Sut i Ddod Dros Eich Cyn : 25 Ffordd o Symud Ymlaen

Efallai nad ydyn nhw wedi torri eich calon

Efallai nad nhw oedd y rhai i'ch gadael chi

Efallai nad nhw oedd eich olaf

Efallai nad nhw oedd eich cyd-enaid

Ond, roeddech chi'n eu caru nhw, ac felly, roedden nhw'n bwysig.

Fel arfer, rhoddir gwerth a gwerth i berthnasoedd os a dim ond os ydynt yn ‘YR UN’ yn eich bywyd. Mae'r ffenomen hon yn anghywir.

Beth bynnag statws perthynas rydych chi'n ei rannu, y pwynt yw bod y person yn bwysig oherwydd eich bod chi'n malio amdanyn nhw. A symud i ffwrdd o rhywun roeddech yn gofalu amdano , Nid yw rhywun yr oeddech yn meddwl oedd y byd i chi, yn awr yr un peth; mae'r sylweddoliad hwnnw'n brifo.

Os ydych chi'n ffres allan o berthynas ac yn meddwl tra'n ymdrybaeddu mewn galar, sut i ddod dros gyn? Yna byddwch yn gwybod bod angen i chi sylweddoli a dod i delerau â'r ffaith bod eich perthynas ar ben ac ar ben.

Dim ots os oeddech chi'n ei weld yn dod o filltiroedd o'ch blaen, neu dim ond bwced o ddŵr iâ oer wedi'i adael ar eich pen, fe ddigwyddodd. Nid ydych gyda'ch gilydd bellach.

Nawr, efallai y byddwch chi’n cael eich hun yn googling, ‘sut i ddod dros gyn?’ Yn gyntaf oll, mae popeth yn mynd i fod yn iawn, nid yn awr, nid mewn wythnos neu fwy na thebyg mis neu hyd yn oed blwyddyn, ond yn y pen draw.

Gan wybod yn iawn ei fod yn brifo dod dros gyn, cofiwch, nid oes llwybr byr iddo ac nid oes unrhyw ffordd y gallwch ddod o hyd i ateb i ‘sut i ddod dros eich cyn gyflym?’ ar y We Fyd Eang.

Yn dilyn mae llond llaw o bethau y dylech ac na ddylech eu gwneud ar ôl i chi fod yn ddigon anffodus i fynd trwy doriad.

Pam ei bod hi mor anodd dod dros eich cyn?

Pan fyddwch chi'n dod yn gysylltiedig â rhywun, maen nhw'n dueddol o effeithio ar eich bywyd a'ch meddwl. Os ydych chi wedi bod mewn a perthynas hirdymor , mae symud o gyn yn dod yn anodd.

Rydych chi'n rhannu cymaint o bethau tebyg, a gydag amser rydych chi'n datblygu blas ar eu cerddoriaeth, eu bwyd, eu ffasiwn, ac ati.

Pan rwyt ti dod yn gysylltiedig â rhywun ac adeiladu cwlwm cryf, mae'n cymryd amser i alaru ac i ollwng gafael.

P'un a yw pobl eisiau cyfaddef hynny ai peidio, ni fydd chwilio am sut i ddod dros ddyn neu sut i ddod dros ferch neu hyd yn oed edrych am sut i beidio â meddwl am eich cyn yn gwneud unrhyw beth yn well.

Hyd nes y byddwch yn gwella o'r galar eich perthynas yn y gorffennol , byddwch chi'n parhau i feddwl - sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu?

25 Ffordd o oresgyn eich cyn

Nid oes unrhyw linell amser yn pennu faint o amser y bydd yn ei gymryd i roi'r gorau i garu'ch cyn a symud ymlaen, ond dyma rai ffyrdd iach o ddod dros eich cyn.

1. Ychwanegwch lond llaw o gerddoriaeth drist at eich rhestr chwarae

Er mor corny ag y mae'n swnio, gall gwrando ar gerddoriaeth drist fod yn therapiwtig iawn.

Nawr efallai y byddwch chi'n gofyn, ‘sut bydd yn fy helpu i ddod dros fy nghyn?’ Y peth yw bod gennym ni, fel bodau dynol, lwyth bwced o emosiynau yn mynd trwy ein cyrff, ond ychydig iawn ohonom sy'n gallu eu mynegi. Mae cantorion a chyfansoddwyr caneuon ymhlith yr ychydig hynny.

Pan fyddwn yn gwrando ar y geiriau hynny, mae fel pe baent yn siarad â ni. Maen nhw'n rhoi geiriau i bob poen ac emosiwn di-lol, ac rydyn ni'n teimlo'n falch. Teimlwn fel pe bai eraill wedi bod trwy'r hyn yr ydym yn mynd drwyddo, ac nid ydym ar ein pennau ein hunain yn yr affwys hwn.

Wedi'r cyfan, ysgrifennodd Shakespeare yn enwog iawn -

‘Os mai cerddoriaeth yw bwyd cariad, chwaraewch ymlaen.’

2. Rhowch amser i chi'ch hun i alaru'r berthynas

Waeth sut y daeth y ddau ohonoch ar wahân, ni waeth pa mor anniben ac ansoffistigedig oedd y chwalu. Ni waeth sut y daeth y ddau ohonoch i’r pwynt hwnnw lle na allech aros gyda’ch gilydd, ac ni waeth faint yr ydych yn dirmygu’r person hwnnw ar hyn o bryd, y gwir yw eich bod yn caru’r person hwnnw ar un adeg.

Yn union fel y mae angen i un alaru a anwylyd ar ol marw , mae toriad yn debyg i farwolaeth yn y dyfodol, dyfodol yr oeddech yn meddwl y byddai gennych.

Galar yw'r cam nesaf o ran sut i ddod dros gyn. Clowch eich hun yn eich tŷ, bwyta bwcedi o hufen iâ, crio eich hun i gysgu, aros yn y gwely trwy'r wythnos, gwyliwch eich hen luniau a fideos, byddwch yn ddig. Gwnewch hyn i gyd a mwy os oes angen.

Peidiwch â phoeni faint o amser mae'n ei gymryd i ddod dros gyn. Tynnwch allan eich dicter, rhwystredigaeth, poen, a byddwch yn barod ar gyfer y cam nesaf.

3. Ewch oddi ar y cyfryngau cymdeithasol

Nid yw stelcian eich gwasgu neu wylio'r holl barau eraill yn caru colomennod yn mynd i helpu i ateb eich cwestiwn, 'sut i ddod dros gyn?'

Cymerwch haeddiannol torri o'r cyfryngau cymdeithasol , a gorffwys. Gall Instagram a Facebook fod yn hafan i'r holl filoedd o flynyddoedd pan ddaw'r amser i basio neu dim ond ar gyfer adloniant pur; fodd bynnag, gall fod yn uffern fyw os ydych yn ffres allan o berthynas ac nad ydych wedi dod i delerau ag ef eto.

4. Glanhewch eich tŷ

Mae hwn yn gam pwysig arall o ran sut i ddod dros gyn.

Cofiwch! Ni all unrhyw beth da ddod o gelcio dillad, anrhegion, lluniau neu bethau cofiadwy eraill eich cyn. Efallai y bydd eu hangen arnoch chi i alaru eich colled, ond nawr bod y rhan honno o'r broses wedi'i chwblhau, casglwch bopeth (boed yn un chi, ond mae'n eich atgoffa o'ch cyn) a'u rhoi i ewyllys da.

Nid yw eu llosgi neu eu taflu i ffwrdd yn iach.

Mae'n rhaid i chi oresgyn eich galar trwy weithio arno, nid trwy ddinistrio pethau roeddech chi'n eu caru a'u caru ar un adeg. Meddyliwch amdano fel hyn; daeth â llawenydd i chi unwaith; nawr, bydd yn dod â llawenydd i rywun arall.

5. Heriwch eich hun gyda rhywbeth newydd

Os ydych chi wedi bod mewn perthynas gariadus ers cryn amser, rydych chi'n gyfforddus â'r ffordd rydych chi'n edrych, rydych chi'n dechrau llacio, ac nid ydych chi'n gwerthfawrogi'ch hun mwyach.

Mewn achosion o'r fath, galwad deffro yw toriad.

Pan fyddwch wedi gorffen gyda chamau 2 a 3, dechreuwch weithio ar eich pen eich hun. Newidiwch ychydig o bethau yn eich cwpwrdd dillad, torrwch eich gwallt, dechreuwch fynd allan a mwynhewch y bywyd nos.

Y ffordd orau i ddod dros rywun yw gwneud pethau yr oeddech yn bryderus yn eu cylch tra oeddech gyda'ch cyn.

Wrth fynd ar wyliau, gall newid golygfeydd fod yn therapiwtig iawn, a dydych chi byth yn gwybod pa ddirgelion sydd gan y byd ar eich cyfer chi. Gall wneud i chi anghofio eich cyn.

6. Meddyliwch am yr holl nonsens nad oes rhaid i chi ei ddioddef nawr

Os yw’n chwalu’n gynnar, efallai eich bod yn hel atgofion am eich cyn a’r amser gwych a gafodd y ddau gyda’i gilydd.

Ond os ydych chi am anghofio'ch cyn, cymerwch feiro a llyfr nodiadau ac ysgrifennwch yr holl nonsens roeddech chi'n delio â nhw.

Ysgrifennwch beth oedd yn eich cythruddo, pethau nad oedd yn iawn rhyngoch chi'ch dau, ac yn bennaf oll, ysgrifennwch yr holl bethau (hyd yn oed y rhai bach) a'ch gyrrodd yn wallgof.

Efallai y byddwch chi'n dechrau credu hynny symud ymlaen o gyn yn hawdd.

7. Meddyliwch pa fath o berthynas rydych chi ei heisiau

Mae llawer o bobl yn denu pobl o dan ragdybiaethau ffug ac yn y pen draw yn sgriwio eu perthynas. Byddwch yn glir yn eich pen am yr hyn yr ydych ei eisiau o berthynas yn eich bywyd.

Gwnewch yr holl chwilio enaid y gallwch a dysgwch bopeth amdanoch chi'ch hun i ddenu'r math o berson y mae angen i chi fod gydag ef a rhywun sy'n eich haeddu.

Ceisiwch hefyd: Pa Fath o Berthynas Sy'n Hoffi Cwis

8. Dechrau myfyrdod

Gall eich bywyd cariad yn y gorffennol eich llusgo i lawr os na fyddwch chi'n cadw rheolaeth ar eich emosiynau. Efallai y byddwch yn dal i gasáu eich cyn, ond dod dros gyn yn dod yn fwy heriol os na allwch reoli eich meddyliau amdanynt.

Ar ôl i gariad eich gadael ag unigrwydd, mae'n dod yn rhyfedd ac yn frawychus. Gall cadw eich meddyliau a chanolbwyntio ar y dyfodol eich helpu i anghofio eich cyn.

9. Archwiliwch eich ffiniau

Ydych chi'n meddwl bod pobl yn brifo chi'n fawr, ac yna maen nhw'n eich gadael chi? Ydych chi wedi bod yn rhy neis erioed, yn rhoddwr, yn ofalwr, yn bartner aberthol? Gofynnwch y cwestiynau hyn i gyd.

Dadansoddwch eich hun a darganfyddwch beth sy'n digwydd yn eich pen. Unwaith y byddwch wedi gorffen, yna ewch am dro yn ôl i'r lôn gof ac archwiliwch eich ffiniau.

Os byddwch chi'n dod o hyd iddyn nhw wedi'u croesi'n ddamweiniol, peidiwch â straen. Dim ond eu had-drefnu yn eich meddwl. Weithiau nid yw pobl yn sylweddoli y gall peidio â chael ffiniau ddraenio perthynas. Os ydych chi wedi gwneud y camgymeriad hwn yn y gorffennol, peidiwch â'i ailadrodd ar ôl dod dros eich cyn.

10. Newidiwch olwg eich fflat

Os yw'ch cyn-aelod wedi bod y tu mewn i'ch fflat ddigon o weithiau fel bod rhai atgofion melys yn cael eu llocio gan eich meddwl o bryd i'w gilydd, ailaddurno!

Gall newid ychydig o ddodrefn neu addurn neu liw'r waliau eich helpu. Ar ôl uwchraddio'ch fflat, ni fydd yn edrych yr un peth â lle rydych chi wedi creu atgofion gyda'ch cyn, a dyna'n union beth sydd ei angen arnoch chi i roi'r gorau i feddwl am eich cyn.

11. Cael hyfforddwr torri i fyny

Os nad yw eich dioddefaint yn rhy ddwys a gall eich ffrind gorau neu rywun agos atoch eich arwain drwy'r cyfnodau torri i fyny.

Os ydych chi'n meddwl nad oes gennych chi unrhyw un i rannu'ch poen ac unigrwydd ag ef, llogwch hyfforddwr torri i fyny. Bydd yn eich helpu i gael atebion i gwestiynau dwfn ac yn eich helpu i ddeall pam nad yw'n gweithio allan.

Hyfforddwr torri i fyny yw'r ffordd orau o ddod dros rywun.

12. Meddyliwch am eich dyfodol hebddynt

Ar ôl pwynt, mae cyplau yn dechrau meddwl am bopeth fel ni, a phan fyddwch chi'n gwneud hynny ac yn cwympo'n ddarnau yn y pen draw, rydych chi'n ei chael hi'n anodd ymdopi â'r newid mewn bywyd a'ch meddyliau.

Gall ymddangos yn amhosibl ond meddwl am eich dyfodol heb eich partner blaenorol yw un o'r awgrymiadau gorau i ddod dros eich cyn.

13. Peidiwch â chysylltu â nhw

Dylai fod y rheol gyntaf a mwyaf blaenllaw pan fyddwch chi'n chwilio am ateb i sut i ddod dros gyn-gynt - peidiwch byth â chysylltu â nhw eto.

Os gwnewch hynny, rydych chi'n cloddio'ch bedd eich hun. Pryd bynnag y byddwch chi'n ffonio cyn-aelod yn ôl, rydych chi'n agor ffenestr i ddod yn ôl a chael eich brifo eto. Os ydych chi'n ystyried anghofio'ch cyn, peidiwch â'u ffonio na'u hanfon atynt.

Derbyn bod pethau drosodd am byth yw sut rydych chi'n dod dros eich cyn.

14. Canolbwyntiwch ar rywfaint o hunan-gariad

Mae’n rhaid bod llawer o bethau na allech chi eu gwneud pan oeddech chi mewn perthynas. Nawr eich bod yn sengl a bod gennych ddigon o amser ar eich dwylo, beth am ei ddefnyddio ar gyfer eich hapusrwydd.

Pobwch gacen, dysgwch sgil newydd, ewch allan a dyddiwch, cymerwch faddonau swigod, trefnwch ddiwrnod sba i chi'ch hun, ewch allan am ginio yn eich hoff fwyty, ac ati.

Mae cymaint o bethau y gallwch eu gwneud i roi'r gorau i feddwl am eich cyn.

Dyma fideo ar hunan-gariad:

15. Deall mai dim ond y cam yw bod yn ddig

Rydych chi wedi sylweddoli o'r diwedd nad oedd eich cyn bartner yn addas i chi, a nawr rydych chi'n wallgof. Bydd yn ddefnyddiol os ydych yn deall na fydd bod yn ddig wrth eich cyn yn gwneud unrhyw les i chi.

Efallai y byddwch yn teimlo bod angen eu brifo a dweud wrthynt fod yr hyn a wnaethant yn anghywir. Rydych chi'n gwybod nawr eich bod chi'n haeddu gwell. Ni waeth faint o weithiau rydych chi'n gofyn i bobl sut i ddod dros eich cyn nes i chi symud heibio'r dicter hwnnw, byddwch chi'n dal i feddwl amdanyn nhw.

16. Peidiwch â bargeinio eich hunan-barch am rywbeth a gollwyd

Os ydych chi'n ceisio symud ymlaen, peidiwch â mynd yn ôl i'r man lle rydych chi'n gobeithio am aduniad. Os ydych chi'n meddwl nad yw popeth ar goll ar ôl misoedd o dorri i fyny, rydych chi'n amlwg yn gwadu.

Os gwelwch yn dda deall bod y bennod gyda'ch cyn wedi dod i ben, a rhaid i chi roi'r gorau i fyw yn y bydysawd beth os.

Mae dod dros gyn eisoes mor gymhleth. Peidiwch â brifo'ch hun dro ar ôl tro trwy geisio achub rhywbeth sydd eisoes wedi'i golli.

17. Cadwch eich iechyd meddwl dan reolaeth

Pan geisiwch ddod dros gyn, mae tristwch yn deimlad cyfarwydd. Mae'n anodd rhoi'r gorau i'ch emosiynau i berson ar ôl i chi garu.

Gallwch deimlo'n unig a'i chael hi'n anodd teimlo hyd yn oed owns o hapusrwydd. Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn sylweddoli pan fyddant yn llithro drwy'r craciau a chael wedi'i amgylchynu gan iselder .

Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw golwg ar eich iechyd meddwl os ydych yn meddwl eich bod yn aflonydd yn feddyliol neu os oes gennych unrhyw arwyddion o iselder. Ymgynghorwch ag a proffesiynol .

Ceisiwch hefyd: Arwyddion Rydych Mewn Cwis Iselder

18. Peidiwch â phwyso ar berthynas adlam

Rydych chi eisoes yn ddi-glem ynglŷn â sut i ddod dros eich cyn. Chwilio am a perthynas adlam ni fydd yn dod ag unrhyw heddwch i'ch meddwl.

Pan nad ydych chi'n llwyr dros eich cyn, gall adlam ddinistrio'ch iechyd meddwl i lefel y gallwch chi golli rheolaeth ar eich emosiynau'n llwyr.

Yr ateb i ddod dros gyn yw peidio â chymryd rhan gyda phartner arall. Cymerwch eich amser ac iacháu eich calon.

19. Stopiwch aros i ddod dros eich cyn

Mae rhai pobl yn mynd yn ôl i'r cof dro ar ôl tro ac yn dal i gwyno na allant ddod dros eu cyn. Maen nhw'n dal i gwyno faint yn hirach y bydd yn ei gymryd i symud ymlaen o gyn.

Mae angen i chi ddeall, os byddwch chi'n dal i wylio'r cloc, bydd yr amser yn mynd heibio'n araf. Pan geisiwch symud ymlaen, ceisiwch anghofio am eich cyn yn hytrach na meddwl amdanynt.

20. Gollwng bai

Mae'n un o'r triciau pwysicaf i ddod dros eich cyn. Ceisiwch ddeall pe na baent wedi gwneud yr hyn a wnaethant o'i le, byddech wedi bod yn hynny perthynas wenwynig .

Roedd beth bynnag a wnaethant yn rhoi eglurder i chi mewn bywyd ac yn datgelu nad nhw oedd yr un. Felly, stopiwch eu beio a dechreuwch feddwl pa mor anhygoel fydd eich bywyd hebddynt.

21. Paid â mynd yn ddiog

Nid yw pobl yn ceisio anghofio eu exes yn weithredol. Mae rhai pobl yn credu mewn teimlo'r holl boen cyn iddynt symud ymlaen o gyn. Cymerwch eich amser ond peidiwch â llacio. Peidiwch â mynd yn ddiog a boddi yn y pwll o dristwch.

Pan fyddwch chi'n symud ymlaen o gyn-aelod, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n aros yn brysur. Mae diogi yn cynyddu'r teimlad o drallod ac anobaith, ac ni ddylech byth adael i unrhyw un o'r teimladau hynny ddod yn agos atoch chi.

22. Sefydlwch drefn reolaidd

Gall aros i fyny yn hwyr yn y nos neu godi yng nghanol prynhawn ymestyn y cyfnod o ddod dros gyn. Mae'n well dilyn trefn arferol a dosbarthu'ch amser yn gyson i fod yn brysur gyda rhywbeth.

Gall trefn wael effeithio ar eich iechyd. Bydd dilyn trefn yn eich cadw'n iach yn feddyliol ac yn gorfforol.

23. Stopiwch siarad am eich perthynas ag unrhyw un

Pan fydd eich dicter yn cynyddu, rydych chi'n teimlo'n rhwystredig ac mae angen ei awyru yn awr ac yn y man.

Cofiwch, pan fyddwch chi'n siarad am eich perthynas â chymaint o rwystredigaeth, rydych chi'n dueddol o siarad am yr holl bethau drwg rydych chi wedi'u profi gyda'ch cyn.

Gall ail-fyw'r eiliadau drwg hynny eich arwain i feddwl mwy am eich cyn. Os na fyddwch chi'n rhoi'r gorau i siarad am eich perthynas yn y gorffennol neu'ch cyn, ni fyddwch byth rhoi'r gorau i feddwl am eich cyn .

24. Efallai mai cau yw'r ateb neu beidio

Mae rhai pobl yn teimlo anawsterau pan fyddant yn ceisio dod o hyd i sut i symud ymlaen o gyn oherwydd na chawsant eu cau.

Os gwelwch yn dda deall bod cau neu ddim cau, y daith o alaru y berthynas i symud ymlaen heb difaru, yn gyfan gwbl eich un chi.

Y ffordd orau i ddod dros rywun yw anghofio am y cau a chanolbwyntio ar eich bywyd. Os byddwch chi'n dal i aros i gael eich cau, efallai y bydd siawns y byddwch chi'n ceisio bod yn ffrindiau gyda'ch cyn, ac nid yw hynny byth yn dod i ben yn dda.

25. Eich arwyddair ddylai fod yn dderbyniol

Gallwch chwilio am sawl ffordd o ddod dros eich cyn, ond ni fydd unrhyw beth yn gweithio hyd nes y byddwch wedi penderfynu mynd trwy'r cyfnod a dod allan fel enillydd.

Byddai'n help pe baech yn gwneud heddwch â'r ffaith bod rhywbeth yno, a nawr nad yw. Y diwrnod na fyddwch chi'n cael eich aflonyddu gan feddwl eich cyn fydd y diwrnod y gallwch chi symud ymlaen o'ch cyn-gynt o'r diwedd.

Casgliad

Gall dod dros gyn-filwr gymryd amser ac yn flinedig yn emosiynol. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd eich amser ac yn deall nad oes unrhyw un digon teilwng i grio dros eich holl fywyd.

Cyn gynted y byddwch chi'n troi'ch emosiynau torri i fyny yn rhywbeth positif, y cynharaf y byddwch chi'n gwybod sut i ddod dros eich cyn.

Ranna ’: