15 Awgrymiadau i Greu Perthynas Gytûn

Dyn Du Annwyl Ifanc Yn Mochyn Ar Dalcen Merched Cysyniad Cariadus

Mae cael perthynas gytûn ar frig rhestr nodau bywyd llawer o bobl. Pan fyddwn yn siarad am berthynas gyfeillgar, rydym yn rhagweld un sy'n gwella bywyd, yn meithrin ein gilydd, yn ein gwthio i wneud yn well a bod yn well, ac yn ein galluogi i fyw mewn cydamseriad â'n partner bywyd.

Mae'r ymdeimlad hwn o gytgord yn ymledu i'n holl berthnasoedd rhyngbersonol, gan roi teimlad o les a heddwch i ni. Ond nid yw llawer ohonom yn gwybod sut i adeiladu a chynnal perthynas gyfeillgar.

Gadewch inni edrych ar pam mae cael perthynas gytûn yn fuddiol a sut i fynd ati i greu un.

Beth yw perthynas gytûn?

Wrth wraidd y term, perthynas gytûn yw'r gair harmoni. Bydd unrhyw gefnogwr cerddoriaeth yn dweud wrthych mai harmoni yw pan ddaw nodau cerddorol gwahanol at ei gilydd i ffurfio cyfanwaith dymunol, sy'n dderbyniol i'r glust.

Mae'r un peth ar gyfer perthynas gyfeillgar: rydych chi a'ch partner yn dod â'ch holl wahanol rannau at ei gilydd i ffurfio llif hyfryd o deimladau dyrchafol a meithringar.

Mae perthynas gyfeillgar yn cynnwys cwlwm cryf, cysylltiad cadarnhaol, llif sy'n bwydo'ch enaid.

Pam mae perthynas gytûn yn bwysig?

I ddeall pwysigrwydd perthynas gytûn, meddyliwch am yr amseroedd rydych chi wedi bod ynddynt perthnasau gwenwynig.

Mewn perthynas wenwynig, rydych chi'n treulio'ch amser mewn cyflwr o bryder, rhwystredigaeth, siom, a hyd yn oed ofn. Mae'r emosiynau hyn yn eich swyno.

Nid ydynt yn hybu iechyd. I'r gwrthwyneb, gall perthnasoedd gwenwynig eich amddifadu o les meddyliol a chorfforol .

Mae perthynas serchog yn gwneud y gwrthwyneb. Mae perthynas o'r fath yn hyrwyddo amgylchedd cyffredinol o heddwch, o deimlo'n gariadus a chefnogaeth, o wybod eich bod yn cael eich gweld, eich clywed, a'ch gwerthfawrogi. Dyna pam mae cael perthynas gyfeillgar yn bwysig.

15 Awgrymiadau ar gyfer meithrin perthnasoedd cytûn

Cwpl Ger Coed Gwyrdd Yn ystod y Dydd

Ydych chi'n barod i greu perthynas gytûn? Bydd ymgorffori'r awgrymiadau hyn yn eich helpu i adeiladu un neu wella'r berthynas rydych chi ynddi eisoes.

1. Mae'r cyfan yn dechrau gyda chi.

Mae'r allwedd i berthynas fforddiadwy yn dechrau gyda byw'n gytûn â chi'ch hun. Fel y dywed y dywediad, fel yn denu fel .

Pan fyddwn yn caru ac yn gwerthfawrogi ein hunain, nid ydym yn dioddef partneriaid gwenwynig neu gyfeillion sy'n ceisio ein rhwygo i lawr. Pan rydyn ni'n caru ein hunain, rydyn ni'n adeiladu bondiau ag eraill sy'n adlewyrchu ein cred ein bod ni'n deilwng.

2. Byddwch y person cytûn yr ydych am ei ddenu.

Yn hytrach na chwilio am rywun i'ch cyflawni, dechreuwch â gwneud bywyd i chi'ch hun sydd eisoes yn foddhaus. Gwnewch yr hyn sy'n gwneud ichi deimlo'n dda.

Rhowch i chi'ch hun yr hyn yr ydych yn dymuno ei dderbyn gan eraill; yn hytrach nag amgylchynu eich hun gyda ffrindiau er mwyn atal teimladau o unigrwydd, dysgu sut i fod ar eich pen eich hun yn hapus . Meithrinwch eich cytgord mewnol eich hun a gwyliwch yr hyn y mae'n ei ddenu i'ch bywyd.

3. Ymarfer uniondeb radical.

Mae uniondeb radical yn golygu eich bod chi'n byw bywyd sy'n dilyn canllawiau moesol cryf.

Rydych chi'n onest ac yn ddibynadwy. Eich mae uniondeb yn bresenoldeb cyson , hyd yn oed pan nad oes neb yn gwylio'ch ymddygiadau. Sut mae hyn yn cyfrannu at berthynas gyfeillgar yn y teulu?

Mae pob un o'ch ffrindiau a'ch teulu yn gwybod mai eich gair chi yw eich cwlwm ac y gallant ddibynnu arnoch chi bob amser.

4. Rhyddhau a gollwng.

Bwriwch ymaith yr hyn nad yw'n eich gwasanaethu. Nid yw cael hen ddrwgdeimlad a loes yn gwneud dim lles i neb.

Mae'n cymryd i ffwrdd oddi wrth eich grym egni cadarnhaol ac yn meddiannu gofod emosiynol gwerthfawr yn eich calon. Maddeuwch i bwy bynnag achosodd boen i chi yn y gorffennol, hyd yn oed os mai dim ond yn eich pen.

Mae ioga a myfyrdod yn ffyrdd rhagorol o ddysgu sut i wneud hynny gollwng poen emosiynol diangen. Unwaith y gwneir hyn, mae eich calon yn agored i berthynas heddychlon.

5. Cyfathrebu'n agored, yn onest, yn ddilys.

Dyn a Gwraig yn Gorwedd Ar Gae Glaswellt Gwyrdd Yn Ystod Dydd

Cyfathrebu da yn hanfodol i berthynas gytûn.

Dysgwch sut i gyfathrebu'n dda o le o garedigrwydd, parch, a thosturi. Mae mynegi eich anghenion a'ch dymuniadau mewn ffordd nad yw'n wrthdrawiadol yn helpu i adeiladu cytgord yn eich cwpl.

6. Perffaith eich sgiliau gwrando.

Gallu gwrando'n astud i'ch partner yn gallu cyfrannu at berthynas gyfeillgar. Pan fydd eich partner yn siarad â chi, rhowch eich ffôn i ffwrdd.

Rhowch eich sylw llawn iddynt. Gadewch iddynt siarad heb ymyrraeth. Er mwyn i gyfathrebu fod yn effeithiol ac yn ystyrlon, y mae hanfodol eich bod yn cyfathrebu â'ch partner eich bod yn clywed yr hyn y maent yn ei ddweud mewn gwirionedd.

Rhowch wybod i'ch partner eich bod chi'n deall o ble maen nhw'n dod trwy ddefnyddio datganiadau fel Mae'n swnio fel eich bod chi'n teimlo'n ofidus ar hyn o bryd oherwydd ... neu rydw i'n eich clywed chi'n dweud eich bod chi'n teimlo'n rhwystredig pan...

7. Derbyniwch eich partner am yn union pwy ydyn nhw.

Bydd ceisio newid eich partner yn gyson yn arwain at anghytgord yn unig. Pan rwyt ti derbyn eich partner , gyda'u holl ddiffygion, gwahaniaethau, a quirks, rydych chi'n creu awyrgylch sy'n gosod y llwyfan ar gyfer perthynas gytûn.

Nid yw hyn yn golygu anwybyddu materion perthynas sydd angen mynd i’r afael â nhw. Mae'n golygu cydnabod nodweddion personoliaeth sylfaenol sy'n rhan o bwy yw eich partner.

8. Ymddiheurwch a bod yn berchen ar eich camgymeriad.

Mae cymaint o bobl yn meddwl bod cynnig ymddiheuriad yn arwydd o wendid. Nid yw. Mae’n dangos eich bod yn cymryd cyfrifoldeb am unrhyw loes, camddealltwriaeth, neu gamgymeriad y gallech fod wedi’i achosi.

Mewn perthynas heddychlon, mae'r cwpl yn ymddiheuro'n gyflym ac yn gwneud yn siŵr nad ydyn nhw'n dal i gael hen brifo.

9. Byddwch yn empathetig .

Ymarfer tosturi a adeiladu empathi gyda phob. Mae hyn yn cynnwys eich teulu. Er mwyn annog perthynas gytûn yn y teulu, gwnewch yn siŵr eich bod yn dangos empathi wrth wrando ar aelodau'ch teulu.

Plentyn yn cwyno bod ei ffrind gorau yn ei anwybyddu? Rhowch eich hun yn eu hesgidiau nhw. Rhaid i hynny wneud i chi deimlo'n drist. Dywedwch fwy wrthyf amdano.

10. Ymarfer gras.

Mae pobl sy'n ymarfer gras yn feunyddiol yn dod â heddwch i berthnasoedd. Maent yn dawel, yn fyfyriol, ac nid yw'n ymddangos bod ganddynt ffrwydradau emosiynol.

Ceisiwch ddod â gras i mewn i'ch bywyd trwy fod yn gyflym i faddau. Maddeuwch i chi'ch hun am unrhyw ddiffygion y gallech chi eu nodi ynoch chi'ch hun, a maddau i eraill.

Dewiswch gytgord dros gynddaredd emosiynol. Mae hyn yn gosod sylfaen gadarn ar gyfer profi perthynas heddychlon gyda'r byd yn gyffredinol.

11. Ymarfer diolch.

Ymarfer diolch yn helpu i greu perthynas gyfeillgar. Sut? Oherwydd bod diolchgarwch yn gwneud ichi werthfawrogi'r hyn sydd gennych eisoes, nid yr hyn yr hoffech ei gael un diwrnod.

Mae diolchgarwch yn gwneud popeth yn ddigon a'r bobl yn eich bywyd yn ddigon. Bydd y rhai o'ch cwmpas yn teimlo'r ymdeimlad hwnnw o werthfawrogiad.

12. Cariad yn ddiamod.

Dynion A Merched Yn Cusanu Gyda

Mae glud perthynas gytûn yn cariad diamod . Nid yw cariad sy'n ddiffuant yn gofyn am ddim gan eich partner ac mae'n llifo o'ch calon.

Pan rwyt ti cariad yn ddiamod , rydych chi'n cael eich hun yn dod â heddwch i berthnasoedd. Pan fyddwch chi'n caru yn ddiamod, ym mhobman, rydych chi'n edrych, rydych chi'n gweld cariad.

13. Canolbwyntiwch ar eich twf personol.

Rhan o gael perthynas heddychlon yw canolbwyntio ar fod y cyfan y gallwch fod yn y gwahanol agweddau ar eich bywyd. Bwytewch yn iach, cymerwch amser i gadw mewn cyflwr corfforol da, heriwch eich meddwl trwy ddarllen, gofyn cwestiynau, bod yn chwilfrydig.

Gwnewch eich gorau: tri gair syml sy’n ganllawiau ardderchog ar gyfer helpu’r siwrnai bersonol tuag at fod y cyfan y bwriadwyd ichi fod.

Pan fyddwch chi'n gweithio ar eich pen eich hun, bydd eich holl berthnasoedd yn cael eu tynnu'n naturiol mewn cytgord mewn cyfrannedd union â'r newidiadau a wnewch.

14. Gollwng disgwyliadau.

Ydych chi'n cael eich hun i gael uchel disgwyliadau yn eich perthynas ? Pan na fyddant yn cael eu bodloni, a ydych chi'n teimlo ymdeimlad o siom, hyd yn oed dicter?

Trwy ryddhau disgwyliadau, rydych chi'n dileu'r ffynhonnell hon o siom posibl. Allwedd i berthynas gytûn yw gadael i bopeth fodoli yn union fel y mae.

Fel y dywed Anthony Robbins, Masnachwch eich disgwyliad am werthfawrogiad. Byddwch yn ddiolchgar am yr hyn sydd o'ch cwmpas ar hyn o bryd, heb unrhyw ddisgwyliad y dylai pethau fod yn wahanol.

15. Cofleidio gofod anadlu.

Mae perthynas gytûn yn cynnwys llawer o le i bob unigolyn wneud ei beth ei hun. Mae pob partner yn cydnabod pwysigrwydd ymarfer eu hoffterau a'u diddordebau eu hunain.

Nid oes unrhyw genfigen tuag at hobïau neu ffrindiau ei gilydd. Ydw, rydych chi'n gwpl.

Ond yn anad dim rydych chi'n ddau berson cyfan, ar wahân ac yn gyflawn ar eich pen eich hun. Anadlu mae gofod yn bwysig i ddod â heddwch i berthnasoedd .

Lapio i fyny

Os ydych chi wedi bod yn defnyddio rhai o'r awgrymiadau hyn ac yn gwneud ymdrech wirioneddol i ddod â harmoni i'ch perthynas ond heb weld canlyniadau cadarnhaol, efallai ei bod hi'n bryd ailfeddwl am y berthynas.

Nid yw pob perthynas i fod i bara am byth, ac os byddwch chi'n dod i ffwrdd yn gyson o drafodaethau gyda'ch partner gydag ymdeimlad o dristwch neu ddiffyg parch, efallai ei bod hi'n bryd symud ymlaen.

Bydd hyn yn caniatáu ichi weithio ar eich perthynas gytûn bersonol eich hun, sef yr un bwysicaf yn eich bywyd yn y pen draw.

Fel y soniasom uchod, dim ond pan fyddwch mewn perthynas heddychlon â chi'ch hun, lle gallwch fod ar eich pen eich hun a theimlo'n gwbl fodlon, y byddwch mewn sefyllfa i ddenu'r hyn sydd ei angen arnoch.

Rhowch ganiatâd i chi'ch hun adael yr hyn nad yw'n eich gwasanaethu fel y gallwch chi fynd allan a meithrin yr hyn a fydd yn caniatáu ichi fyw mewn cytgord.

Hefyd Gwylio :

Ranna ’: