrwyr rheoli poen cronig newbie, rwy'n dweud wrthynt am roi gwybod i mi pan fydd eu poen wedi dod i ben. Rwy'n defnyddio Intrinsic Touch am sawl munud ac yn eu hatgoffa i roi gwybod i mi pan fydd eu poen yn dod i ben. Ar y pwynt hwnnw maen nhw'n aml yn chwerthin, gan ddweud bod y boen wedi dod i ben, ond mae'r Touch yn teimlo mor dda, nid oeddent am i mi stopio. Mae cyplau'n adrodd eu bod yn rhannu'r Intrinsic Touch trwy gymryd eu tro. Maen nhw’n dweud ei fod yn teimlo’n ‘sensuous’.

Datblygwyd Intrinsic Touch ar gyfer lleddfu poen cronig, ond, fel y mae'n digwydd, mae hefyd yn arf gwych i gyplau leddfu straen ei gilydd ar ddiwedd y dydd, poen neu ddim poen. Yn yr un modd â phoen cronig, mae tensiwn cyhyr yn toddi yn eithaf cyflym.

Pam mae hyn yn gweithio?

Mae Intrinsic Touch yn manteisio ar y ffaith bod ein system nerfol yn blaenoriaethu perygl sydd ar ddod dros boen. Mewn gwirionedd, mae'r CB Intrinsic Touch yn blocio poen oherwydd ei fod yn dynwared pry cop yn cerdded neu neidr yn llithro ar draws y croen. Mae Intrinsic Touch yn sbarduno'r ymateb perygl sydd ar fin digwydd.

Mae niwronau Cyffyrddiad Ysgafn neu Drothwy Isel (LT) (celloedd nerfol) yn ymateb i ddirgryniadau ysgafn iawn. Ni all y niwronau ddweud os mai chi, eich partner, pry cop neu neidr sy'n achosi'r ysgogiad hwnnw. Unwaith y bydd dirgryniadau gwan yn eu troi ymlaen, mae niwronau LT yn arwydd o berygl sydd ar fin digwydd ac yn diffodd teimladau poen a thensiwn cyhyr dros dro. Mae niwronau LT yn atal teimladau o boen rhag cyrraedd eich ymwybyddiaeth yn yr ymennydd. Mae'n debyg bod yn well gan yr ymennydd ganolbwyntio ei holl egni ar eich cael chi i ffwrdd o'r pry cop neu'r neidr tybiedig honno. Mae'n rhoi'r gorau i ofalu am boen am eiliad. Pa mor handi.

Cymhwyso'r Cyffwrdd Cynhenid

Er mwyn rheoli poen cronig (neu boen adferiad yn dilyn llawdriniaeth), strôc ysgafn ar faes eang o amgylch y boen. O fewn munud neu ddau, bydd y boen naill ai'n cael ei leihau'n sylweddol neu'n dod i ben. Mae Intrinsic Touch yn effeithiol p'un a yw'n cael ei roi ar groen noeth, neu dros haenau o ddillad neu rwymynnau, neu hyd yn oed rhwymynnau gyda phecyn iâ. Yn amlwg, os yw'n gweithio trwy becyn iâ, dirgryniadau gwan iawn yw'r cyfan sydd ei angen i droi'r LTs ymlaen. Nid tylino yw hyn. Nid yw hyn yn iachau neu gyffwrdd ynni therapiwtig. I weithio, rhaid cael cyswllt corfforol gwirioneddol, er yn ysgafn.

I gymhwyso Intrinsic Touch yn gywir, ymarferwch yn gyntaf trwy fwytho'r blew ar eich braich yn ysgafn yn unig, gan chwyrlïo'ch bysedd o gwmpas, heb gyffwrdd â'r croen oddi tano. Yna ymarferwch chwyrlïo ysgafn ar y croen ei hun, heb gymhwyso pwysau eich bysedd. Byddwch mor ysgafn â phluen.

Peidiwch â rhwbio na rhoi pwysau. Mae niwronau sy'n sensitif i bwysau yn wahanol i niwronau LT. Rydym am ysgogi'r niwronau LT yn unig.

Pan fydd y Cyffwrdd yn iawn, efallai y byddwch chi'n teimlo teimlad gogleisiol ac oerni. Mae'r cyffyrddiad di-bwysau hwn bron yn twyllo'r niwronau LT i fynd i mewn i'w modd ymateb i berygl sydd ar fin digwydd. Maent yn diffodd poen yn yr ardal honno (neu o leiaf yn ei leihau'n sylweddol i ddechreuwyr). Gall poen ddigwydd yn sydyn mewn ardal gyfagos. Ewch ar ei ôl. Yn syml, Cynhenid ​​Cyffyrddwch â phob rhan o boen nes eu bod i gyd wedi cael eu gwasgu. Nid yw'n broblem. Hefyd, mae'r Touch ei hun yn teimlo'n dda.

O ddechreuwyr i statws meistr

Gall teimlo rhyddhad rhag poen cronig trwy gymhwyso'r Touch gymryd sawl munud i ddechrau. Yn ffodus, mae niwronau yn ddysgwyr cyflym, felly efallai na fydd ond yn cymryd eiliadau i atal y boen honno y tro nesaf. Ar ôl cais cyntaf, efallai na fydd poen yn dychwelyd am oriau neu ychydig ddyddiau. Pryd bynnag y bydd yn dychwelyd, cymhwyso'r Intrinsic Touch eto. Ar gyfer meistri, mae poen yn stopio'n gyflym ac yn aros yn dawel am wythnosau. Gall un symud ymlaen o ddechreuwr i feistr mewn llai na mis. Mae'n cymryd ymarfer yn unig. Nid oes angen i gyplau aros am esgus i ymarfer hyncyffwrdd synhwyraidd. Mae pob arfer yn dda.

Adfer ansawdd bywyd

P'un a yw'r Intrinsic Touch yn cael ei ddefnyddio ar gyfer ei rinweddau lleddfol, synhwyraidd neu i reoli poen cronig, mae hwn yn ymarfer gwych i gyplau. Yn olaf, mae gan dosturi offeryn iach sy'n gweithio. Mae gobaith newydd. Mae straen yn cael ei leihau. Mae rhwystredigaethau yn toddi. I'r rhai sy'n dioddef o boen cronig, mae Intrinsic Touch yn arbennig o werth chweil. Yn olaf, maent yn dod o hyd i ryddhad o boen cronig, yn gwella ansawdd eu bywyd ac yn gwella ansawdd eu perthynas(au). O'i ystyried o safbwynt iechyd, nid oes angen opioidau. Gallwn ddileu dibyniaeth ar opioidau ar gyfer poen cronig er mwyn osgoi'r sgîl-effeithiau negyddol y maent yn eu gosod ar y meddwl, y corff, yr ysbryd a pherthnasoedd. Mae pob blwch yn cael ei wirio.

Nid gwyddoniaeth roced mo hon, ond niwrowyddoniaeth sydd ar flaen y gad. Yn hytrach na rheoli poen cronig, rydym yn ei reoli'n gynhenid, o'r tu mewn. Mae Intrinsic Touch yn ddewis iach iawn ar gyfer rheoli poen cronig.

Symud ymlaen ymhellach

Mae'n bleser gennyf rannu'r wybodaeth hon i'ch helpu i reoli poen cronig yn synhwyrol gyda'r Intrinsic Touch. I rannu hwn y tu hwnt i fy ystafell ddosbarth, rwyf wedi ysgrifennu Rheoli Poen Cronig: Dewisiadau Amgen yn lle Rheoli Poen. Fe welwch fwy o ddisgrifiadau a gwybodaeth am berfformio'r Intrinsic Touch, ynghyd â deg techneg fwy naturiol ar gyfer rheoli poen corfforol cronig yn gynhenid ​​i chi'ch hun, heb gyffuriau.

Rydyn ni i gyd yn hyn gyda'n gilydd. Mae'n cymryd pentref i ddod o hyd i'r atebion gorau.

Ranna ’: