20 Beth i’w Wneud a Phethau i’w Ni ddylid Seibio Eich Perthynas

Nid yw gohirio perthynas yn hawdd iawn, yn enwedig os yw’n berthynas rydych wedi buddsoddi cymaint o’ch amser ac adnoddau ynddi.

O ystyried y straen sy'n gysylltiedig â rhoi perthynas ar saib, mae llawer o bobl yn tueddu i barhau â pherthnasoedd hyd yn oed pan fyddant yn gwybod mai eu dewis gorau yw mynd ar doriad mewn perthynas neu roi'r gorau iddi yn llwyr.

A yw toriad perthynas yn iach? Dyma un o'r prif gwestiynau y mae llawer o bobl yn eu gofyn i'w hunain a gweithwyr proffesiynol eraill wrth iddynt geisio penderfynu ar y camau gorau i'w cymryd. A yw toriadau mewn perthynas yn dda neu'n ddrwg? Ydyn nhw hyd yn oed yn angenrheidiol?

Yn yr erthygl hon, byddwn yn mynd dros y cwestiynau perthnasol hyn ac yn rhoi'r holl wybodaeth sydd ei hangen arnoch i wneud y penderfyniad gorau ar gyfer eich perthynas, diogelwch ac iechyd meddwl. Felly, rydych chi ar fin darganfod a yw cymryd amser i ffwrdd mewn perthynas yn berffaith i chi.

Beth mae seibio perthynas yn ei olygu?

Mae seibio perthynas yn golygu gwahanol bethau i wahanol bobl. I rai pobl, mae'n golygu cymryd amser i ffwrdd (gan eu partner ac o fod yn agos atynt) i ddarganfod pethau am eu perthynas. I eraill, dim ond y cam cyntaf ydyw tuag at doriad llwyr.

Fodd bynnag, oedi perthynas yw'r weithred o gymryd peth amser i ffwrdd o berthynas a aros i ffwrdd oddi wrth eich partner am gyfnod penodol o amser. Ambell waith, pwrpas saib mewn perthynas yw mewnwelediad a helpu partneriaid rhamantus i benderfynu a yw'n werth dilyn eu perthynas wedi'r cyfan.

Allwch chi roi saib ar berthynas?

Mae ateb syml i’r cwestiwn hwn, a ‘ie.’ Mae cymryd saib mewn perthynas yn gwbl bosibl, a sawl gwaith, mae’r ddau bartner yn y berthynas yn cytuno ar y cam hwn.

Er nad yw cymryd saib mewn perthynas bob amser yn golygu mai dim ond i'r de y byddai pethau'n mynd o'r fan honno, mae rhai o'r rhesymau cyffredin dros hyn yn cynnwys angen am le gan bartner rhywun neu amser i berson ddatrys eu hemosiynau a chael pethau penodol oddi ar ei frest .

Beth bynnag, mae oedi perthynas yn gwbl bosibl ac weithiau gall fod y dewis iachaf hyd yn oed. Fodd bynnag, mae rhai rheolau sylfaenol i hyn. Byddwn yn eu harchwilio yn adran nesaf yr erthygl hon.

Beth i'w wneud a beth i beidio ag oedi wrth roi'r gorau i'ch perthynas

Ydych chi ar fin oedi perthynas? Dyma ychydig o bethau y dylech eu cofio os ydych chi am wneud y dewis gorau i chi'ch hun a'ch partner pan fydd hyn i gyd drosodd.

1. Peidiwch â chymryd seibiant os ydych yn sicr eich bod wedi gorffen gyda'r berthynas

Cyn gwneud y penderfyniad o oedi perthynas, cymerwch amser i werthuso'ch teimladau a phenderfynwch a ydych chi wir eisiau rhoi saethiad i'r berthynas eto.

Er bod llawer o bobl yn gweld ‘cymryd seibiant’ yn ddewis haws i dorri i fyny ar unwaith, dim ond gwneud pethau’n waeth y mae’r dull hwn yn ei wneud oherwydd efallai y bydd y person arall yn dal i obeithio y byddwch yn dod at eich gilydd eto.

Os ydych yn gwybod nad oes gennych unrhyw fwriad i ddod yn ôl at eich gilydd ar ôl cymryd gofod mewn perthynas , Mae'n well i chi wneud y needful ar unwaith fel bod pawb yn mynd eu ffyrdd ar wahân.

2. Ar fin oedi perthynas? Cael sgwrs onest amdano

Un o deimladau gwaethaf bywyd yw cael ei ollwng heb esboniad cywir. Mae ysbrydion yn gadael dioddefwyr ar chwâl ac yn cleisiau eu hunan-barch mewn ffyrdd annirnadwy . Er y gall hyn ymddangos fel llwybr haws i'w ddilyn, un o'r rheolau sylfaenol ar gyfer oedi perthynas yw cyfathrebu; cyfathrebu agored a gonest.

Rhowch wybod i'ch partner beth sy'n digwydd yn eich meddwl. Ydych chi'n teimlo'n ddig? Ddioddefus? Chwerw? Neu, a oes rhywbeth yn digwydd gyda chi a bod angen rhywfaint o amser a lle i chi'ch hun? Rhowch wybod iddynt fel y gallant fod ar yr un dudalen â chi.

3. Peidiwch â chymryd seibiant heb osod ffiniau cadarn

I ddarganfod sut i drin saib mewn perthynas, rhaid i chi ddeall rôl ffiniau, yn enwedig gan eich bod yn ymwneud ag oedi perthynas. Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n mynd ar yr egwyl hon o'r diwedd? Ydych chi'n dal i weld eich hunain fel cwpl? Ydych chi'n rhydd i ddyddio pobl eraill a hyd yn oed mynd â nhw i'r gwely?

Mae ffiniau yn eich helpu i wybod beth sy'n dderbyniol mewn perthynas, hyd yn oed pan fyddwch chi'n cymryd seibiant.

4. Cadwch draw oddi wrth gyfathrebu aml tra byddwch ar egwyl

Gall hyn fod yn anodd, yn enwedig ar y dechrau. Fodd bynnag, mae'n talu yn y tymor hir gan ei fod yn eich helpu i gyrraedd y nod y gwnaethoch chi oedi'r berthynas ar ei gyfer yn y lle cyntaf. Os mai'r nod gwreiddiol oedd penderfynu beth rydych chi ei eisiau i chi'ch hun, gallai bod mewn cyfathrebu cyson eich atal rhag y dasg dan sylw.

Mae cymryd seibiant mewn perthynas hefyd yn golygu rhoi'r gorau i gyfathrebu.

5. Diffiniwch ffrâm amser yr egwyl

Os ydych chi'n oedi perthynas i ddarganfod pethau (a'ch bod yn bwriadu dod yn ôl gyda'r person rywbryd yn y dyfodol), mae'n helpu i ddiffinio amserlen y toriad. Fel hyn, mae gan bob un ohonoch rywbeth diriaethol i ddal gafael arno, yn lle aros am yr addewid o amser annelwig yn y dyfodol.

Fodd bynnag, sicrhewch fod y ffrâm amser yn un y mae'r ddau ohonoch yn gyfforddus yn ei gylch.

6. Peidiwch â chanolbwyntio gormod ar y naill na'r llall o'ch anghenion

Yn gynnar, buom yn siarad am bŵer cyfathrebu wrth ichi gychwyn ar y daith hir hon. Fodd bynnag, tra byddwch yn cyfathrebu, mae'n hawdd canfod eich hun yn canolbwyntio gormod ar anghenion un person y gallech anghofio ystyried y person arall hefyd.

Y nod o oedi perthynas yw dod o hyd i'r gofod a'r amser i wella ac i gyflawni hyn, mae cyfaddawd yn angenrheidiol. Tra ar wahân, treuliwch amser ar eich pen eich hun hefyd.

7. Delio â beth bynnag wnaeth i chi oedi'r berthynas honno yn y lle cyntaf

Os oes rhywbeth y mae eich partner yn ei wneud sy’n eich cadw’n anghyfforddus, byddai hwn yn amser da i ddelio ag ef. Hefyd, os oedd eich partner yn cwyno am rywbeth rydych chi'n ei wneud sy'n ei gadw'n anghyfforddus, cymerwch amser yr egwyl i'w weithio allan.

Ni fyddai'n gwneud llawer o synnwyr eich bod chi'n dod yn ôl at eich gilydd dim ond i gael yr un materion yn codi eto. Felly, gwelwch amser yr egwyl fel amser ar gyfer hunan-waith dwys.

8. Rhowch ganiatâd i chi'ch hun deimlo unrhyw beth sy'n dod ymlaen

Er ei bod yn wych penderfynu a fyddech chi'n dod yn ôl at eich gilydd ar ôl y gwahanu, efallai y byddwch hefyd am roi caniatâd i'ch calon deimlo beth bynnag a ddaw gyda bywyd.

Y gwir yw mai prin y mae bywyd yn cael ei ymarfer ac mae llawer o'r pethau a fyddai'n dod atoch yn gwbl ddigynsail. Yn hyn o beth, efallai y byddwch hyd yn oed yn cwrdd â rhywun arall ac yn dechrau cwympo mewn cariad â nhw (tra bod yr awydd i adfer y berthynas seibiedig yn diflannu'n ofalus).

Os yw hyn yn wir, cymerwch ychydig o anadliadau dwfn a cheisiwch y camau gweithredu gorau i chi. Mae bywyd yn anrhagweladwy ac nid yw'n gwneud llawer o synnwyr y dylech gyfyngu'ch hun i batrwm tawel dim ond oherwydd eich bod yn teimlo bod rhaid i chi wneud hynny.

9. Peidiwch ag ysbrydio eich partner pan fydd yr amserlen ar gyfer gwahanu wedi mynd heibio

Rydym wedi awgrymu’r hyn y mae’n ei olygu i ‘ysbrydio’ rhywun yn y cyd-destun hwn a rhai o’r effeithiau andwyol y gall hyn eu hachosi i’r person (gan gynnwys gwneud llanast o’u hymdeimlad o hunan-barch a gwerth).

Fodd bynnag, os byddwch chi'n darganfod ar y pryd mai'r ffordd orau o weithredu i chi yw dilyn rhywbeth gyda rhywun arall neu dorri'r berthynas yn llwyr, cysylltwch â'ch partner a rhowch y wybodaeth ddiweddaraf iddynt.

Er y gallai hyn fod yn un o'r pethau anoddaf i'w wneud, mae'n un ffordd o sicrhau bod pawb yn cau ac wrth i amser fynd heibio, efallai y byddwch hyd yn oed yn dod yn ffrindiau gyda nhw.

Ysbrydoli yn na-nac absoliwt.

10. Peidiwch â theimlo dan orfodaeth i'w weiddi o'r toeau

Un o'r pethau y dylech chi siarad amdano pan fydd gennych chi galon-i-galon am hyn yw pwy y dylech chi fod yn agored iddo ynglŷn â ble rydych chi yn y berthynas.

Wrth siarad, mae'n hanfodol eich bod yn dod i gyfaddawd ynghylch pwy yr ydych yn rhydd i siarad â nhw am y berthynas a'r bobl y mae'n rhaid eu gadael yn y tywyllwch ynghylch y datblygiad newydd hwn.

Mae hyn yn angenrheidiol oherwydd mae'n gosod y ddau ohonoch ar yr un pedestal ac yn sicrhau y gallwch chi ailgychwyn pethau'n hawdd os ydych chi'n teimlo fel hyn, heb orfod esbonio i'r byd i gyd pam y gwnaethoch chi gymryd hoe a dod yn ôl at eich gilydd eto.

11. Peidiwch â gosod nodau anymarferol

Wrth oedi perthynas, mae'n hanfodol nad yw'r nodau rydych chi'n eu gosod i chi'ch hun a'r berthynas (yn enwedig pan ddaw'n amser dod yn ôl at eich gilydd yn nodau anymarferol).

Er enghraifft, nid yw'n gwneud llawer o synnwyr eich bod chi'n disgwyl i'ch partner newid personoliaeth neu anian yn llwyr erbyn i chi ddod yn ôl gyda'ch gilydd (fel, mynd o fod yn fewnblyg i ddod yn allblyg pwy yw bywyd pob parti rydych chi'n arddangos ar ei gyfer).

Dyma lle mae’n rhaid i chi fod yn rhesymol a sicrhau nad ydych chi’n gofyn i’ch partner beth allai gael ei ystyried yn amhosibl. Er ei bod yn bwysig ymdrechu i gael perthynas well, byddwch yn rhesymol gyda'ch disgwyliadau.

12. Mae oedi'ch perthynas allan o ddicter yn rhywbeth na-na

Pan fyddwch ar fin cymryd seibiant yn eich perthynas, edrychwch yn ôl a gwnewch yn siŵr nad ydych yn gwneud y penderfyniad hwnnw ar fympwy. Os yw'ch partner wedi gwneud rhywbeth nad ydych yn ei hoffi, mae'n bwysig eich bod yn siarad ag ef a cheisio datrys eich emosiynau.

Yn well byth, caniatewch i beth amser fynd heibio rhwng yr amser roeddech chi'n ddig a'r amser y byddwch chi'n codi'r sgwrs hon. Fel hyn, rydych chi mewn sefyllfa well i drin pethau ag arbenigedd ac i wneud y penderfyniad gorau drosoch eich hun.

Fideo a awgrymir : Rheoli dicter ar gyfer perthnasoedd:

13. Ymrwymo i archwilio'r pethau yr ydych yn angerddol yn eu cylch

Gall eich amser i ffwrdd oddi wrth eich gilydd fod yn fendith yn hyn o beth. Gallai fod yr holl amser sydd ei angen arnoch i ddarganfod beth rydych chi ei eisiau mewn bywyd ac ymrwymo i ddilyn diddordebau eraill.

Ydych chi wedi bod â diddordeb erioed mewn dysgu sgil newydd neu ymweld â lleoliad penodol yn y byd?

Efallai mai dyma’r amser gorau i wneud hynny i gyd. Yna eto, mae'r gweithredoedd hyn yn eich helpu i gael golwg newydd ar y byd a sut mae'n gweithio fel y gallwch ddychwelyd i'r berthynas gydag ymdeimlad o adnewyddiad.

14. Ffigur allan sut i sbeis eich perthynas

Mae hyn yn berthnasol i chi os ydych yn gwybod y bydd y toriad yn dod i ben gyda chymod a bydd eich perthynas yn cael ei hadfer.

Wrth gymryd seibiant o berthynas, cymerwch ychydig o amser i ddarganfod ffyrdd creadigol o sbeisio'r berthynas eto pan fyddwch chi'n dod yn ôl at eich gilydd yn y pen draw. Gallai hyn gynnwys mapio gweithgareddau hwyliog, datblygu diddordeb mewn rhywbeth y mae gan eich partner ddiddordeb ynddo hefyd neu wneud rhywbeth meddylgar ar eu cyfer.

15. Lleihewch y nifer o weithiau y byddwch yn eu gweld

Dyma un o'r dosau cyntaf o oedi perthynas. Byddai’n anodd dweud eich bod yn cymryd lle mewn perthynas pan fyddwch bob amser yn wynebau eich gilydd.

Gall baglu bob amser i mewn i'r person yr ydych am gael seibiant oddi wrtho eich sbarduno i'r naill gyfeiriad neu'r llall (gan y gallech fod yn hiraethu am fod yn ôl gyda nhw neu i adlamu a chamu oddi wrthynt ar unwaith).

Os oeddech chi'n byw gyda'ch gilydd, gallai hwn fod yn amser da i un ohonoch chi chwilio am rywle arall i aros. Os ydych chi'n gweithio i'r un bos, efallai yr hoffech chi feddwl am ffyrdd o sicrhau nad ydych chi'n rhedeg i mewn i chi'ch hun bob yn ail ddiwrnod.

16. Gwrandewch gymaint ag yr ydych yn siarad

Wrth geisio cyfathrebu cyn oedi perthynas, efallai y byddwch chi'n gogwyddo tuag at y cyfeiriad o redeg sioe un dyn (lle rydych chi'n gwneud yr holl siarad tra bod eich partner yn cadw mam ac yn eich gwylio chi'n arllwys eich calon).

Er y gall hyn ymddangos fel senario delfrydol i edrych ymlaen ato, mae'n bwysig eich bod chi hefyd gwrandewch a gwnewch ychydig o le i'ch partner siarad hefyd.

Gadewch iddynt leisio eu cwynion. A oes yna bethau rydych chi'n eu gwneud sy'n eu gwneud yn anhapus? Hwn fyddai'r amser gorau iddynt ddod â'r sgyrsiau hynny i fyny fel y gallwch chi ymrwymo amser o ansawdd i wella'ch hun.

17. Paid â chyflawni dim o'r pethau, maen nhw'n eu dweud wrth dy galon

Pan fydd y band cymorth emosiynol yn cael ei rwygo i ffwrdd, efallai y byddwch yn clywed rhai pethau nad ydych erioed wedi meddwl y byddech. Efallai y bydd eich partner yn dweud pethau y byddech chi'n eu hystyried yn niweidiol. Fodd bynnag, dyma le arall lle gallwch chi elwa o'r amser ar wahân.

Cymerwch yr amser ar wahân i wella o unrhyw flinder a chael gwared ar ddicter tuag at eich partner. Os ydyn nhw'n dweud neu'n gwneud unrhyw beth sy'n eich brifo, ymrwymo amser o ansawdd tuag at gael gafael ynoch eich hun eto, cyn i'r amser i ddod yn ôl at eich gilydd ddod o gwmpas.

18. Peidiwch â phoeni am y tymor ar ôl egwyl

Er y gallai hyn fod yn eich ymateb pen-glin i oedi perthynas, mae poeni am yr hyn a fydd yn digwydd wedyn yn ffordd hawdd o gadw'ch hun rhag gwneud y mwyaf o'r cyfnod ar ôl egwyl. I gael y canlyniadau mwyaf, canolbwyntiwch yn bennaf ar y foment a gadewch i bethau syrthio i'w lle ar eu pen eu hunain.

19. Oni bai eich bod wedi penderfynu fel arall, peidiwch â dyddio pobl eraill

Os na wnaethoch gytuno i dynnu'r unigrywiaeth allan o'ch perthynas (os oedd yno bob amser), peidiwch ag oedi perthynas yn y pen draw i fynd oddi ar y pen dwfn, gan ddyddio miliwn o bobl.

Yn lle canolbwyntio ar garu eraill, beth am sianelu'ch amser a'ch egni i ddod yn berson gwell ac emosiynol gryfach? Y ffordd honno, gallwch chi ailgychwyn eich perthynas yn well ac yn gryfach.

20. Mynnwch gymorth arbenigol, os teimlwch fod angen hynny

Rydym eisoes wedi siarad am rôl cyfathrebu a sut y mae'n rhaid ichi ei gwneud yn bwynt dyletswydd i ddychwelyd o'r egwyl yn berson gwell nag yr oeddech pan aethoch ar yr egwyl.

Un ffordd o wneud i hyn weithio yw cael help therapydd neu seicolegydd proffesiynol.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n ddig gyda'ch partner, byddent yn eich helpu i ddatrys eich emosiynau a phenderfynu ar y ffordd orau o gael pethau oddi ar eich brest. Yna eto, mae siarad â gweithiwr proffesiynol yn eich helpu i gadw'n gall ac yn iach yn feddyliol hefyd.

Diolch byth, nid yw dod o hyd i'r therapydd cywir yn anodd mwyach.

Crynodeb

Nid yw seibio perthynas, er bod llawer o bobl yn meddwl amdano fel hyn, bob amser yn golygu bod y berthynas yn sicr o fethu. Mae'n bosibl oedi perthynas a dod yn ôl yn gryfach / yn well nag yr oeddech erioed mewn gwirionedd yn y lle cyntaf.

I gael y gorau o'ch seibiant, cymerwch yr 20 hyn a pheidiwch â chymryd i ystyriaeth cyn oedi perthynas. Hefyd, gallwch weld therapydd neu fynd am gwnsela wrth i chi deithio i berthynas gryfach a gwell.

Ranna ’: