Sut i Wybod Os Ydych Chi Mewn Cariad Neu Berthynas er Cyfleustra
Adeiladu Cariad Mewn Priodas / 2025
4 Problemau Perthynas yn ystod y Pandemig a Ffyrdd o'u Datrys
Yn yr Erthygl hon
Rydych chi a'ch partner bob amser wedi gweithio y tu allan i'r cartref.
Mae pandemig COVID-19 yn taro, ac yn sydyn am y tro cyntaf, rydych chi gyda'i gilydd fel cwpl yn ddyddiol trwy'r dydd .
Rydych chi'n sylweddoli eich bod chi wedi mwynhau gweithio yn y swyddfa gyda chydweithwyr yn cymdeithasu a chwblhau nodau gwaith. Roedd gweithio y tu allan i'r cartref yn torri i fyny'r undonedd, a faint o amser y gwnaethoch ei dreulio yn y gwaith, ac yn y cartref.
Cwblhawyd gweithgareddau hamdden y tu allan i'r tŷ hefyd. Pan ddaeth y gorchmynion aros gartref i rym, roeddech yn meddwl y byddai'r gorchmynion aros cartref mwy diogel yn para tri i bedwar mis.
Nawr rydych chi'n meddwl y bydd y pandemig yn para am byth. Rydych chi'n dod yn anesmwyth ynghylch y diffyg rheolaeth yn eich bywyd.
Nid oes gennych allfa y tu allan i'ch cartref oherwydd eich bod yn risg uchel ac wedi'ch rhoi mewn cwarantîn. Rydych chi'n sylweddoli'n sydyn eich bod chi'n isel eich ysbryd, ac mae popeth y mae'ch partner yn ei wneud i'w weld yn eich cythruddo. Mae hyn yn arwain at heriau anochel mewn perthynas.
Rydych chi'n cwestiynu, pam wnes i briodi?
Dyma broblemau perthynas ac atebion i'ch helpu i ddelio â'r sefyllfa:
Byddwch yn ymwybodol o'r ystumiadau gwybyddol hyn (gwallau meddwl)
1. Gorfeddwl
Gor-feddylwyr tueddu i weld pethau fel naill ai Du neu Wyn, sy'n arwain at broblemau yn y berthynas. Rydych chi'n mynd dros feddwl eithafol dro ar ôl tro yn eich pen. Ni allwch weithredu gyda'r math hwn o ailadrodd.
Efallai y bydd rhywbeth mor syml â'ch priod yn mynd am dro ac yn mynd am dro bob dydd ar gyfer hunanofal i gael mwy o haul a rhoi hwb i'w hwyliau yn edrych fel hyn, er enghraifft, Mae fy mhriod yn mynd am dro a gyrru. Felly, ni all hi o bosibl fod mewn cariad â mi o hyd.
2. Meddwl du a gwyn
Mae'r ddau ohonoch naill ai'n bwyta swper gyda'ch gilydd, neu mae'r briodas drosodd.
Gyda Du a Gwyn, rydych chi'n gyfyngedig. Ni allwch weld yr ardal lwyd. Rydych chi'n edrych ar eithafion cyferbyn sy'n achosi problemau perthynas. Mae'r ardal lwyd yn angenrheidiol i drafod, cyfaddawdu, a gweld pethau o safbwynt arall .
3. Rhagdybiaethau
Bydd eich partner i ffwrdd o'r gwaith am 5pm. Maen nhw bob amser i ffwrdd am 5 pm. Pan mewn gwirionedd, maen nhw'n dod i ffwrdd am 6 pm heddiw. Fe wnaethoch chi gynlluniau cinio am 5:30pm.
Gofyn cwestiynau am eglurhad yn lle tybied yn lleihau anawsterau perthynas, meddwl diffygiol, a gwallau.
4. Darllen meddwl
Er enghraifft, mae eich partner yn gwybod eich bod chi'n gwylio'r sioe hon. Mae darllen meddwl yn fath arall o dybiaeth.
Ystyriwch y dystiolaeth drwy ofyn cwestiynau i benderfynu ar y ffeithiau. Gadewch i'ch priod wybod eich anghenion ar gyfer delio â phroblemau perthynas cyn iddynt gynyddu.
Sut i ddatrys problemau perthynas
Isod mae rhai awgrymiadau ar sut i ddatrys problemau priodas cariad:
- crychguriadau'r galon
- Cynhyrfu stumog
- Twitches llygaid
- Crynu
- Tapio coes
- Ceg sych
- Llai o archwaeth
- Gorfwyta
- Gostyngiad mewn cwsg
- gor-gysgu
- Newidiadau hwyliau
- Gwres
- Gwyliwch eich adweithiau ysgogiad
- Cymerwch amser allan
- Ar wahân ac yn gysylltiedig
Mae rhai o’r arwyddion eich bod mewn trallod emosiynol ac angen cynllunio, a phrosesu ffyrdd o ddatgywasgu fel a ganlyn:
Efallai y byddwch chi'n profi teimladau llethol. Rydych chi a'ch partner ceisio parhau i ganolbwyntio ar waith tra'n cael dim ond un ardal swyddfa. Efallai bod un ohonoch yn cwblhau gwaith wrth fwrdd y gegin, neu yn yr ystafell wely.
Gwnewch eich man gweithio mor ffafriol i weithio â phosibl. Ychwanegwch swyn sy'n addas i'ch anghenion personol yn eich amgylchedd gwaith.
Gall ychwanegiadau posibl i'r ystafell gynnwys canhwyllau, tryledwyr, lleithydd ar gyfer aer llaith, planhigion am oes a lliw, gwyrddni, lamp ar gyfer goleuo cyfforddus, cerddoriaeth gefndir sy'n creu ymlacio, rhaeadr ar gyfer llonyddwch, neu gadair gyfforddus am oriau hir o. eistedd.
Byddwch yn ymwybodol o'ch ymatebion sbarduno o weiddi, galw enwau, a'ch tôn i osgoi problemau perthynas.
Cam-drin geiriol yn gamdriniaeth.
Un darn o gyngor ar broblemau perthynas yw bod yn ymwybodol o'r geiriau sy'n dod allan o'ch ceg. Gall llithriad yn y tafod arwain at ganlyniadau gydol oes a brifo. Dewiswch eich geiriau i fynegi sut rydych chi'n teimlo ar hyn o bryd.
Mae'r rhannu a'r bregusrwydd hwn yn ffurf iach o agosatrwydd pan fyddwch chi a'ch partner yn teimlo'n ddiogel.
Gall camu i ffwrdd o sefyllfaoedd sy'n ymwneud â dad-ddwysáu, symud gerau i leihau emosiynau llethol, a thynnu'ch hun am gyfnod i dawelu fod yn fuddiol i'w ailosod.
Mae hunanofal yn hanfodol yn ystod yr amser hwn i leihau problemau perthynas.
Gallwch chi a'ch partner drefnu amser i ffwrdd i ofalu amdanoch eich hun mewn rhan arall o'r cartref.
Gall hyn gynnwys darllen, cerddoriaeth, ymarfer corff, bath, ysgrifennu, coginio, garddio, chwyddo neu amser fideo gyda ffrindiau, teithiau pellter cymdeithasol, ac unrhyw brosiect unigol arall. Mae'n hanfodol i parchwch ofod eich priod ac amser hunanofal.
Mae'r fideo adfywiol isod yn trafod sut i ddatblygu hunanofal yn ein bywydau bob dydd. Mae'n dweud eich bod yn fod dynol, ac mae hynny'n ddigon i warantu tosturi a charedigrwydd. Gwrandewch ymhellach:
Cofiwch, does dim byd yn para am byth. Er, mae ansicrwydd pryd y bydd y pryderon pandemig yn dod i ben. Cofiwch, does dim byd yn para am byth.
Mae yna bob amser ffyrdd o weithio trwy broblemau perthynas.
Cofiwch pan wnaethoch chi gwrdd â'ch partner. Cofiwch beth oeddech chi'n ei hoffi am eich partner, beth wnaethoch chi fwynhau ei wneud gyda'ch gilydd, beth wnaethoch chi i greu cyffro am eich partner cyn y pandemig, y breuddwydion a gawsoch cyn y pandemig, a'r nodau y byddwch chi'n eu gosod nawr.
Ranna ’:
