A yw Therapi Cyplau yn Gweithio? 7 ffactor sy'n pennu llwyddiant

A fyddech chi'n neidio ar y cyfle i gryfhau'ch perthynas a dysgu sut i gyfathrebu'n well â'ch partner? Mae'r ateb yn debygol ydy. Ond, cyn neidio i mewn i sesiwn therapi rhamantus efallai eich bod chi'n gofyn i chi'ch hun: “A yw therapi cyplau yn gweithio?”

Canfu un cyfrifiad hynny 40% o briodasau yn dod i ben cyn eu pen-blwydd priodas yn 30 oed. Er mwyn ffrwyno'r gyfradd ysgariad hon, anogir parau priod i fynychu cwnsela.

Nid oes ateb du a gwyn ynghylch a fydd y sesiynau therapi hyn yn trwsio'ch priodas. Y gwir yw, mae yna lawer o ffactorau a fydd yn penderfynu a fyddwch chi'n cael llwyddiant gyda chwnsela cyplau ai peidio. Dyma bopeth sydd angen i chi ei wybod am therapi cyplau ac a fydd yn gweithio i chi ai peidio.

A yw therapi cyplau yn gweithio? Beth mae ystadegau'n ei ddweud

Mae astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Marital and Family Therapy yn dangos, ar gyfartaledd, 70% o gyplau profi boddhad priodas uwch ar ôl mynychu cwnsela priodas na'r rhai sy'n mynd i briodas heb gymorth proffesiynol.

Yn ôl Cymdeithas America ar gyfer Priodas a Therapi Teulu, 93% dywedodd eu cleifion eu bod yn gallu delio â phroblemau priodasol yn fwy effeithiol ar ôl derbyn cwnsela. Mae ystadegau pellach yn dangos hynny 70-75% o gyplau symudodd o gyflwr trallod i adferiad ar ôl mynd trwy Therapi Cyplau â Ffocws Emosiynol (EFT).

Sut mae therapi cyplau yn gweithio? Ffactorau i'w hystyried

Mae therapi cyplau yn gweithio trwy ddod â chi a'ch priod yn agosach at ei gilydd. Mae'n datrys materion sy'n sylfaenol ac yn amlwg. Os ydych chi eisiau therapi cyplau i gryfhau'ch priodas, dyma rai pethau y mae'n rhaid i chi eu hystyried.

1. Byddwch yn barod i gymryd rhan

Yn gyntaf oll, rhaid i chi fod yn barod i gymryd rhan yn eich sesiynau therapi er mwyn iddynt weithio. Efallai y bydd rhai o’r aseiniadau gwaith cartref yn ymddangos yn lletchwith neu’n chwithig a bydd y cwestiynau’n bersonol ac yn ddadlennol, ond ni allwch ddisgwyl gweld canlyniadau os nad ydych yn barod i roi yn y gwaith. Mae hyn yn golygu bod yn onest ac yn agored am eich dymuniadau, eich anghenion a'ch dymuniadau yn y berthynas.

2. Dewiswch gynghorydd o ansawdd

Yn ystod eich sesiwn gyntaf bydd eich cwnselydd, neu therapydd, yn gofyn cwestiynau amdanoch chi yn unigol, yn ogystal ag am eich perthynas. Bydd hyn yn eu helpu i gael gwell dealltwriaeth o'ch dymuniadau, eich anghenion, eich dymuniadau, yn ogystal â sut rydych chi'n gweithredu'n rhamantus.

Bydd dewis y cwnselydd cywir yn gwneud byd o wahaniaeth o ran pa mor llwyddiannus yw'ch therapi. Mae a wnelo un ffactor â therapi cyplau â pheidio â bod y therapydd yn gymwys i ddelio â'r materion dan sylw, neu beidio â bod yn ffit da i'r cwpl.

Peidiwch â bod ofn newid eich cwnselydd os ydych chi'n teimlo nad nhw yw'r person iawn i fod yn eich cynorthwyo i gryfhau'ch priodas.

3. Byddwch yn agored ac yn onest ynglŷn â chwynion

O ran gwneud i therapi weithio, rhaid i chi fod yn barod i fod yn agored ac yn onest gyda'ch partner am unrhyw broblemau y gallech fod yn eu cael. Mae ffordd gywir a ffordd anghywir o wneud hyn.

Os ydych chi erioed wedi cael eich twyllo gan riant neu briod ar ôl i chi wneud rhywbeth o'i le, mae'n debyg na wnaeth hynny i chi deimlo'n dda iawn. Mewn gwirionedd, mae'n debyg eich bod yn teimlo'n llai tueddol, i fod yn onest am fethiant yn y dyfodol.

Bydd y ffordd rydych chi'n trin eich hun wrth gwyno'ch partner yn cael effaith uniongyrchol ar sut maen nhw'n eich trin chi. Yn ystod sesiynau therapi, byddwch yn dysgu sut i siarad â'ch partner yn onest ac yn barchus am bynciau mawr a bach.

4. Cofleidio datrys gwrthdaro ar gyfer cyplau

Mae gwrthdaro ym mhob perthynas, p'un a yw'n rhywbeth bach fel pwy sy'n tynnu'r sbwriel neu'n rhywbeth mwy dinistriol fel anffyddlondeb yn y briodas. Peidiwch â defnyddio'ch sesiwn therapi fel arena ar gyfer dadlau, ond yn hytrach, offeryn addysgu ar gyfer cyfathrebu.

Manteisiwch ar yr offer datrys gwrthdaro y mae eich therapydd yn eu rhoi i chi. Fe'ch dysgir i siarad â'ch gilydd, gwrando'n ofalus, nodi ble rydych chi'n cytuno ac yn anghytuno, ymosod ar y broblem ac nid eich partner, a datblygu cynllun ar sut i ddatrys eich materion.

5. Byddwch yn barod i wella cyfathrebu

Cynhwysyn allweddol arall ar gyfer therapi cyplau llwyddiannus yw gwella cyfathrebu. Byddwch yn dysgu sut i gyfleu'ch teimladau negyddol yn adeiladol a mynegi teimladau cadarnhaol yn rheolaidd. Mae gwrando heb fynd yn amddiffynnol, gofyn am eglurhad yn lle tybio, a threulio amser gyda'i gilydd yn siarad a rhannu i gyd yn bwyntiau iach o gyfathrebu cyplau y bydd eich therapydd yn eu pwysleisio.

6. Adeiladu ymddiriedaeth, bondio ac ailadeiladu

A yw therapi cyplau yn gweithio? Os yw'ch perthynas mewn trafferth, byddwch chi'n dysgu llawer am eich gilydd trwy therapi cyplau. Mae sesiynau'n cael eu hadeiladu nid yn unig ar wella cyfathrebu ond hefyd yn eich atgoffa pam rydych chi a'ch partner yn gweithio. Mae adeiladu gwerthfawrogiad, bondio, a chryfhau eich perthynas i gyd yn agweddau pwysig ar therapi cyplau.

7. Byddwch yn amyneddgar ac yn onest â chi'ch hun

Ydych chi wir eisiau achub eich perthynas? Mae hwn yn gwestiwn caled y mae'n rhaid i chi roi ateb gonest iddo'i hun.

Ni allwch ddisgwyl i'ch therapi fod yn fuddiol pan fyddwch eisoes wedi taflu'r tywel os ydych chi'n defnyddio therapi cyplau fel ffordd i ddweud wrth eich partner eich bod wedi gwneud gyda'r briodas neu os ydych chi'n cymryd rhan yn unig i ddweud eich bod wedi rhoi cynnig ar bopeth.

Os ydych chi wir eisiau cryfhau'ch priodas, cofiwch fod yn amyneddgar. Nid yw therapi cyplau yn dod yn llwyddiant dros nos. Mae'n cymryd amser, ymdrech, a llawer o amynedd er mwyn gweld canlyniadau.

Y llinell waelod

Pan fydd llawer o bobl yn gofyn “A yw therapi cyplau yn gweithio?” yr hyn y maent yn ei ofyn mewn gwirionedd yw a fydd cwnsela yn eu hatal rhag ysgaru. Nid oes ateb clir a yw therapi cyplau yn gweithio gan fod llawer o'r ateb yn dibynnu arnoch chi.

O ran ceisio cwnsela priodas neu therapi cyplau, gorau po gyntaf y byddwch chi'n ceisio cymorth, y mwyaf tebygol y byddwch chi o elwa o'ch sesiynau. Os ydych chi'n mynd i gwnsela priodas gyda'ch meddwl eisoes yn ymwneud â chael ysgariad, mae'n debyg nad ydych chi'n mynd i ddod allan o'ch sesiynau therapi yn teimlo'n llwyddiannus.

Nid yw cwnsela priodas neu therapi cyplau yn ateb cyflym ar gyfer achub priodas. Mae'n cymryd gwaith, penderfyniad ac amser.

A yw therapi cyplau yn gweithio? Rhaid bod gennych chi'r cymhellion cywir ac agwedd wych cyn mynd i therapi cwpl os ydych chi am weld canlyniadau. Os ydych chi'ch dau yn benderfynol o ymarfer yr ymarferion a'r gwersi y mae eich cwnselydd yn eu rhoi i chi, fe welwch lwyddiant yn eich priodas.

Ranna ’: