5 Arwyddion Bod Eich Perthynas Yn Eich Gwneud Chi'n Isel

Cwpl Isel Yn Eistedd Gyda

Yn yr Erthygl hon

Pobl syrthio mewn cariad . Maent yn dechrau perthynas i fod yn hapus. Er bod pob partneriaeth yn profi hwyl a sbri, mae yna achosion lle mae'r anfanteision cymaint nes eu bod yn arwain at iselder mewn perthynas.

Beth yw iselder mewn perthynas? Pam y byddai rhai pobl yn dioddef ohono? Er bod partneriaethau rhamantus i fod i fod yn ffynhonnell cryfder a hapusrwydd, nid yw hynny'n wir bob amser. Dyma restr o rybuddion bod gennych iselder perthynas.

Iselder mewn Symptomau Perthynas

Sut deimlad yw iselder ysbryd?

Sut mae fy mherthynas yn fy ngwneud yn ddigalon?

Yn gyntaf, nid yw pob perthynas yn wenwynig, ac er bod adegau pan fyddwch chi eisiau sgrechian ar frig eich ysgyfaint oherwydd eich partner, mae'r cyfan yn rhan o fod mewn cariad.

Mae iselder perthynas yn anifail cwbl wahanol. Gall achosi trawma difrifol a difetha eich bywyd. Er eich bod chi'n gweld bod eich partner yn bwyta'r darn olaf o gacen yn annifyr ond yn ei anwybyddu, gallai gael effeithiau hirdymor ar eich iechyd meddwl.

Dyma rai arwyddion cyffredin eich bod yn dioddef o iselder mewn perthynas.

1. Rydych chi'n meddwl am hunanladdiad

Pen Dynol Gyda Hangman

Mae'n gyffredin ymhlith iselder ysbryd manig i gael meddyliau hunanladdol. Ond os mai dim ond ers cael perthynas neu briodas y dechreuodd eich un chi, yna efallai bod eich bywyd cariad yn eich lladd.

Mae pobl â meddyliau hunanladdol yn dechrau rhoi'r gorau i fywyd. Mae'n cael ei achosi gan a teimlad o anobaith a diffyg ffydd mewn rhagolygon dyfodol. Dylai perthynas ymwneud â magu teulu, heneiddio gyda'n gilydd, a byw'n hapus byth wedyn. Os oes datgysylltiad rhwng realiti a stori gariad y stori dylwyth teg, gallai arwain at hynny meddyliau hunanladdol ac iselder .

2. Gostyngodd eich iechyd

Byddai llawer o bobl yn hapus i golli pwysau, ond os ydych yn colli llawer o bwysau heb geisio, gallai naill ai fod yn broblem iechyd difrifol neu os ydych yn isel mewn perthynas.

Gallai ennill pwysau cyflym hefyd fod yn arwydd o ddirywiad mewn iechyd. Mae llawer o bobl yn gorfwyta mewn pyliau pan fyddant yn dioddef o iselder yn eu perthynas. Canfyddir hefyd fod gan berthynasau a dylanwad uniongyrchol ar systemau cardiofasgwlaidd, endocrin, imiwn, niwrosynhwyraidd, a systemau ffisiolegol eraill.

3. Dihangfa

Gallai iselder mewn perthynas hefyd ysgogi llawer o fecanweithiau amddiffyn yn y seice i amddiffyn ei hun. Yn anffodus, gall llawer o'r mecanweithiau amddiffyn hyn, megis camddefnyddio sylweddau, wneud mwy o ddrwg nag o les.

4. Pryder Partner

Menyw Dorcalonnus Yn Bwyta Llawer O Bwdinau Oherwydd Iselder A Straen Anferth Yn y Gwaith

Dyma restr o enghreifftiau o bryder partner.

  • Rydych chi'n ofni rhyw
  • Rydych chi'n teimlo'n well pan nad yw'ch partner o gwmpas
  • Rydych chi'n ofni pan maen nhw'n galw'ch enw
  • Ni allwch ymlacio pan fydd eich partner gerllaw
  • Rydych chi'n ofni'r amser pan maen nhw'n dod adref
  • Rydych chi'n cael pyliau o banig pan fyddan nhw'n codi eu llais
  • Mae eu presenoldeb yn unig yn straen

Mae'r rhain yn arwyddion clir o a perthynas wenwynig . Y rhan fwyaf o'r amser, mae iselder mewn perthynas yn cael ei achosi gan negyddiaeth gan eich partner. Mae rhesymau eraill, megis diffyg arian neu yng nghyfraith, ond pan fyddwch yn teimlo pryder partner, mae'n golygu mai eich partner yw ffynhonnell eich problemau.

5. Hunan-barch Is

Mae cydberthynas uniongyrchol rhwng y diffyg hunan-barch ac iselder. Os byddwch chi'n dechrau colli hyder ar ôl dod i berthynas, gallai hefyd fod partner gwenwynig sy'n arwain at iselder mewn perthynas.

Tra bod rhai mae gan bobl hunan-barch isel am wahanol resymau, dim ond i gydymffurfio â gofynion eu partner y datblygodd rhai ef. Pan mai dyma'r achos olaf, yna mae'n arwydd o berthynas isel.

Sut i Ymdrin ag Iselder Mewn Perthynas

Nid yw iselder a pherthnasoedd fel arfer yn cydberthyn, ond mae llawer o bobl yn dioddef o iselder mewn perthynas. Gofynnwch y cwestiynau syml hyn i chi'ch hun, Ydw i'n anhapus yn fy mherthynas neu yn ddigalon?, Ai'r berthynas ei hun yw achos fy anhapusrwydd?

Y broblem yma yw pa mor onest y gallwch chi ateb y cwestiynau hynny. Mae gwadu yn floc meddwl pwerus a gall atal unigolyn rhag dehongli realiti fel y mae.

Mae'n gylch dieflig, her y mae'r rhan fwyaf o therapyddion yn ei hwynebu - gan chwalu'r lledrith y mae pobl yn ei adeiladu o'u cwmpas eu hunain i amddiffyn eu pwyll. Os bydd y therapydd yn ei wneud yn rhy blaen, gallai arwain at fwy o broblemau meddwl. Mae'r meddwl yn creu'r lledrithiau hyn fel mesur amddiffynnol. Fodd bynnag, heb newid canfyddiad unigolyn yn unol â realiti, mae'n amhosibl mynd at wraidd y broblem, gan gynnwys iselder.

Iselder perthynas â cam-drin corfforol yn hawdd ei adnabod. Mae tystiolaeth ffisegol sy'n cyfeirio at ffynhonnell y broblem; mae yna hefyd fframwaith cyfreithiol sy’n amddiffyn unigolion ar ei gyfer. Fodd bynnag, mae cam-drin emosiynol a geiriol yn wahanol. Mae'n faes llwyd cyfreithiol, ac mae barn yn amrywio yr hyn a olygir fel cam-drin emosiynol a geiriol .

Os ydych chi'n meddwl sut i roi'r gorau i fod yn isel eich ysbryd, yr ateb yw newid yr amgylchedd, gan gynnwys eich partner. Ond nid yw byth mor syml ag y mae'n swnio. Mae llawer o bartneriaid yn teimlo'n gaeth yn eu perthnasoedd oherwydd y peiriannu a grëwyd gan y partner gwenwynig. Gallant ddefnyddio gorfodaeth a dal aelodau eraill o'r teulu yn wystl. Gallent dorri i lawr hunan-werth person i'r pwynt lle maent yn teimlo na all oroesi yn y byd tu allan hebddynt.

Gellir lliniaru iselder mewn perthynas, fel pob math o iselder, gyda therapi a meddyginiaeth. Eto i gyd, mae'n fwlch stopio ac nid yn ateb parhaol. Er ei bod yn annhebygol iawn y bydd y sefyllfa'n newid er gwell os mai'r partner yw'r broblem, mae newid partneriaid yn ateb parhaol. Hynny yw, eu bod yn newid partneriaid er gwell; mae rhai pobl yn cloddio eu tyllau eu hunain, fel codepe Mae ndents yn denu partneriaid narsisaidd .

Mae rhoi diwedd ar iselder mewn perthynas yn golygu dod â'r berthynas ei hun i ben a dod o hyd i hapusrwydd yn rhywle arall, gan gynnwys byw ar eich pen eich hun gydag anifeiliaid anwes. Ond y rhan fwyafperthnasau gwenwynigyn cael eu cymhlethu â thrapiau a pheryglon sy’n cydblethu fel arian, plant, a bygythiadau troseddol. Mae pob achos yn hynod sensitif oherwydd bod partneriaid gwenwynig yn ymateb gyda thrais pan fydd eu partneriaid isel eu hysbryd yn ceisio gadael.

Mae Alan Robarge, Hyfforddwr Perthynas, a Seicotherapydd yn trafod y grefft o ddod â pherthnasoedd i ben. Yn ôl iddo,

Pan fyddwn yn ystyried sut i ddod i ben, rydym yn sylweddoli bod amrywiaeth o opsiynau ar gael i ni.

Gwiriwch ef allan:

Felly sut mae rhywun yn delio ag iselder mewn perthynas? Y cam cyntaf yw ei gydnabod; a'r ail gam yw estyn allan am help. Nid yw'n rhywbeth y gall yr unigolyn isel ei ysbryd ei wneud ar ei ben ei hun.

Ranna ’: