Sut i Goresgyn brad mewn Perthynas

Menyw Syfrdanedig Yn Gweld Cariad yn Twyllo Yn Canfod Gyda Merch Arall Yn Cael Carwriaeth Yn Cerdded yn y Parc. Ffocws Dewisol

Beth mae brad yn ei olygu mewn perthynas ramantus? Ai dim ond anffyddlondeb, godineb, neu dwyllo? Ddim mewn gwirionedd. Gall brad ddod mewn sawl ffurf. Mae eich partner yn rhedeg i freichiau rhywun arall yn wir yn teimlo fel y math uchaf o frad.

Ond, beth am peidio â gwneud y berthynas yn flaenoriaeth ? Torri addewidion a addunedau priodas ? Twyllo emosiynol? Anffyddlondeb ariannol ? Celwydd neu atal gwybodaeth? Datgelu gwybodaeth bersonol sydd wedi’i rhannu’n gyfrinachol?

Mae'r rhain i gyd yn wahanol fathau o frad perthynas. Os yw'ch partner wedi eich bradychu yn unrhyw un o'r ffyrdd hyn, efallai eich bod yn pendroni sut i ddod dros brad mewn perthynas a pham mae brad yn brifo cymaint?

Felly, sut mae mynd heibio i'r brad, a beth yw'r ffyrdd o wella o drawma brad? Rwy'n eich annog i barhau i ddarllen. Oherwydd yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio pam mae brad yn brifo mor ddrwg ac yn edrych ar 15 cam i ddod dros brad mewn perthynas.

Pam Mae brad yn brifo cymaint?

Mae brad mewn cariad (ac yn gyffredinol) yn golygu torri ymddiriedaeth a hyder rhywun. Pan fydd pobl yn mynd i mewn i a perthynas ymroddedig , maent yn cytuno ar lefel benodol o ymrwymiad.

Maen nhw'n gwneud cytundebau'n ddidwyll ac yn credu y bydd y ddau bartner yn gohirio diwedd y fargen. Felly, pan na all un partner ymrwymo i’r hyn y mae wedi’i addo, mae byd y partner sy’n cael ei fradychu yn troi wyneb i waered (yn ddealladwy felly).

Mae'n dinistrio eu hunan-barch ac yn gwneud iddynt gwestiynu eu hunan-werth. Mae'r partner a fradychir yn dechrau amau ​​popeth y mae'r bradwr yn ei ddweud ac yn ei wneud. Mae'r tor-ymddiriedaeth wedi gwneud nifer ar y berthynas, ac nid yw poen torcalon yn llai poenus na phoen corfforol.

Mae'r ddau bartner yn parchu ac yn byw yn ôl tebyg gwerthoedd craidd mewn unrhyw berthynas iach ac ymddiried na fydd y person arall yn ei niweidio’n fwriadol. Pan fydd rhywun yn bradychu ymddiriedaeth eu partner, mae'n ysgwyd sylfaen y berthynas.

Mae'n teimlo ein bod ni wedi ymddiried mewn rhywun nad oedd yn ei haeddu. Mae'n gadael i ni deimlo'n sioc, yn ddryslyd ac yn ansicr. Sut gallwn ni ymddiried mewn pobl eto ar ôl i rywun mor agos chwalu ein hymddiriedaeth?

Rydyn ni'n dechrau byw mewn ofn parhaus o frad. Mae pob dyn chwennych agosatrwydd emosiynol a chysylltiad. Mae brad partner yn ei gwneud hi’n anodd ymddiried mewn pobl, gan ein hatal rhag ffurfio perthnasoedd ystyrlon.

Mae colli ein hymddiriedaeth yn golled ofnadwy, a dyna pam mae brad yn brifo cymaint - meddwl tybed sut i ddod dros brad mewn perthynas? Gadewch i ni gyrraedd ato.

|_+_|

15 cam i ddod dros brad

Dyn Ifanc Trist yn Edrych Trwy

Nid oes unrhyw ganllawiau penodol ar sut i oresgyn brad mewn perthynas gan fod y ffordd i adferiad yn wahanol i bawb. Ond, bydd dilyn y 15 cam hyn yn eich helpu i wella ar ôl brad mewn perthynas.

1. Cydnabod y brad

Mae rhywun yr oeddech chi'n ymddiried ynddo â'ch holl galon wedi'ch bradychu ac wedi malu eich calon yn wybren. Mae'n ddinistriol, ond rydych chi'n ei chael hi'n anghredadwy. Ni allwch ddeall sut a pham y byddai eich partner yn gwneud rhywbeth fel hyn i chi.

Felly, rydych chi'n troi at wadu. Ni waeth a oedd y bradwr wedi'ch brifo'n fwriadol ai peidio, mae eich ymddiriedaeth wedi'i thorri. Gan gydnabod ei fod yn gam cyntaf i wella o'r trawma brad a symud heibio iddo.

2. Enwch eich emosiynau

Sut ydych chi'n teimlo am y brad? Yn flin? Wedi sioc? Trist? Wedi ffieiddio? Cywilydd? Efallai y byddwch chi'n profi corwynt o emosiynau.

Yn lle ceisio eu gwadu neu eu hattal, enwch hwynt. Peidiwch â defnyddio gwadu i guddio teimladau sydd wedi'u brifo. Mae'n hollbwysig pan fyddwch chi'n ceisio dod dros brad mewn perthynas.

3. Paid â beio dy hun

Pan fydd rhywun yn eich bradychu, mae eich hunan-barch yn cael ergyd. Mae’n arferol i feio eich hun am weithredoedd eich partner.

Wrth ailchwarae'r brad yn eich meddwl, efallai y byddwch chi'n teimlo pe byddech chi'n cyflawni anghenion emosiynol a chorfforol eich partner, ni fyddent yn troi at rywun arall.

|_+_|

Ond mae brad bob amser yn ddewis. A perthynas ddrwg ddim yn rhoi tocyn am ddim i neb wneud beth bynnag a fynnant.

4. Treuliwch beth amser ar wahân

Arglwyddes Swynol Ei Hun Gyda Phwpan o De neu Goffi Yn Eistedd Ar Gadair Gartref Edrych i Ffwrdd O

Byddai'n well pe bai gennych amser i brosesu'r hyn sydd wedi digwydd. Ni waeth pa mor daer y mae eich partner yn ceisio cysylltu â chi a gofyn am faddeuant, peidiwch ag ildio.

Rhowch wybod iddynt fod angen peth amser ar eich pen eich hun i brosesu a meddwl yn glir. Nid yw'n golygu eich bod wedi penderfynu torri i fyny gyda nhw. Mae cymryd amser i ffwrdd yn eich helpu i ddod i delerau â'r brad a dod o hyd i eglurder.

Nid yw gwella o frad mewn priodas yn hawdd. Rydych chi'n cael eich rhwygo rhwng gadael y berthynas ac atgyweirio'r difrod.

Beth bynnag y byddwch yn ei wneud yn y pen draw, mae cymryd peth amser i ffwrdd yn hanfodol i'ch iechyd meddwl a'ch lles emosiynol.

5. Galaru colli ymddiried

Mae pobl yn galaru am farwolaeth eu hanwyliaid oherwydd mae colli rhywun agos yn golled. Mae brad hefyd yn golled o ymddiriedaeth, ac mae'n arferol profi galar ar ôl cael eich bradychu.

Felly, byddwch yn barod i fynd drwy'r pump cyfnodau o alar- gwadu , dicter, bargeinio, iselder, a derbyn tra'n dod dros brad mewn perthynas. Nid yw pawb yn mynd trwy bob un ohonynt. Efallai na fyddwch hyd yn oed yn eu profi yn y drefn hon.

Ond gadewch i chi'ch hun alaru yn eich ffordd fel y gallwch chi ddelio â'r golled mewn ffordd iach.

6. Osgoi y demtasiwn i ddial

Mae’n debyg eich bod eisoes yn ymwybodol o’r dywediad, ‘Mae llygad am lygad yn gwneud y byd i gyd yn ddall.’ Rhaid i chi fod yn gandryll gyda’ch partner am fradychu eich ymddiriedaeth. Mae’n normal teimlo’r ysfa i achosi poen i’ch bradwr a gwneud iddo ddioddef.

Er bod llawer o ffyrdd cadarnhaol o ddod dros brad mewn perthynas, nid yw dial yn un ohonyn nhw. Os rhywbeth, ni fydd ond yn gohirio eich proses iacháu. Waeth pa mor flin ydych chi, peidiwch â throi at fradychu eich bradwr.

|_+_|

7. Agorwch hyd at rywun rydych chi'n ymddiried ynddo

Gall cael eich twyllo gan rywun rydych chi’n ei garu wneud ichi deimlo na allwch ymddiried yn neb o gwbl. Ond, mae ceisio cefnogaeth emosiynol gan eich anwyliaid yn ffactor hanfodol yn y broses adferiad.

Os ydych chi'n teimlo cywilydd a ddim eisiau rhannu'r manylion gori am frad eich partner, does dim rhaid i chi wneud hynny. Dim ond siarad am sut rydych chi'n meddwl am y digwyddiad. Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â rhywun a all aros yn niwtral a chynnig eu barn greulon onest i chi yn lle ychwanegu tanwydd at y tân.

Dim ymddiriedolwr o gwmpas? Gallwch chi bob amser ymddiried mewn a arbenigwr perthynas a gofyn sut i ddod dros brad mewn perthynas.

8. Datblygu cynllun gêm i oresgyn brad

Nawr eich bod wedi cael peth amser i brosesu'r digwyddiad, mae'n bryd dyfeisio cynllun ar gyfer gwella ar ôl brad. Ydy, rydych chi'n dal i deimlo eich bod wedi'ch bradychu, eich synnu a'ch difrodi. Rydych chi'n cael amser caled yn ymdopi â brad.

Ond ni allwch wella os ydych chi'n dal i fyw ar sut maen nhw wedi gwneud cam â chi neu'n ail-fyw'r cof poenus hwnnw trwy ei ailchwarae yn eich pen. Mae'n bryd penderfynu sut rydych chi am symud ymlaen. Ydych chi eisiau maddau i'ch partner a ailadeiladu'r berthynas ?

Meddwl am a gwahanu dros dro , neu a ydych am ei ddiweddu er daioni? Ydych chi eisiau dechrau myfyrio a newyddiadura? Eisiau cymryd help therapydd i wella'ch calon sydd wedi torri? Cyfrifwch ef a pharatowch i ddechrau iachau.

9. Myfyrio ar bethau

Unwaith y byddwch chi'n teimlo bod gennych reolaeth dros eich emosiynau eto, mae'n syniad da treulio peth amser yn cymryd rhan mewn mewnsylliad. Myfyriwch ar eich perthynas, sut oedd pethau cyn y brad a sut mae angen i bethau newid os ydych chi am roi cyfle i'ch partner wneud iawn am eu hunain.

Pan fyddwch chi'n delio â brad ac yn meddwl 'sut i ddod dros brad mewn perthynas,' mae'n normal teimlo na fyddai'ch partner yn eich brifo chi fel hyn pe baech chi'n gwneud pethau'n wahanol. Er bod digon o le i wella i bob un ohonom, eu dewis hwy yw brad eich partner ac nid oes ganddo ddim i'w wneud â'ch hunanwerth neu ymddygiad.

Os oedd problemau yn eich perthynas cyn i'r brad ddigwydd, mae angen i'r ddau ohonoch ddod o hyd i ffyrdd o ddatrys y problemau os ydych am barhau â'r berthynas. Ond mae angen i'ch partner gymryd cyfrifoldeb am eu gweithredoedd a dangos gwir edifeirwch yn gyntaf.

|_+_|

10. Cael sgwrs gyda'ch partner

Efallai na fyddwch chi'n teimlo'n gyfforddus â'r syniad o wynebu'r person a'ch bradychodd. Ond, er eich tawelwch meddwl, mae'n bwysig gwneud hynny cyfathrebu â'ch partner a gadewch iddyn nhw wybod sut gwnaeth eu gweithredoedd i chi deimlo.

Os ydyn nhw wedi bod yn gofyn i chi wrando arnyn nhw, gallwch chi roi cyfle iddyn nhw adrodd eu hochr nhw o'r stori. Sylwch os ydyn nhw'n ceisio cyfiawnhau eu gweithred neu'n teimlo'n wirioneddol flin yn ei gylch. Defnyddiwch ddatganiadau ‘Fi’ pan fyddwch chi’n siarad, gwnewch yn siŵr nad ydych chi’n colli’ch cŵl, a gwnewch hynny’n osgeiddig.

11. Ceisiwch faddau

Nid yw maddau yn golygu diystyru, derbyn, neu esgusodi'r drwg a wnaed i chi. Nid oes rhaid i chi hyd yn oed ddod yn ôl at eich gilydd gyda'r person hwnnw os nad ydych chi eisiau.

Dim ond os yw'r person yn ymddangos yn edifeiriol y gallwch chi feddwl am roi cyfle i'ch perthynas. Ond, hyd yn oed os nad ydyn nhw, maddeuwch iddyn nhw er eich mwyn chi. I wella o frad yn wirioneddol, bydd angen i chi faddau i'r person a gollwng gafael hyd yn oed os nad yw'n haeddu eich maddeuant.

Gwyliwch y fideo yma i wybod sut i faddau i rywun:-

12. Tynnwch y plwg

Gwraig Gofidus Yn Cysuro Ei Ffrind Trist Sy

Ai dyma frad ymddiriedaeth gyntaf eich partner? Ydyn nhw'n adnabod y boen maen nhw wedi'i achosi i chi? Ydyn nhw wedi derbyn y cyfrifoldeb am eu gweithredoedd ac wedi gofyn am faddeuant? A ydynt yn droseddwyr mynych, neu ai digwyddiad anfwriadol unigol ydoedd?

Gorffennwch y berthynas os nad dyma oedd eu tro cyntaf i fradychu eich ymddiriedaeth. Os byddwch chi'n aros mewn perthynas â rhywun sy'n parhau i dorri addewidion ac yn eich brifo, rydych chi'n eu galluogi, ac nid oes unrhyw reswm iddynt roi'r gorau iddi.

13. Byddwch yn agored i ymddiried eto

Does dim rhaid i chi ymddiried yn rhywun yn ddall. Dechreuwch â phethau bach a chymerwch risgiau cyfrifedig bach.

Os ydych chi wedi penderfynu rhoi cyfle i’ch partner wneud hynny adennill eich ymddiriedaeth , rhowch ymddiriedaeth gynyddol iddynt yn lle ymddiried ynddynt fel o'r blaen.

14. Dysgwch ymddiried ynoch eich hun eto

Mae ymddiried yn eich hun yn un o'r camau pwysicaf i'w cymryd pan fyddwch chi'n delio â brad. Er mwyn ymddiried mewn eraill, mae angen i chi ymddiried yn eich gallu i wneud dyfarniadau cadarn ac addasu eich dangosydd ymddiriedaeth ychydig.

15. Gofalwch amdanoch eich hun

Rydych chi wedi bod trwy lawer, ac mae'n bryd gwneud eich hun yn flaenoriaeth. Nid yw symud ymlaen yn rhywbeth sy'n digwydd dros nos.

Ond, mae angen i chi ddechrau gyda chamau bach, ni waeth a ydych chi'n penderfynu dod â'r berthynas i ben neu ei hailadeiladu, ymarfer hunanofal ac adennill eich hyder.

|_+_|

Casgliad

Hyd yn oed os nad yw'n teimlo fel hyn ar hyn o bryd, bydd poen brad yn pylu yn y pen draw, a byddwch chi'n gallu ei adael yn y gorffennol. Fodd bynnag, nid oes rhaid i'r brad ddod â'ch perthynas wych i ben.

Os ydych chi a’ch partner yn barod i fynd gam ymhellach, mae’n bosibl ailadeiladu ymddiriedaeth yn eich perthynas ac aros gyda’ch gilydd.

Ranna ’: