Rheoli PTSD Priodas: Ymdopi â Dioddefaint Partner

Canolbwyntio Ar Ddyn Ifanc Ystyriol Dan Dan straen yn Eistedd Ar Wahân i

Digwyddodd eto.

Beth oedd hi y tro hwn?

A gafodd eich priod ergyd dros rywbeth bach? Efallai eu bod nhw wedi gwrthod noson allan arall i’r teulu oherwydd torfeydd, yn lle dweud Ti’n mynd, neu dydw i ddim eisiau.

Profiadau trawmatig yn y gorffennol yn gallu cael effaith negyddol hyd yn oed ar y perthnasoedd cryfaf. Yn yr erthygl hon, rwy'n gobeithio darparu dealltwriaeth sylfaenol o beth yw Anhwylder Straen Posttraumatic mewn ffordd sy'n berthnasol ar gyfer priodas PTSD ac effaith PTSD ar y priod.

Byddaf hefyd yn trafod rhai strategaethau a allai helpu i drin symptomau PTSD yn eich perthynas mewn ffordd gydweithredol ynghyd â ffyrdd o fyw gyda phriod â PTSD.

Anhwylder Straen Wedi Trawma (PTSD) a PTSD Priodas:

Mae Anhwylder Straen Wedi Trawma yn effeithio ar tua 3.5% o'r boblogaeth gyffredinol, yn ôl astudio . Gall symptomau gynnwys:

  • mwy o bryder,
  • anniddigrwydd,
  • iselder,
  • hunllefau, a
  • osgoi atgoffa am y digwyddiad trawmatig.

Yn wir, un arall ymchwil yn dangos bod dros 600,000 o gyfuniadau posibl o symptomau PTSD. Dangoswyd bod symptomau PTSD yn effeithio'n uniongyrchol nid yn unig ar briod neu bartner ond hefyd ar blant yn y cartref.

Mae gan y symptomau hyn y potensial i effeithio'n negyddol ar ansawdd perthynas, cynyddu trallod priodasol a rhwystro agosatrwydd. Sylwyd hefyd y gallai dynion ddarparu llai o gefnogaeth a dilysiad wrth drafod agweddau negyddol ar briodas PTSD gydag effeithiau priodas PTSD yn dilyn digwyddiadau trawmatig.

Sut mae PTSD yn effeithio ar yr ymennydd?

Gŵr Cefnogol Affricanaidd yn Cofleidio Gwraig Gwraig Yn Gofyn Am Faddeuant Neu

Mae fframweithiau ymddygiadol a gwybyddol yn ein helpu i ddeall pam mae problemau priodas PTSD yn datblygu. Mae'n uniongyrchol gysylltiedig â sut mae'r anhwylder yn effeithio ar yr ymennydd:

Safbwynt Ymddygiadol

Er mwyn egluro persbectif ymddygiadol yn well, mae'n debyg eich bod wedi dioddef brathiad ci difrifol. Gallai'r brathiad hwn, mewn ffordd effeithiol iawn, gysylltu cŵn â pherygl. Oni chaiff ei herio'n effeithiol, efallai y bydd y cysylltiad hwn nid yn unig yn parhau ond gall waethygu oherwydd osgoi.

cwnsela priodas PTSD a therapïau fel Cysylltiad estynedig neu Therapi Rheoli Trawma (therapïau ar sail datguddiad) yn chwalu'r cysylltiad rhwng atgoffwyr trawmatig a chanlyniadau negyddol trwy gyflwyno'r sefyllfa ofnus heb berygl neu niwed gwirioneddol.

Safbwynt Gwybyddol

O safbwynt gwybyddol, Gellir ystyried PTSD o ganlyniad i wrthdaro rhwng credoau. Am lawer o'n bywydau, dysgir i ni fod y byd, mewn egwyddor, yn gweithredu mewn ffyrdd arbennig.

Mae Straeon Tylwyth Teg yn enghraifft wych oherwydd yn y rhan fwyaf, cawn enghreifftiau o achos-ac-effaith. Mae pobl dda yn cael eu gwobrwyo, mae pobl ddrwg yn cael eu cosbi. Credir y gwir, tra bydd celwyddau yn gwneud niwed (fel y gwelir yn ‘The Boy who Cried Wolf’). Er eu bod yn cael eu bwriadu'n dda, nid yw credoau'r byd yn unig bob amser yn cyd-fynd â realiti. Tybiwch fy mod yn credu

Mae pethau da yn digwydd i bobl dda, ac mae pethau drwg yn digwydd i bobl ddrwg.

Nawr, mae'n debyg bod ymosodiad treisgar arnaf. Byddai'r rhan fwyaf o ddarllenwyr yn cytuno bod ymosodiad treisgar yn ddiamau yn beth drwg.

Ond arhoswch! Dim ond i bobl ddrwg y mae pethau drwg yn digwydd! Beth ddigwyddodd?

Cyflwynir i mi yn awr ddau wirionedd gwrthgyferbyniol.

  1. Mae pethau drwg yn digwydd i bobl ddrwg, a
  2. Digwyddodd peth drwg i mi.

Pan gyflwynir argyfwng o'r fath, mae yna ychydig o ffyrdd y gallwn symud ymlaen.

  1. Gallwn newid ein credoau am y digwyddiad trawmatig.
  2. Gallwn newid yr hyn yr ydym yn ei gredu amdanom ein hunain.

Mae newid ein credoau am ba ffactorau allanol a gyfrannodd at y digwyddiad trawmatig yn tueddu i fod yn fwy dymunol. Os mewn damwain automobile ddifrifol, mae edrych ar ffactorau allanol, megis amodau'r ffordd, y tywydd, yn ein helpu i gydnabod pam digwyddodd i'r digwyddiad gael ei ddefnyddio fel ffactorau allanol, yn hytrach na phriodoli'r digwyddiad i ryw agwedd ohonom ein hunain.

Yn anffodus, weithiau ein credoau mewnol amdanom ein hunain yw'r hyn sy'n newid.

Yn yr enghraifft uchod, y ffordd fwyaf rhesymegol y gallwn gynnal ein cred bod pethau drwg yn digwydd i bobl ddrwg tra hefyd yn cydnabod ein digwyddiad trawmatig yw newid ein cred am ein hunain . Yn yr enghraifft hon, efallai y byddwn yn credu wedyn fy mod yn berson drwg, a allai wedyn diferu i'n meddwl yn dilyn digwyddiadau negyddol eraill, yn ogystal â'n hemosiynau.

PTSD a phroblemau priodas: Helpu priod gyda PTSD

Cwnselydd A Phâr Hapus Mewn Cariad Ar Ôl Therapi Effeithiol, Dyn A Menyw yn Gwenu Ar Ei gilydd, Panorama Gyda Lle Gwag

Mae yna nifer o offer a thechnegau a allai helpu i leihau symptomau wrth ddelio â phriod PTSD, a thros amser, gan leihau dwyster y symptomau hynny. Felly yn union, sut i helpu priod â PTSD?

  • Gofynnwch y cwestiynau cywir a pharchwch eu profiad

Os yw'ch priod yn osgoi rhai gweithgareddau, deallwch pam mae'r gweithgareddau yn broblematig iddynt yn ddefnyddiol iawn. Gall hefyd fod yn achos rhesymeg y tu ôl i'r osgoi yn haenog.

Er enghraifft, yn aml gall unigolion â thrawma osgoi lleoedd gorlawn. Efallai mai rheswm posibl maen nhw'n ei gynnig yw rhywbeth tebyg nad ydw i eisiau mynd oherwydd bod gormod o bobl. Yn yr achos hwn, mae'n annhebygol mai'r dorf, fel y cyfryw, yw'r pryder gwirioneddol.

Yn hytrach, efallai ei fod yn beth y dorf cynrychioli. Gallai cwestiwn dilynol defnyddiol fod Pam mae'r dorf yn eich poeni chi?, a allai ddatgelu ymateb tebyg i Oherwydd y gallai rhywbeth ddigwydd.

Trwy y llinell dyner hon o holi, dechreuwn weled fod y mae pryder yn fwy am eu hymdeimlad o ddiogelwch nag ydyw am y dorf ei hun. Gall stilio ysgafn, parchus ac amlygiad cynyddrannol (gyda gwybodaeth a chaniatâd eich priod, wrth gwrs) helpu i leihau'r pryderon hyn. Cofiwch y gall y math hwn o gwestiynu gymryd amser gan y gallai fod yn anghyfforddus i'ch partner neu'ch priod drafod.

Yn y pen draw, nhw sydd i benderfynu faint y mae eich cariad yn trafod ei feddyliau neu ei emosiynau. Gwnewch yn siŵr eich bod chi cyfathrebu’n effeithiol gyda nhw drwy’r broses.

  • Ychwanegu adnoddau at eich blwch offer cyfunol

Mae yna sawl ap ar gyfer ffonau smart sydd wedi'u hanelu at PTSD ac sy'n cynnwys sgiliau ymdopi sy'n seiliedig ar dystiolaeth y gellir eu defnyddio yn ôl yr angen. Yn ystod priodas PTSD tra'n delio â phriod â PTSD, mae'r apiau hyn yn ymdrin ag amrywiaeth eang o strategaethau ymdopi dilysu sy'n cwmpasu llawer symptomau craidd PTSD .

Hyd yn oed os nad yw'ch partner neu'ch priod eisiau defnyddio'r ap, gallai ymgyfarwyddo â’r strategaethau ymdopi eich galluogi’n well i’w helpu pan fydd ei angen fwyaf arnynt.

  • Ceisio Therapi

Gall therapi fod yn adnodd gwych a gall helpu'r rhai sydd wedi bod trwy brofiadau trawmatig i wella ansawdd eu bywyd. Mewn priodas PTSD, efallai y byddwch hefyd yn eu hannog i geisio therapi gan rywun ag enw da gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol gyda phrofiad mewn trawma neu PTSD.

Yn y fideo isod, mae Ilene Smith yn sôn am wella'r system nerfol rhag trawma gan ddefnyddio profiad somatig. Mae Somatic Experiencing yn ddull sy'n defnyddio ymagwedd corff i fyny at weithio gyda thrawma, PTSD, Straen, Gorbryder ac iselder. Dysgwch fwy amdano isod:

Bellach, efallai y gwelwch fod cyplau neu therapi teulu helpu i ddatrys pwyntiau tensiwn eraill, megis problemau cyfathrebu. Fel bob amser, gwiriwch fod unrhyw ddarparwr rydych chi'n ei ystyried wedi'i drwyddedu'n briodol gyda'r asiantaeth berthnasol yn eich gwladwriaeth.

Ranna ’: