10 Camsyniad am Berthynasau

Mae'r glasbrint a ddefnyddiwn i lywio ein perthnasoedd yn cynnwys yr hyn a ddysgom gan ein rhieni, y cyfryngau, yr hyn y mae pobl yn dewis ei ddangos i ni ar wefannau rhwydweithio cymdeithasol a'n profiadau yn y gorffennol. Mae'r ffynonellau hyn yn adeiladu ein damcaniaeth o sut beth yw perthynas dda, mae'n arwain ein gweithredoedd, ac yn sefydlu set odisgwyliadau ein partnerac o'n perthynas. Weithiau, rydyn ni'n meddwl bod llawer o'r pethau hyn yn normal, gan ei gwneud hi'n anodd dod allan o batrwm perthynas afiach.

Rwyf wedi llunio rhestr o ddeg cred gyffredin a fydd â'ch perthynas mewn clymau; ond peidiwch â phoeni, rwy'n gollwng ychydig o berlau i ddatrys y cwlwm hwnnw!

1. Mae ymladd yn arwydd

Rwy'n dweud wrth fy nghyplau yn fy mhractis preifat drwy'r amser, mae ymladd yn iawn, ond dyna sut rydych chi'n ymladd. Credwch neu beidio mae yna affordd iach o ymladdtrwy gadw'r sgwrs yn onest a pheidio ag ymosod ar ei gilydd ar lafar. Cofiwch na allwch gymryd geiriau yn ôl na sut y gwnaethoch chi i rywun deimlo. Bydd hyn yn creu mater o ymddiriedaeth yn y dyfodol a bydd y ddau bartner yn codi waliau wrth iddynt amddiffyn eu hunain yn erbyn ei gilydd. Cofiwch fod y ddau ohonoch ar yr un tîm. Gweithredu o safbwynt ni-ness nid me-ness. guru perthynas, mae ymchwil Dr. John Gottman wedi dangos bod 20 munud symltorri yn ystod gwrthdarogall eich helpu i ymdawelu. Ailganolbwyntiwch eich egni trwy wneud rhywbeth ymlaciol fel mynd am dro.

2. Os oes rhaid i chi weithio'n galed, mae'ch perthynas yn ofnadwy

Mae'n amhosib tynnu gwaith caled allan o berthnasoedd. Os nad ydych yn gweithio yncyfathrebu effeithiol, dim ond mater o amser y bydd y berthynas yn dirywio. Mae pob perthynas hapus yn gofyn am waith.

3. Mae siarad â ffrindiau neu deulu am eich perthynas yn bwysig

Pan fyddwch chi'n cwyno i barti allanol am eich perthynas, mae'n creu set newydd o broblemau. Meddyliwch am effaith yr hyn rydych chi'n ei ddweud wrthyn nhw - yn enwedig os yw'r hyn rydych chi'n ei ddweud yn sâl dim ond i gael dilysiad neu deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun. Ni fydd eich ffrindiau neu deulu yn cefnogi eich perthynas. Yn waeth byth, gallai hyd yn oed arwain at dwyllo.

4. Dewiswch eich brwydrau bob amser

Dylech deimlo'n ddiogel yn emosiynol yn mynegi sut rydych chi'n teimlo am rywbeth a pheidio â gorfod dewis a dewis pryd i ddweud beth. Os oes rhywbeth wedi digwydd a wnaeth i chi deimlo [llenwch y gwag], mynegwch hynny. Os yw'ch partner yn teimlo nad yw ei deimladau o bwys, bydd yn llai tebygol o gael ei ysgogi i agor neu glywed eich ochr chi o'r stori. Mae'r hud yn digwydd pan fydd y ddaupartneriaid yn teimlo eu bod yn cael eu deall gan ei gilyddy gallant ddechrau cydweithio i ddod o hyd i dir cyffredin. Cofiwch: ym mhob anghytundeb mae dau safbwynt bob amser ac mae'r ddau yn ddilys. Anwybyddwch y ffeithiau ac yn lle hynny canolbwyntiwch ar ddeall y ffordd y mae eich partner yn teimlo.

5. Priodi neu gael babi

Bydd hynny'n gwneud i'r problemau yn eich perthynas ddiflannu. Mae'r un yma'n gwneud i mi chwerthin a chring bob tro dwi'n ei glywed. Yn union fel adeiladu tŷ, mae'n rhaid i'ch sylfaen fod yn gadarn cyn y gallwch chi ddechrau meddwl pa liw i beintio'r waliau. Mae elfennau sylfaenol perthynas yn cynnwys pethau fel ymddiriedaeth, parch, a'r graddau y teimlwch y gall eich partner ddiwallu'ch anghenion. Os yw'r elfennau hyn yn sigledig, ymddiriedwch fi, ni all unrhyw briodas na phlentyn drwsio hynny. Yn aml, mae cyfnodau o drawsnewid (h.y. genedigaeth plentyn neu swydd newydd) yn gwneud eich perthynas yn fwy agored i niwed.

6. Mae'n rhaid i chi newid ar gyfer eich partner os ydych yn eu caru

Deall, pan fyddwn yn dechrau perthynas, ei fod yn bolisi prynu fel y mae. Rydych chi'n cael yr hyn a welwch. Peidiwch â mynd ati i newid rhywun. Dim ond er lles y dylech chi fod eisiau i'ch partner newid, er enghraifft, eu hannog, i gyflawni eu nodau mewn bywyd neu fabwysiadu ffordd iachach o fyw. Dylai eich perthynas fod yn ffynhonnell ysgogiad i ddod yn unigolyn gwell. Mae'n annheg ac yn afrealistig i orfodi eichpartner i newid.

7. Os collwch y sbarc, mae'r berthynas drosodd

Er bod rhyw amae rhamant yn bwysig mewn perthynas, mae'n trai ac yn llifo. Mae bywyd yn digwydd, efallai ein bod ni wedi blino'r noson honno, dan straen allan o'r gwaith, neu ddim yn teimlo'n rhy boeth, a all yn sicr leihau eich libido. Nid yw’r ddau bartner bob amser yn mynd i fod ar faes chwarae gwastad pan ddaw i hyn. Peidiwch â meddwl ei fod yn rhywbeth o'i le arnoch chi oherwydd nid oedd eich partner yn yr hwyliau. Yn ystod yr amseroedd hyn, peidiwch â cheisio perswadio'ch partner i fod yn agos atoch a pheidiwch â chywilyddio, yn lle hynny, deallwch beth sy'n digwydd a cheisiwch liniaru'r mater abyddwch yn amyneddgar gyda'ch gilydd. Gyda dweud hynny, deallwch fod hyn yn digwydd, ond peidiwch â gadael i'ch perthynas ddioddef o straenwyr bywyd bob dydd.

8. Efallai nad nhw yw'r un os nad ydyn nhw'n deall

Os nad yw'ch partner yn gwybod yn union beth rydych chi ei eisiau neu sut rydych chi'n teimlo, nid dyma'r un iawn. Nid oes neb yn ddarllenwr meddwl. Siaradwch! Eich cyfrifoldeb chi yw mynegi eich anghenion i’ch partner er mwyn iddynt gael y cyfle i’w cyflawni. Y camgymeriad mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei wneud yw mynegi sut maen nhw eisiau teimlo.: Rydw i eisiau i chi wneud i mi deimlo bod eisiau. Gall y gosodiad hwn agor tun o fwydod. Yn lle hynny, byddwch mor benodol â phosibl drwy ddweud, mae angen iminosweithiau dyddiad rhamantusbob penwythnos, eich sylw heb ei rannu yn ystod ein nosweithiau dyddiad, a syndod i mi gyda blodau ychydig o weithiau allan y flwyddyn. Mae hyn yn rhoi cyfeiriad i'ch partner ac nid yw'n gadael unrhyw le i gamddeall eich anghenion.

9. Os yw i fod, fe fydd

Neu os bydd person yn aros trwy'r b.s. mae'n golygu eu bod yn caru chi. Gadewch i ni fod yn onest, nid yw cariad yn ddigon i gynnal iach,perthynas gyflawn. Mae perthnasoedd yn cymryd gwaith (a ydw i wedi dweud hynny ddigon?) a buddsoddiad. Os nad yw’r ddau bartner yn barod neu’n fodlon ar gyfer yr hyn sydd i ddod, yna gallai fod yn amser da i ail-werthuso eich rôl yn y berthynas. Yn y rhan fwyaf o berthnasoedd, yn enwedig ar ôl i fabi gyrraedd, mae partneriaid yn colli ffocws ar garu ei gilydd ac maent yn rhoi'r gorau i wneud amser ar gyfer rhyw wych, agosatrwydd, hwyl ac antur yn flaenoriaeth. Os nad ydych chi'n ofalus, mae perthnasoedd yn dueddol o ddod yn rhestrau gwneud mêl diddiwedd ac mae sgyrsiau wedi'u cyfyngu i gyfrifoldebau cartref neu'n ymwneud â phlentyn. Rwy'n annog fycyplau i wneud amser iddyn nhw eu hunaina'i gilydd ac i beidio â cholli ffocws ar hyn.

10. Os oes angen therapi cyplau arnoch, mae'n rhy hwyr i achub eich perthynas

Mae cyfradd ysgariad o 40-50% yn yr Unol Daleithiau. Mae'r cwpl cyffredin yn aros 6 blynedd cyn ceisio therapi am eumaterion priodasol. I wneud pethau'n waeth, mae hanner yr holl briodasau sy'n dod i ben yn gwneud hynny yn ystod y 7 mlynedd gyntaf. Mae gan lawer o bobl yr agwedd os nad yw wedi torri, peidiwch â'i drwsio. Ac os yw wedi torri, peidiwch â siarad â chrebachu oherwydd nid wyf yn wallgof.Mae therapi cyplau yn effeithiol iawnac ymyrraeth gynnar sydd orau (ac nid ydych am fod yn rhan o’r 50% hwnnw o bobl sy’n ysgaru eleni).

Mae pob perthynas yn unigryw ac mae ganddi ei brwydrau, heriau a llwyddiannau ei hun. Yn fy ymarfer therapi rwy’n helpu cleientiaid i ddeall ei bod yn wrthgynhyrchiol cymharu eu perthynas â’r hyn y maent yn ei feddwl yw perthnasoedd eraill, h.y. oherwydd nad ydych yn gwybod mewn gwirionedd beth sy’n digwydd y tu ôl i ddrysau caeedig. Efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un berthynas yn gweithio i berthynas arall. Canolbwyntiwch ar eich partneriaeth a nodwch yr heriau a'r cryfderau, yna ewch i'r gwaith gan greu sylfaen gadarn.

Ranna ’: