Sut i Gydbwyso Dibyniaeth ac Annibyniaeth mewn Perthynas

Mae'n debyg eich bod wedi gweld y ddelwedd Instagram ddelfrydol o berthynas newydd - mae'r ddau bartner wedi'u gludo gyda'i gilydd, yn anymwybodol o'u hamgylchedd, yn esgeulus o'u ffrindiau, yn siarad yn unig am rinweddau anhygoel ei gilydd. Dyna’r stereoteip o ormod o ymlyniad at ei gilydd, a rhy ychydig o annibyniaeth.

Ar y llaw arall, mae'r ystrydeb o berthynas hirdymor yn un sy'n gwbl ddatgysylltiedig, yn eistedd gyda'n gilydd mewn bwyty heb siarad, yn sleifio allan yn y nos i chwerthin gyda ffrindiau ac yna'n dod adref i wynnu ar ei gilydd. Dyna’r stereoteip o ormod o annibyniaeth, gormod o bellter.

Mae'r ddau yn swnio'n ofnadwy yn eu ffordd eu hunain, iawn?

Beth sy’n gwneud perthynas yn ‘iach’?

Felly efallai y byddwch chi'n synnu o wybod hynnyperthnasoedd iachcynnwys ychydig o'r ddau. Ar adegau, mae angen i ni droi at ein gilydd a chael ychydig yn sappy, ychydig yn anghenus. Yna ar adegau eraill, mae angen i ni allu cefnu, sicrhau bod ein hanghenion yn cael eu gofalu yn rhywle arall. Mae cydbwysedd hudol y ddwy wladwriaeth hynny yn creu partneriaeth syddyn teimlo'n agos ac yn gysylltiedig, ond hefyd wedi'i addasu'n dda ac ymarferol.

Rydyn ni i gyd yn gwybod nad oes un person a all fod yn bopeth i ni - er gwaethaf sut roedden ni'n teimlo yn nyddiau cynnar y rhamant. Oherwydd hyn, mae angen i ni allu gwneud i ni ein hunain deimlo'n ddiogel ac yn hapus, heb ddisgwyl i bartner roi'r cryfderau mewnol hynny i ni. Pan ddechreuais weithio gyda chyplau, pwysais fwy arnynt tuag at annibyniaeth.

Pan ddywedon nhw, fe wnes i droi atoch chi a doeddech chi ddim yno, fe wnes i wrthwynebu meddwl sut y gallent droi at eu hunain yn fwy.

Gyda mwy o brofiad, fodd bynnag, sylweddolais nad oedd hynny'n ddigon. Mae’r rhan fwyaf o barau’n parhau i ddod i mewn i therapi gan ofyn Pam ydw i’n teimlo nad oes gan fy mhartner fy nghefn? Mae perthnasoedd cynradd i fod i fod yn harbwr diogel i ni, y lle rydyn ni'n troi ato ar gyfer heddwch a chefnogaeth ac yn sylfaen i bwysau bywyd. Ac mae gennym ni hawl i ofyn am i'n cartref fod yn hafan emosiynol i ni. Mae'n gwneud synnwyr perffaith i fod yn anghenus. Felly nawr dwi'n gweithio mwy gyda chyplau ar symud yn ôl ac ymlaen rhwng troi at ei gilydd a throi i ffwrdd. Ac rydyn ni hefyd yn gweithio ar fod yn iawn gydag adegau pan rydyn ni'n ofnus, ac yn methu â chael yr ecwilibriwm yn iawn.

Gall llawer o bethau daflu oddi ar y cydbwysedd mewn perthynas

Efallai bod ein partner wedi twyllo, dweud celwydd, nad yw'n gwrando, neu'n ymddangos ei fod yn blaenoriaethu gweithgareddau eraill dros ein hamser gyda'n gilydd. Pan fydd rhwyg yn digwydd a dydyn ni ddim yn teimlo'n ddiogel, rydyn ni'n dueddol o fynd naill ai'n glynu neu'n bell. Mae glynu yn edrych fel swnian, gofyn dro ar ôl tro am fwy o amser gyda'i gilydd, teimlo'n brifo'n aml ac yn hawdd, mynd yn genfigennus. Mae pellter yn cael ei nodi trwy gau i lawr, weithiau gwrthod siarad, mynd allan yn amlach,cael carwriaeth, yn teimlo'n anobeithiol ac yn ddiymadferth. Ond o dan unrhyw un o'r gweithredoedd hynny mae teimlad o unigedd ac anobaith. Yn y pen draw, pan fydd yr un lle rydyn ni'n troi ato am heddwch a chariad yn teimlo'n ansicr, mae'n drawmatig.

Cynghori priodasmae'r dyddiau hyn yn tueddu i gredu mai'r ffordd orau i deimlo'n brifo gan eich partner yw cysylltu â nhw - yn galed. Anogir cyplau i leddfu dicter ei gilydd, syllu i lygaid ei gilydd, adeiladu mwy o weithgareddau i deimlo'n agos atoch. Ac mae'r holl bethau hynny'n bwysig - cyn belled â'u bod yn cael eu gwrthweithio â bywyd cadarn, llawn y tu allan i'r briodas. Mae hyn yn caniatáu i bob partner wybod eu gwerth. I wybod beth maen nhw eisiau gan y llall. Gwybod nad ydyn nhw'n aros allan o ofn neu oherwydd nad ydyn nhw'n meddwl y gallant oroesi y tu allan i'r briodas.

Mae annibyniaeth a dibyniaeth yn ddwy ochr i'r un geiniog

Mae rhai cleientiaid yn ofni, os ydynt yn ymarfer un ochr i'r raddfa, y byddant yn colli eu gafael ar yr ochr arall. Os byddaf yn dechrau gwneud fy brecwastau fy hun a pheidio ag edrych ati i ofalu amdanaf, ni fyddaf angen unrhyw beth ganddi mwyach. Neu Os gofynnaf iddo fy nghanmol, byddaf yn dibynnu gormod ar ei ddelwedd ohonof.

Ond y gwir yw ei bod hi'n bosibl, hyd yn oed yn syml, i ddarganfod y cydbwysedd. Mae angen ychydig o hyn, ychydig o hynny, a digon o symud yn ôl ac ymlaen rhwng y ddau. Mae'n ddawns gyson. Mae lle i ni gau bob amser, neu symud oddi wrth ein ffrindiau er mwyn gofalu amdanom ein hunain yn well. Cyn belled â'n bod ni'n cofio ei bod hi'n iawn dod yn ôl, a'i bod hi'n iawn eu bod nhw eu hangen.

Ranna ’: