Sut I Helpu'ch Partner i ddelio â tranc rhywun yn agos

Sut I Helpu

Pan fydd eich priod wedi wynebu colled sylweddol, marwolaeth rhywun sy'n agos at ei galon, mae'n naturiol iawn iddynt deimlo'n dorcalonnus. Yn y cyflwr emosiynol hwn, nid oes unrhyw beth da neu anghywir yn yr hyn maen nhw'n ei ddweud neu ei wneud. Fodd bynnag, efallai bod hawl neu anghywir yn yr hyn sydd ei angen arnoch chi fel rhan o system gymorth eich partner. Rydych chi'n pryderu am eich anwylyd ac eisiau dweud, a gwneud y pethau cywir. Mae pobl yn galaru'n wahanol. Bydd anghenion eich partner mewn profedigaeth yn wahanol i anghenion eraill. Y prif gynhwysion y bydd eu hangen arnoch yw amynedd, cariad a pharodrwydd.

Eich perthynas

Mae galar yn dristwch dwfn, trallod, trallod, anobaith, galar a achosir gan farwolaeth rhywun.

Gall galar ddod yn faich ar eich perthynas. Mae profiad eich partner o golled yn rhywbeth na allwch ei rannu. Efallai y bydd eich partner yn gwrthdaro mewn meddyliau, efallai y bydd yn cael ei lethu gan emosiynau, neu gall ymddwyn yn wahanol, a gall pob un ohonynt fod ychydig yn anodd i chi ei drin. Mae ymddygiad newidiol eich partner yn arwain at newid yn eich perthynas. Gall hyn wneud y berthynas yn gryfach trwy agosatrwydd, cefnogaeth, cyfathrebu (geiriol / di-eiriau), neu ddealltwriaeth. Neu, gall y golled greu datgysylltiad, a phellter gan eich gwneud ymhellach ar wahân o ran trosglwyddadwyedd, deall, gwybod sut, ac ewyllys.

Emosiynau

Gall y cyflwr emosiynol y mae eich partner ynddo newid yn gyflym neu gall gymryd cyfnod hir o amser. Nid oes hyd penodol na chylch dilyniannol o emosiynau. Un eiliad y gall eich partner ymddangos yn hapus, y nesaf gallant fod yn crio, yn ofidus, yn gwadu neu'n ddig. Mae emosiynau'n bersonol. Ni ellir rhuthro emosiynau. Rhaid i chi ymarfer amynedd tra bod eich partner yn prosesu galar trwy wadu, dicter, bargeinio, iselder ysbryd a derbyn.

Tawelwch

Mae'n iawn gwneud neu ddweud dim pan nad ydych chi'n siŵr beth i'w ddweud wrth eich partner. Gall distawrwydd fod yn bwysig ar brydiau. Mae distawrwydd yn caniatáu prosesu meddyliau yn well. Pan fyddwch chi'n anghyffyrddus â distawrwydd sy'n iawn, ceisiwch beidio ag ymateb gormod. Gall bod yn adweithiol achosi tensiwn. Os ydych chi eisiau rhywfaint o rwyddineb a rhyddhad i'ch partner yn ystod yr amser hwn o alaru, ceisiwch gadw'n dawel. Nid yw hwn yn amser i daflunio'ch credoau ar eich partner. Efallai eich bod chi'n meddwl ac yn dweud: “Maen nhw mewn lle gwell nawr”, “Roedd yn amser iddyn nhw fynd”, “Nid oes rhaid iddyn nhw ddioddef mwyach”, “Maen nhw gyda’r arglwydd nawr”, “Ymhen amser byddwch chi'n iawn ”. Weithiau, nid yw'r datganiadau hyn yn ddefnyddiol. Gellir gweld y datganiadau yn ansensitif. Efallai y bydd y rhai sydd mewn profedigaeth yn gweld y datganiadau hyn fel rhai sy'n negyddu'r ffaith eu bod wedi colli rhywun annwyl. Gwrandewch ar ddatganiadau eich partner. Dyna'r datganiadau y byddwch chi am fyw yn ystod yr amser hwn. Clywed yn amyneddgar gan eich partner i wneud yr addasiadau a ddymunir.

Cariad

Cofiwch mai cariad yw'r hyn sydd ei angen ar eich partner. Byddwch yn ymwybodol o'ch anghenion; gellir eu gohirio tra'ch bod chi'n anhunanol yn mynychu'ch partner wrth alaru. Mae cariad yn amyneddgar, yn garedig, yn ddeallus, yn obeithiol ac yn fwriadol. Cynnal gobaith ac ymroddiad i'ch undeb.

Byddwch yn barod i roi beth bynnag sydd ei angen ar eich partner

Mae bod yn barod i fod ar gael, neu'n absennol pan fydd eich partner yn gofyn, yn adlewyrchu'ch ymrwymiad i broses galar eich partner. Gallai fod yn ddefnyddiol cymryd drosodd tasgau sy'n llethol i'ch partner. Byddwch yn onest am eich dealltwriaeth o'r hyn a ddisgwylir gennych. Peidiwch â bod ofn gofyn i'ch partner beth sy'n ddisgwyliedig gennych chi, yn ystod yr amser hwn o golled. Byddwch yn onest am yr hyn y gallwch chi, ac na allwch ei drin. Hefyd, cofiwch y meysydd y bydd angen cymorth arnoch chi. Yn y pen draw, rydych chi am i'ch priod gael eiliadau o ryddhad, gwybod eu bod nhw'n cael eu caru, gwybod nad ydyn nhw ar eu pennau eu hunain yn ystod yr amser anodd hwn, eu cynorthwyo trwy eiliadau llethol, a bod yn gefnogol. Efallai y bydd angen i chi hefyd ddefnyddio'ch system cymorth iach tra'ch bod chi'n rhoi benthyg cefnogaeth i'ch partner. Efallai y bydd eich partner yn eich meithrin, neu beidio. Fodd bynnag, bydd angen i chi feithrin eich hun.

Mae galar / colled o farwolaeth yn elfen anochel o fywyd. Yn ystod yr amser hwn, rhaid i chi roi pwysau ar eich addunedau trwy garu'ch partner trwy'r cyfan (gan geisio trwy gyfnodau o golled).

Ranna ’: