Sut i Ymdrin ag Afiechyd Meddwl Mewn Priod
Iechyd Meddwl / 2025
Yn yr Erthygl hon
Ni waeth faint rydyn ni ei eisiau neu ei eisiau, mae gennym ni i gyd gyfyngiadau amser.
Mae'r amser a dreulir yn y gweithleoedd yn cynyddu'n gyson ac mae'n dileu ein hamser o ansawdd mewn bywyd. Mae cyplau yn ei chael hi'n anodd treulio rhywfaint o amser o ansawdd, sy'n aml yn arwain at broblemau perthynas difrifol. Fodd bynnag, rydym i gyd yn canfod ein hunain yn ddiymadferth ac nid ydym yn siŵr sut y gallwn ni i gyd reoli pethau'n esmwyth.
Gan mai cyfyngiad amser ansawdd mewn perthynas yw'r broblem fawr heddiw, fe restrir isod rai atebion a fydd cryfhau eich perthynas gyda'ch partner a gadael i chi gael cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith.
Beth yw’r ffordd orau o dreulio amser gwerthfawr gyda’ch gilydd wrth ddysgu rhywbeth newydd?
Pan fydd y ddau ohonoch yn gwneud rhywbeth gyda'ch gilydd, rydych chi'n archwilio ochr wahanol i'ch perthynas. Rydych chi'n dysgu llawer o bethau newydd am eich gilydd. Byddai dysgu rhywbeth gyda'ch gilydd yn frawychus ac yn gyffrous iawn i chi.
Felly, cymerwch ddosbarth hobi neu dysgwch rywbeth newydd y mae gan y ddau ohonoch ddiddordeb ynddo a gadewch i'r cariad ffynnu.
Pan fyddwch chi'n cerdded i lawr lôn y cof, rydych chi'n rhyddhau llawer o atgofion, mae emosiynau y mae rhai wedi'u dweud a heb eu dweud yn llifo'n rhydd. Mae’n debygol eich bod wedi anghofio’r sbarc oedd gan y ddau ohonoch pan aethoch allan ar eich dyddiad cyntaf .
Beth am ei ail-greu ac ailedrych ar hynny eto?
Mae’n siŵr y byddwch chi’n cael ychydig o chwerthin, rhai eiliadau emosiynol, a rhai pethau cyffrous i’w rhannu â’ch gilydd.
Mae angen hyn yn ddiamau. Heddiw, rydyn ni i gyd mor brysur yn ein bywydau proffesiynol fel ein bod ni wedi anghofio sut i fwynhau amser da gyda'n gilydd.
Mae yna adegau pan fyddwch chi'n hepgor cynulliadau teuluol neu ddigwyddiadau cymdeithasol oherwydd bod y naill neu'r llall ohonoch yn llawer rhy brysur yn y swyddfa. Felly, cadwch eich gwaith o'r neilltu pan ddaw i gynulliadau cymdeithasol. Yn lle hynny, mwynhewch yr eiliadau cymdeithasol gyda'ch gilydd a gwerthfawrogwch eich priod am eu personoliaeth a'r cariad y maent yn ei gawod arnoch chi.
Mae'n rhaid i'r ddau ohonoch fod â rhyw arferiad neu dalent hirhoedlog sydd wedi'i chladdu dan bwysau cymdeithasol a gwaith. Os ydych chi'n ystyried treulio amser o ansawdd gyda'ch priod, gadewch i'r ochr greadigol honno ddod allan.
Efallai eich bod chi'n gogydd da neu'n chwarae'r piano. Pam na wnewch chi hyn i wneud argraff ar eich priod a gweld sut mae'n mynd?
Nid yw rhannu pethau a thalentau ond yn mynd i ddod â'r ddau ohonoch yn agos at eich gilydd.
Pan fydd y ddau ohonoch yn gweithio o dan amserlen dynn neu'n cael bywyd proffesiynol eithaf prysur, gall cynllunio gwyliau fod yn freuddwyd fawr.
Nid gwyliau hir yn unig sy'n gwarantu amser o ansawdd; mae getaway penwythnos bach slei yn gwneud hynny hefyd. Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw cwpl o ddiwrnodau. Unwaith y bydd gennych chi benwythnos neu benwythnos estynedig, chwiliwch am leoliad yr hoffech chi'ch dau ei weld a dim ond mynd i ffwrdd.
Os nad ydych chi'n un o'r cyplau hynny a fyddai eisiau mynd allan ar y penwythnos oherwydd amserlen dynn yn ystod yr wythnos, yna rhowch gynnig ar farathon ffilm.
Gorweddwch ar eich soffa a dechreuwch wylio ffilmiau y mae'r ddau ohonoch yn eu hoffi. Bydd hyn yn gwneud i chi siarad neu fe fyddech chi'n cofio rhywbeth cofiadwy yn y pen draw. Yn y diwedd, yr hyn sy'n bwysig yw eich amser o ansawdd gyda'ch gilydd, lle nad yw'r ddau ohonoch yn siarad am swyddfa neu waith ac yn canolbwyntio ar archwilio'ch gilydd yn unig.
Heddiw, mae gan bawb Xbox. Mae gan hwn gemau aml-chwaraewr amrywiol. Os yw'r ddau ohonoch yn freaks hapchwarae yna dylech roi cynnig ar hyn. Gallwch hefyd gamblo ychydig ynddo a gallwch gadw gwobr i'r enillydd. Gallai fod yn hwyl rhoi eich bysedd ar waith a dod â'r plentyn o fewn chi yn fyw.
Os ydych chi'n fodlon rhoi cynnig ar rywbeth iach ar gyfer amser o ansawdd yna ceisiwch ymarfer gyda'ch gilydd. Gall y ddau ohonoch benderfynu amser a chofrestru yn y gampfa gyfagos. Fel dewis arall, gallwch chi hefyd roi cynnig ar ymarfer corff gartref. Fel hyn, mae'r ddau nid yn unig yn iach ond yn gallu treulio rhywfaint o amser anhygoel o ansawdd y mae'r ddau ohonoch ei angen yn ddirfawr.
Reit! Gall siarad am bethau ar hap yn sicr ddod â chi'n agos at eich priod. Pan ddechreuwch siarad am bethau ar hap rydych chi'n dechrau rhannu pethau efallai nad ydych chi wedi'u rhannu ag unrhyw un. Byddech chi'n cael eich hun yn siarad am eich syniadau, eich meddyliau, eich credoau, a llawer mwy.
Bydd y cyfnewid hwn o bethau ar hap yn gadael i'ch partner eich adnabod yn well ac yn yr un modd.
Mae'n rhaid i chi'ch dau fod yn rhagorol am rywbeth. Ydych chi wedi ceisio dysgu pethau newydd gan eich priod ?
Os na, rhowch gynnig ar hyn. Fel hyn, byddai'r ddau ohonoch yn gallu treulio rhywfaint o amser o ansawdd a dysgu rhywbeth newydd. Bydd y gweithgaredd hwn hefyd yn gadael i chi archwilio ochr ddeallus eich partner, efallai nad oeddech yn ymwybodol ohoni.
Ni ellir pwysleisio digon pwysigrwydd amser o ansawdd mewn perthynas.
Mae amser o ansawdd yn hanfodol i fod yn hapus a chryfhau'r cariad rhwng y ddau ohonoch. Cael bywyd rhywiol anhygoel yw agwedd arall arno na ellir ei hanwybyddu o gwbl. Mae'n ddealladwy nad yw pob diwrnod yn gyfartal, ond peidiwch â gadael i bwysau gwaith dynnu'r hapusrwydd o'ch bywyd.
Bydd bywyd rhywiol sych yn arwain at wahanu yn fuan. Felly, tra'ch bod chi'n ceisio cael amser o ansawdd, rhowch sylw i'ch bywyd rhywiol hefyd.
Y peth pwysicaf y mae'n rhaid i chi ei gofio yw ar ôl i chi orffen darllen yr erthygl hon, ewch ymlaen a rhowch gwtsh tynn i'ch partner i adael i'r amseroedd da dreiglo ar unwaith. Nid oes rhaid i chi aros am achlysur i dreulio amser o ansawdd gyda'ch partner. Dangoswch eich cariad pryd bynnag y bydd hyd yn oed ffenestr fach o amser a gweld eu trawst wyneb gyda gwên. I rai cyplau, efallai y bydd eu partneriaid yn teimlo dan bwysau i ddechrau felly cymerwch bethau ychydig yn araf os ydych chi'n teimlo nad yw'ch partner yn ailadrodd y ffordd rydych chi'n ei ddisgwyl. Rhowch le iddynt ond byddwch yn gyson yn eich gweithredoedd. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi!
Ranna ’: