Dysgwch Sut i Ymddiried yn Eich Hun Gyda'r 3 Awgrym Hawdd hyn

Sut i Ddatblygu Ymddiriedaeth Yn Eich Hun

Yn yr Erthygl hon

Ydych chi'n ymddiried yn eich hun?

Ydych chi hyd yn oed yn ymwybodol os ydych chi'n ymddiried yn eich hun ai peidio? Ydych chi'n gwybod pwysigrwydd ymddiried yn eich hun a'i effaith ar y bobl sy'n agos atom ni?

Mae'r ateb i hyn yn dibynnu ar ba mor hunanymwybodol ydych chi. O ran ymddiriedaeth, rydych chi'n tueddu i roi eich sylw yn allanol yn hytrach nag ystyried eich hun. Yr eiliad y byddwch chi'n dod â'r cysyniad hwn tuag atoch chi, fe welwch yr ateb i'r cwestiwn gwreiddiol.

Y peth cyntaf sy'n rhaid i chi ei wneud yw darganfod pa ffactorau sy'n cyfrannu at eich diffyg ymddiriedaeth; boed yn dristwch, iselder, hwyliau, dryswch, pryder neu ansicrwydd.

Mae meithrin ymdeimlad o ymddiriedaeth ynoch chi'ch hun yn dod gyda'r cydrannau sylfaenol hyn.

1. Teimlad o ddiogelwch

Weithiau rydyn ni'n teimlo ei bod hi'n anniogel ymddiried yn ein hunain, mae angen inni gael cymeradwyaeth gan rywun sydd ag awdurdod a safle uwch , rhywun yr ydym yn ymddiried yn fwy na ni ein hunain. Ond beth pe gallem deimlo'n ddiogel wrth ymddiried yn y syniadau a'r credoau a gawn o'r tu mewn?

Byddwn yn fuan yn teimlo yn hyderus i lefaru y gwir; byddwn yn teimlo wedi'n grymuso a bydd gennym ymdeimlad o bwrpas yn ein bywyd.

2. Hunan-ymwybyddiaeth

Nid oes amheuaeth bod ymddiriedaeth yn dechrau o'r tu mewn a phan fyddwn yn adnabod ein hunain yn ddwfn, rydym yn gallu cysylltu â'n hunain yn ogystal â gwella ein perthynas â'n partneriaid.

Yr hyn a wnawn yn aml yw hynny rydym yn cysylltu â'r byd allanol yn fwy nag yr ydym yn cysylltu â ni ein hunain ; yr ydym yn adnabod y byd allanol yn eglurach nag y gwyddom pwy ydym. Rydych chi'n rhoi'r ymddiriedaeth ynoch chi'ch hun o'r neilltu ac yn ei gosod yn y byd allanol o'ch cwmpas.

Pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar ddarganfod pwy ydych chi, rydych chi'n deall beth rydych chi ei eisiau.

Rydych chi'n darganfod eich ffiniau a beth yw eich dymuniadau; rydych chi'n dod yn ymwybodol o ble rydych chi eisiau mynd a beth rydych chi am ei wneud. Yn fuan bydd eich dryswch a'ch diffyg penderfyniad yn diflannu; byddwch yn dod yn hunanymwybodol ac yn gwybod beth i'w wneud.

Fel pob meddwl arall sydd gennych mewn golwg, mae'n bwysig eich bod yn ymateb i'r meddyliau sydd gennych ac yn monitro'r meddyliau sy'n eich cadw rhag cyrraedd eich nod o hunan-ymddiriedaeth.

Rhaid i chi atgyfnerthu'r syniad eich bod yn deilwng o ymddiried, yn credu yn yr hyn yr ydych yn ei garu ac yn sefyll yn gryf yn wyneb argyhoeddiadau. Ymddiriedwch a chredwch yn eich potensial a'ch galluoedd gwneud penderfyniadau.

Hunan-ymwybyddiaeth

Sut ydych chi'n adeiladu hunan-ymddiriedaeth? Dyma 3 awgrym hawdd ar gyfer adeiladu ymddiriedaeth ynoch chi'ch hun a rhoi hwb i'ch hunanhyder.

Dysgu ymddiried yn eich hun neu feithrin hunanhyderyn sgil syml y gallwch chi ei ddysgu'n hawdd.

Fodd bynnag, mae'n cymryd amser i adeiladu'r arferiad pwerus o ddysgu caru ac ymddiried yn eich hun wrth gofleidio'ch diffygion. Cofiwch fod arferion da yn anodd eu ffurfio ond yn hawdd byw gyda nhw.

Ar sut i ymddiried ynoch chi'ch hun mae angen i chi ddilyn yr awgrymiadau hyn a dechrau'r broses o gynyddu hyder ynoch chi'ch hun, adennill hunan-barch a chael eich hun eto mewn perthynas â chi'ch hun ac eraill.

1. Cadwch draw oddi wrth bobl sy'n tanseilio eich hunan-ymddiriedaeth

Pobl sy'n tanseilio'ch hunan-ymddiriedaeth fel arfer yw'r rhai na allant sefyll i'ch gweld yn llwyddo neu nad ydynt am i chi lwyddo. Maent yn cael eu hadnabod fel smashers breuddwyd sydd ddim yn gadael i chi ymddiried yn eich hun a bob amser yn hau hedyn o hunan-amheuaeth ynoch chi.

Nawr efallai nad oes gennych chi reolaeth dros y bobl negyddol yn eich bywyd pan oeddech chi'n blentyn. Fodd bynnag, mae pethau wedi newid wrth i chi heneiddio.

Nawr mae gennych reolaeth, a gallwch ganolbwyntio ar yr unigolion sydd o'ch cwmpas. Meddyliwch am y bobl hyn ac atebwch hyn; Ydyn nhw'n eich cefnogi chi ac eisiau eich gweld chi'n hapus? Mae dod o hyd i ateb i'r cwestiwn hwn yn hanfodol os ydych chi'n cael trafferth gyda sut i gredu ynoch chi'ch hun eto.

Os mai 'ydw' yw'r ateb i'r cwestiwn, yna cadwch gyda'ch orbit agos o bobl gefnogol ond os nad yw'r ateb, torrwch allan ar unwaith y bobl wenwynig hyn sy'n gwneud ichi amau ​​eich hunanganfyddiad. Mae yna o ddifrifagweddau niweidiol ar fod yn agored i berthnasoedd negyddol.

O ran sut i fod yn hyderus yn eich perthynas, bydd angen i chi gadw'n agos dim ond yr unigolion ystyrlon sy'n dymuno'n dda i chi, yn dangos ffydd yn eich galluoedd, ac yn sicr nid ydynt yn bobl sy'n tanseilio'ch gallu a'ch ymdrechion yn gyson.

Mae pwysigrwydd ymddiriedaeth mewn perthynas yn unigryw. Os yw'ch perthynas â'r rhai o'ch cwmpas yn brin o'r bloc sylfaenol hwn, chwynwch nhw allan agasproof eich bywyd yn erbyn cysylltiadau nwy.

2. Gwnewch addewidion i chi'ch hun a cheisiwch eu cadw

Gwnewch addewidion i chi

Wrth ddatblygu hunan-ymddiriedaeth, rydych chi'n dod yn ffrind gorau i chi'ch hun, ac mae hynny'n cynnwys cadw addewidion i chi'ch hun.

I ymddiried ynoch eich hun, rhaid i chi ddeall grym addewidion, gan ddechrau heddiw. Peidiwch â gadael eich hun i lawr trwy dorri addewidion a wnewch i chi'ch hun.

Dd neu enghraifft, gallwch wneud addewid a chynnal ffin. Un enghraifft o hyn yw ymrwymo i weld meddyg am siec neu addo eich hun i ymweld â'r eglwys bob dydd Sul neu fynd i'r gwely'n gynnar.

Cofiwch y bydd gwneud ymrwymiad a'i gadw yn helpu i feithrin eich ymddiriedaeth.

Gwyliwch hefyd:

3. Siaradwch yn garedig wrth siarad â chi'ch hun

Pan fydd pobl yn bashio eu hunain, maen nhw'n canolbwyntio ar y llais y tu mewn i'w pen. Gall y llais hwn fod gan unrhyw un fel athro, rhiant neu rywun oedd am anfon neges atoch nad ydych yn ddigon teilwng.

Mae gan bawb y llais hwn yn eu pen. Fodd bynnag, mae hwn yn arferiad y gallwch chi ei ddileu a chael gwared arno os ydych chi am ymddiried yn eich hun.

Felly, sut i gael hyder ynoch chi'ch hun?

Mae’n hollbwysig deall hynny mae sut rydych chi'n gweld eich hun yn effeithio ar bopeth, gan gynnwys eich cred yn eich galluoedd. Ar gyfer hynny, y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw dweud y stori iawn i chi'ch hun hyd yn oed pan fyddwch chi'n llithro i fyny neu pan fydd yna amryfusedd. Bydd y newid hwnnw yn eich meddylfryd yn eich helpu i adennill y pŵer anhygoel o gredu ynoch chi'ch hun a rhyddhau'ch gwir botensial.

Er enghraifft, y tro nesaf y byddwch chi'n gwneud camgymeriad ac eisiau galw'ch hun yn dwp, cymerwch anadl ddwfn a dweud Mae hynny'n iawn, dim ond llithro bach ydyw a byddaf yn dysgu ohono.

Bydd deall eich hun a'ch teimlad yn eich helpu i fod yn fwy caredig tuag at y bobl o'ch cwmpas hefyd. Dewch o hyd i'r gallu i edrych i mewn a thanlinellu pwysigrwydd credu ynoch chi'ch hun. Bydd yn eich helpu i osod a chyflawni nodau nad oeddech erioed wedi meddwl y gallech eu cyflawni.

Canolbwyntiwch ar feddyginiaeth a chofiwch mai ymddiriedaeth yw craidd pob perthynas arwyddocaol.

Nid yw ymddiried ynoch eich hun yn ymwneud â pherffeithrwydd

Cofiwch nad yw hunan-ymddiriedaeth yn golygu y dylech bob amser ymddiried yn eich hun i ddweud y peth iawn neu wneud y penderfyniad cywir neu ddilyn y rheolau. Nid yw ymddiried ynoch eich hun yn ymwneud â pherffeithrwydd; yn lle hynny, mae'n ymwneud â sefyll yn ôl i fyny pan fyddwch chi'n cwympo.

Mae'n ymwneud â goresgyn eich hun pan fyddwch chi'n llithro i fyny neu pan fyddwch chi'n gwneud camgymeriad.

Dylech ymddiried yn eich hun i beidio â gwneud swydd berffaith ond i oroesi a bod yn iawn os byddwch yn methu. Mae'n cymryd ychydig o ymdrech i ymddiried yn eich hun a thorri'ch arferiad o gwestiynu'ch penderfyniadau a'ch galluoedd. Cofleidiwch eich cryfderau a'ch gwendidau gyda lefel derbyn cyfartal.

Ranna ’: