Cyfrinachau i Gynnal agosatrwydd Emosiynol

Cyfrinachau i Gynnal agosatrwydd Emosiynol

Yn yr Erthygl hon

Yng nghanol prysurdeb gweithgareddau bob dydd a byw o ddydd i ddydd, mae'n aml yn anodd i barau ddod o hyd i amser i ailgyflenwi a meithrin eu perthnasoedd eu hunain. Mae plant, gwaith tŷ, a swyddi yn rhai o'r pethau a all rwystro amser a dreulir ar eich pen eich hun gyda'r bwriad o ddefnyddio'r amser hwnnw i dyfu'n agosach at ei gilydd. Fodd bynnag, ni ellir tanddatgan pa mor hanfodol bwysig yw rhoi sylw manwl i anghenion eich partner am agosatrwydd a diogelwch emosiynol. Ni fwriedir i'r arfau canlynol fod yn iachâd i gyd i frwydrau ac anhawsderau perthynas; mae pob perthynas yn profi caledi. Ond trwy ddefnyddio'r strategaethau hyn, gall yr agosrwydd yr ydych chi'n ei deimlo at eich partner wneud yr amseroedd caled ychydig yn haws.

Beth allwch chi ei wneud i gynnal agosatrwydd emosiynol

1. Treuliwch amser gyda'ch gilydd

Yn gyntaf, un o'r ffyrdd symlaf o sicrhau ymddiriedaeth eich partner a gwella agosatrwydd yw trwytreulio amser o ansawdd gyda'ch gilydd! Gydag amserlenni llawn dop, rydym yn aml yn anghofio cynnwys ein hanwyliaid yn y slotiau amser bob awr. Gall hyn fod yn drychinebus! Siaradwch â'ch partner am yr amseroedd a'r dyddiau gorau i'r ddau ohonoch dreulio gyda'ch gilydd. Gall neilltuo amser olygu bod angen i'r naill neu'r llall ohonoch fod ychydig yn hyblyg gyda gweithgareddau eraill a drefnwyd. Cofiwch roi eich partner yn gyntaf bob amser a rhoi eich amser. Efallai bod gennych chi gyfrifoldebau i'w cyflawni, ond mae'n bwysig peidio byth ag anghofio eich cefnogwr mwyaf a'ch cefnogwr mwyaf.

2. Gwnewch i'ch partner deimlo'n arbennig

Yn ail, gwnewch bethau bach i ddangos i'ch anwylyd pa mor arbennig ydyn nhw i chi. Gall hyn fod yn rhywbeth mor syml â golchi'r llestri, coginio pryd o fwyd, neu lanhau'r car. Felly sut mae'r mathau hyn o dasgau yn gwella neu'n annog agosatrwydd emosiynol? Meddyliwch am y cwlwm rhwng mam a phlentyn. Heb ofal a sylw mam am ei phlentyn, nid yw y cwlwm hwnw mor gryf. Wrth i'r plentyn heneiddio, mae tasgau gofalu'n newid, ond yn gyffredinol mae sefyllfa anogaeth yn aros yr un fath. Yn yr un modd, mewn perthynas â phriod, treulio amser gwneud yn hytrach nag yn syml bod yno ar gyfer y person arall yn gallu siarad cyfrolau. Gall hyn annog agosatrwydd yn gorfforol ac yn emosiynol.

3. Byddwch yn feddylgar ac yn fwriadol

Wrth siarad am agosrwydd corfforol, mae mor bwysig bod yn fwriadol! Mae agosatrwydd corfforol ar ffurf cyswllt rhywiol neu anrywiol yn hanfodol i berthynas barhaol ond gall hefyd annog agosatrwydd emosiynol a bod yn agored. Mae'n aml yn anodd i'r rhai sy'n pwyso'n ormodol arnocyffwrdd corfforolyn y berthynas i ymgysylltu â gwir agosatrwydd emosiynol. Gall bod yn fwriadol ac yn feddylgar am yr ystyr y tu ôl i'r cyffyrddiad greu cydbwysedd a chaniatáu i gyswllt corfforol fod yn sianel i eraill.ffurfiau o agosatrwyddEr nad dyma'r math mwyaf priodol o anwyldeb bob amser, gall rhoi rhoddion fod yn ffordd hawdd o hyrwyddo agosrwydd yn y berthynas. Yn groes i'r hyn y mae llawer yn ei gredu, nid oes rhaid i roddion fod yn gywrain, yn gostus, nac yn faterol i fod yn ystyrlon. Daw llawer o'r rhoddion mwyaf gwerthfawr ar ffurf rhywbeth meddylgar a chreadigol. Er efallai nad yw hwn yn ateb uniongyrchol ar gyfer hyrwyddo agosatrwydd emosiynol, gall ddarparu'r drws agored gan greu amser ar gyfer agosatrwydd.

4. Mynegwch mewn geiriau sut rydych chi'n teimlo

Yn olaf, ond efallai y pwysicaf, yw'r defnydd o eiriau i annog agosatrwydd a chysylltiad yn eich perthynas. Mae tystiolaeth wyddonol i gefnogi'r pŵer corfforol sydd gan eiriau dros ein meddyliau a'n cyrff. Felly, os oes gennych chi'r dewis i siarad naill ai'n gadarnhaol neu'n negyddol â'ch person arwyddocaol arall, faint yn fwy tebygol y byddwch chi o siarad geiriau bywyd? Yn anffodus, ar adegau o rwystredigaeth neu ddicter, mae’n hawdd diystyru’r pŵer sydd gan ein geiriau a defnyddio rhai llym. Wrth fod yn fwy sylwgar i'r geiriau sy'n gadael eich ceg, gallwch annog agosatrwydd emosiynol trwy greu lle diogel a gwarchodedig i'ch anwylyd fod yn agored ac yn onest.

Nid oes rhaid i agosatrwydd emosiynol edrych yn berffaith nac yn debyg i stori dylwyth teg er mwyn bod yn wir. Ac mae ei chynnal yn dasg anoddach fyth na'i chreu. Mae'n rhaid i chi a'ch partner fod yn barod i roi anghenion personol o'r neilltu ar gyfer anghenion eich gilydd. Mae'n debygol y bydd yn edrych yn arw ac ni fydd yn teimlo bod yr ymdrech yn dwyn ffrwyth. Ond os ydych yn ddiwyd ac yn dilyn acysylltiad dyfnachgyda'i gilydd, bydd y broses yn dod yn llai anodd ac yn fwy pleserus dros amser.

Ranna ’: