Torri Addewidion Mewn Perthynas - Sut i Ymdrin ag Ef

Cwpl blin yn Osgoi ei gilydd yn yr ystafell wely gartref

Yn yr Erthygl hon

Yn aml, perthnasoedd hirhoedlog yw'r rhai sy'n seiliedig ar gydberthnasau ymddiriedaeth a pharch , gan roi ymdeimlad o sicrwydd i chi a'ch partner gyda'ch gilydd. Fodd bynnag, gall torri addewidion mewn perthynas gael effaith negyddol ar yr ymddiriedaeth hon, a all weithiau niweidio'r berthynas er daioni, yn enwedig o'i wneud yn ddigon aml.

Wedi'r cyfan, mae ymddiriedaeth yn cael ei ystyried yn beth bregus, a gall fod yn anodd ei ennill eto ar ôl i chi ei golli. Er nad yw torri addewid yn arwydd o'r diwedd eich perthynas , bydd angen i chi a’ch partner gymryd camau i sicrhau na chaiff ei ddifrodi y tu hwnt i’w atgyweirio pan fydd yn digwydd.

Felly, sut ydych chi'n delio ag ef pan fyddwch chi neu'ch partner yn torri addewid a wnaethoch i'ch gilydd yn y pen draw?

Yn yr erthygl hon, byddwch yn dysgu mwy am addewidion sydd wedi torri, megis y canlyniadau, y rhesymau nodweddiadol y tu ôl iddynt, a sut i ddelio â'u heffeithiau ar eich perthynas.

Beth sy'n digwydd pan fydd addewid yn cael ei dorri?

Un o ganlyniadau mwyaf arwyddocaol torri addewidion a wnaethoch i'ch partner yw eu bod yn fwy tebygol o golli eu hymddiriedaeth ynoch chi, a all weithiau niweidio'ch perthynas yn anadferadwy.

Wedi'r cyfan, hyd yn oed ar gyfer perthnasoedd nad ydynt yn rhamantus, mae ymddiriedaeth yn elfen hanfodol a all benderfynu pa mor gryf a hirhoedlog y gall cwlwm rhwng dau berson fod. I gyplau, mae ymddiriedaeth hyd yn oed yn fwy hanfodol, yn enwedig ar gyfer gwneud i bethau weithio.

Yn ôl un athro seicoleg gymdeithasol ym Mhrifysgol Minnesota, Jeffry Simpson , mae ymddiriedaeth yn agwedd hollbwysig mewn perthnasoedd ac yn un o ffactorau hanfodol diogelwch ymlyniad.

Dywed y gall ymddiriedaeth benderfynu pa mor dda y gallwch chi a'ch partner delio ag unrhyw wrthdaro rydych chi'n dod ar draws tra gyda'ch gilydd. Ar ben hynny, dywedodd hefyd y gall cael digon o ymddiriedaeth yn eich gilydd effeithio ar fwy na'ch perthynas yn unig; gall hyd yn oed ymestyn i'ch lles cyffredinol.

Wedi'r cyfan, gall addewidion sydd wedi'u torri mewn perthynas weithiau arwain at faterion ymddiriedaeth, a all effeithio nid yn unig ar eich perthynas â'ch partner ond hefyd eich perthnasoedd rhyngbersonol eraill. Materion ymddiriedaeth hefyd wedi'u cysylltu â chyflyrau penodol, megis pryder, iselder, a hyd yn oed anhwylder straen wedi trawma (PTSD).

Pam mae pobl yn torri addewidion?

Os yw addewidion wedi'u torri yn cael canlyniadau mor negyddol ar berthnasoedd, pam mae pobl yn torri addewidion o gwbl?

Yn yr achos hwn, mae yna nifer o resymau y mae pobl yn torri eu haddewidion i'w partneriaid. Mae rhai o’r rhain yn cynnwys diofalwch, gwahaniaeth mewn credoau, materion ymrwymiad , a disgwyliadau anghyraeddadwy.

Mewn rhai achosion, gall person wneud addewidion y mae’n gwybod na allant eu cadw, nid oherwydd nad ydynt yn eich gwerthfawrogi nac yn eich parchu ond oherwydd ei fod yn cael amser caled yn dweud na wrth bobl. I eraill, maent yn methu â chadw eu haddewidion oherwydd eu bod am osgoi ymddangos dibynnu'n ormodol ar eu partneriaid .

Fodd bynnag, ni waeth pam y gwnaethoch chi neu'ch partner dorri'ch addewid, gall effeithio'n negyddol ar uniondeb eich perthynas o hyd. Felly, pan fydd addewidion yn cael eu torri, bydd angen i chi a'ch partner gymryd camau i sicrhau eich bod chi a'ch partner yn goresgyn yr her hon.

10 Ffordd o ddelio ag addewidion sydd wedi torri mewn perthynas

Dyn a Gwraig Yn Dangos Modrwyau Lliw Arian

Felly, beth ddylech chi ei wneud pan fyddwch chi neu'ch partner yn torri addewid a wnaethoch gyda'ch gilydd? Sut ydych chi'n delio ag ef a'i effaith ar eich perthynas?

Wedi dweud hynny, dyma rai awgrymiadau a all eich helpu chi a'ch partner i ddelio â chanlyniadau torri addewidion a chaniatáu i'r ddau ohonoch eu goresgyn.

1. Cymerwch amser i fyfyrio ar yr addewid toredig

Cyn i chi neu'ch partner ystyried eich gilydd fel rhywun nad yw'n cadw at ei air, mae'n well cymryd yr amser a myfyrio ar yr addewid sydd wedi'i dorri.

Er enghraifft, gallwch ofyn cwestiynau i chi'ch hun fel a oedd yr addewid yn realistig? neu a oedd ei gadw'n bwysig iawn i chi neu iddyn nhw?

Ar wahân i hyn, byddai'n well hefyd ystyried sawl gwaith y gwnaethoch chi neu'ch partner addewidion gwag mewn perthnasoedd. A yw hyn yn ddigwyddiad rheolaidd neu'n rhywbeth un-amser?

Gall ateb y cwestiynau hyn, ymhlith eraill, eich helpu i nodi achos sylfaenol y mater a'ch galluogi i ddod o hyd i atebion rhagweithiol a all helpu'r ddau ohonoch i symud ymlaen.

2. Trafodwch gyda'ch partner pam y digwyddodd

Ar wahân i ymddiriedaeth a pharch, iach a perthynas hir-barhaol hefyd yn cael eu hadeiladu ar gyfathrebu iach ac agored rhwng dau berson. Felly, pan fydd un ohonoch yn torri addewid yn y pen draw, y peth cyntaf y gallwch chi ei wneud yw siarad â'ch gilydd.

Trwy wneud hynny, byddwch chi'n dysgu'r rhesymau y tu ôl i'r addewid toredig, gan ganiatáu i'r ddau ohonoch ddeall eich gilydd yn well. Cofiwch aros yn barchus trwy'r amser a sicrhau bod y ddau ohonoch yn agored ac yn barod i wneud hynny gwrando ar eich gilydd .

Er y gall hon fod yn sgwrs anodd i'w chael, gall hyn helpu i ddod â chi a'ch partner yn agosach at eich gilydd.

3. Llunio atebion gyda'ch gilydd

Gall torri addewidion mewn perthynas niweidio’ch perthynas o bosibl, ond nid yw hyn yn golygu nad oes unrhyw beth y gallwch ei wneud yn ei gylch.

Felly, ar wahân i drafod pam gwnaeth y naill neu’r llall ohonoch yr hyn a wnaethoch, byddai’n well petaech chi a’ch partner hefyd yn defnyddio’r amser hwn i siarad am yr atebion posibl i’r mater hwn a’i atal rhag digwydd eto.

Er enghraifft, gallwch sefydlu protocolau a all sicrhau nad yw'r naill na'r llall ohonoch yn cytuno i unrhyw beth na allwch ymrwymo'n llawn iddo. Gallwch hefyd drafod beth fyddai'r canlyniadau pe bai'n digwydd eto.

Nid yn unig y bydd gwneud hynny yn eich helpu chi sefydlu ffiniau gyda’ch partner, ond gall hefyd eich helpu i adennill yr ymddiriedaeth goll honno fesul tipyn.

4. Maddeuwch ond peidiwch ag anghofio

Mae pobl yn gwneud addewidion drwy'r amser, ac weithiau, ni allant eu cadw. Fodd bynnag, nid yw hyn yn eu gwneud yn bobl ddrwg oherwydd gall camgymeriadau ddigwydd. Felly, unwaith y byddwch chi a'ch partner ar yr un dudalen ynglŷn â'r digwyddiad hwn, gallwch chi ddechrau'r broses iacháu erbyn gan faddau i'ch gilydd .

Fodd bynnag, nid yw maddau o reidrwydd yn golygu anghofio, yn enwedig os oedd yr addewid yn werthfawr i'r naill neu'r llall ohonoch. Wrth gwrs, nid yw hyn yn golygu dal dig yn erbyn eich partner. Yn lle hynny, mae'n golygu eu dal yn atebol am eu gweithredoedd ac i'r gwrthwyneb.

Mae atebolrwydd yn elfen hanfodol o adennill ymddiriedaeth a gollwyd, yn enwedig o ran perthnasoedd rhyngbersonol. Felly, os na allwch ddal eich gilydd yn atebol am eich gweithredoedd, gall fod yn anodd ailsefydlu'r sefydlogrwydd perthynas .

5. Ymarfer gonestrwydd wrth symud ymlaen

Er mwyn osgoi cael eich ystyried fel rhywun nad yw’n cadw at ei air, byddai’n well i chi a’ch partner fabwysiadu polisi gonestrwydd wrth i chi symud ymlaen o’r digwyddiad hwn. Gan bod yn onest , gallwch osgoi gwneud addewidion na allwch eu cadw ac adennill unrhyw ffydd goll.

Mewn gwirionedd, hyd yn oed mewn achosion lle gwnaethoch chi gytuno eisoes ond canfod na allech gadw'ch addewid, gall bod yn onest eich helpu i atal unrhyw niwed parhaol i'ch perthynas. Er y bydd eich partner yn sicr yn siomedig, bydd yn debygol o werthfawrogi eich geirwiredd hyd yn oed yn fwy.

Edrychwch ar y fideo craff hwn gan Tara Brach, sy'n trafod atebolrwydd fel sail ar gyfer hapusrwydd yn y berthynas:

6. Arwain trwy esiampl

Ffordd arall y gallwch chi atal y naill neu'r llall ohonoch rhag torri addewidion yw trwy arwain trwy esiampl, yn enwedig os yw torri addewidion mewn perthynas wedi dod yn arferiad. Mae arferion, ni waeth beth ydyw, yn aml yn anodd eu newid, felly bydd angen yr holl gefnogaeth y gallwch ei chael gan eich gilydd.

Er enghraifft, un ffordd y gallwch annog eich partner i gadw at ei air yw os na fyddwch yn gwneud addewid na allwch ei gadw. Drwy sicrhau eich bod yn cytuno i rywbeth yr ydych yn gwbl barod i ymrwymo iddo, gallwch annog eich partner i feddwl yn ofalus cyn gweithredu hefyd.

Ar wahân i hyn, gallwch hefyd sicrhau eich bod yn ymrwymo dim ond pan fyddwch yn wastad ac yn meddwl yn gliriach. Mae hyn yn golygu nad ydych chi'n gwneud addewidion pan fyddwch chi'n hapus, yn ddig neu'n drist.

7. Treuliwch fwy o amser o ansawdd gyda'ch gilydd

Gan fod torri addewidion perthynas yn aml yn gallu arwain at rwygiadau rhyngoch chi a'ch partner, gallwch chi oresgyn y frwydr hon a thrwsio'r berthynas trwy dreulio mwy o amser gyda'ch gilydd. Er nad yw'n gwarantu y byddwch chi'n adennill ymddiriedaeth eich gilydd, gall fod yn gam tuag at wella a symud ymlaen.

Fodd bynnag, yn yr achos hwn, mae angen i chi sicrhau nad ydych chi'n treulio amser gyda'ch gilydd yn yr un ystafell yn unig. Yn yr achos hwn, dylech sicrhau y gall eich amser gyda'ch gilydd helpu i gryfhau'ch bond a helpu'r ddau ohonoch i gofio faint rydych chi'n ei werthfawrogi a caru eich gilydd .

|_+_|

8. Cadwch eich pellter am ychydig

Os ydych chi a'ch partner yn ei chael hi'n anodd symud ymlaen ar ôl torri addewid, efallai y bydd peth amser ar wahân yn helpu. Gall treulio peth amser oddi wrth eich gilydd helpu'r ddau ohonoch i weld y berthynas o safbwynt mwy newydd a mwy ffres.

Ar ben hynny, gall fod yn heriol weithiau i gadw pen gwastad ac aros yn dawel os ydych chi gyda'ch gilydd bob amser, yn enwedig os yw'r digwyddiad yn dal yn ffres. Felly, os ydych chi neu'ch partner yn teimlo ei fod orau, gall cryn bellter helpu i glirio'ch meddwl a dadansoddi'r sefyllfa'n fwy gofalus.

Mewn rhai achosion, gall yr amser ar wahân hyd yn oed helpu i gryfhau eich ymrwymiad i'w gilydd a chaniatáu i'r ddau ohonoch fynd i'r afael â'r mater gyda datrysiad newydd.

9. Ceisiwch help gweithiwr proffesiynol

Gall fod llawer o resymau dros dorri addewidion mewn perthynas, yn amrywio o gamgymeriadau gonest i faterion dyfnach sy'n effeithio ar eich perthynas. Er y gall addewidion sydd wedi torri oherwydd camgymeriadau gael eu datrys yn aml gyda chlir a cyfathrebu agored , mae'n fwy heriol mynd i'r afael â rhai materion ar eu pen eu hunain.

Yn yr achos hwn, efallai y byddai'n well i chi a'ch partner ofyn am gymorth gweithwyr proffesiynol, yn enwedig os byddwch chi neu'ch partner yn torri addewidion perthynas yn rheolaidd.

Mae medrus therapydd Gall eich helpu chi a'ch partner i nodi unrhyw resymau sylfaenol am yr ymddygiad hwn a'ch arwain trwy'r broses o fynd i'r afael â nhw.

Ar ben hynny, gyda therapydd medrus yn bresennol, mae'r tebygolrwydd y bydd emosiynau uwch yn rhwystro cyfathrebu gonest yn cael ei leihau oherwydd gall eich cynghorydd wasanaethu fel cyfryngwr yn ystod y broses. Gallant hefyd helpu'r ddau ohonoch i ymdopi ag emosiynau dwys o ganlyniad i'r digwyddiad hwn.

10. Sylweddoli a derbyn bod rhai sefyllfaoedd y tu hwnt i'ch rheolaeth

Person yn Dal Mygiau Ceramig Gwyn

Ffordd arall y gallwch chi a'ch partner symud ymlaen yw trwy sylweddoli a derbyn bod rhai sefyllfaoedd y tu hwnt i'ch rheolaeth. Mewn rhai achosion, mae pobl yn torri eu haddewidion oherwydd amgylchiadau anochel.

Er enghraifft, fe wnaethoch chi addo mynd gyda'ch partner i'r bwyty y maen nhw bob amser wedi bod eisiau rhoi cynnig arno, ond roedd gwrthdaro amserlennu yn y gwaith yn eich atal rhag gwthio drwodd. Mewn achosion o'r fath, yr allwedd yw ymarfer gonestrwydd a chyfathrebu'n agored.

Wedi'r cyfan, dim ond os oes gennych chi rôl weithredol wrth ddewis eu torri y mae torri addewidion mewn perthynas yn dod yn broblem, nid oherwydd amgylchiadau anffodus.

Cwestiynau cyffredin

1. A yw'n iawn torri addewid a wnaethoch i'ch partner?

Fel y crybwyllwyd, weithiau, mae torri addewid yn anochel, yn enwedig pan fydd bywyd a chyfrifoldebau eraill yn rhwystr.

Fodd bynnag, cyn belled nad ydych yn ei wneud yn rheolaidd neu'n fwriadol, mae'n debygol y byddai'ch partner yn deall. Serch hynny, mae'n dal yn well os na fyddwch chi'n gwneud addewidion na allwch eu cadw oherwydd gall yn y pen draw niweidio'ch perthynas y tu hwnt i'w hatgyweirio.

2. A yw torri addewid yn cael ei ystyried yn gelwydd?

Gellir ystyried torri addewidion mewn perthynas yn gelwydd os gwnewch hynny gyda gwybodaeth a bwriad llawn. Mae hyn oherwydd eich bod yn gadael iddynt gredu eich bod yn ymrwymo i'r addewid hwnnw tra'n gwybod nad ydych.

3. Beth mae'n ei olygu pan fydd rhywun yn torri eu haddewid?

Gall addewidion toredig niweidio'ch perthynas oherwydd gall gwneud hynny wneud i'ch partner golli eu hymddiriedaeth ynoch chi. Ar ben hynny, gall torri eich addewidion yn aml hefyd wneud i'ch partner eich ystyried fel rhywun nad yw'n cadw at ei air, gan effeithio ar eich perthynas yn ei chyfanrwydd.

4. Beth ddylech chi ei wneud os byddwch chi'n torri addewid?

Boed yn fwriadol neu beidio, torri addewid yn gallu torri ymddiriedaeth rhywun ynoch chi, felly bydd angen i chi gymryd camau i adfer y berthynas . Yn gyntaf, mae angen i chi gydnabod eich camgymeriad ac esbonio'n onest pam y torroch eich addewid i'ch partner.

Yna, dylech fynegi gwir edifeirwch am eich gweithredoedd a chymryd camau i'w gwneud yn iawn iddyn nhw. Yn olaf, byddai'n well pe baech yn osgoi torri addewidion pellach mewn perthynas i ddangos iddynt eich edifeirwch a'ch gofid am eich gweithredoedd.

5. Beth ydych chi'n ei alw ar rywun sy'n torri eu haddewidion?

Un o'r termau mwyaf adnabyddus i'r rhai sy'n torri eu haddewidion yw torrwr addewid. Mae hyn yn golygu eu bod yn tueddu i ymrwymo a gwneud addewidion na allant eu cadw.

Meddyliau terfynol

Mae pobl yn gwneud addewidion drwy'r amser, ond yn anffodus, weithiau maent yn methu â'u cadw. Er nad yw methu â chadw addewid o reidrwydd yn golygu eu bod yn bobl ddrwg neu'n bartneriaid, gall effeithio'n sylweddol ac yn negyddol ar eich perthynas o hyd.

Gydag ymddiriedaeth yn agwedd hollbwysig ar unrhyw berthynas, gall torri addewidion mewn perthynas fod yn hynod niweidiol. Wedi’r cyfan, nid yw’n hawdd adennill ymddiriedaeth rhywun unwaith y bydd wedi’i golli, ac mae ei effeithiau ar bob person yn amrywio.

Wedi dweud hynny, mae yna nifer o bethau y gallwch chi eu gwneud unwaith y bydd addewid wedi'i dorri, ond bydd angen i chi a'ch partner weithio gyda'ch gilydd i ailsefydlu uniondeb eich perthynas.

Ranna ’: