Sut i Gael Allan o Rut Perthynas

Cwpl Ifanc Isel yn Sefyll Cefn Wrth Gefn, Hand On Pen Cynhyrfu Moment A yw eich perthynas

A yw eich perthynas yn sownd mewn rhigol?

Nid oes neb yn hoffi ei gyfaddef, ond y gwir yw ei fod yn digwydd.

Mewn gwirionedd, mae'n eithaf cyffredin. Mewn rhai ffyrdd, mae'n gwbl normal ac yn iach mewn gwirionedd i gyplau cyn belled â'i fod yn cael sylw mewn ffordd gadarnhaol.

Arwyddion bod eich perthynas yn sownd mewn rhigol

Os ydych yn amau ​​​​eich perthynas yn mynd yn afiach , mae'r canlynol yn arwyddion allweddol bod eich perthynas mewn rhigol.

  • Ymladd mawr dros bethau bychain

Mae cyplau hapus yn rholio gyda'r punches ac yn addasu'n hawdd, mewn ffordd iach a chydweithredol.

Pan ddaw ymladd i'r amlwg dros bethau bach, mae'n arwydd bod yna faterion mwy.

  • Y glaswellt yn wyrddach yr ochr arall

Os ydych chi'n meddwl bod pawb arall yn hapusach a bod pob perthynas yn llyfnach, yna mae yna broblem. Hefyd, cofiwch mai camsyniad yw'r meddyliau hynny, gan nad oes unrhyw berthynas yn berffaith.

  • Distawrwydd anghyfforddus

Mae perthnasoedd yn cael eu hadeiladu ar gyfathrebu . Felly pan mae yna brinder cydweithio, datrys problemau, fentro (iach), a chwerthin, mae rhywbeth ar goll.

  • Hyderus i bobl eraill

O ran rhannu eich problemau neu drafod y materion, rydych chi'n dibynnu ar bobl eraill yn fwy na'ch partner. Mewn perthynas arferol, eich partner ddylai fod y person cyntaf y dylech fynd ato rhag ofn y bydd newyddion da neu ddrwg.

  • Rydych chi'n cymharu'ch perthynas yn gyson

Yn hytrach na theimlo'n fodlon â'r berthynas, rydych chi'n cymharu ac yn graddio'ch perthynas â phobl eraill yn gyson. Dyma un o'r arwyddion eich bod chi'n teimlo'n negyddol am y berthynas a bod gennych chi amheuaeth barhaus.

Nodi achos rhigol y berthynas

Gall mynd yn sownd mewn rhigol fod yn symptom o'r materion canlynol:

  1. Efallai ei fod yn dynodi rhywbeth mor syml â roedd un partner neu'r ddau yn hunanfodlon .
  2. Efallai ei fod yn arwydd bod mae rhywun yn teimlo dan straen ac wedi'i orlethu , efallai o waith neu blant neu fater bywyd arall, a hynny yw achosi iddynt dynnu'n ôl.
  3. Gallai hyd yn oed fod yn arwydd o fater personol dyfnach sydd angen cefnogaeth.

15 ffordd o ddod allan o rigol perthynas

Felly, sut i dynnu eich hun allan o rigol?

Y newyddion da yw y gallwch chi bob amser dorri allan o rigol.

Y newyddion gwell fyth yw eich bod chi'n aml wrth wneud hynnycryfhau eich perthynasdros y tymor hir. Rhowch gynnig ar y 15 ffordd hyn o fynd allan o rigol ac ailgynnau gwreichionen eich perthynas.

1. Talu sylw

Dyn Du Affricanaidd A Merched yn Cyd-Gofeirio A Merched Yn Cael Hufen Iâ Mewn Cwpan Allwch chi enwi newydd

Allwch chi enwi pethau newydd rydych chi wedi'u dysgu am eich partner yn ystod y flwyddyn ddiwethaf?

Mae hynny'n ddangosydd o berthynas iach, yn unol ag arbenigwr Harville Hendrix , ac mae hyn i gyd yn dechrau gyda talu sylw agosach i'r hyn maen nhw'n ei ddweud (neu ddim yn ei ddweud) ac yn ei wneud.

Wrth i chi wneud hyn, mae hefyd yn werth gofyn i chi'ch hun pam wnaethoch chi roi'r gorau i dalu sylw.

Gall fod yn syml, neu efallai y bydd yn mynd yn ddyfnach, ond bydd yr ateb yn bwysig i osgoi rhigol perthynas a gwella'ch perthynas.

2. Cynllunio amser ar gyfer digymelldeb

Nid yw cynllunio ar gyfer bod yn ddigymell yn awgrym hunandrechol.

Mae'n rhoi lle a chaniatâd i chi fod yn ddigymell. Gall fod yn mynd i'ch hoff lety Gwely a Brecwast am y penwythnos heb unrhyw gynlluniau penodol neu'n dewis bwyty ar hap i roi cynnig arno ar noson gwarchodwr.

Y cyngor rhigol perthynas yn y bôn yw ysgwyd allan o drefn a disgwyliadau, a thrwy wneud hynny, rydych chi'n creu profiadau newydd a all arwain at ymdeimlad o antur a hwyl.

3. Cael hobi cwpl

A oes rhywbeth rydych chi wedi bod eisiau rhoi cynnig arno erioed? Yna codwch ef fel cwpl a chymerwch eich tro yn rheolaidd dros bwy sy'n cael dewis y peth newydd i roi cynnig arno.

Darganfod hobi newydd gyda'n gilydd yn creu ffordd wych o brofi taith newydd fel cwpl ac osgoi rhigol adeiladu perthynas.

Gall hyn fod yn unrhyw beth, o chwaraeon i set o ddosbarthiadau. Efallai y byddwch chi'n ei hoffi ac efallai na fyddwch chi'n ei hoffi, ond y peth pwysig yw rhoi cynnig ar weithgaredd newydd gyda'ch gilydd.

Yn y fideo isod, darganfyddwch y ffyrdd i ychwanegu at eich perthynas trwy ddod o hyd i ddiddordebau cyffredin gyda'ch partner. Bydd hwn hefyd yn sbardun ar gyfer y mater ‘sut i ddod allan o rigol perthynas.’ Darganfod mwy:

Gwyliwch hefyd:

4. Ailgysylltu â'ch llwyth

Merched Hapus Yn Chwerthin Yn Yr Awyr Agored Rhywle Yn Mwynhau Gwyliau Trap cyffredin

Trap cyffredin a brofir gan lawer o gyplau yw teimlo bod y berthynas wedi diddymu ein hunaniaeth a'r drwgdeimlad sy'n dod yn ei sgil.

Mae gwrthweithio hyn yn syml: dewch o hyd i amser i ddod ynghyd â ffrindiau a ail-lenwi'r ffynnon ar berthnasoedd y tu allan i'ch partner.

P'un a ydych chi'n gwneud hyn ar eich pen eich hun neu fel cwpl, mae'n arfer iach. Creaduriaid cymdeithasol yw bodau dynol, a mae perthnasoedd cryf yn gwella ein hymdeimlad o hunan.

5. Blaenoriaethu hunanofal

Stryd ddwy ffordd yw perthnasoedd, sy'n golygu bod y ddwy ochr yn rhoi ac yn derbyn ar yr un pryd.

Ond nid yw derbyn sylw, gofal ac ymgysylltiad gan berson arall o reidrwydd yr un peth ag hunanofal .

  1. Beth sydd angen i chi ei ailgodi?
  2. A ydych chi'n rhoi caniatâd i chi'ch hun fwynhau hynny?
  3. Yn bwysicach fyth, a yw eich partner?

Mae perthynas iach yn galluogi'r ddau berson i gydnabod yr angen i wneud hynny ad-daliad fel unigolyn , a hyd yn oed yn ei annog.

Nid yw cadwyn ond cystal â'i chysylltiadau unigol, ac mae hunanofal yn golygu cryfhau'r unigolyn a'r uned.

6. Gwnewch ddyddiad rhyw

Os ydych chi’n sownd mewn rhigol, mae’n bur debyg bod pob math o agosatrwydd wedi bod oddi ar y bwrdd, o gysylltiad emosiynol â rhyw.

Trwy ailadeiladu'r sylfeini uchod, bydd cyplau'n teimlo'n agosach ac yn fwy atyniadol at ei gilydd. Nawr beth i'w wneud am hynny?

Mae bywydau modern yn orlawn, yn enwedig os yw swyddi'n gofyn am deithio neu os oes plant yn cymryd rhan.

Yr ateb yw cynllunio dyddiad yn benodol ar gyfer rhyw.

Nid oes rhaid i hyn dynnu'r hwyl allan ohono. Yn wir, gallai arwain at bob math o hwyl pryfocio a chynllunio i adeiladu disgwyliad.

Cofiwch, os ydych chi'n mynd yn yr hwyliau trwy anfon lluniau risque at eich gilydd, rhowch rybudd teg cyn i'ch priod ei agor mewn cyfarfod!

7. Mynegwch ddiolchgarwch

Meithrin diolch i osgoi rhigolau perthynas. Mae cwpl yn sicr o fod â disgwyliadau mewn perthynas. Nid yw hyn yn golygu ein bod yn anghofio mynegi pa mor ddiolchgar ydym i'w cael wrth ein hochr.

Mae rhai o'r ffyrdd o fynegi diolchgarwch mewn perthynas mae:

  • Dywedwch ddiolch pan fyddant yn eich helpu gyda rhywbeth
  • Diolch iddynt am eich llwyddiant
  • Canmolwch nhw o flaen ffrindiau a theulu
  • Byddwch yn greadigol wrth fynegi diolch fel rhoi blodau, coginio, ac ati.

8. Mwynhewch yr hyn y mae eich partner yn ei fwynhau

Gallai fod llawer o weithgareddau y mae eich partner yn eu hoffi tra nad ydych yn eu hoffi. Rhaid i chi geisio ymgysylltu â'r hyn y mae eich partner yn hoffi ei wneud. Gallai fod yn gwylio eu hoff ffilm gyda nhw, bwyta yn eu hoff fwyty, ac ati.

9. Gosod nodau perthynas tymor byr

Mae nodau perthynas yn helpu i osgoi rhigolau perthynas gan roi lle iddo oroesi. Maent yn helpu i osod persbectif a phennu gweithrediadau eich perthynas. Hefyd, gall diffyg nodau cwpl hefyd arwain at wrthdaro. Dyma rai o’r nodau perthynas tymor byr:

10. Trafodwch beth sydd angen ei newid

Mae'n bwysig trafod y meysydd problemus yn y berthynas a'u trwsio gyda'i gilydd fel tîm. Oni bai bod cyfathrebu effeithiol o ran lle nad oes ganddynt fel cwpl, ni fydd y broblem yn cilio.

11. Rhowch le i'ch gilydd

Cael mae gofod personol yn bwysig mewn perthynas . Mae unigoliaeth yn bwysig mewn perthynas gan ei fod yn helpu'r person i brosesu ei feddyliau a'i deimladau. Gall bod gyda'n gilydd fygu'r berthynas a theimlo fel mygu ei gilydd â'r presenoldeb.

12. Gwrandewch

Er mwyn arbed eich hun rhag rhigol y berthynas, dysgwch wrando ar eich partner. Gwrando yn elfen bwysig o gyfathrebu. Yn gymaint â mynegi eich teimladau, mae gwrando a helpu eich partner i deimlo ei fod yn cael ei glywed yn bwysig hefyd.

13. Ewch ar antur

Mae rhigol perthynas fel arfer yn digwydd pan fydd y berthynas yn mynd yn ddiflas, ac mae cyplau yn peidio â bod mor hwyl ag yr oeddent ar ddechrau'r berthynas. Felly, rhannwch ychydig o hwyl gyda'ch gilydd trwy fynd ar antur a gweld eich gilydd mewn goleuni hollol wahanol.

14. Treuliwch amser yn ddi-ffôn

Caethiwed ffôn yw un o brif achosion rhwyg perthynas. Os ydych chi neu'ch partner yn gaeth i'r ffôn, nid yw'r ddau ohonoch yn treulio amser gyda'ch gilydd er eich bod wrth ymyl eich gilydd. Felly, cymerwch amser oddi ar y ffôn a siaradwch â'ch gilydd.

15. Sylwch ar y cynnydd

Yn gymaint â'ch bod yn gweithio i osgoi'r rhwyg perthynas, rhaid i chi hefyd fesur cynnydd eich ymdrechion. Deall beth sy'n gweithio a beth sydd ddim. Bydd hyn yn eich helpu i gymryd y camau nesaf tuag at wneud y berthynas yn iach.

Paratowch i rigolau ddychwelyd

Bydd bron pob perthynas yn profi rhigolau, ni waeth beth yw'r rheswm.

Ond trwy siarad am y rhesymau pam a chydweithio i dorri allan ohonynt, byddwch chi a'ch partner yn osgoi'r rhigol briodas ac yn adfywio'ch perthynas i gael bond cryfach yn y dyfodol.

Mae rhigolau yn naturiol, a byddant yn digwydd, a chyn belled â bod cyfathrebu'n parhau i fod yn agored a bod buddiannau gorau ar flaen y gad, ni fyddant byth yn dod yn broblem barhaol.

Ranna ’: