Sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu: 15 awgrym

Sut i ddod dros rywun rydych chi

Yn yr Erthygl hon

Ateb syml, dydych chi ddim.

Dros amser mae'r boen ar lefel brathiad mosgito o'i gymharu â'r teimlad gwasgu pan ddigwyddodd. Ond mae yno o hyd.

Os ydych chi'n gofyn sut i ddod dros rywun rydych chi'n dal i'w garu, yna'r ateb yw neidio'n ôl mewn amser cyn i chi gyfarfod gyntaf, a gobeithio, peidiwch â'u cyfarfod.

Os oeddech chi wir yn caru rhywun yn ddwfn, byddan nhw bob amser yn rhan ohonoch chi a'ch atgofion. Maent wedi effeithio ar eich bywyd mewn ffyrdd megis arferion, prosesau gwneud penderfyniadau, ac aeddfedrwydd emosiynol.

Efallai na fydd hi’n bosibl dysgu sut i ddod dros rywun rydych chi’n ei garu gymaint yn llwyr, ond mae’n bosibl symud ymlaen at y pwynt mai dim ond rhan o’r gorffennol ydyn nhw.

Pa mor boenus yw colli rhywun rydych chi'n ei garu?

Yn ôl ymchwil, mae colli rhywun yn achosi rhyddhau cemegau sydd yr un peth pan gawn ni anaf corfforol. Cyfeirir at hyn yn aml fel syndrom calon doredig. Rhai o’r anawsterau a wynebir wrth symud ymlaen a dod dros rywun yw:

  • Prinder anadl
  • Pwysedd gwaed isel
  • Curiad calon afreolaidd
  • Poen sydyn yn y frest

Mae episod torri i fyny yn aml yn arwain at rai anawsterau corfforol ac mae'r symptomau hyn yn rhai o'r problemau corfforol cyffredin iawn y mae llawer o gleifion yn eu hwynebu. Gellir teimlo hyn yn syth neu o fewn ychydig funudau ar ôl y toriad. Fodd bynnag, mae symptomau o'r fath yn rhai dros dro.

|_+_|

Ydy hi'n bosibl dod dros rywun rydych chi'n ei garu?

merch drist yn eistedd gartref yn edrych i ffwrdd

Wel, mae'n cymryd amser i ddod dros rywun. Gydag amser, mae teimladau'n cael eu darostwng, ac atgofion yn pylu yn y pen draw ond yn ymarferol, mae'n annhebygol y byddwch chi'n anghofio'r person yn llwyr.

Fodd bynnag, gydag amser wrth i'r atgofion droi'n niwlog, rydych chi'n bendant yn tyfu dros y person, ac nid yw siarad amdanynt neu ddod ar eu traws yn effeithio'n negyddol arnoch chi.

Pam mae dod dros rywun mor ddrwg?

Mae pob un ohonom wedi bod mewn sefyllfa lle'r oedd perthynas anodd yn ymddangos yn ddrwg iach i ni . O ganlyniad, fe wnaethom fuddsoddi llawer gormod yn y berthynas a dod yn ddibynnol dros amser. Mae hyn yn gwneud i ni setlo am lai nag yr ydym yn ei haeddu. Yn y pen draw, rydych chi'n ei chael hi'n anodd symud ymlaen â'ch bywyd pan fydd y toriad yn digwydd.

Rydyn ni'n aml yn delweddu'r diweddglo hapus, sy'n golygu priodas stori dylwyth teg a phopeth arall yn cwympo'n berffaith yn ei le gyda'r person. Teimlwn y rhuthr a phob teimlad positif, ac o ganlyniad, mae hyn yn ei gwneud hi’n anodd ceisio dod dros rywun a symud ymlaen o’r gorffennol.

Yn aml mae'n teimlo fel methiant, fel petaech chi gollwng rhan ohonoch chi'ch hun . Mae dod dros gariad eich bywyd yn alar cudd oherwydd mae'n anodd dod i delerau â'r ffaith ar unwaith fod cariad aflwyddiannus i fod i ddysgu rhai gwersi pwysig i chi, ac mae hyn yn aml yn arwain at anghysur aruthrol.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i ddod dros rywun rydych chi'n dal i'w garu?

Efallai y bydd angen cryn dipyn o amser ac ymdrech o'ch diwedd i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu'n fawr. Yn ôl astudiaethau , mae'n cymryd tua 3 mis i ddod dros rywun.

Ni pharhaodd y cariad yn hir, ac ni bydd y boen ychwaith. Mae pob perthynas yn wahanol ac felly, yw pob chwalu. Felly, efallai y bydd y rhychwant a gymerir i anghofio rhywun a dod dros bethau hefyd yn fyrrach i rai pobl.

|_+_|

15 awgrym ar sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu

gwraig hapus gyda llygaid ar gau yn edrych yn obeithiol

Ydych chi'n chwilio am help i ddod dros rywun? Er nad yw'r ateb i sut i ddod dros rywun bob amser yn cyrraedd y pwynt a bydd yn amrywio o berthynas i berthynas, dyma rai o'r ffyrdd gorau o ddod dros rywun yn rhwydd.

Edrychwch ar y 15 ffordd hyn o sut i ddod dros rywun:

1. Byddwch yn realistig

Oni bai eich bod yn byw yn yr un bydysawd â Jim Carrey yn y ffilm Eternal Sunshine of a Spotless Mind, lle mae'n bosibl dileu atgofion yn ddetholus, yna nid yw'n bosibl dod drosto'n llwyr. Mae'n bosibl dod mor agos fel nad yw o bwys mwyach.

Felly, y nod yw symud ymlaen gyda'ch bywyd lle nad yw poen colled yn effeithio arnoch chi mwyach.

Ond os gofynnwch faint o amser mae'n ei gymryd i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu? Yna, nid oes ateb pendant ychwaith. Mae'n dibynnu ar yr argraff adawon nhw, faint mae eich bywyd yn cydblethu, a cryfder unigol .

Os oeddech chi'n byw am ychydig fisoedd, nid ydych chi'n byw gyda'ch gilydd; yna mae llai o bethau sy'n eich clymu at ei gilydd fel cariadon, o'i gymharu â pharau priod â phlant. Dylai fod yn haws i'r person cyntaf ddod drosto na'r ail.

Mae sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu yn y naill achos neu'r llall hefyd yn wahanol.

Os oes gennych chi blant, nid yw'n bosibl torri'ch cysylltiad â'r person yn llwyr. Rydych chi'n mynd i orfod cydweithio dros eich plentyn ; hyd yn oed os nad ydych chi eisiau aros gyda'ch gilydd fel cwpl, bydd angen i chi weithio gyda'ch gilydd ar gyfer y plentyn o hyd.

2. Cysylltu â ffrindiau a theulu

Gall ffrindiau a theulu helpu ar adegau fel hyn.

Os oes angen ysgwydd arnoch chi i grio arni neu rywun i ofalu am bethau drosoch wrth i chi roi eich hun at ei gilydd, yna mae ymddiried yn y bobl o'ch cwmpas yn help mawr.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn agored i ddylanwadau negyddol pan fyddant yn cael eu brifo.

Gallant yn hawdd wneud rhywbeth y byddent yn difaru. Ceisiwch beidio â gwneud unrhyw benderfyniadau mawr neu ymgynghorwch â phobl rydych chi'n ymddiried ynddynt cyn gwneud unrhyw symudiadau

Efallai y byddwch chi'n gweld y profiad yn llethol ac yn ei chael hi'n anodd mynd adref. Math o fel gyrrwr dynodedig.

3. Rhyddhewch eich emosiynau mewn man diogel

Rhyddhewch eich emosiynau mewn lle diogel

Mae cadw popeth mewn potel yn rysáit ar gyfer trychineb.

Dim ond bom amser y mae'n ei wneud, yn llythrennol ac yn ffigurol. Nid ydych chi eisiau chwythu i fyny wrth yrru ar y draffordd neu mewn cyfarfod mawr gyda'ch pennaeth a'ch cleientiaid.

Straen , gan gynnwys traffig a phwysau sy'n gysylltiedig â gwaith, yn gallu gweithredu fel y gwelltyn olaf a gwneud i chi golli rheolaeth. Nid ydych chi eisiau gwneud eich sefyllfa'n waeth nag y mae eisoes. Ond mae rheoli eich hun yn haws dweud na gwneud.

Mae angen tir canol.

Dyna pam mae angen lle diogel arnoch chi. Gall fod yn ystafell wely i chi neu hyd yn oed y cwpwrdd neu'r ystafell ymolchi. Nid oes rhaid i chi fod ar eich pen eich hun, ond mae angen i chi fod gyda rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo. Rhywun na fydd yn manteisio ar y ffaith eich bod mewn sefyllfa fregus.

Mae yna ffyrdd eraill o ddod dros dorri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu.

4. Parhewch â'ch tasgau arferol

Rhowch sylw i rywbeth corfforol anodd, fel glanhau'r tŷ neu fynd i'r gampfa, ond os oes gennych chi yrfa a/neu gyfrifoldebau rhiant, yna mae rhoi mwy o amser iddyn nhw yn cadw'ch meddwl oddi ar y boen.

Efallai ei fod yn teimlo'n anorchfygol nawr, ond yr unig ffordd wirioneddol o ddod dros rywun rydych chi'n ei garu yw trwy adael i ddigon o amser fynd heibio a chael y boen yn araf ddiflannu.

Bydd yno o hyd, ond ni fydd yn effeithio cymaint arnoch chi ag y gwnaeth o'r blaen.

5. Llefain

Crio, sgrechian, torri pethau (mae yna leoedd o'r enw ystafelloedd egwyl sy'n eich galluogi i ddinistrio pethau ), neu hyd yn oed meddwi drop-dead os mai dyna sydd ei angen arnoch i ryddhau'r holl boen a'r emosiynau sydd wedi'u potelu y tu mewn i chi.

Byddai angen imi ailadrodd pwysigrwydd ei wneud mewn lle diogel gyda phobl y gellir ymddiried ynddynt.

Gwnewch yn siŵr bod y ddau amod yn cael eu bodloni cyn i chi ei wneud. Peidiwch â gwneud cyffuriau. Mae sylweddau caethiwus yn gaethiwus iawn, a'r peth olaf rydych chi ei eisiau yw cael problem arall.

Rhyddhau eich meddyliau a theimladau mor galed ag y gallwch chi helpu yn y broses iacháu.

Gadewch e allan, gadewch y cyfan allan. Unwaith y bydd allan, rydych chi'n teimlo wedi blino'n lân a rhyddhad.

Nid yw'n ddull hawdd ar sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu cymaint, ond bydd yn rhoi rhyddhad dros dro i fynd trwy'r dydd.

Wrth i amodau hir gael eu bodloni, ailadroddwch mor aml ag sydd angen.

6. Codwch hobi

dyn yn chwarae gitâr

Byddwch yn amyneddgar, gweddïwch, a gorfodi eich hun i symud ymlaen.

Bydd yn digwydd yn y pen draw. Arhoswch yno; byddwch chi'n teimlo'n well. Mae bob amser yn gwneud. Y peth pwysicaf yw peidio â difetha'ch bywyd hyd yn oed ymhellach trwy wneud rhywbeth anferth o dwp tra'ch bod chi'n brifo.

Mae awgrymiadau fel dewis hobi i gadw'ch hun yn brysur yn syniad gwych; hynny yw, os nad oes gennych chi gyfrifoldebau eraill sy'n aros amdanoch chi, fel plant neu'ch gyrfa, ni fydd hynny'n aros am byth nes i chi ddod yn ôl ar y cyfrwy.

7. Ffigurwch eich anghenion cyn symud ymlaen

Fel rhan bwysig o sut i ddod dros rywun a symud ymlaen i a perthynas hapusach, cryfach , gwybod am eich anghenion yn y berthynas. Ydy'r bobl rydych chi'n cwrdd â nhw yn gallu darparu ar gyfer eich anghenion emosiynol?

Gwnewch restr o'r hyn rydych chi'n ei geisio mewn person tra'n dyddio, ac optiwch allan yn hyderus os ydych chi'n teimlo bod gan y person safbwynt gwahanol.

8. Peidiwch â rhuthro'r broses

Felly, sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu yn ddwfn?

Dim ond yn byw eich diwrnod un diwrnod ar y tro. Os oes angen i chi grio, yna crio. Peidiwch ag anghofio codi lle gwnaethoch chi adael wedyn.

Mae dod dros bethau drwg yn ymwneud â gwthio eich hun ymlaen.

Nid oes ots os yw'n ymwneud â chariad, marwolaeth yn y teulu, neu rwystr busnes. Mae'r fformiwla yr un peth. Babi yn camu ymlaen.

9. Deall eich gwerth

Un o'r pethau pwysig i'w gadw mewn cof wrth ystyried sut i ddod dros rywun yw sylweddoli eich gwerth a rhoi'r gorau i setlo am lai.

Nid yw pob perthynas yn mynd i fod yn wych, a gallwch chi roi'r gorau i daro i mewn i'r rhai anghywir trwy deimlo'n bositif amdanoch chi'ch hun a sylweddoli eich bod chi i fod am bethau gwell, mwy disglair.

10. Canolbwyntio ar hunanofal

Beth mae hunanofal yn ei olygu i chi? Gallai fod yn ddiwrnod yn y sba neu eistedd gyda chi'ch hun a myfyrio ar fywyd.

Gwneud yr hyn sy'n eich gwneud yn hapus. Hyd yn oed os yw hynny'n golygu bod angen i chi fod yn hunanol am ychydig, boed hynny. Cymerwch amser i wella'ch hun. Anghofiwch am y byd a chanolbwyntiwch arnoch chi'ch hun yn unig.

Yn y fideo isod, mae Sarah Gray yn siarad am awgrymiadau hunanofal ar ôl y toriad. Gwiriwch ef allan:

11. Aros yn bositif ar gyfer y dyfodol

Peidiwch â gadael i feddyliau negyddol dreiddio i mewn. mae'n bwysig iawn gwthio'ch hun a pharhau'n bositif.

Un perthynas ddrwg nid yw diwedd y byd. Felly, fel ateb i sut i ddod dros rywun, dylech gymryd y breakup mewn cam da a chanolbwyntio ar agweddau cadarnhaol bywyd.

12. Osgoi cysylltu â'ch cyn

Bydd dyddiau pan fyddwch chi'n cael eich taro gan yr ysfa i fynd yn ôl at eich cyn. Efallai y byddwch chi'n treulio amser yn eu stelcian neu'n teipio a dad-deipio negeseuon testun. Fel ateb ar gyfer sut i ddod dros eich cyn, yn gyntaf rhaid i chi ddechrau datgysylltu â nhw ar gyfryngau cymdeithasol.

Nesaf, peidiwch â mynd yn ôl atynt na cheisio aros yn ffrindiau, hyd yn oed os cewch y dewis hwnnw.

  1. Cyfnodolyn yn rheolaidd

dyddiadur pen a dyddlyfr ar y bwrdd

Newyddiaduron yn ffordd wych i roi eich meddyliau allan o'ch pen heb ofni barn. Mae’n helpu i leihau unigrwydd a gofid.

Mae dod dros gyfnod egwyl yn cymryd gwaith, ac mae newyddiadura yn rhoi lle diogel i chi fynegi'ch emosiynau heb eu rhannu ag unrhyw un. Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr eich bod yn ysgrifennu pethau cadarnhaol amdanoch chi'ch hun.

Po fwyaf cadarnhaol y byddwch chi'n teimlo, y gorau y byddwch chi'n ei gael.

  1. Deall beth sydd ei angen i wneud perthynas yn un wych

Ceisiwch fyfyrio ar y ffaith am yr hyn sy'n gwneud a perthynas yn llwyddiannus . Darllenwch a gwybod am berthnasoedd llwyddiannus fel y gallwch chi wneud ymdrechion i'r cyfeiriad cywir yn y dyfodol.

Ar ben hynny, mae'n bwysig myfyrio ar yr hyn a oedd yn ddiffygiol yn eich perthynas yn y gorffennol mewn ffordd iach i ddarganfod sut y gallai pethau fod wedi cael eu trin mewn ffordd fwy cadarnhaol.

Mae'r cam hwn yn hanfodol os ydych chi'n dymuno deall sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu a symud ymlaen i'r berthynas nesaf â gobaith.

15. Siaradwch â gweithwyr proffesiynol

Gallwch hefyd estyn allan at weithwyr proffesiynol.

Os byddwch yn gweld eu gwasanaethau yn rhy ddrud, gallwch fynd ar-lein a chwilio am grwpiau cyfoedion . Mae yna grwpiau cymorth ar gael ar gyfer colli rhywun rydych chi'n ei garu. Gwnewch yn siŵr bod rhywun gyda chi wrth fynd i gyfarfodydd wyneb yn wyneb.

Efallai y byddwch chi'n gweld y profiad yn llethol ac yn ei chael hi'n anodd mynd adref - fel gyrrwr dynodedig.

|_+_|

Tecawe

Mae symud ymlaen yn bendant yn anodd, ac ni fyddwn yn gwadu hynny.

Os byddwn yn gofyn i bobl faint mae'n brifo i dorri i fyny, yn bendant bydd llawer o ateb yn unsain. Ond mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i ddod dros rywun. Bydd yr awgrymiadau hyn yn bendant yn eich helpu i wella mewn ffordd well a gwneud ichi deimlo'n gadarnhaol amdanoch chi'ch hun.

Ranna ’: