Yr 17 Ymarfer Adeiladu Ymddiriedolaeth Gorau Dylai Pob Pâr eu Gwybod

Yr 17 Ymarfer Adeiladu Ymddiriedolaeth Gorau Dylai Pob Pâr eu Gwybod

Yn yr Erthygl hon

Mae'r holl berthnasoedd a adeiladwyd ar gariad, ymddiriedaeth ac ymrwymiad gan y dywedir bod y sylfeini'n ffynnu ac yn y pen draw yn symud tuag at lwybr llwyddiant. Er mwyn i unrhyw ddau berson fod yn hapus mewn perthynas, mae'n hynod bwysig iddynt fod â chyd-ymddiriedaeth a pharch ymysg ei gilydd.

Mae meithrin ymddiriedaeth rhyngoch chi a'ch partner yn dasg bwysig y mae'n rhaid ei gwneud ar ddechrau'r berthynas a'i chario drwyddi draw.

Rhestrir isod yr 17 ymarfer adeiladu ymddiriedaeth gorau ar gyfer cyplau.

1. Yn gyntaf, cysylltu a chyfathrebu

Cyn crynhoi'r dewrder a bod yn agored i niwed gyda'ch partner, mae'n angenrheidiol bod gan y ddau ohonoch ychydig o amser tynerwch lle rydych chi'n cysylltu'n gorfforol â'ch gilydd dim ond trwy fod yng nghwmni'ch gilydd.

2. Byddwch yn onest â'ch gilydd

Bod yn onest â'ch rhywun arwyddocaol arall am unrhyw beth a phopeth yw'r cam cyntaf iddyn nhw roi eu hymddiriedaeth ynoch chi a chi ynddynt.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud y gwir yn llwyr wrth eich partner, heb ychwanegu na dileu unrhyw ran o'r pwnc fel rhan o'ch ymarfer adeiladu ymddiriedaeth.

3. Cymryd rhan mewn sgyrsiau dwfn, ystyrlon

Mae'n ffaith sefydledig mai cyfathrebu yw'r allwedd i berthnasoedd oroesi. Gwnewch yn siŵr eich bod chi a'ch partner yn gallu cael peth amser ar eich pen eich hun bob dydd lle mae'r ddau ohonoch yn gallu canolbwyntio'n syml ar eich gilydd, rhannu eich teimladau a'ch barn a chlywed eich gilydd allan.

4. Rhannwch gyfrinachau â'i gilydd

Mae gan lawer ohonom yr un gyfrinach ddwfn, dywyll honno yr ydym yn methu ei rhannu ag unrhyw un. Fodd bynnag, er mwyn cryfhau'r bond rhyngoch chi a'ch partner, gwnewch eithriad a'i rannu gyda'ch partner. Bydd hyn yn dangos iddyn nhw faint rydych chi'n ymddiried ynddyn nhw. Mae'n debygol iawn y bydd ganddyn nhw rywbeth tebyg i'w rannu hefyd.

5. Cael sesiynau byr o gyswllt llygad meddal

Mae hwn yn heriol ond yn gam pwysig. Dylai'r ddau ohonoch eistedd i lawr yn wynebu'ch gilydd, dod yn gyffyrddus a dim ond edrych i mewn i lygaid eich gilydd.

Y chwerthin, gwenu, a agosatrwydd mae'r ddau ohonoch yn eu rhannu yn ystod yr amser hwn yn ymarfer adeiladu ymddiriedaeth rhagorol i greu ymdeimlad o ymddiriedaeth a chysylltiad.

Gwyliwch hefyd: Fideo ar gyfer Ymarfer Cyswllt Llygaid

6. Defnyddiwch dermau endearment

Gall defnyddio geiriau fel ‘babi’ neu ‘gariad’ fynd yn bell ac maent hefyd yn ffordd syml ond effeithiol o ddangos eich cariad at eich partner.

Mae hefyd yn un ffordd dda o osod y naws pan fyddwch yn dymuno trafod rhywbeth o bwys.

Defnyddiwch dermau endearment

7. Dal dwylo a chwtsh

Mae agosatrwydd corfforol yn chwarae rhan yr un mor arwyddocaol wrth gryfhau perthynas rhywun. Mae'n ffordd wych o gysylltu, rhannu a chreu ymdeimlad o undod.

Gwyliwch hefyd: Partner Ioga - 50 munud i adeiladu ymddiriedaeth, agosatrwydd a chysylltiad.

8. Dim mwy o gelwyddau

Osgoi dweud celwydd neu gadw cyfrinachau gan eich partner. Dewch allan yn lân a chyfaddef beth bynnag ydyw oherwydd er y gall ymddangos yn anodd ar hyn o bryd, bydd yn wych i'ch perthynas yn y tymor hir.

9. Byddwch yn agored i ateb holl gwestiynau'ch partner

Mae ateb holl gwestiynau eich partner a rhoi eu pryderon i gyd i orffwys yn eu helpu i roi eu hymddiriedaeth ynoch chi.

10. Osgoi defnyddio iaith niweidiol neu weiddi

Peidiwch â bychanu na chymryd rhan mewn galw enwau ar eich partner oherwydd bydd gwneud hynny yn gwneud iddynt deimlo eich bod yn gallu eu brifo ac felly, osgoi ymddiried yn llwyr ynoch.

11. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwerthfawrogi ac yn dangos diolchgarwch

Gall dweud gair bach fel ‘diolch’ wneud rhyfeddodau dros eich perthynas. Gwnewch hi'n rhan o'ch trefn ddyddiol i adael i'ch partner wybod eich bod chi'n gwerthfawrogi beth bynnag maen nhw'n ei wneud i chi, boed yn fawr neu'n fach.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi

12. Canmoliaeth!

Rydyn ni i gyd wrth ein bodd yn cael ein canmol a'n canmol am ein gwaith.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n canmol eich partner bob dydd hyd yn oed am rywbeth mor fach â lliw eu ffrog neu'r pryd y gwnaethon nhw ei baratoi ar eich cyfer chi.

13. Ewch ar deithiau ac anturiaethau gyda'ch gilydd

Mae mynd ar deithiau hwyl a gwneud atgofion yn ffordd wych i gyplau bondio ac mae'n cael ei ystyried yn ymarfer adeiladu ymddiriedaeth anhygoel i gyplau.

14. Cofiwch ddweud ‘Rwy’n dy garu di’

Yn syml, un o ffyrdd gorau i adael i'ch partner wybod faint maen nhw'n ei olygu i chi a faint rydych chi'n gwerthfawrogi eu presenoldeb yn eich bywyd yw 'twymgalon' Rwy'n dy garu di '.

15. Ymddiheurwch a maddau yn aml

Dylai cyplau fod yn barod i ofyn am faddeuant pan fydd unrhyw un o’r partneriaid yn gwneud camgymeriad yn ogystal â bod yn barod i faddau a hepgor er mwyn caniatáu i’w perthynas ffynnu.

16. Gofynnwch sut i adfer ymddiriedaeth pan wneir camgymeriad

Mae gofyn i'ch partner sut i drwsio'r ymddiriedolaeth sydd wedi torri pan fyddwch wedi gwneud camgymeriad yn ffordd dda o ddangos iddynt eich bod yn difaru gwneud hynny ac yn barod i wneud unrhyw beth er mwyn ei adfer.

17. Byddwch yn gyson

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gyson yn eich ymdrechion i adeiladu ymddiriedaeth trwy'r ffyrdd a grybwyllwyd er mwyn llywio'ch perthynas tuag at lwyddiant.

Ranna ’: