Sut i Ymdrin ag Afiechyd Meddwl Mewn Priod
Iechyd Meddwl / 2025
Un o uchafbwyntiau bod mewn perthynas yw cael eich partner wrth eich ochr trwy drwch a thenau. Fodd bynnag, a ydych erioed wedi sylweddoli y gallai fod angen lle arnoch mewn perthynas i ddarganfod rhai pethau?
Pan ddaw i fod angen lle mewn perthynas, mae'n aml yn cael ei gamddehongli fel cymryd seibiant o'r berthynas lle byddwch chi'n dod yn sengl eto.
Fodd bynnag, nid dyma mae'n ei olygu. Yn yr erthygl hon, byddwn yn esbonio ystyr cymryd lle mewn perthynas. Hefyd, byddwn yn edrych ar arwyddion sy'n dweud wrthych ei bod yn bryd gofyn am le o'r berthynas.
Ynddi hi llyfr , Dod o Hyd i Gariad Eto: 6 Cam Syml at Berthynas Newydd a Hapus, soniodd Dr Terri Orbuch am bwysigrwydd cael bywyd rhyw gwaith. Yn ôl yr athro ymchwil, mae bywyd rhywiol da yn llai pwysig na chael digon o le mewn perthynas.
Mae pobl fel arfer yn gofyn - Beth mae gofod mewn perthynas yn ei olygu pan fydd eu partneriaid yn dechrau mynnu hynny. Os yw'ch partner yn dweud wrthych, mae angen lle arnaf, nid oes yn rhaid i chi fynd i banig, ac nid oes angen i chi ddechrau meddwl eu bod wedi blino arnoch chi.
Mewn gwirionedd, nid yw eisiau gofod mewn perthynas yn beth drwg oherwydd fel arfer dyma'r trobwynt ar gyfer symudiad cadarnhaol yn y berthynas.
Mae cael lle mewn perthynas yn golygu creu amser i roi eich hun yn gyntaf a gwneud popeth drosoch eich hun. Yn ystod y cyfnod hwn, byddwch yn gwneud penderfyniadau sy'n gwneud ichi deimlo'n wych ac yn eich rhoi mewn gwell sefyllfa trin eich perthynas yn iawn.
Pan fyddwch chi'n ystyried cymryd lle mewn perthynas, mae'n bwysig darparu cydbwysedd. Yn ystod y cyfnod hwn, byddwch yn ofalus i beidio â gwyro oddi wrth eich partner oherwydd mae'n edrych yn debyg eich bod yn eu beio am yr hyn sydd ddim.
|_+_|Mae'n bwysig sôn bod cael lle mewn perthynas yn allweddol i'w adeiladu. Felly, pan fydd angen lle arnoch mewn perthynas, neu pan fydd eich partner yn gwneud hynny, dylid mynd ati gyda dealltwriaeth, ac ni ddylai effeithio ar eich amseroedd hapus fel partneriaid.
Marcus Benson, yn ei llyfr , soniodd am yr angen am reoli gofod wrth gadw perthynas yn iach ac yn fyw. Soniodd ymhellach fod perthnasoedd heb y wybodaeth sylfaenol am reoli gofod wedi'u difetha.
Dyma rai rhesymau pam mae angen lle arnoch mewn perthynas
Mae rhai pobl mewn perthynas â hunaniaethau anghywir; ni allant gofio pwy oeddent cyn iddynt gwrdd â'u partneriaid, a gallai fod yn peri gofid.
Felly, mae chwilio am le mewn perthynas yn gyfle da i ailgysylltu â'ch gwir hunan.
Os ydych yn teimlo eich bod ar ei hôl hi mewn rhai agweddau ar ddatblygiad personol , nid yw'n syniad drwg bod eisiau rhywfaint o le.
Mae'r ddeddf hon yn golygu eich bod chi'n poeni amdanoch chi'ch hun a'r berthynas. Pan fyddwch yn cymryd eich datblygiad personol o ddifrif, ni fydd cyflawniadau pobl eraill, gan gynnwys rhai eich partner, yn eich dychryn.
Mae treulio amser ar eich pen eich hun yn caniatáu ichi ailgysylltu â'ch hunan fewnol a myfyrio ar bethau y mae'n rhaid eich bod wedi'u hesgeuluso.
O bryd i'w gilydd, mae angen lle ar gyplau a phartneriaid i osgoi bod ag obsesiwn â'i gilydd. Mae'n annog annibyniaeth yn y berthynas , ac mae'n gwneud cwmnïaeth yn fythwyrdd.
|_+_|Pryd mae'n bryd bod angen gofod yn eich perthynas? Os oes unrhyw un o’r 15 arwydd hyn neu’r rhan fwyaf ohonynt, mae’n bryd ei drafod gyda’ch partner:
Un o'r arwyddion o ychydig o le sydd ei angen mewn a dadleuon cyson yw perthynas dros bethau sydd ddim o bwys.
Nid yw rhai o'r pethau hyn yn arwyddocaol i'ch perthynas, ond mae ganddynt ffordd o wneud i chi a'ch partner wylltio. Pan sylwch ar hyn, byddai'n ddoeth gofyn am le yn y berthynas i ddarganfod sut i wneud addasiadau.
Os ydych chi'n ceisio cymeradwyaeth eich partner yn gyson cyn gwneud unrhyw beth, mae angen rhywfaint o le arnoch chi. Gall y math hwn o berthynas ddod yn un sy'n rheoli oherwydd bydd eich partner bob amser yn mynnu gwybod eich bod yn symud bob tro.
Os na chymerir gofal, gall arwain at hynny cenfigen . I atal hyn, mae'n bwysig gwneud rhywfaint o le trwy wneud rhai pethau heb gymeradwyaeth neb.
Un o'r arwyddion bod angen lle arnoch chi yn eich perthynas yw os ydych chi bob amser yn cael eich cythruddo gan arferion eich partner. Ar y pwynt hwn, mae angen ichi gymryd ychydig o le i fyfyrio ar y gorffennol.
Os cofiwch yn iawn, cyn i’ch perthynas ddechrau, mae’n debyg eich bod yn ddall i feiau eich partner oherwydd eich bod yn caru’n llwyr.
Fodd bynnag, ar ôl treulio peth amser gyda'n gilydd , mae eu harferion yn eich gwylltio. Mae angen lle arnoch mewn perthynas i weld eich partner yn yr un golau ag y gwelsoch ef ag ef ar y dechrau.
Os nad ydych chi'n falch o'r syniad bod eich partner yn mynd gyda chi i unrhyw fan cyhoeddus, yna mae angen rhywfaint o amser i ffwrdd i chi'ch hun.
Y rheswm yw, nid ydych chi bellach yn coleddu presenoldeb eich partner fel o'r blaen, ac rydych chi wedi blino arnyn nhw. Os byddwch chi'n gwadu o hyd nad oes angen lle arnoch chi yn eich perthynas, gallai wneud pethau'n waeth.
Pan fydd pob perthynas yn dechrau, nid yw'r ddau bartner yn hoffi gadael ochr ei gilydd. Fodd bynnag, wrth i'r berthynas fynd yn hŷn, mae rhai partneriaid yn dechrau diflannu, heb fod yn ymwybodol o'r achos.
Os nad ydych chi'n mwynhau presenoldeb eich partner fel o'r blaen, mae'n golygu nad yw'r sbarc a'r angerdd a oedd unwaith yn bodoli yn eich perthynas yn ddim mwy. Felly, y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw treulio amser ar eich pen eich hun i adalw hwn sbarc coll ac angerdd .
Os ydych chi'n teimlo dan straen a ddraenio yn eich perthynas , nid yw'n arwydd da. Gan amlaf, nid yw pobl yn deall pam eu bod yn teimlo fel hyn gyda'r person y maent yn ei garu. A dyma un o'r rhesymau pam mae gwrthdaro yn dod yn nodwedd gyson yn y berthynas.
Pan sylwch ar yr arwydd hwn, mae angen lle arnoch o fewn y berthynas oherwydd mae'n debyg eich bod wedi bod yn canolbwyntio ar eich partner. Mae'n bwysig cael bywyd y tu allan i'ch perthynas.
Ni waeth faint o amser rydych chi'n ei dreulio gyda'ch partner, ni all y ddau ohonoch ddod yr un person. Mae hyn yn awgrymu y bydd gennych bob amser feddylfryd, dymuniadau, safbwyntiau a chynlluniau ar wahân.
Mae'r rhain i gyd a mwy yn ffurfio'ch unigoliaeth, ac mae hyn yn awgrymu bod angen i'ch bywyd y tu allan i'r berthynas fod yn ymarferol.
Pan mae'n dechrau teimlo fel eich bod chi colli eich hunaniaeth , mae hyn oherwydd nad ydych wedi rhoi digon o le i chi'ch hun fod yn berchen arno'ch hun. Gyda'r arwydd hwn, mae angen i chi gymryd y cam beiddgar o ganolbwyntio ar bethau yn eich bywyd sydd ag ystyr i chi.
Ydych chi wedi sylwi bod eich sgyrsiau gyda'ch partner wedi bod yn ddiflas ?
Pan fyddwch chi'n sgwrsio, nid ydych chi'n teimlo'r sbarc neu'r diddordeb a oedd yn bodoli pan ddechreuodd y berthynas. Yn wir, os byddwch hefyd yn sylwi ar y dywediad hwnnw Rwy'n dy garu di nid yw'n tanio unrhyw angerdd ynoch, yna nid yw'r cysylltiad yno. Mae angen i chi gael rhywfaint o le i arbed eich perthynas.
|_+_|Pryd oedd y tro diwethaf i chi gael eiliad ramantus ddwys gyda'ch partner?
Y dyddiau hyn, nid ydych chi'n gweld yr angen i dreulio peth amser ym mreichiau'ch partner, ac rydych chi'n defnyddio esgusodion fel gwaith, straen, ac ati, i osgoi eiliadau o'r fath. Mae hyn yn arwydd rhybudd bod angen gofod yn y berthynas.
|_+_|Un o'r arwyddion cryfaf sy'n dangos bod angen lle arnoch yn eich perthynas yw pan fyddwch chi'n dechrau dymuno bod yn sengl.
Pan fyddwch chi ddim yn hapus gyda'ch perthynas , byddwch yn dymuno pe baech yn sengl eto. Yr iachâd i hyn yw rhoi lle i'ch partner fyw eich bywyd a darganfod eich hun.
Pan sylwch fod eich partner wedi creu addasiad yn ei amserlen, gallai fod yn ffordd gynnil o roi gwybod i chi fod angen lle arno. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw parchu eu penderfyniad a rhoi lle iddynt.
Defnyddiwch y cyfle hwn i ddarganfod sut i wella'ch perthynas.
Yn y llyfr , Gwneud Gofod: Sut i Fyw'n Hapusach trwy Osod Ffiniau Sy'n Gweithio i Chi, tynnodd Jayne Hardy sylw at bwysigrwydd gosod ffiniau iach er mwyn caniatáu i'ch perthnasoedd ffynnu.
Pan fydd eich partner yn newid ei amserlen, efallai mai dyna yw ei ffordd gynnil o greu gofod a gosod ffiniau .
Os sylwch fod eich partner yn dechrau gwarchod cenfigen ei hobi, mae’n golygu nad yw am adael i chi ddod i mewn.
Nid oes rhaid i chi fod yn flin oherwydd bod angen lle arnynt, ond nid ydynt wedi dod o hyd i ffordd i ddweud wrthych. I ddatrys hyn, trafodwch gyda'ch partner, dysgwch beth maen nhw ei eisiau a pharchwch ei benderfyniad.
|_+_|Pan fyddwch chi dan straen, un o'r pethau y byddwch chi wir yn ei chwennych yw gofod. Ni fyddwch am gael amser caled, ac mae hyn yn gweithio'r ddwy ffordd os yw'ch partner dan straen hefyd.
Un o'r ffyrdd i adael i'ch partner sylweddoli hyn yw trwy gyfathrebu â nhw a chynnig ffyrdd y gallant helpu.
|_+_|Os sylwch fod eich partner yn ateb eich cwestiynau gyda phwyntiau bwled byr, mae'n arwydd bod angen lle arno. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud i helpu yw creu gofod fel y gallant ei ddarganfod eu hunain.
Gwyliwch y fideo hwn i ddeall sut i gael eich partner yn agored a siarad mwy:
Os ydych chi'n bwriadu mynd i unrhyw le ac nad ydych chi'n gweld bod angen dweud wrth eich partner, efallai na fyddwch chi'n gweld eu barn yn ddefnyddiol mwyach. Mae hon yn faner rhybudd y mae'n rhaid i chi fod yn ofalus ohoni.
Cymerwch ychydig o le i ddarganfod sut i adfywio'r awyrgylch yn eich perthynas.
Ydych chi'n teimlo bod pethau'n troi'n sur yn eich perthynas, neu a ydych chi'n blino gweld eich partner?
Mae’n golygu bod angen lle arnoch mewn perthynas, ac mae’n rhaid i chi fod yn ofalus ac yn ystyriol wrth roi gwybod i’ch partner am hyn.
Ranna ’: