Sut i ddelio ag unigrwydd ar ôl ysgariad neu wahanu

Sut i ddelio ag unigrwydd ar ôl ysgariad neu wahanu

Yn yr Erthygl hon

Yn wynebu unigrwydd ar ôl ysgariad neu gwahanu gan bartner yn gyffredin. Eto ychydig iawn o bobl sy'n mynd i'r afael â'r mater. Hyd yn oed fel rydych chi'n hapus y bydd dim mwy o wrthdaro gyda'r person hwnnw, rydych chi'n dechrau troelli i gyflwr o unigrwydd eithafol. Felly sut ydych chi'n delio â chyflwr o'r fath lle rydych chi'n teimlo'n unig ar ôl ysgariad?

Dywedodd Albert Einstein unwaith, “Rwy’n ei chael hi’n rhyfedd cael fy adnabod mor gyffredinol, ac eto mor unig yn barhaus.” Mae'n anhygoel meddwl bod y ffisegydd disglair - a orchmynnodd sylw llywyddion, cadfridogion, peirianwyr, myfyrwyr, ymchwilwyr a miliwnyddion fel ei gilydd - yn cael trafferth gyda disgwyliadau mwyaf sylfaenol agosatrwydd .

Er bod ganddo'r byd ar flaenau ei bysedd, roedd gan Einstein ddwfn problemau agosatrwydd yn ei fywyd personol ac yn teimlo - ar brydiau - yn hollol ar ei ben ei hun. Wrth wynebu anffyddlondeb, gwahanu, ac ysgariad yn ystod ei oes, roedd blynyddoedd olaf Einstein yn uffern bur.

Yn effro yn ei unigrwydd a'i iselder, bu farw Einstein gyda dim ond nyrs yr ysbyty wrth ei ochr. Ond beth am y gweddill ohonom?

A allwn ni weld llongddrylliad trên Einstein o fywyd personol fel stori rybuddiol wrth inni ddelio â'n diddymiad priodasol ein hunain?

Efallai y byddwn chwant am le personol a minnau amser ond a all rhywun weithredu fel ynys mewn gwirionedd?

Onid ydym ni i gyd yn dyheu am gwmnïaeth ac agosatrwydd ar ryw adeg?

Ond beth sy'n digwydd pan fyddwch chi cwympo allan o a perthynas ? Beth os ydych chi wedi dechrau cael teimladau o unigrwydd mewn priodas anhapus ? Mae byw ar eich pen eich hun ar ôl ysgariad yn un peth ond gall teimlo'n unig hyd yn oed pan fyddwch chi'n briod fod yn ddigalon iawn hefyd. Darllenwch ymlaen i wybod sut y gallwch chi ddelio ag unigrwydd ar ôl ysgariad neu wahanu.

Mae'r realiti yn brathu

Er gwaethaf ein hegni o egni ac ysbryd, gall a bydd priodasau yn methu.

Mae ystadegau'n dangos bod bron i 50% o'r holl briodasau yn yr UD yn gorffen mewn ysgariad. Y cwestiwn yw, beth ydyn ni'n ei wneud ar ôl i ni gael ein hunain yn llithro i mewn i affwys unigrwydd?

Ydyn ni'n paratoi ar gyfer brwydro yn erbyn ein cyn gariadon neu ydyn ni'n canolbwyntio ar wneud y gorau o'n yn byw ar ôl ysgariad ?

Os dewiswch y llwybr gwahanu ac ysgariad gwrthdaro uchel, paratowch i wario 50 K neu fwy o'ch arian a enillir yn galed yn ceisio dod â'r berthynas i ben. A yw'n wirioneddol werth y math hwn o ymladd? Ydych chi'n barod i adael i ychydig o hanes a dicter fynd er mwyn i chi fyw eto?

Yn wynebu iselder ar ôl ysgariad: Dull iachach

Yn wynebu iselder ar ôl ysgariad Dull iachach

Os ydych chi am ffynnu yn dilyn perthynas a fethodd, gofalwch amdanoch eich hun.

Ar gyfer delio ag unigrwydd ar ôl ysgariad, tueddu at eich iechyd corfforol, ymweld â therapydd yn rheolaidd, neu ofyn am gyngor da gan arweinydd ysbrydol. Iselder ysgariad ac nid yw unigrwydd oherwydd iselder ysbryd yn rhywbeth y mae'n rhaid i chi ei gario fel baich meddyliol am eich holl fywyd.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn wynebu pyliau o unigrwydd ar ôl ysgariad gan eu bod yn teimlo'n gywilyddus ynglŷn â rhannu eu problemau â'u rhai caeedig neu hyd yn oed therapydd. Mae hyn yn cyfyngu eu llwybr at adferiad, eu bywyd cymdeithasol ac yn creu cylch dieflig o unigrwydd lle maen nhw'n meddwl eu bod yn well eu byd ar eu pennau eu hunain.

Efallai eu bod yn meddwl nad oes datrysiad ar gael wrth law neu'n ei chael hi'n anodd ymddiried yn eraill. Mewn achosion o'r fath, cymryd y help grwpiau cymorth lle mae pobl eraill hefyd yn wynebu unigrwydd ar ôl ysgariad gallai fod yn ateb rhagorol. Dim byd gwell na siarad â phobl sydd yn yr un cwch, iawn?

Os yw hynny'n ymddangos yn dasg frawychus o ystyried nad yw'n hawdd goresgyn ysgariad, dechreuwch trwy gadw dyddiadur i gofnodi'ch meddyliau bob dydd. Hyd yn oed wrth i chi arllwys eich gofidiau yn eich dyddiadur, byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n siarad â'ch ffrind gorau.

Rhywun sy'n gwrando ac nad yw'n eich barnu am eich teimladau o unigrwydd ar ôl ysgariad.

Peidiwch â drysu tymor am oes

Trin y profiad gwael yn union fel cyfnod a ddaeth drosodd pan oedd yn rhaid. Mae llawenydd eraill yn eich bywyd y mae angen eu harchwilio. Gall bod yn isel eich ysbryd ar ôl ysgariad fod yn gyffredin ond nid byw gyda theimladau o unigrwydd ar ôl ysgariad yw'r hyn y dylech ei ddioddef am weddill eich oes.

Felly ewch allan yna a dechreuwch ddarganfod eich hun i ddarganfod beth sydd bwysicaf i chi:

A yw'n heddwch mewnol?

A yw'n cael ymdeimlad o antur?

A yw bod yn rhywle arall?

Felly sut i ddelio ag unigrwydd ar ôl gwahanu.

Cofiwch: Mae'r gwaethaf drosodd.

Trosglwyddo araf a chyson

Mae goresgyn materion sy'n ymwneud ag ysgariad yn cymryd amser felly mae angen i chi drosglwyddo'n raddol i ddod o hyd i'r hyn sy'n eich gwneud chi'n hapus ac yna gweithio tuag ato. Ar ôl ysgariad neu wahaniad efallai y bydd eich partner wedi symud ymlaen gyda rhywun arall ac mae'n brifo. Ond ni ddylai hynny effeithio ar eich llawenydd a'ch heddwch mewnol fel y dylai ddod o'r tu mewn.

Os oes gennych blant o dan eich gofal, darparwch gefnogaeth ddigonol ar eu cyfer hefyd. Mewn gwirionedd, teulu mae cwnsela yn fodd i nodi ac ystyried pryderon pawb. Yn anad dim, cydnabyddwch y gall ac y bydd bywyd yn mynd ymlaen os byddwch chi'n caniatáu amser a chyfle i chi'ch hun wella.

Cymerwch eich amser i alaru dros a perthynas wedi methu ond pan fydd y teimladau o unigrwydd ar ôl ysgariad yn dechrau ymgripian ar bob cyfrif ceisiwch ddod allan o'ch plisgyn i weld yr haul, cwrdd â phobl newydd yn nodi unrhyw ddisgwyliadau ac ymroi i rywfaint o hunan-gariad trwy dreulio amser gyda'r person pwysicaf yn eich bywyd. - CHI!

Os oes angen rheswm pellach arnoch i gymryd rhan mewn hunanofal bywiog i ddelio ag unigrwydd ar ôl ysgariad neu wahanu, ystyriwch hyn - Bydd eich iachâd yn ysbrydoli eraill yn eich cylch gofal i gymryd rhan mewn hunanofal hefyd.

Ranna ’: