Sut Rhaid i Gyplau Gyfathrebu

Mae gweiddi, cloddiadau niweidiol, galw enwau, bod yn amddiffynnol, tafodau miniog, diffyg parch, a chodi materion yn y gorffennol yn rhai o'r strategaethau y mae cyplau yn eu defnyddio i gyfathrebu. Wrth gwrs, bron drwy'r amser, mae'r strategaeth hon yn creu mwy o ddrwg nag o les.

Cyfathrebu a ddiffinnir, yw cyfnewid gwybodaeth a chysylltiad rhwng pobl. Cysylltiad yw agosatrwydd. Gwir gyfathrebu yw'r awydd i gael eich clywed a chael eich deall. Ceisio deall yn gyntaf; yna i'w ddeall. Mae angen mawr am hyn, meddai'r awdur Stephen Covey.

Dywedodd Plato yr athronydd mawr, Y mae deall yn ddyfnach na gwybodaeth

Mae yna lawer o bobl sy'n eich adnabod chi, ond ychydig iawn sy'n eich deall chi. Yn fwyaf aml rydyn ni'n teimlo'n llawn pan rydyn ni'n siarad â rhywun sydd wir yn ein cael ni; sy'n ein deall ni. Mae'n deimlad eithaf da! Pan nad ydym yn teimlo felly, rydym yn tueddu i deimlo fel nad yw'r person wedi clywed ein calon - nid teimlad da.

Felly, sut gall cyplau gyfathrebu fel bod y ddau yn teimlo eu bod yn cael eu parchu, eu gwerthfawrogi a'u clywed?

Mae hynny'n drefn uchel iawn ond gyda rhai strategaethau a gwybodaeth effeithiol, gellir cyflawni'r gorchymyn uchel hwn.

I ddechrau, gadewch i ni edrych ar y bwriad.

Bwriad yw un o'r allweddi i greu pwrpas wrth siarad â'ch partner. Gofynnwch i chi'ch hun, beth ydw i eisiau i'm partner ei gael? Meddyliwch amdano mewn brawddeg syml ac yna ychwanegwch hanfod eich teimladau.

Er enghraifft, rydw i eisiau i'm partner ddeall fy mod i'n unig, ac nid wyf yn gwybod sut i'w drin. Hefyd, mae canlyniad yn ddisgwyliad.Disgwyliadauyn aml yn beryglus gan eu bod yn eich paratoi ar gyfer canlyniad anffafriol efallai. Mae gan y rhan fwyaf ohonom agenda cyn inni gyfathrebu. Mae yna lawer o ffyrdd anghywir o gyfathrebu. Dechreuodd y cyfan fel pobl wen yn ein plentyndod. Codwyd rhai ohonom mewn teuluoedd cyd-ddibynnol lle nad oedd cael ein clywed yn opsiwn. Yr oedd mewn gwirionedd, digalonni. Efallai ein bod wedi dymuno rhannu syniad neu farn, dim ond i ni gael gwybod am fod yn dawel neu ddweud nad oedd ein syniadau yn werthfawr neu hyd yn oed yn fud neu'n dwp; efallai hyd yn oed dweud i gau-up.

Neu, rydym yn ymateb yn gyflym, yn lle cymryd eiliad i ymateb mewn modd parchus. Rydyn ni'n pylu ein teimladau negyddol. Nid cyfathrebu oedolion mo hwn, aseiniad yw hwn! Os mai llifogydd emosiynol yw'r pwnc i chi neu'ch partner, cymerwch seibiant, ond dychwelwch at y mater o fewn diwrnod bob amser.

Hefyd, pe baem wedi clywed y neges yn tyfu i fyny neu mewn perthnasoedd, 'Hoffwn siarad â chi, neu, Mae angen inni siarad', roedd hynny'n golygu bod rhywbeth drwg ar fin digwydd neu'n cael ei ddwyn ymlaen ac yr oeddem ni mewn rhyw fath. o drafferth a byddem yn cael ein cosbi. Pan glywn ein partner yn dweud geiriau neu ymadroddion tebyg, cawn ein hysgogi neu ein hatgoffa o'n profiadau negyddol yn y gorffennol ac rydym naill ai'n tynnu'n ôl neu'n paratoi ein hunain am y gwaethaf.

Nawr ychwanegwch y syniad hwn ... pwyswch i mewn i'r llall .

Mae hyn yn gosod y cam gwrando gyda'r bwriad o ddeall. Mae'n dangos cariad. Arhoswch i'r llall gwblhau eu meddyliau. Rydym yn torri ar draws yn rhy aml ac yn rhuthro i mewn i naill ai amddiffyn neu rannu ein meddyliau yn gynamserol yn aml gyda dicter.

Un ffordd yw gofyn a yw'n amser da i siarad am rywbeth. Os yw'n fater cain, yna rhagflaenwch y

sgwrs gyda, Mae hyn yn anodd i mi siarad amdano ... a ... rwy'n credu ei fod yn angenrheidiol i siarad amdano. Rhannwch eich meddyliau mewn modd tawel, clir. Defnyddiwch fynegiant wyneb i gyfleu'r neges rydych chi'n ei theimlo. Peidiwch â drysubeiogyda chyfathrebu. Wrth gwrs, mae'r hen ddatganiadau I yn syniad da.

Gan ddweud, Mae datganiadau yn dod ar draws fel cyhuddol.

Gwiriwch gyda geiriau teimlad i weld a ydych chi, fel gwrandäwr, yn clywed y llall. Enghraifft o hyn yw, os yw gwraig yn siarad am ei diwrnod gwyllt o brysur a'r holl bethau roedd yn rhaid iddi eu gwneud, yna efallai mai ymateb priodol gennych chi yw, Waw, mae'n swnio fel eich bod wedi'ch llethu'n llwyr! Nid oes angen i chi gynnig awgrymiadau oni bai eich bod yn holi yn gyntaf. Efallai ei bod hi eisiau siarad yn unig; nid trwsio; neu efallai y bydd hi eisiau siarad a thrwsio.

Gofynnwch .

Dilyswch yn gyntaf – gall eich teimladau ddod yn hwyrach. Y peth pwysicaf pan fyddwch chi'n dechrau sgwrs yw eich bod chideall eich partnera chael empathi.

Dilyswch eich partner.

Edrychwch yn ofalus iawn ar y negeseuon y tu ôl i'r iaith a'r sgwrs.

Darllen a chyweirio.

Felly, rhowch eich ego a'ch cleddyf i lawr. Ymarfer bwriad. Mae cyfathrebu da yn golygu'r bwriad i ddeall a chael eich deall. Nid yw'n amddiffynnol ac yn sicr nid yw'n gêm. Mae'n gysylltiad agos. Felly, dechreuwch gyda chariad, a byddwch ar y blaen i anhygoel real, agos atoch a chariadus

cyfathrebu.

Ranna ’: