Pryd i Gadael Perthynas Pellter Hir

Yn yr Erthygl hon

• Ydy pellter yn difetha perthnasoedd?
• Beth yw canran y perthnasoedd pellter hir a fethwyd?
• Pam mae perthnasoedd pellter hir yn methu?
• Pryd i roi'r gorau iddi ar berthynas pellter hir
• 15 Arwyddion sydd eu hangen arnoch i ollwng gafael ar berthynas pellter hir
• Sut i ollwng gafael ar berthynas pellter hir

Gall pellter mewn perthnasoedd fod yn anodd. Heb gyswllt corfforol ac amser a dreulir gyda'ch gilydd, gall fod yn heriol creu agosatrwydd a chynnal cwlwm cryf. Er gwaethaf yr heriau hyn, efallai y bydd llawer o bobl yn aroswedi ymrwymo i berthynas pellter hir, yn gobeithio byw gyda'u partner neu'n agosach ato rywbryd yn y dyfodol.

Os ydych chi wedi bod â'r pellter mewn perthynas ers tro, efallai eich bod chi'n pendroni pryd i ollwng gafael ar berthynas pellter hir . Efallai y byddwch am aros yn y berthynas, gan gredu y byddwch chi a'ch partner yn unedig rywbryd.

Mae hefyd yn bosibl y byddwch yn y pen draw yn dechrau teimlo fel petaech yn gwastraffu eich amser ar berthynas nad yw'n mynd i unman.

I glirio'r dryswch, darllenwch ymlaen i ddysgu 15 arwydd o pryd i ollwng gafael ar berthynas pellter hir.

Ydy pellter yn difetha perthnasoedd?

Yn anffodus, gall pellter ddifetha rhai perthnasoedd. Mae angen amser corfforol ar bartneriaid gyda'i gilydd, yn enwedig os oes gan un partner angen cryf am anwyldeb corfforol. Os nad yw perthnasoedd yn diwallu anghenion un neu’r ddau bartner, gallant fethu’n gyflym.

Gall rhywun sy'n gwerthfawrogi hoffter corfforol hyd yn oed deimlo nad yw'n cael ei garu os oes pellter yn y berthynas.

Beth yw canran y perthnasoedd pellter hir a fethwyd?

Er ei bod yn anodd cynnal pethau dros bellteroedd hir a gall arwain at fethiant y berthynas, nid yw pob perthynas pellter hir yn cael ei doomed.

Yn wir, yn ôl y New York Post, diweddar astudio Canfuwyd bod 60 y cant o berthnasoedd pellter hir yn llwyddiannus. Er bod y marc pedwar mis yn bwynt arbennig o heriol i gyplau yn yr astudiaeth, roedd y rhai a gyrhaeddodd y marc wyth mis mewn perthynas pellter hir yn fwy tebygol o fod yn llwyddiannus.

Yn seiliedig ar yr astudiaeth hon, a oedd yn cynnwys 1,000 o gyfranogwyr, mae tua 40 y cant o berthnasoedd o'r fath yn arwain at dorri i fyny.

Pam mae perthnasoedd pellter hir yn methu?

Fel y trafodwyd uchod, gall pellteroedd ddifetha perthnasoedd oherwydd ffactorau amrywiol. Gadewch i ni edrych arnynt yn fanwl:

• Diffyg agosatrwydd rhywiol

Yr diffyg agosatrwydd rhywiol pan fo pellter mewn perthynas yn gallu bod yn heriol hefyd. Pan nad yw cyplau yn agos at ei gilydd, mae'n hawdd i'r sbarc farw.

• Diffyg rhyngweithio cymdeithasol a rhamant

Gall pellter hefyd ladd perthynas oherwydd y diffyg rhyngweithio cymdeithasol a rhamant. Mae bodau dynol yn gymdeithasol eu natur, ac weithiau ni all galwadau ffôn a sgyrsiau fideo gymryd lle rhyngweithio wyneb yn wyneb. Mae hefyd yn anodd creu rhamant dros y ffôn neu sgwrs fideo.

• Materion ymddiriedaeth

Yn olaf, hyd yn oed ymchwil yn dangos hynny gall pellter greu Materion ymddiriedaeth . Os oes ansicrwydd yn y berthynas, gall un neu'r ddau bartner amau ​​a yw'r llall yn ffyddlon rhwng galwadau ffôn.

Efallai y bydd un partner hefyd yn sylweddoli eu bod yn hapusach pan fyddant i ffwrdd oddi wrth y llall, gan arwain yn y pen draw at gwymp y berthynas pan fydd pellter.

Gall pellter mewn perthynas hefyd achosi i bobl dyfu ar wahân a sylweddoli eu bod yn hapusach heb ei gilydd. Gall un neu’r ddau bartner gael eu temtio i geisio cysylltiad rhamantus neu rywiol â rhywun sy’n nes at adref.

• Diffyg ymdrech

Yn ogystal, mae perthnasoedd pellter hir yn methu pan fydd un neu'r ddau partneriaid yn rhoi'r gorau i roi ymdrech i mewn i'r berthynas.

Er enghraifft, efallai y byddwch yn rhoi'r gorau i wneud galwadau ffôn rheolaidd i'ch partner, neu'n gweld eich bod yn sgwrsio ar fideo yn llai aml neu'n teithio i weld eich gilydd yn llai aml yn ystod y penwythnosau. Yn ddealladwy, gall y sefyllfa hon arwain at fethiant y berthynas.

• Nid yw nodau'r dyfodol wedi'u halinio

Gall hefyd fod yn anodd bod eisiau gwneud yr ymdrech sydd ei angen i berthynas pellter hir oroesi, yn enwedig pan fyddwch chi'n gwireddu'ch nodau a'ch nodau. nid yw cynlluniau ar gyfer y dyfodol yn gyson.

Er enghraifft, mae un o'rproblemau gyda pherthnasoedd pellter hiryw y gallai un aelod o'r bartneriaeth ddymuno byw gyda'i gilydd yn y dyfodol agos, tra nad oes gan y partner arall unrhyw gynlluniau i fod gyda'i gilydd. Gall fod yn flinedig rhoi ymdrech i mewn i berthynas nad yw'n ymddangos ei bod yn arwain at ddyfodol a rennir.

Pryd i roi'r gorau iddi ar berthynas pellter hir

Er y gall perthnasoedd o'r fath fod yn llwyddiannus os yw'r ddau aelod o'r bartneriaeth rhoi yn yr ymdrech i wneud iddynt weithio, mae yna adegau pan nad ydynt yn llwyddiannus, ac mae angen i chi wybod pryd i ollwng gafael ar berthynas pellter hir .

Mae rhai arwyddion, a restrir isod, sy'n gallu awgrymu ei bod hi'n bryd rhoi'r gorau i berthynas pellter hir.

15 Arwyddion sydd eu hangen arnoch i ollwng gafael ar berthynas pellter hir

Gall y canlynol fod yn ddefnyddiol os ydych chi'n pendroni pryd i ollwng perthynas pellter hir:

1. Nid Rhamant

Rydych yn sylweddoli bod y rhamant wedi mynd rhyngoch chi a'ch partner. Er enghraifft, nid ydych chi bellach yn cyffroi pan fyddwch chi'n derbyn neges destun gan eich person arall arwyddocaol, neu nid yw'ch calon bellach yn hepgor curiad pan fyddwch chi'n eu gweld ar FaceTime yn ystod galwad fideo.

2. Amheuaeth gyson

Rydych chi'n cael eich hun yn gyson yn teimlo'n amheus am yr hyn y mae eich partner yn ei wneud pan nad ydych ar y ffôn gyda'ch gilydd.

Os canfyddwch na allwch oresgyn yr amheuon hyn hyd yn oed ar ôl ei drafod dro ar ôl tro gyda'ch partner, neu os oes gennych dystiolaeth y gallai'ch partner fod yn ymddwyn yn anffyddlon, mae'n debyg ei bod yn bryd symud ymlaen.

Mae'n naturiol bod rhywfaint o amheuaeth mewn perthynas pellter hir, ond os yw'n dechrau eich bwyta, nid yw'r berthynas bellach yn iach i chi neu mae angen ichi edrych yn ofalus ar eich meddyliau.

3. Diffyg cyfathrebu

Mae yna dim cyfathrebu rhwng y ddau ohonoch . Efallai y byddwch chi'n sylwi nad oes gennych chi unrhyw beth i siarad amdano gyda'ch partner pellter hir, neu efallai y byddwch chi'n gweld bod eu ffonio neu sgwrsio ar fideo â nhw wedi dod yn faich.

Efallai y byddwch hefyd yn mynd sawl diwrnod heb siarad, a phan fyddwch chi'n ffonio'ch partner o'r diwedd, mae tawelwch ar ben arall y llinell.

Gellir cynnal cyfathrebu gwych hefyd trwy ofyn cwestiynau. Edrychwch ar y llyfr 401 o Gwestiynau Trafod Gwych Ar gyfer Cyplau Mewn Perthnasoedd Pellter Hir gan y Seicolegydd a'r awdur Lisa McKay i adeiladu gwell agosatrwydd os ydych chi am roi cyfle arall i'r berthynas.

Hefyd gwyliwch y siaradwr ysbrydoledig Jay Shetty yn siarad am 5 awgrym profedig a fydd yn gwneud gwahaniaeth yn eich perthynas:

4. Gormod o newidiadau

Rydych chi neu'ch partner wedi newid mewn ffyrdd sy'n achosi i'r ddau ohonoch dyfu ar wahân. Gall symud i ddinas newydd neu fod ar wahân i rywun achosi i un partner neu'r ddau newid.

Os gwelwch eich bod chi a/neu'ch partner wedi newid ers bod ar wahân, efallai na fyddwch yn gydnaws mwyach. Os bydd newidiadau’n sylweddol, efallai ei bod hi’n bryd rhoi’r gorau i’r berthynas pellter hir.

5. Dim ymdrechion

Gall pellter mewn perthynas ei gwneud hi'n anodd aros gyda'i gilydd, felly rhaid i'r ddau bartner geisio gwneud i bethau weithio. Os ydych chi'n teimlo nad yw'ch partner yn ceisio mwyach neu eich gwneud yn flaenoriaeth , mae hyn yn arwydd o pryd i ollwng gafael ar berthynas pellter hir.

6. Mae perthynas yn meddiannu bywyd

Un arall o'r arwyddion bod eich perthynas pellter hir yn dod i ben yw eich bod chi'n gweld bod y berthynas yn bwyta'ch bywyd cyfan. Efallai eich bod yn treulio cymaint o amser yn gwirio'ch ffôn neu'n aros am alwad FaceTime i ddod gan eich partner eich bod yn gadael i'ch hobïau, diddordebau neu gyfeillgarwch eich hun ddisgyn ar ymyl y ffordd.

Os yw hyn yn wir, mae'n debyg nad yw pellter mewn perthynas yn iach i chi mwyach.

7. Ofn gollwng

Rydych chi'n sylweddoli mai dim ond chi aros yn y berthynas allan o ystyfnigrwydd. Efallai y byddwch yn dweud wrthych eich hun eich bod wedi cytuno i roi cynnig ar y berthynas hon, felly mae'n rhaid i chi wneud iddo weithio ar bob cyfrif.

A ydych chi'n aros dim ond oherwydd eich bod chi'n ofni rhoi'r gorau iddi, ond nad ydych chi'n hapus neu'n fodlon yn y berthynas mewn gwirionedd? Yna mae'n debyg ei bod hi'n bryd dod â pherthynas pellter hir i ben.

8. Dim dyfodol

Mae'n debygol y bydd toriad pellter hir ar y gorwel os sylweddolwch nad oes gennych chi a'ch partner ddyfodol gyda'ch gilydd. Yn y pen draw, mae pawb eisiau rhannu bywyd gyda'u partner.

Os na fyddwch chi'n eich gweld chi a'ch partner pellter hir byth yn aduno a chael teulu neu gartref gyda'ch gilydd, efallai nad dyma'r berthynas i chi.

9. Gormod o demtasiynau

Mae pellter mewn perthynas mor galed i chi fel eich bod chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich temtio gan bobl eraill. Os byddwch yn sylwi eich bod yn cael eich temtio i gymryd rhan mewn rhywiol neu cysylltiad emosiynol gyda rhywun yn nes adref, y tebygrwydd yw nad yw'r berthynas yn gweithio gyda chi a'i bod ar ben.

10. Gem o erlid

Rydych chi'n dechrau teimlo fel eich bod chi'n erlid eich partner. Efallai y gwelwch eich bod yn ffonio'ch partner sawl gwaith y dydd ac yn cael dim ateb, neu nad yw'ch partner byth yn dychwelyd eich galwadau ffôn. Mae perthnasoedd o'r fath yn galed, ac mae angen ymdrech a ymrwymiad gan y ddau bartner .

Os oes rhaid i chi fynd ar ôl eich rhywun arwyddocaol arall, mae'n debygol nad ydyn nhw mor ymroddedig â chi, ac mae'n bryd dod â phethau i ben.

11. Gormod o wahaniaethau

Mae toriad pellter hir yn debygol ar y gorwel os ydych chi a'ch partner ar dudalennau gwahanol. Efallai eich bod yn hiraethu am fyw yn agosach at eich gilydd, ond pan fyddwch chi'n codi hyn, mae'ch partner yn newid y pwnc neu'n gwneud esgusodion pam na ddylech chi symud yn agosach.

Gall hyn fod yn a arwydd bod y berthynas drosodd , yn enwedig os ydych wedi cynhyrfu amdanoch chi a'ch person arwyddocaol arall ar wahanol dudalennau am y berthynas.

12. Teimlo'n mygu

Mae'r berthynas yn dechrau eich dal yn ôl. Efallai eich bod yn rhoi llai o amser yn eich gwaith oherwydd eich bod yn treulio gormod o amser ar y ffôn gyda'ch partner.

Neu efallai eich bod yn hepgor eich ymarferion yn y gampfa, neu’n gadael i gyfeillgarwch ffrwyno oherwydd eich bod yn rhoi eich holl ymdrech ychwanegol i mewn. gwneud i'r berthynas weithio . Os na allwch gynnal y berthynas a dal i gael eich bywyd eich hun, mae'n bryd symud ymlaen o'r bartneriaeth pellter hir.

Mae gwybod pryd i ddal gafael yr un mor bwysig â gwybod pryd i ollwng gafael.

13. Pryder a gofid

Mae pellter mewn perthynas yn achosi mwy o bryder a thrallod emosiynol na hapusrwydd. Weithiau mae hyn yn golygu bod pob galwad ffôn yn frwydr, neu efallai y byddwch yn ofni derbyn galwad gan eich person arall arwyddocaol.

Os yw hyn yn wir, mae'n arwydd eithaf da o pryd i ollwng gafael ar berthynas pellter hir.

14. Ychydig o ymweliadau

Dydych chi byth yn cyfarfod wyneb yn wyneb, a dydych chi ddim yn gwneud unrhyw gynlluniau i ddod at eich gilydd.

Efallai eich bod wedi gwneud cynlluniau i ddod at eich gilydd ddwywaith y mis ar ddechrau eich perthynas pellter hir, ond rydych chi'n dechrau sylwi bod misoedd yn mynd heibio heb weld eich person arwyddocaol arall, ac nad yw'r naill na'r llall ohonoch yn gwneud ymdrech i gael perthynas wyneb yn wyneb. ymweliad wyneb.

Mae hyn yn arwydd clir bod y berthynas yn drysu, ac mae'n bryd gadael iddi fynd.

15. Gwenwyndra ymlusgo i mewn

Yr perthynas wedi dod yn wenwynig neu'n rhoi teimlad drwg i chi. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n reddfol nad yw'r berthynas bellach yn iawn i chi, neu efallai ei bod wedi dod mor wenwynig fel eich bod chi a'ch partner yn ymladd yn barhaus, neu eich bod chi'n aros i fyny gyda'r nos yn poeni am y statws perthynas.

Mae hyn yn arwydd da arall ei bod yn bryd symud ymlaen o berthnasoedd pellter hir.

Sut i ollwng gafael ar berthynas pellter hir

Mae yna sawl rheswm pam nad yw perthnasoedd pellter hir yn gweithio, a phan fydd toriad ar y gorwel, mae yna rai arwyddion eithaf clir o pryd i ollwng gafael ar berthynas pellter hir.

Pan fydd pellter hir yn mynd yn anodd a'ch bod chi'n profi rhai o'r arwyddion uchod, mae'n debyg eich bod chi'n pendroni am y ffyrdd gorau o ollwng gafael mewn perthnasoedd .

• Siarad

Gallwch ddechrau'r broses o ollwng gafael trwy gael sgwrs gyda'ch partner pellter hir. Cael sgwrs onest am eich teimladau, amheuon, a phryderon, a gweld beth mae eich partner yn ei ddweud.

• Efallai bod eich partner yn teimlo'r un pethau, a byddwch yn dod i benderfyniad ar y cyd i rannu ffyrdd. Ar y llaw arall, efallai nad oedd eich partner yn ymwybodol o'r problemau ac efallai y bydd yn gallu cymryd camau tuag at hynny trwsio'r berthynas .
  
• Os na allwch chi a'ch partner gytuno a ydych am barhau â'r berthynas, efallai y byddai'n ddefnyddiol gwneud hynny ymgynghori â chynghorydd perthynas i ddod o hyd i'r ffordd orau o weithredu.

• Gadewch iddynt fynd yn barchus

Os ydych wedi penderfynu nad yw'r berthynas yn sefydlog, neu os ydych chi a'ch partner yn cytuno i wahanu, mae'n bryd dechrau'r berthynas. broses o ollwng gafael . Os yn bosibl, mae'n well gwneud hynny fel arfer torri i fyny yn bersonol , yn enwedig os ydych chi wedi bod gyda'ch gilydd ers amser maith.

Os nad yw hyn yn bosibl, trefnu galwad ffôn neu sgwrs fideo, a thrafodwch y chwalu yn y modd hwn, yn lle dim ond anfon neges destun, a all ymddangos yn amharchus ac yn brifo.

• Ymarferwch beth fyddwch chi'n ei ddweud

Gall fod yn ddefnyddiol cynllunio ymlaen llaw beth fyddwch chi'n ei ddweud pan fyddwch chi'n gwneud eich toriad pellter hir. A gall ffrind neu aelod o'r teulu eich helpu i chwarae rôl beth fyddwch chi'n ei ddweud wrth eich partner. Gall ymarfer eich helpu i aros ar y trywydd iawn yn ystod y sgwrs, yn enwedig os daw'n emosiynol.

Yn ystod y sgwrs chwalu, osgoi beio eich partner neu eu beirniadu . Byddwch yn onest am sut rydych chi'n teimlo, heb eu rhoi i lawr na gwneud cyhuddiadau. Mae’n deg i chi fod yn glir ynghylch pam nad yw’r berthynas yn gweithio. Mae hefyd yn bosibl bod yn garedig ond yn gadarn.

Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dweud, rwy'n poeni amdanoch chi, ond mae agwedd pellter hir ein perthynas yn gwneud i mi deimlo'n unig, ac nid yw'n mynd i weithio i mi mwyach. Mae'n dod â mwy o dristwch na hapusrwydd i mi.

Er ei bod yn anodd torri i fyny dros bellter hir, efallai y byddwch chi'n teimlo'n drist wedyn, hyd yn oed os mai dyna oedd y dewis gorau i chi. Efallai y bydd yn rhaid i chi estyn allan at ffrindiau neu deulu am gefnogaeth i'ch helpu i ollwng gafael.

Mae hefyd yn Mae'n bwysig gofalu amdanoch chi'ch hun, cymerwch amser i gymryd rhan mewn gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau, a threfnwch ddod at eich gilydd gyda ffrindiau i'ch helpu i gadw cysylltiad cymdeithasol.

Os byddwch chi'n gweld eich bod chi'n cael trafferth gadael, efallai y byddwch chi'n elwa o siarad â therapydd i weithio trwy'ch teimladau a phrosesu'ch galar dros golli'r berthynas.

Rhowch gynnig ar y cwis cyflym hwn i gwirio iechyd eich perthynas pellter hir ar unwaith.

Y broses o symud ymlaen

Mae pellter mewn perthynas yn anodd, ond nid yw hynny'n golygu bod pob perthynas pellter hir i fod i fethu. Gall y perthnasoedd hyn weithio os yw'r ddau bartner wedi ymrwymo i gyfathrebu'n effeithiol, cynnal agosatrwydd, a rhoi ymdrech i'r berthynas.

Wedi dweud hynny, gall heriau godi o diffyg agosatrwydd , cysylltiad corfforol cyfyngedig, a chyfathrebu gwael rhwng partneriaid.

Os byddwch yn dechrau sylwi ar arwyddion o pryd i ollwng gafael ar berthynas pellter hir , fel teimlad coludd drwg neu sylweddoli bod y berthynas yn mynd â chi ac yn achosi trallod i chi, efallai ei bod hi'n bryd symud ymlaen o'r berthynas.

Gall fod yn anodd chwalu pellter hir, ond yn y pen draw, os nad oes gan y berthynas ddyfodol neu os nad yw'ch partner yn rhoi blaenoriaeth i chi, byddwch yn hapusach yn y tymor hir os byddwch yn gadael y berthynas ar ôl.

Gall fod o gymorth i gael sgwrs gyda’ch partner am eich pryderon. Os nad yw’r berthynas yn gweithio o hyd, gallwch gael trafodaeth onest ynghylch pam ei bod yn bryd symud ymlaen a pham na fydd y berthynas yn gweithio i chi mwyach.

Dros amser, byddwch yn dechrau symud ymlaen, yn enwedig os byddwch yn ymarfer hunanofal ac yn estyn allan at ffrindiau a theulu am gefnogaeth. Os byddwch chi'n canfod na allwch chi oresgyn eich teimladau o dristwch dros golli'r berthynas, efallai y byddwch chi elwa o gwnsela i'ch helpu i ymdopi.

Ranna ’: