7 Ffyrdd Concrit Gall Hunan-dosturi Wella'ch Priodas

Gall hunan dosturi eich helpu i feithrin perthnasoedd gwell

Yn yr Erthygl hon

Priodas yw rhaglen bywyd PhD: dyma lle rydyn ni'n cael ein herio a'n hymestyn y tu hwnt i unrhyw amgylchiad arall. Ar ei orau, gall priodas ddod â llawenydd na wnaethoch chi erioed feddwl yn bosibl ac mae'n hyrwyddo hunanymwybyddiaeth ac anhunanoldeb.

Ar ei waethaf, gall priodas ddatgelu ein hofnau a'n clwyfau dyfnaf, a phrofi ein hymddiriedaeth a'n gwytnwch.

Mae hunan-dosturi yn offeryn grymus sy'n eich lleddfu rhag dioddef

Mae Hunan-dosturi yn un offeryn i dymer yr heriau a ddaw yn sgil priodas ac i hunan-leddfu dioddefaint. Hunan-dosturi (SC) yw'r arfer o droi tuag at eich dioddefiadau a'ch annigonolrwydd gyda chynhesrwydd a charedigrwydd, a chydnabod bod gan bawb, eich hun yn gynwysedig, ddiffygion, a bod yn ystyriol o emosiynau negyddol fel na fyddwch yn eu hatal nac yn cnoi cil arnyn nhw.

Mae hunan-dosturi yn ymwneud â chydnabod eich bod yn profi rhywbeth caled ac yn trin eich hun yn y ffordd y byddech chi'n trin ffrind. Mae yna ddigon o ymchwil nawr sy'n dangos sut mae arfer hunan-dosturi yn eich gwneud chi'n bartner gwell ac yn gwella ansawdd eich priodas.

Dyma 7 ffordd bendant y bydd hunan-dosturi yn gwella'ch priodas

1. Mae Hunan-dosturi yn eich gwneud chi'n fwy atebol

Oherwydd bod pobl hunan-dosturiol yn deall ein bod i gyd yn fodau dynol, a bod gennym ddiffygion, mae'n dileu'r cywilyddio a'r beirniadu pan fyddwch chi'n gwneud camgymeriad neu'n methu.

Mae'n llai brawychus cyfaddef bai a chymryd atebolrwydd am weithredoedd pan fo “clustog” o dosturi a chymhelliant caredig, allgarol i fod yn well.

Mewn priodasau, mae partneriaid yn aml yn troi at amddiffynnol a beio pan aiff pethau o chwith. Mae hon yn rhannol yn strategaeth ar gyfer disodli'r cywilydd a'r feirniadaeth lem yr ydym yn eu tywallt arnom ein hunain.

Fodd bynnag, pan yn lle hynny rydych chi'n rhoi cysur, empathi a charedigrwydd i chi'ch hun yn union oherwydd i chi wneud camgymeriad sy'n achosi dioddefaint i chi'ch hun ac i eraill, mae'n haws cyfaddef bai ar eich priod, cymryd atebolrwydd, ac mae'n edrych am atebion effeithiol i broblemau gyda'ch gilydd. Os yw un partner yn arddangos SC pan fydd gwrthdaro neu broblem perthynas yn codi, mae hynny'n wych. Os yw'r partner arall hefyd yn cymryd safiad hunan-dosturiol yn yr un modd, mae hynny hyd yn oed yn well!

Nawr, mae gwrthdaro yn llai tebygol o droelli allan o reolaeth trwy broses o feio ar y cyd ac ego-amddiffynnol.

2. Mae Hunan-dosturi yn eich gwneud chi'n llai anghenus

Yn aml mae gan bartneriaid rhamantaidd lawer o bwysau i ddiwallu anghenion eu hanwylyd

Yn aml mae gan bartneriaid rhamantaidd lawer o bwysau i ddiwallu anghenion eu hanwylyd.

Oftentimes rydym yn mynd i briodasau gyda'r disgwyliad (afrealistig) y bydd ein partner yn llenwi ein holl anghenion ac yn dilysu ein holl ofnau. Yn anffodus, oherwydd bod bodau dynol amherffaith yn gwneud y briodas hon, bydd diffygion ar y ddau ben.

Weithiau bydd ein partneriaid yn brin o'r sgil neu'r egni emosiynol i roi'r cysur neu'r dilysiad rydyn ni ei eisiau i ni. Fodd bynnag, mae gan unigolion hunan-dosturiol sgiliau sy'n caniatáu iddynt ddiwallu eu hanghenion eu hunain am gysur, caredigrwydd, a pherthyn i raddau helaeth. Mae hyn yn eu gwneud yn fwy realistig yn yr hyn maen nhw'n ei ddisgwyl gan eu priod, ac yn rhoi llai o bwysau arnyn nhw.

Maent hefyd yn fwy abl i roi mwy o ryddid i'w partneriaid yn eu perthnasoedd heb fod yn or-reoli.

3. Mae Hunan-dosturi yn eich gwneud chi'n llai beirniadol

Cofiwch mai cydran allweddol o dosturi a hunan-dosturi yw derbyn bod dynol, gyda'i holl ddiffygion, diffygion ac amherffeithrwydd.

Mae'r derbyniad tosturiol hwn o'r profiad dynol amherffaith yn meddalu tueddiadau beirniadol, gan ganiatáu ar gyfer derbyn mwy o bobl o fewn perthnasoedd rhamantus. Oherwydd bod pobl sydd wedi'u hyfforddi mewn SC yn fwy tosturiol ac yn deall eu diffygion eu hunain, maent hefyd yn derbyn llawer mwy o gyfyngiadau eu partner.

Yn yr un modd, gan fod unigolion hunan-dosturiol wedi dysgu bod yn garedig a gofalgar tuag at eu hunain, maent hefyd yn fwy tueddol o roi budd i'r partneriaid o'r amheuaeth yn eu camgymeriadau.

4. Mae Hunan-dosturi yn eich gwneud chi'n fwy tosturiol wrth eraill

Mae hyn yn ymddangos yn amlwg ac yn dod fel dilyniant naturiol o hunan-dosturi.

Mewn gwirionedd, mae'r rhan fwyaf o bobl yn teimlo ei bod yn haws bod yn dosturiol tuag at eraill nag atynt eu hunain. Ac eto, pan gânt hyfforddiant SC, mae unigolion yn nodi eu bod yn teimlo'n fwy amyneddgar, caredig a thosturiol tuag at eraill nag yr oeddent o'r blaen. Yn ddiddorol, mae hyd yn oed partneriaid pobl SC yn cydnabod y cynnydd mewn tosturi.

Disgrifiodd eu partneriaid bobl hunan-dosturiol fel pobl a oedd yn llawer mwy gofalgar, serchog, cynnes ac ystyriol.

Disgrifiwyd unigolion hunan-dosturiol hefyd fel rhai sy'n dangos lefelau uwch o berthnasedd â phartneriaid, gan awgrymu bod safiad calon agored SC yn gysylltiedig ag agosatrwydd ag eraill.

5. Mae Hunan-dosturi yn eich gwneud chi'n llai hunan-amsugno

Mae Hunan-dosturi yn eich gwneud chi

Gall bod yn hunanfeirniadol, teimlo'n ynysig, ac yn cnoi cil ar emosiynau hunan-gysylltiedig negyddol arwain at fath o hunan-amsugno sy'n blocio agosatrwydd a chysylltiad mewn perthnasoedd.

Yn yr un modd, disgrifiwyd y rhai nad oedd ganddynt SC fel rhai llawer mwy o reolaeth a gormes gyda phartneriaid, gan olygu eu bod yn llai tebygol o dderbyn eu partneriaid neu ganiatáu iddynt wneud pethau eu ffordd eu hunain. Gall hyn fod oherwydd y ffaith, pan fydd pobl yn galed eu hunain, eu bod hefyd yn tueddu i fod yn anoddach ar bartneriaid perthynas.

6. Mae Hunan-dosturi yn gwneud i chi fod eisiau cyfaddawdu

Yn ôl pob tebyg, mae pobl sy'n uchel mewn SC yn fwy tebygol o ddatrys gwrthdaro perthynas â phartneriaid rhamantus gan ddefnyddio datrysiadau cyfaddawdu sy'n cydbwyso anghenion eu hunain ac eraill.

Roeddent hefyd yn llai tebygol o brofi cythrwfl ac yn fwy tebygol o fod yn ddilys wrth ddatrys gwrthdaro, gan awgrymu y gallai ymddygiad perthynas adeiladol unigolion hunan-dosturiol esgor ar fuddion personol yn ogystal â rhyngbersonol.

7. Mae Hunan-dosturi yn eich gwneud chi'n hapusach

Mae hunan-dosturi yn gysylltiedig â mwy o les perthynol o ran teimlo'n deilwng, bod yn hapus, teimlo'n ddilys a gallu mynegi barn mewn perthynas ramantus.

Tynnu olaf

Mae ymdeimlad cryf o ofal, cysylltedd a gwytnwch a ddarperir gan SC nid yn unig yn gysylltiedig â mwy o les emosiynol yn fwy cyffredinol ond hefyd â mwy o les yng nghyd-destun perthnasoedd rhyngbersonol

Ranna ’: