Rheoli'r Priod sy'n Dioddef o Anhwylder Prosesu Synhwyraidd
Cyngor Perthynas / 2024
Yn yr Erthygl hon
Cwyn gyffredin ar gyfer cyplau sy’n cyfarfod â mi am gwnsela yw bod fy ngŵr yn fy anwybyddu neu eu bod yn diflannu oherwydd bod un partner wedi mynd yn encil neu yn emosiynol bell ac mae'r person arall yn teimlo ei fod yn cael ei anwybyddu.
Astudiaethau dangos os yw'r dynameg hwn yn aml yn arwain at batrwm ymlidiwr-pellter a all fod yn niweidiol iawn i berthynas.
Yn ystod sesiwn gwnsela diweddar i gyplau, cwynodd Claire, 38, fod Rick, 44, wedi bod yn ei hanwybyddu ers amser maith a'i bod yn teimlo wedi'i datgysylltu'n llwyr oddi wrtho. Roedden nhw’n dal i gysgu yn yr un gwely ond anaml yn cael rhyw, a dywedodd Claire ei bod wedi blino ceisio dal ei sylw.
Dywedodd Claire fel hyn: Mae fy ngŵr yn fy anwybyddu. Rwy'n caru Rick, ond nid wyf mewn cariad ag ef. Mae fy meddwl a fy emosiynau wedi'u hymestyn yn denau oherwydd rydw i dan lawer o straen, ac nid yw'n talu sylw i mi. Pan fydd gen i rywbeth pwysig i'w ddweud, mae fel arfer wedi gwirioni ar ei ffôn, neu mae'n gwrando ar gerddoriaeth ac yn fy nhiwnio i allan.
Ydych chi'n aml yn teimlo Mae fy ngŵr yn fy anwybyddu. Ydw i'n gwneud unrhyw beth o'i le? Sut alla i drwsio hyn?
Os ydych chi'n delio â'r sefyllfa hon mae fy ngŵr-yn-anwybyddu-mi ond ddim yn siŵr a yw yn eich pen neu'n digwydd mewn gwirionedd, edrychwch ar yr arwyddion anwybodaeth hyn i fod yn siŵr:
Mae gwragedd yn aml yn cwyno, Mae fy ngŵr yn fy anwybyddu.
A yw'n arferol i ŵr anwybyddu ei wraig? Pam fod y patrwm perthynas hwn mor gyffredin?
John Gottman, Dr yn esbonio bod tueddiad un person i erlid a’r llall i fod yn bell yn cael ei weirio i mewn i’n ffisioleg a bod dynion yn dueddol o encilio a merched yn tueddu i erlid pan fyddan nhw mewn perthnasoedd agos.
Mae hefyd yn rhybuddio, os na chaiff ei newid, ei fod yn arwain achos ysgariad oherwydd bod merched yn blino aros i'w partneriaid wneud hynny cysylltu yn emosiynol , ac mae dynion yn aml yn cilio heb ymwybyddiaeth o'r doll y mae'n ei gymryd ar eu priodas.
Yn Ymladd dros Eich Priodas , mae'r seicolegydd Howard J. Markman yn esbonio bod gan bob un ohonom ffilterau (neu ddyfeisiadau anffisegol yn ein hymennydd) sy'n newid ystyr gwybodaeth a glywn. Mae’r rhain yn cynnwys gwrthdyniadau, cyflyrau emosiynol, credoau a disgwyliadau, gwahaniaethau mewn arddull, a hunanamddiffyniad (neu ddim eisiau gwneud ein hunain yn agored i niwed).
Er enghraifft, os yw Claire yn cerdded yn y drws ac yn dweud, mae gen i rywbeth pwysig i'w ddweud wrthych chi, efallai y bydd Rick yn disgwyl iddi gwyno (ac felly efallai y bydd yn ei hanwybyddu), ond efallai ei bod hi'n dweud bod rhywbeth gwych wedi digwydd yn ei swyddfa.
Yn yr un modd, os yw gwylio sioe deledu yn tynnu sylw Rick, efallai na fydd yn ymateb i Claire. Mae'r canlynol yn bum arwydd arall y gallai eich gŵr fod yn eich anwybyddu.
Mae'r fideo isod yn manylu ar y rhesymau pam y gallai gŵr anwybyddu ei wraig:
Dweud y gwir, efallai y byddwch chi'n canfod eich hun beio eich partner pan nad yw eich anghenion yn cael eu diwallu. Efallai y byddwch hefyd yn sylwi eich bod chi'n cael yr un ymladd dro ar ôl tro.
Ar ôl ychydig, mae'n debyg nad ydych chi'n mynd i'r afael â'r mater dan sylw, ac yn ddieflig cylch o ddicter , rhwystredigaeth, a dicter yn datblygu a byth yn cael ei ddatrys.
Mae Claire yn myfyrio, Mae fy ngŵr yn fy anwybyddu, ac yna, gall ein dadleuon fynd yn gas, ac rydym yn tueddu i wneud sylwadau anffodus a beio ein gilydd am droseddau yn y gorffennol nad ydynt byth yn cael eu trin. Dwi eisiau i hyn stopio, ond mae'n brifo fi'n ddrwg pan mae Rick yn anwybyddu fy nghynigion am sylw.
Rwy'n gwybod fy mod yn cyfrannu at ein problemau, ond mae'r ddau ohonom yn sownd.
Yn ôl cynghorydd perthynas Kyle Benson , mae tueddiad partneriaid i gael anhawster i roi sylw i'w gilydd yn cael effaith wael ar berthnasoedd.
Dywed fod y rhan fwyaf o bobl yn cael eu peledu ag ysgogiadau fel negeseuon, postiadau a fideos, sy'n ymyrryd â'u gallu i dalu sylw. O ganlyniad, mae hyn yn rhwystro eu gallu i roi sylw i’w partneriaid .
P'un a yw cyplau'n cael eu sylw, yn flinedig, neu'n ymddiddori'n fawr neu pan fydd dyn yn eich anwybyddu ar ôl ffrae, mae'n bwysig deall mai stryd ddwy ffordd yw cyfathrebu.
Mae'n syniad da pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich anwybyddu gan eich gŵr i archwilio'ch ymddygiad eich hun a cheisio addasu'ch dull o gael ei sylw.
Os ydych chi'n teimlo bod fy ngŵr yn fy anwybyddu, dyma rai ffyrdd o sicrhau bod gennych chi sylw'ch partner a'ch bod chi'n osgoi'r deinameg erlidiwr-pellter.
|_+_|Nid yw'r sefyllfa allan o law. Os ydych chi'n teimlo bod fy ngŵr yn fy anwybyddu'n rhywiol neu'n emosiynol ond ddim yn gwybod sut i'w drwsio, mae yna rai ffyrdd y gallwch chi eu hachub. Gwiriwch nhw allan:
Mae hyn yn golygu peidio â chymryd yn ganiataol ei fod yn gwrando dim ond oherwydd eich bod chi'n siarad. Yn lle hynny, cofrestrwch: Ydy hwn yn amser da i gael sgwrs? Gall hyn ymddangos fel synnwyr cyffredin, ond mae llawer o ddynion yn cwyno wrthyf fod eu gwragedd yn lansio sgwrs pan fyddant yn tynnu sylw neu'n methu â rhoi eu sylw llawn iddynt.
Beth i'w wneud pan fydd eich gŵr yn eich anwybyddu?
Gofynnwch sut mae'ch partner yn teimlo ac yn ymdopi â straenwyr. Gall eistedd i lawr gyda'ch partner gyda phaned o goffi fynd yn bell tuag at wella ymdeimlad o ddealltwriaeth, empathi ac yn y pen draw gwella cyfathrebu yn eich perthynas .
Yn lle gofyn, A gawsoch chi ddiwrnod da, a fyddai'n ennyn ateb ie neu na, ceisiwch ofyn rhywbeth fel byddwn i wrth fy modd yn clywed sut aeth eich diwrnod.
Beth i'w wneud pan fydd eich gŵr yn dweud pethau niweidiol?
Tybiwch y gorau o'ch partner .
Os gallwch chi gofleidio'r cysyniad hwn mewn gwirionedd, byddwch chi a'ch partner yn teimlo rhyddhad ar unwaith bron. Os byddwch yn rhoi'r gorau i bwyntio bysedd at ei gilydd ac yn canolbwyntio ar deall persbectif ei gilydd a dangos cariad trwy eich gweithredoedd, bydd eich priodas yn gwella.
Pan fydd eich gŵr yn eich anwybyddu, ymddieithrio fel ffordd o adfer eich hunanfeddiant, nid cosbi'ch partner. Cymerwch seibiant o'r ddeialog am o leiaf 10-15 munud.
Er enghraifft, mae darllen cylchgrawn yn tynnu sylw mawr oherwydd gallwch chi droi trwy dudalennau braidd yn ddifeddwl. Ceisiwch ailddechrau deialog pan fyddwch chi'n teimlo wedi'ch adfywio ac yn gallu siarad yn dawel ac yn rhesymegol.
Mae fy ngŵr yn fy osgoi. Mae fy ngŵr yn brifo fy nheimladau a does dim ots ganddo.
Os ydych chi'n cael eich anwybyddu gan eich gŵr, dewch o hyd i gyfle sydd wedi'i amserlennu'n rheolaidd i ddad-blygio, ymddiried yn eich gilydd, a gwrando ar eich gilydd tra byddwch chi'n siarad am straenwyr dyddiol eich bywyd.
Nid yw'r sgwrs hon i fod i fod yn amser i ymchwilio i faterion perthynas ond yn hytrach i ddal i fyny neu gofrestru â'i gilydd.
Yn wir, gall yr ymwybyddiaeth ofalgar a'r bwriad sy'n rhan o'r cofrestru dyddiol hyn hefyd gael eu defnyddio mewn gweithgareddau mwy digymell.
Er bod ein gallu i gofleidio antur yn sicr yn cael ei gyfyngu gan realiti bywyd prysur, gall priod ddal i fachu'r diwrnod a chynllunio profiadau gyda'i gilydd sy'n newydd, yn hwyl ac yn gyffrous.
Gall tarfu ar drefn bywyd bob dydd gyda gweithgareddau fel taith gerdded ddyddiol neu hyd yn oed gofrestru ar gyfer dosbarth blasu gwin ddod â chi a'ch gŵr yn agosach.
Ystyriwch newydd ffyrdd o fynegi cariad , fel gadael nodyn cariadus i'ch gŵr (mynegi emosiynau cadarnhaol) neu goginio pryd blasus iddo.
Gall y pethau hyn helpu i adfer y cwlwm rhyngoch chi a'ch partner a'ch helpu i deimlo'n agosach. Os ydych chi'n treulio amser bob dydd mewn sgwrs ac yn mynegi cariad, hoffter, a edmygedd i'ch gwr , bydd yn meithrin cysylltiad dyfnach ac yn cryfhau'ch perthynas.
Ranna ’: