Pa mor aml a faint mae cyplau yn ymladd?

Yn yr Erthygl hon

• Mae'n llai am faint a mwy am ansawdd
• Mae ymladd iach yn ymladd teg
• Mae cyplau iach yn cadw cyfrifon byr
• Mae ymladd iach yn ymladd gorffenedig
• Nid yw ymladd iach byth yn dreisgar

Waeth faint rydych chi a'ch partner yn caru'ch gilydd, mae'n amhosibl cael perthynas hirhoedlog heb anghytuno o leiaf unwaith mewn ychydig.

Mae'n ymddangos bod rhai cyplau yn dadlau neu'n ymladd llawer, tra bod eraill yn ymddangos fel nad ydyn nhw bron byth yn gwneud.

Os cawsoch eich magu mewn cartref lle bu'ch rhieni'n ymladd llawer, gallai fod yn anghyfforddus i chi fod mewn perthynas sy'n gwrthdaro'n isel.

Ar y llaw arall, efallai y bydd y rhai a gafodd eu magu mewn cartrefi gwrthdaro isel yn ei chael hi'n anodd os ydyn nhw mewn perthynas lle mae gwrthdaro yn amlach.

Ychwanegwch yr holl wahanol arddulliau rheoli gwrthdaro a gwrthdaro yr ydym i gyd yn eu mynegi, a gall fod yn anodd gwybod faint o ymladd sy'n iach mewn perthynas a phryd y dylech boeni - neu adael. Er nad oes rhif hud yw'r swm “cywir” o ymladd mewn perthynas, mae yna rai pethau i'w hystyried.

Dyma 5 peth i edrych amdanynt i ddweud a yw maint yr ymladd yn eich perthynas yn iach ai peidio.

1. Mae'n llai am faint a mwy am ansawdd

Nid oes nifer ddelfrydol o ymladd nac amlder dadleuon sy'n cymhwyso perthynas fel un “iach.”

Yn hytrach, ansawdd eich ymladd sy'n rhoi cliw i chi ar iechyd eich perthynas.

Nid yw cyplau iach o reidrwydd yn gyplau nad ydyn nhw'n ymladd - yn hytrach, maen nhw'n gyplau y mae eu hymladd yn gynhyrchiol, yn deg ac wedi gorffen.

Mae hynny'n golygu eu bod yn ymladd dros un mater ar y tro, maen nhw'n ceisio atebion, maen nhw'n ymladd yn deg, ac maen nhw'n gorffen yr ymladd gyda datrysiad neu gytundeb i ailedrych.

2. Mae ymladd iach yn ymladd teg

Gall ymladd ffair fod yn anodd pan fyddwn ni'n brifo, yn ddig neu'n cael ein twyllo fel arall. Ond er mwyn i'r frwydr gyfrannu mewn gwirionedd at berthynas iach gyffredinol, mae'n rhaid iddi fod yn deg.

Beth yw ymladd teg?

Mae ymladd teg yn un lle mae'r ddau ohonoch yn canolbwyntio ar y mater dan sylw, yn hytrach na magu popeth sydd wedi eich gwneud yn ddig yn ystod y berthynas.

Mae ymladd teg hefyd yn un sy’n osgoi galw enwau, ymosodiadau personol, arfogi ofnau eich partner neu drawma yn y gorffennol, neu fel arall “daro o dan y gwregys.”

3. Mae cyplau iach yn cadw cyfrifon byr

Rhan o ddysgu ymladd dysgu teg i gadw cyfrifon byr gyda'i gilydd. Mae hyn yn golygu eich bod naill ai'n dod â rhywbeth yn iawn pan fydd yn digwydd (neu'n fuan iawn wedi hynny) os yw'n eich poeni chi, neu os byddwch chi'n gadael iddo fynd.

Nid ydych yn cadw rhestr redeg o bopeth y mae eich partner yn ei wneud sy'n eich gwaethygu ac yna'n gadael y cyfan yn rhydd mewn dadl chwe mis i lawr y llinell.

Mae cadw cyfrifon byr hefyd yn golygu peidio â dod â materion yn y gorffennol sydd wedi'u datrys i ddadleuon diweddarach fel bwledi. Gall fod yn anodd gollwng drwgdeimlad a galar yn y gorffennol, ond er mwyn ymladd yn deg a chadw'ch perthynas yn iach, mae'n bwysig gweithio arni.

4. Mae ymladd iach yn ymladd gorffenedig

Ffordd allweddol o ddal ati i ymladd yn eich perthynas yn iach yw sicrhau eich bod yn gorffen ymladd pan fydd yn digwydd. Mae hyn yn golygu gweithio’r mater drwodd i ddatrys fel y gallwch ailsefydlu cytgord.

(Os ydych chi'n ymladd yn rheolaidd dros yr un mater na ellir ei ddatrys, dyna faner goch - naill ai nid ydych chi wir yn ymladd dros y mater hwnnw ac mae angen i chi ddrilio i lawr i'r craidd, neu mae gennych chi wahaniaeth sylfaenol nad yw o bosib. bod yn gymodlon.)

Ar ôl dod i'r cytundeb, cyfaddawdu, neu ateb arall, yr allwedd yw ailsefydlu cytgord trwy ailddatgan y berthynas, gwneud ymdrechion atgyweirio angenrheidiol, a chytuno na fydd y mater hwn yn cael ei godi mewn ymladd yn y dyfodol dros faterion anghysylltiedig.

5. Nid yw ymladd iach byth yn dreisgar

Mae pobl yn amrywio o ran a ydyn nhw'n gweiddi neu'n codi eu lleisiau mewn ymladd, ac nid oes patrwm iach unigol yma.

Ond mae ymladd iach byth yn dreisgar nac yn llawn bygythiad trais.

Mae teimlo eich bod dan fygythiad neu'n anniogel yn gorfforol mewn ymladd yn golygu bod rhywbeth o'i le.

Hyd yn oed os yw'r person a oedd yn dreisgar yn ymddiheuro ar ôl ac yn addo peidio ag ymddwyn yn y ffordd honno eto, unwaith y bydd ymladd wedi troi'n dreisgar mae'n newid y berthynas yn sylfaenol.

Byddwch chi'n teimlo amrywiaeth o emosiynau mewn ymladd, ond ni ddylech fyth deimlo dan fygythiad neu fel petaech chi eisiau bygwth neu niweidio'ch partner.

Felly er y gallai fod yn anodd pennu cyfrifiad cyffredinol i ateb y cwestiwn ‘pa mor aml y mae cyplau yn ymladd’, mae’n llawer haws penderfynu beth yw ymladd iach yn erbyn ymladd gwenwynig.

Ac os yw'ch ymladd yn fwy rheolaidd ond yn iach na chwpl sy'n ymladd yn llai aml - ond mae eu hymladd yn wenwynig, efallai ei bod hi'n bryd cydnabod y ddeinameg iach ac angerddol yn eich perthynas yn hytrach na phryderu'ch hun ynghylch a ydych chi'n ymladd yn rhy aml?

Ranna ’: