20 Peth y Gallwch Chi Ei Wneud i Deimlo'n Fwy Hyderus Mewn Perthynas

Yn yr Erthygl hon

• Beth mae'n ei olygu i fod yn hyderus mewn perthynas?
• Pam mae hyder yn bwysig mewn perthnasoedd?
• Sut mae hunanhyder yn effeithio ar berthnasoedd?
• 5 Arwyddion O Hyder Isel Mewn Perthynas
• 20 Pethau i'w gwneud i deimlo'n fwy hyderus mewn perthynas

Ydych chi'n pendroni sut i gael mwy o hyder pan fyddwch mewn perthynas? Pan nad ydych chi'n siŵr sut i gadw safbwynt optimistaidd pan fyddwch chi'n caru rhywun, efallai bod hon yn erthygl rydych chi am ei darllen.

Dyma gip ar ffyrdd o fod yn fwy hyderus mewn perthynas. Efallai eu bod yn arwyddocaol i chi.

Beth mae'n ei olygu i fod yn hyderus mewn perthynas?

Os ydych chi'n ceisio dysgu sut i fod yn fwy hyderus mewn perthynas, mae angen i chi fod yn siŵr ohonoch chi'ch hun pan fyddwch chi'n dyddio. Byddai’n well pe na baech yn diffinio’ch hun yn ôl yr hyn y mae eich partner yn ei hoffi a’r hyn y mae eich partner yn ei wneud.

Yn lle hynny, mae angen i chi gael eich anghenion a'ch hoffterau a'ch dymuniadau eich hun, a rhaid ichi allu eu mynegi i'ch cymar hefyd.

Pan fyddwch chi'n gallu gwneud hyn, efallai y byddwch chi'n canfod eich bod chi hapusach yn eich perthynas neu wybod yn gyflym pan nad yw rhywun yn addas i chi.

Pam mae hyder yn bwysig mewn perthnasoedd?

Mae hyder yn bwysig oherwydd mae'n effeithio ar eich bywyd cyfan a'r ffordd rydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun. Pan fyddwch chi'n gallu aros yn hyderus mewn perthynas, bydd gennych chi siawns well o gael y berthynas rydych chi ei heisiau.

Ni fydd yn rhaid i’ch partner dawelu eich meddwl drwy’r amser na phoeni am eich llesiant yn gyson. Yn lle hynny, gallwch chi gael perthynas gyfartal, lle gall y ddau barti gael hwyl gyda'i gilydd a hebddynt.

Efallai y bydd bod yn hyderus hefyd yn gallu gwella eich cyfathrebu gyda'i gilydd.

Sut mae hunanhyder yn effeithio ar berthnasoedd?

Pan ddaw i hunanhyder isel mewn perthnasoedd , gall hyn achosi i chi ddod yn negyddol, methu â derbyn cariad, a gall wthio i ffwrdd y bobl sy'n bwysig i chi.

Os na allwch dderbyn eich bod yn hoffus a'ch bod yn haeddu bod yn hapus ac yn cael eich caru, efallai na fyddwch yn gallu cynnal perthynas iach yn y pen draw.

Fodd bynnag, pan fyddwch chi'n hyderus mewn perthynas, gallwch chi dderbyn cariad a rhoi cariad, a all wella paru. Yn wir, gall hefyd wella eich hyder, yn ôl ymchwil a gynhaliwyd yn 2019.

Gwyliwch y fideo hwn i ddysgu sut y gall hyder isel greu problemau yn eich perthynas.

5 Arwyddion O Hyder Isel Mewn Perthynas

Dyma rai arwyddion o hyder isel y gallech fod am eu deall os byddwch yn eu mynegi eich hun.

1. Rydych chi'n obsesiwn am y berthynas

Efallai y byddwch chi'n cael eich hun yn obsesiwn dros holl fanylion bach y berthynas. Gall hyn gynnwys cynhyrfu pan na fyddant yn anfon neges destun atoch yn ôl nac yn dweud beth rydych am iddynt ei ddweud.

Yn ogystal, efallai y byddwch yn dechrau gorfeddwl eich holl rhyngweithio â'ch partner , a all fod yn broblemus ac yn cymryd llawer o amser.

2. Rydych chi'n dweud celwydd wrth eich partner yn aml

Ydych chi'n dweud celwydd wrth eich partner yn rheolaidd yn lle dweud wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo am rywbeth? Mae hyn yn arwydd nad oes gennych lawer o hyder yn eich perthynas.

Os byddwch chi'n cael eich hun yn ffisian oherwydd eich bod chi eisiau gwneud yn siŵr bod eich partner yn parhau i'ch hoffi chi, mae hwn yn ymddygiad y mae angen i chi ei ailystyried.

3. Rydych chi'n gadael i'ch cymar wneud yr holl benderfyniadau

Weithiau, bydd y rhai nad ydynt yn hyderus mewn perthynas yn caniatáu i'w partneriaid wneud yr holl benderfyniadau.

Nid ydynt yn ymddiried yn eu hunain i wneud y dewis cywir nac yn meddwl eu bod yn haeddu cael eu ffordd. Pan fyddwch yn ymwybodol eich bod wedi gwneud hyn, dylech wybod bod angen i chi weithio ar eich hyder.

4. Efallai y byddwch yn dechrau ymladd llawer

Peth arall y gall person ei wneud os nad oes ganddo hunanhyder mewn perthynas yw dechrau ymladd yn aml.

Pan fyddwch chi'n ansicr o ble rydych chi'n sefyll gyda'ch partner yn rheolaidd, gall hyn achosi i chi actio neu fynd yn grac, a fydd yn gwneud i chi guro'ch partner a dechrau ymladd.

Efallai y gwelwch fod popeth maen nhw'n ei ddweud wrthych chi'n mynd ar eich nerfau. Cofiwch nad yw hyn yn dda ar gyfer perthynas.

5. Efallai y byddwch chi'n rhoi'r gorau i wneud y pethau rydych chi'n hoffi eu gwneud

Pan fyddwch chi'n darganfod nad ydych chi'n gwneud unrhyw un o'r pethau rydych chi'n hoffi eu gwneud unwaith i chi dechrau dyddio rhywun newydd, dylai hyn ddangos nad oes gennych lawer o hyder yn eich perthynas.

Nid oes angen rhoi’r gorau i’ch diddordebau i gael partner.

20 Pethau i'w gwneud i deimlo'n fwy hyderus mewn perthynas

Mae llawer o bethau y gallwch eu gwneud i aros yn hyderus mewn perthynas. Dyma gip ar 20 o'r pethau hyn.

1. Cael hwyl gyda'ch gilydd

Cymerwch yr amser i gael hwyl gyda'ch partner . Nid oes angen i chi boeni'n barhaus os ydyn nhw'n hoffi chi neu os ydych chi'n gwneud y pethau iawn. Gallwch chi ganolbwyntio ar fwynhau eich hun yn lle hynny, waeth beth mae'r ddau ohonoch yn ei wneud gyda'ch gilydd.

Mae’n bwysig i chi fwynhau eich hun pan fyddwch chi’n priodi neu’n dyddio, ac mae ymchwil sy’n awgrymu y gall bod yn chwareus mewn perthynas fod yn fuddiol.

2. Byddwch yn agored ac yn onest

Mae angen i byddwch yn agored ac yn onest gyda'ch cymar bob amser. Mae hyn yn golygu y dylech ddweud wrthyn nhw pan fyddan nhw'n eich cynhyrfu. Does dim rheswm i’w gadw i mewn os ydyn nhw’n brifo’ch teimladau neu’n gwneud i chi deimlo’n ddrwg am rywbeth.

Y tebygrwydd yw nad ydynt yn ymwybodol bod eu sylwadau neu eu gweithredoedd wedi gwneud ichi deimlo felly ac y byddwch yn fodlon ei newid. Ar ben hynny, ni fydd yn rhaid i chi gadw'ch ceg ar gau drwy'r amser. Mae cyfathrebu yn stryd ddwy ffordd.

3. Gwybod beth rydych chi ei eisiau

I fod yn hyderus mewn perthynas, mae'n syniad da gwybod beth rydych chi ei eisiau allan ohoni o flaen amser.

Er enghraifft, os ydych chi eisiau partner a fydd yn eich helpu gyda thasgau ac nad oes ots ganddo goginio neu lanhau weithiau, nid yw hyn yn rhywbeth y dylid ei ddiystyru. dod o hyd i bartner .

Pan fydd rhai nodweddion yn bwysig i chi, mae'n rhesymol eu disgwyl gan ffrind yn y dyfodol.

4. Dywedwch wrthyn nhw beth rydych chi ei eisiau

Unwaith y byddwch chi'n gwybod beth rydych chi ei eisiau, bydd angen i chi ddweud wrth eich ffrind cyn i chi ddechrau a perthynas ddifrifol gyda nhw. Yn eich tro, rhaid i chi fod yn agored i'r hyn yr hoffent ei gael gan eu partner a bod yn barod i'w gynnig.

Efallai y gall y ddau ohonoch gael yr hyn yr ydych ei eisiau, neu gallwch gyfaddawdu ar rai pethau gyda'ch gilydd i wneud y gorau ohono.

5. Peidiwch â gorfeddwl pob symudiad

Efallai eich bod yn tueddu i feddwl yn rhy galed am fanylion bach drwy’r amser, ond dylech geisio ymatal rhag gwneud hyn. Mewn geiriau eraill, peidiwch â meddwl tybed pam na wisgodd y crys y gwnaethoch ei brynu ar unwaith.

Efallai fod ganddo reswm da dros ei gadw yn ei gwpwrdd. Yn lle pendroni am y peth ac o bosibl ypsetio, efallai y byddai'n fwy defnyddiol gofyn iddo am y peth. Yna does dim rhaid i chi obsesiwn na phoeni am y mater mwyach.

6. Gwnewch bethau rydych chi'n hoffi eu gwneud

Cofiwch eich bod yn dal i gael gwneud pethau yr ydych yn hoffi eu gwneud, hyd yn oed mewn perthynas. Efallai y byddwch chi'n dewis gwneud rhai o'r pethau hyn eich hun ac eraill gyda'ch partner.

Er enghraifft, os ydych chi wrth eich bodd yn darllen llyfrau, does dim rheswm i roi’r gorau iddi dim ond oherwydd nad yw eich cymar yn darllen.

Gallwch chi bob amser geisio dod o hyd i genre o lyfr y byddant yn agored i'w ddarllen neu drefnu amser darllen i chi'ch hun wrth wneud rhywbeth arall.

7. Ceisiwch beidio â bod yn genfigennus

Mewn llawer o achosion, nid oes angen i chi fod yn genfigennus pan fydd gennych berthynas â rhywun sy'n gofalu amdanoch. Mae hyn yn golygu nad oes rhaid i chi boeni os yw'n fflyrtio'n ysgafn gyda gweinyddes neu os yw rhywun yn rhy gyfeillgar â'ch partner.

Mae siawns dda eu bod nhw'n bod yn neis neu ddim wedi sylwi sut mae'r person arall yn rhyngweithio. Cofiwch fod eich partner gyda chi, a phenderfynodd y ddau ohonoch fod gyda'ch gilydd.

8. Byddwch yn sicr o'ch hun

Pan fyddwch chi'n dod yn fwy hyderus, mae'n golygu bod yn siŵr ohonoch chi'ch hun. Rhaid i chi allu gwneud penderfyniadau a sefyll wrth eu hymyl. Nid oes unrhyw un yn disgwyl i chi fod yn berffaith, felly dylech ddeall ei fod bob amser yn iawn gwneud camgymeriadau .

Byddwch yn gallu addasu a thrwsio pethau os byddwch yn gwneud llanast. Efallai eich bod yn penderfynu eich bod am wneud cinio, ac yna rydych chi'n ei losgi; nid dyma ddiwedd y byd.

Gallwch chi benderfynu o ble i archebu cludiad allan yn lle hynny. Mae’n debyg na fydd eich partner yn meddwl dim llai ohonoch, yn enwedig ers i chi wneud eich gorau.

9. Perchen eich beiau

Agwedd arall ar fod yn siŵr ohonoch eich hun yw deall y byddwch yn gwneud camgymeriadau weithiau a bod hyn yn iawn. Wrth gwrs, mae'n rhaid eich bod chi'n gallu cyfaddef pan fyddwch chi'n llanast.

Efallai y byddwch am fod yn amddiffynnol pan fydd rhywun yn dweud wrthych eich bod wedi gwneud rhywbeth o'i le, ond os ydych yn gwybod eich bod wedi gwneud rhywbeth, yna dylech ymddiheuro a symud ymlaen yn lle hynny.

Weithiau efallai na fydd eich partner yn dweud wrthych pan fyddwch yn gwneud llanast neu os nad yw rhywbeth yn iawn, felly ni ddylech feddwl ei fod yn eich casáu os bydd yn dweud wrthych fod sylw a ddywedasoch yn niweidiol neu'n anghywir.

Cofiwch ein bod ni i gyd i fod i ddysgu o'n camgymeriadau, felly os na fyddwch byth yn eu gwneud, sut gallwch chi barhau i ddysgu?

10. Rhowch le i'ch cymar

Un o'r ffyrdd mwyaf hanfodol o ddangos hyder mewn perthynas yw caniatáu i'ch partner gael ei le ei hun . Os ydyn nhw eisiau mynd allan gyda'u ffrindiau, gadewch iddyn nhw fynd. Ni ddylai hyn fod yn broblem pan fyddant yn dymuno chwarae gemau fideo.

Dyma'r amser i chi wneud y pethau rydych chi am eu gwneud. Gallwch chi ddal i fyny ar y gyfres ffrydio nad oedd eich partner eisiau gwylio gyda chi na siarad â ffrind da ar y ffôn.

11. Gofalwch am eich iechyd

Hac perthynas hyder arall yw gofalu am eich iechyd . Mae hyn yn golygu y dylech drefnu archwiliadau rheolaidd gyda'ch meddyg, gwneud newidiadau yn eich diet, a hyd yn oed ddechrau ymarfer corff os nad ydych chi'n gwneud hynny eisoes.

Agwedd arall ar fywyd iach efallai nad ydych chi'n meddwl amdani yw cael y cwsg iawn. Gwnewch eich gorau i gysgu o leiaf 6 awr bob nos hefyd.

12. Dangos dy gariad

Pan fyddwch chi'n ceisio dangos i'ch partner eich bod chi'n malio, rhowch gusan neu gwtsh iddyn nhw.

Mae dangos eich cariad a’ch hoffter yn rhywbeth sy’n cyfleu hyder, a gall eich gadael chi’n teimlo’n well amdanoch chi’ch hun a’ch perthynas hefyd.

Ar ben hynny, bydd angen i chi fod yn barod i dderbyn pan fydd eich partner hefyd eisiau dangos hoffter i chi.

13. Hongian allan gyda ffrindiau

Mae'n iawn treulio amser gyda'ch ffrindiau pan fyddwch chi'n mynd at rywun. Gallwch ddod â nhw gyda chi os yw'r sefyllfa'n debygol o wneud hynny, neu gallwch chi dreulio amser gyda nhw ar eich pen eich hun.

Os byddwch chi'n gadael i'ch partner hongian allan heboch chi, dylai fod yn iawn gyda gadael i chi gymdeithasu gyda'ch ffrindiau hefyd.

14. Ceisiwch beidio â chael eich llethu

Gall unrhyw un ei chael hi'n anodd peidio â chynhyrfu a ffraeo ar adegau, ond dylech chi wneud eich gorau i beidio. Pan fyddwch chi'n teimlo ar ddiwedd eich ffraethineb, cymerwch anadl ddwfn a chanolbwyntiwch ar aros yn y foment.

Cyfrwch i 10 ac edrychwch allan y ffenest, gan ganolbwyntio ar yr holl bethau prydferth y gallwch eu gweld. Gall hyn eich helpu i ymlacio a thawelu ychydig.

Gallwch hefyd wneud rhywfaint o ymchwil ar ymwybyddiaeth ofalgar, sydd wedi'i gynllunio i'ch helpu i aros yn yr eiliad pan fyddwch chi'n teimlo'n bryderus.

15. Dadleuwch pan fydd angen

Os oes angen anghytuno â'ch partner , dylech deimlo'n rhydd i wneud hynny. Efallai eu bod wedi dweud rhywbeth sarhaus wrthych, a bod angen ichi ddweud wrthynt amdano.

Dylech bob amser allu siarad eich meddwl, hyd yn oed os yw'n arwain at ddadl.

16. Colur ar ôl dadleuon

Ar yr ochr fflip, y rhan bwysig o aros yn hyderus mewn perthynas yw gwneud iawn ar ôl i chi ddadlau â'ch gilydd.

Os yw'r ddau ohonoch yn barod i weithio allan eich dadleuon, gallai ddangos bod y ddau ohonoch wedi buddsoddi mewn gwneud i'r berthynas weithio. Mae hyn yn rhywbeth y gallwch chi fod yn hyderus yn ei gylch hefyd.

17. Cadwch eich perthynas yn breifat

Pan fyddwch mewn perthynas â rhywun sy'n arbennig i chi, gwnewch bopeth o fewn eich gallu cadwch eich perthynas yn breifat . Bydd hyn yn eich helpu o ran cadw hyder o fewn y berthynas.

Peidiwch â phostio popeth a wnewch ar gyfryngau cymdeithasol, a meddyliwch ddwywaith cyn dweud popeth wrth eich ffrindiau amdanynt. Mae'n iawn siarad amdanyn nhw gyda'ch anwyliaid, ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi dealltwriaeth dda iddyn nhw o'r person rydych chi gyda nhw.

Ni ddylech siarad yn unig am bethau negyddol y maent yn eu gwneud neu eu paentio mewn golau perffaith pryd bynnag y byddwch chi'n trwsio'ch problemau. Os oes rhaid i chi siarad ag anwylyd am eich partner, byddwch yn realistig ac yn onest amdanynt fel person.

18. Cofia pwy wyt ti

Nid oes angen i chi newid pwy ydych chi pan fyddwch mewn perthynas. Nid oes rhaid i'r ddau berson mewn perthynas gytuno ar bopeth, a does dim rhaid i chi hoffi'r un pethau i gyd.

Mae’n iawn mwynhau pethau nad yw eich ffrind yn eu hoffi ac i’r gwrthwyneb. Gall hyn cadw pethau'n ddiddorol.

19. Paid â cheisio newid dy hun neu dy gymar

Byddai’n well deall mai chi yw pwy ydych chi, ac nid oes angen i hyn newid. Oni bai eich bod yn ceisio trwsio rhai nodweddion amdanoch chi'ch hun, ni ddylech byth feddwl bod yn rhaid i chi newid i fod mewn perthynas.

Hefyd, estynnwch y cwrteisi hwn i'ch cymar. Dylent gael eu derbyn gennych chi yn union fel y maent.

20. Peidiwch â bod yn galed arnoch chi'ch hun

Wrth wneud eich gorau i aros yn hyderus, mae angen ichi gofio gwneud hynny rhoi'r gorau i fod mor galed ar eich hun . Y tebygrwydd yw bod yna ddigon o resymau pam mae pobl yn hoffi chi ac eisiau bod yn ffrind i chi. Nid yw eich ffrind yn wahanol.

Casgliad

Mae hyder yn eithaf pwysig ar gyfer dyddio neu fod mewn perthynas. Pan nad oes gennych chi, gall hyn achosi i chi fethu â chynnal agosatrwydd ac ymddiried mewn cwpl.

Os ydych chi'n ansicr a ydych chi'n ddigon hyderus, gallwch chi ystyried yr 20 peth hyn i wella pa mor hyderus ydych chi mewn perthynas.

Gyda'r awgrymiadau hyn, efallai y gallwch chi weithio ar eich hunan-barch a gwella cyflwr eich perthynas bresennol. Mae arnoch chi'ch hun i geisio os ydych chi'n poeni am rywun.

Ranna ’: