Sut i Ymdrin ag Afiechyd Meddwl Mewn Priod
Iechyd Meddwl / 2025
Mewn perthynas, rhaid inni wybod sut i fynegi ein hunain i ddangos ein hoffter i'n partner. Trwy ddangos ein serch mewn perthynas, gallwn adeiladu perthynas ddiogel sy'n iach ac yn para'n hir.
Mae pawb sydd mewn perthynas yn disgwyl derbyn tynerwch gan eu partneriaid. Fodd bynnag, nid yw pawb yn dda am ddangos hoffter mewn perthynas, ac weithiau, mae hyn yn achosi problemau o fewn cyplau.
Gadewch i ni ddysgu sut y gallwch chi ddangos eich cariad a'ch hoffter tuag at eich partner, ond yn gyntaf, gadewch i ni gloddio'n ddyfnach i mewn i pam mae hoffter yn hanfodol mewn perthynas.
Y diffiniad mwyaf cyffredin o hoffter yw dangos i rywun sy'n bwysig i chi nhw trwy ystumiau corfforol. Byddai ystumiau corfforol yn aml yn cynnwys cofleidio, cusanu, a hyd yn oed dal dwylo, ond a oeddech chi'n gwybod bod cymaint o ffyrdd eraill o ddangos i'ch partner eich bod chi'n eu caru?
Mae hoffter yn un o'r ffyrdd pwysicaf y gallwch chi ddangos eich cariad at eich partner . Nid oes angen ystum mawreddog; rhai o'r gweithredoedd melysaf o anwyldeb yw'r mân bethau rydyn ni'n eu gwneud dros gariad.
Felly, beth yw hoffter mewn perthynas? Dyna bopeth rydych chi'n ei wneud i'ch partner oherwydd cariad. Y gweithredoedd syml hynny o gariad a gofal sy'n gwneud i'ch partner gochi.
|_+_|Yn gyffredinol, mae hoffter mewn perthynas yn un o'r cynhwysion allweddol sy'n pennu pa mor gryf yw'ch perthynas. Ydych chi'n meddwl y gall perthnasoedd heb anwyldeb bara am oes? Heb anwyldeb, mae camddealltwriaeth yn dechrau datblygu. Mae teimladau o ansicrwydd ac ansicrwydd yn gyffredin pan fydd partner yn teimlo nad yw'n cael ei werthfawrogi a'i anwybyddu.
Mae hoffter yn rhoi sicrwydd i ni, tawelwch meddwl, a hapusrwydd. Bydd y cwlwm cryf hwnnw sydd gennych at eich gilydd yn eich helpu ar adegau o ansicrwydd a threialon. Pryd ti'n caru rhywun , mae'n arferol i chi ddangos arwyddion o anwyldeb tuag at eich partner.
Arbenigwr Cyfathrebu Kory Floyd, yn ei lyfr ‘ Cyfathrebu Cariad ,’ yn sôn am y gydberthynas uniongyrchol rhwng datblygu perthynas a chychwyn serchogrwydd. Mae dysgu sut i ddangos anwyldeb yn meithrin a perthynas iach lle mae'r ddau bartner yn teimlo eu bod yn cael eu dilysu a'u coleddu.
Ydych chi'n teimlo nad oes gennych unrhyw hoffter yn eich perthynas? Yna gadewch i ni ddechrau gyda'r 13 enghraifft hyn o hoffter mewn perthynas:
Efallai eich bod chi mewn cariad â'ch partner, ond nid ydych chi'n gwybod sut i'w ddangos.
Rydych chi'n cael amser caled yn dangos hoffter at gariad eich bywyd, ac rydych chi'n rhwystredig.
Peidiwch â phoeni oherwydd rydyn ni yma i ddangos y gwahanol fathau o anwyldeb i chi. Gallwch ddewis pa un sy'n gweithio i chi a pha un sy'n dod yn naturiol.
Rhowch syndod i'ch partner gyda'r canlynol:
Oeddech chi'n gwybod bod un o'r ystumiau melysaf o anwyldeb yn a perthynas yn gwrando ?
Mae hynny'n iawn. Pan fydd eich partner yn siarad, ac mae'n ceisio dweud wrthych am ei ddiwrnod - gwrandewch. Hyd yn oed os ydych chi'n meddwl na fyddwch chi'n helpu'ch partner, ni fydd yn brifo stopio'r hyn rydych chi'n ei wneud a dechrau gwrando ar eich partner.
Gwnewch gyswllt llygad a gwrandewch ar yr hyn y mae eich partner yn ei ddweud. Mae eisoes yn un o’r ffyrdd melysaf a mwyaf gofalgar o ddangos hoffter at eich partner.
Cofiwch hyn: Peidiwch â bod ofn gofyn i'ch partner sut y gallwch chi helpu. Gall cwtsh hefyd wneud rhyfeddodau os yw'ch partner yn teimlo'n drist.
Synnu eich partner trwy wneud rhywbeth ar eu rhan.
Does dim rhaid i chi archebu lle mewn bwyty ffansi. Yn lle hynny, gallwch chi baratoi pryd cartref cynnes i'ch partner. Gallwch baratoi nodyn bach y byddwch yn ei roi ar focs bwyd eich partner yn y gwaith.
Mae'r rhain yn bethau penodol sydd eisoes yn dangos cymaint o anwyldeb.
Cofiwch hyn: Nid yw'n ymwneud ag arian nac afradlondeb. Mae'n ymwneud â meddylgarwch a chariad.
|_+_|Weithiau, rydyn ni'n brysur, ac rydyn ni'n anghofio sut i fod yn fwy serchog mewn perthynas.
Newidiwch hyn trwy neilltuo ychydig oriau o'ch diwrnod i ffwrdd ar gyfer eich partner. Drwy wneud hynny, gallwch chi a'ch partner fynd ar ddyddiadau. Nid oes ots a ydych chi eisoes yn rhieni, mae yna bob amser ffordd i dreulio peth amser ar eich pen eich hun.
Yn ôl astudiaethau ymchwil ar y pwnc, cynllunio nosweithiau dyddiad ac mae gweithgareddau eraill sy'n hybu agosrwydd yn hanfodol ar gyfer creu cwlwm agos rhwng cyplau.
Cofiwch hyn: Defnyddiwch yr amser hwn i siarad a dal i fyny gyda'ch partner. Gadewch i'r gwreichion barhau i hedfan.
Mae rhai pobl yn cael anhawster i ddangos hoffter mewn perthynas i'r pwynt hyd yn oed dweud Rwy'n dy garu di angen cymaint o waith iddynt.
Byddent hyd yn oed yn dweud nad ydyn nhw'n dangos hoffter neu nad oes ei angen arnoch chi oherwydd eich bod chi eisoes yn gwybod bod y ddau ohonoch chi'n caru'ch gilydd. Nid felly y mae yma. Gall geiriau cariad a gofal fywiogi'r berthynas er gwell.
Cofiwch hyn: Nid yw dweud fy mod i'n dy garu di neu fy mod yn dy golli di wrth dy bartner yn dy wneud di'n llai o berson neu gaws.
|_+_|Peidiwch â bod ofn dangos hoffter mewn perthynas trwy gynllunio rhywbeth ar gyfer eich partner.
Pan fyddwch chi mewn cariad, efallai yr hoffech chi wneud rhywbeth i'ch partner dim ond oherwydd eich bod chi eisiau. Ar adegau fel hyn, gallwch chi fachu rhosyn syml a'i roi i'ch partner.
Os gwelwch rywbeth y mae eich partner yn ei garu, ewch ymlaen i'w brynu! Gwisgwch ffilm sy'n dal atgofion i'r ddau ohonoch. Chwaraewch eich hoff gerddoriaeth a chydio yn eich partner, a dawnsio!
Cofiwch hyn: Er ei bod hi'n braf dweud fy mod i'n dy garu di, mae'r un mor felys i ddangos i'ch partner eich bod chi'n meddwl amdanyn nhw.
|_+_|Gall fod llawer o wahanol fathau o hoffter y gallwch chi ddewis ohonynt, ond un o'r rhai pwysicaf i'w gofio yw amser. Gall amser fod yn un o'r mathau melysaf o hoffter y gallwch ei roi i'ch partner.
Rydyn ni i gyd yn brysur, yn enwedig pan fo gennym ni yrfaoedd heriol neu blant, ond fe allwn ni wneud amser ar ei gyfer os ydyn ni wir eisiau i rywbeth gael ei wneud. Nid oes rhaid i chi gymryd seibiant. Gallwch chi sbario ychydig funudau a gofyn i'ch partner yfed coffi gyda chi tra'ch bod chi'n siarad am sut aeth eich diwrnod.
Cofiwch hyn: Pan rwyt ti rhowch amser i'ch partner , yna byddai eich partner yn teimlo eu bod yn hanfodol i chi.
Mae agosatrwydd yn bwnc eang. Gall fod yn agosatrwydd emosiynol neu agosatrwydd corfforol ; y naill ffordd neu'r llall, mae angen i chi sicrhau eich bod yn cynnwys hyn yn eich perthynas. Astudiaethau wedi dangos cysylltiad rhwng rhyngweithio agos o ddydd i ddydd a boddhad perthnasoedd ar gyfer y partneriaid.
Mae’n llawer gwell os gallwch chi ymarfer agosatrwydd emosiynol a chorfforol gyda’ch partner. Does dim byd melysach na phartner a all wneud i chi deimlo'n angenrheidiol cyffyrddiadau meddal , cwtsh, a chusanau.
Cofiwch hyn: Gall cwtsh a chusan wneud cymaint mewn perthynas. Er bod llawer o ffyrdd o ddangos hoffter heb fod yn weithgar yn rhywiol, mae hefyd yn hanfodol eich bod chi a'ch partner yn gwneud hynny yn rhywiol gydnaws .
|_+_|Mae gwrando ar eich partner tra bydd yn siarad eisoes yn ffordd wych o ddangos hoffter. Ond a oeddech chi'n gwybod bod cofio manylion bach eich sgwrs yr un mor bwysig?
Gall y rhain fod yn fanylion bach, ond i'ch partner, gallant olygu llawer.
Ydych chi'n cofio pan ddywedodd eich partner eu bod bob amser yn cael poenau stumog wrth fwyta gormod o garbohydradau?
Cofiwch hyn: Bydd gadael i'ch partner weld eich bod yn cofio'r manylion lleiaf, fel ei hoff liw, eisoes yn golygu cymaint i'ch partner. Hefyd, gallwch chi ddewis yr eitem berffaith pan fyddwch chi'n cael rhywbeth i'ch partner oherwydd eich bod chi'n gwybod beth mae'ch partner ei eisiau.
Eich partner yw eich cyfartal, felly caniatewch iddo gael llais yn eich perthynas. Weithiau, gall y teimlad o beidio â lleisio'ch anghenion a'ch barn gael effaith ar eich perthynas.
Nid oes ots pwy yw’r enillydd cyflog, mae’r ddau ohonoch yn gweithio i’ch perthynas, felly mae’n addas y dylai’r ddau ohonoch deimlo’n gyfforddus wrth rannu eich barn.
Cofiwch hyn: Os gall eich partner leisio ei farn yn eich perthynas, bydd eich partner yn wir yn teimlo'n hanfodol ac yn cael ei werthfawrogi.
|_+_|Bod yn eich ffrind gorau partner nid yw'n amhosibl.
Os ydych chi a'ch partner eisoes yn gartrefol gyda'ch gilydd a bod gennych y cwlwm cryf hwnnw, yna mae'n fwy tebygol bod gennych chi gysylltiad ysbrydol â'ch gilydd eisoes.
Cofiwch hyn: Gallwch chi ddangos faint mae eich partner yn ei olygu i chi os byddwch chi'n dechrau anelu at gysylltiad ysbrydol. Dyna ffurf gadarn o anwyldeb yn y fan honno.
Weithiau, efallai na fydd eich partner yn lleisio'r hyn y mae ei eisiau ac mae'n dal i amau'ch perthynas. Peidiwch â cholli gobaith. Rhowch amser i'ch partner a helpwch eich partner i deimlo'n gyfforddus, ac agorwch i chi'n araf.
Cofiwch hyn: Nid yw rhai pobl yn dda am ddangos yr hyn y maent yn ei deimlo, felly byddwch yn amyneddgar gyda nhw. Byddwch yn esiampl i chi, ac yn fuan, bydd eich partner yn deall ac yn dechrau dangos cariad ac anwyldeb tuag atoch.
Gwyliwch y fideo hwn i ddysgu ffyrdd o helpu'r rhai rydych chi'n eu caru:
Oeddech chi'n gwybod mai ffordd arall o ddangos eich hoffter mewn perthynas yw trwy barchu preifatrwydd eich partner?
Mae hynny'n gywir. Nid yw hoffter yn ymwneud ag ystumiau melys ac agosatrwydd yn unig. Mae hefyd yn ymwneud â pharchu bod eich partner hefyd yn berson sydd angen gofod personol. Astudiaethau wedi dangos rhesymau fel urddas ac ymreolaeth sy'n gwneud preifatrwydd yn bryder pwysig i unigolion.
Cofiwch hyn: Os ydych chi am i'ch preifatrwydd gael ei barchu, gwnewch yr un peth gyda'ch partner. Bydd parchu preifatrwydd pobl eraill yn gwneud llawer i'ch twf personol a'ch aeddfedrwydd.
|_+_|Gall gwerthfawrogiad olygu cymaint i'ch partner. Allwch chi ddychmygu gwneud eich gorau dros eich partner, ond nid yw eich partner hyd yn oed yn gwerthfawrogi eich amser ac ymdrech? Pa mor boenus yw hynny?
Felly, os ydych chi am wneud i'ch partner deimlo cymaint rydych chi'n ei garu, dechreuwch trwy eu gwerthfawrogi. Ymchwil wedi dangos arwyddion clir bod diolchgarwch a gwerthfawrogiad yn cael effaith gadarnhaol ar gryfder perthynas a hirhoedledd.
Cofiwch hyn: Trwy ddweud diolch neu rwy'n eich gwerthfawrogi, gallwch chi eisoes wneud eich partner yn hapus.
|_+_|Mae pob un ohonom eisiau teimlo cariad ac anwyldeb ein partneriaid. Nid yn unig y mae’n ein sicrhau ein bod yn cael ein caru a’n gwerthfawrogi, ond mae hefyd yn cryfhau ein cwlwm gyda’n gilydd.
Er ei bod yn wir bod rhai pobl yn cael amser caled yn dangos hoffter mewn perthynas, nid yw'n amhosibl dysgu sut i wneud hynny. Trwy ddilyn yr awgrymiadau syml hyn, byddwch yn dechrau sylweddoli nad yw dangos hoffter at eich partner mor anodd â hynny o gwbl.
Ranna ’: