Sut i Ymdrin â Phhriod Negyddol

Mae unrhyw briodas yn dod gyda'i chyfran deg o hwyliau a anfanteision. Fodd bynnag, mae'r her delio â phriod sydd â meddylfryd negyddol neu besimistaidd gall fod yn her hollol wahanol.

Er y gall fod sawl un rhesymau yn ymwneud ag iechyd meddwl y gallai eich priod fod wedi mabwysiadu neu imbibed meddylfryd negyddol, mae'n dal yn anodd ymdopi ag ef neu addasu.

Os ydych chi eisiau gwybod sut i ddelio â phriod negyddol, gall yr erthygl hon fod yn ddefnyddiol iawn i chi. Gall delio â negyddiaeth neu feddylfryd negyddol gan eich gŵr neu wraig roi pwys mawr straen ar briodas .

Gadewch i ni ddechrau trwy gymryd ychydig o anadliadau dwfn. Mae yna lawer o botensial i droi pethau o gwmpas a gweithredu'r ffyrdd a grybwyllir yn yr erthygl hon

Darllenwch ymlaen a chyfoethogi eich hun ac amddiffyn eich priodas i wneud iddi bara!

12 strategaeth allweddol i ddelio â phriod negyddol

Yn gyntaf, gadewch i ni geisio deall, er mwyn gwybod sut i ddelio â phriod negyddol, fod angen i chi wybod y gallent fod yn mynd trwy faterion iechyd meddwl fel iselder neu dueddiadau iselder .

Mae'n debyg eu bod wedi'u lapio yn eu hegni drwg heb hyd yn oed sylweddoli sut mae'n effeithio arnyn nhw ac, yn ei dro, yn effeithio ar y bobl o'u cwmpas.

Os ydych yn teimlo fel eich gall priodas fod yn wenwynig oherwydd yr holl negyddiaeth, y tebygrwydd yw nad yw'ch gŵr neu'ch gwraig hyd yn oed yn ymwybodol o hyn!

Efallai y byddwch yn ystyried gweithredu'r 12 strategaeth ganlynol i ddelio â'ch priod negyddol:

1. Peidiwch â cheisio cysylltu â'ch priod trwy emosiynau negyddol

Mae'n reddf i cyfateb emosiynau gyda theimladau eich anwylyd. O ran eich priod, mae hyn yn digwydd hyd yn oed yn amlach.

Fodd bynnag, os yw emosiynau eich priod yn negyddol, ni fydd cyfateb eich teimladau â theimladau eich priod i sefydlu cysylltiad, yn anffodus, yn gweithio.

Pam? Oherwydd bod negyddiaeth yn heintus!

Gwybod sut i ddelio â phriod negyddol yw'r cam cyntaf. Os ceisiwch gysylltu â nhw trwy fynegi emosiynau negyddol, byddwch chi'n bwydo ei hemosiynau hyd yn oed yn fwy.

Felly, byddwch chi'n teimlo'n isel ac yn ofidus iawn os byddwch chi'n ceisio cysylltu trwy adlewyrchu emosiynau. Efallai y byddwch chi'n teimlo dan straen, yn drist, yn rhwystredig, neu'r holl bethau hyn gyda'ch gilydd!

2. Deall a derbyn nad chi sy'n gyfrifol am egni emosiynol eich priod

Mae angen i chi sefydlu rhai ffiniau iach i amddiffyn eich hun rhag yr egni negyddol llethol. Mae ffiniau iach beth bynnag yn hanfodol i wneud perthynas yn gariadus, yn barchus ac yn para'n hir.

Fodd bynnag, yn y sefyllfa benodol hon, mae'n gwbl hanfodol. Er mai eich priod yw eich partner oes, nid chi yw gwarcheidwad eich priod. Nid chi yw system reoleiddio eich priod!

Os cymerwch y cyfrifoldeb hwn, byddwch yn teimlo bod angen trwsio'r hyn sydd o'i le ar eich priod. Bydd hynny'n rhoi pwysau afresymol arnoch chi. Peidiwch â gwneud hynny i chi'ch hun. Cofiwch eich bod chi a'ch priod yn ddau oedolyn!

Atgoffwch eich hun yn rheolaidd na allwch chi fod yn gyfrifol am hapusrwydd eich priod. Nid yw'n gweithio felly. Ni allwch beryglu eich bywyd i geisio trwsio bywyd rhywun arall.

3. Osgowch dderbyn unrhyw fath o fai pan nad ydych yn gyfrifol

Pan fyddwch chi'n delio â phriod negyddol, efallai y byddwch chi'n aml yn cael eich hun mewn sefyllfaoedd lle mae'ch priod yn cyfeirio negyddol tuag atoch chi.

Pan fydd hyn yn digwydd, gwnewch eich gorau i ysgwyd y teimlad hwn. Does dim pwynt dial gyda mwy o negyddiaeth neu ymbleseru mewn parti trueni drosoch eich hun.

Gall deimlo’n annheg pan fyddwch chi’n cael eich beio am bethau nad ydyn nhw hyd yn oed yn eich rheolaeth. Ond chi sy'n rheoli'r hyn rydych chi'n dewis derbyn bai amdano.

Pan fyddwch chi'n teimlo mai chi sy'n gyfrifol am sefyllfa, derbyniwch hi. Ond os nad ydych yn gyfrifol, ni ddylech fod yn fwch dihangol oherwydd negyddiaeth eich priod.

4. Deall achosion sylfaenol negyddiaeth trwy gyfathrebu agored

Pan ddaw i ddealltwriaeth o sut i ddelio â phriod negyddol, mor bwysig ag yw sefydlu ffiniau iach, mae angen ichi hefyd agor a sianel gyfathrebu gyda'ch priod.

Yn y modd hwn, gallwch chi cefnogi eich partner wrth amddiffyn eich hun. Eisteddwch i lawr gyda'ch gŵr neu'ch gwraig. Dechreuwch drafodaeth i ddeall pam maen nhw'n teimlo'r ffordd maen nhw'n teimlo.

Os gall y ddau ohonoch weithio gyda'ch gilydd i helpu'ch priod i lywio eu ffordd i nodi rhai o achosion sylfaenol eu meddylfryd neu agwedd negyddol, gall y mewnwelediad helpu'ch partner.

Gall ffynhonnell meddylfryd negyddol fod yn llawer. Efallai profiadau plentyndod gwael , rhianta gwael, digwyddiadau anffodus y gallai eich priod fod wedi dod ar eu traws, ac ati.

Yn aml, nid yw pobl hyd yn oed yn ymwybodol pam maen nhw fel y maen nhw. Felly, gall rhywfaint o fewnwelediad eu helpu.

5. Effaith digwyddiadau bywyd arwyddocaol ar emosiynau priod

Fel y soniwyd yn gynharach, gellir priodoli meddylfryd neu agwedd negyddol i brofiadau bywyd yn y gorffennol.

Gall digwyddiadau bywyd arwyddocaol gael effaith enfawr ar allu unigolyn i reoli ei emosiynau. Felly, gallwch chi eistedd a meddwl am unrhyw ddigwyddiad arwyddocaol o'r fath, yn enwedig rhai a allai fod wedi digwydd yn ddiweddar ym mywyd eich priod.

A yw eich priod wedi wynebu diweithdra yn sydyn ? Ydyn nhw wedi colli rhywun annwyl? Ydyn nhw wedi cael gwrthdaro gyda rhywun roedden nhw'n agos ato? A yw eich priod yn gorfforol iach?

Atebwch y cwestiynau hyn eich hun a gofynnwch i'ch priod ateb y cwestiynau hyn. Mae hyn yn hanfodol ar gyfer dysgu sut i ddelio â phriod negyddol.

6. Byddwch yn dosturiol i fod yn bartner cefnogol

Pan fyddwch chi'n briod â rhywun, mae'n bwysig bod yn gefnogol. Mae’n bwysig eu cefnogi a bod gyda nhw trwy gyfnodau hapus ac anodd eu bywyd.

Tosturi yn ffordd wych o fynegi eich cariad a helpu person negyddol. Felly, sut allwch chi fod yn dosturiol heb gael eich dal i fyny yn agwedd negyddol eich gŵr?

I wneud hyn, mae angen i chi ddeall bod empathi a thosturi yn gysyniadau gwahanol. Os byddwch chi'n dechrau cydymdeimlo â pherson negyddol iawn, ni fydd ffiniau emosiynol iach yn bodoli.

Pan fyddwch chi'n dosturiol, byddwch chi'n dewis dilysu sut maen nhw'n teimlo heb roi'ch hun trwy'r straen o deimlo'r hyn y mae eich priod yn ei deimlo.

Felly byddwch yn wrandäwr tosturiol.

Edrychwch ar y fideo cyflym hwn i gael rhai awgrymiadau ar sut i helpu'ch cymar negyddol:

7. Gweithiwch ar eich hunanymwybyddiaeth

Mae pob unigolyn yn y byd hwn yn dod â'i gyfran ei hun o fagiau.

Ond cael eglurder amdanoch chi'ch hun drwodd hunan-ymwybyddiaeth gall eich helpu i amddiffyn eich hun. Pan fyddwch chi'n hunanymwybodol, gallwch chi ddeall yn glir eich locws rheolaeth.

Gallwch ddeall eich sbardunau eich hun ac, felly, sefydlu ffiniau i chi'ch hun wrth fyw gyda phriod negyddol. Gall gweithio ar eich hunanymwybyddiaeth eich helpu i amddiffyn eich hun rhag negyddiaeth mewn priodas.

8. Cydnabod na allwch drwsio problemau eich priod

Fel y soniwyd yn gynharach, mae ffiniau yn hanfodol ar gyfer delio ag agwedd negyddol gwraig.

Rhan fawr o gael ffiniau emosiynol yn ei le yw derbyn nad chi fydd yr un i ddod o hyd i atebion newydd ar gyfer cythrwfl emosiynol eich priod.

Rhan bwysig o sut i ddelio â phriod negyddol yw gwybod, pan fydd gan bobl agwedd negyddol, eu bod am gael partner sy'n deall. Ddim yn ddatryswr problemau.

Yn ôl pob tebyg, mae eich priod eisiau i chi ei ddeall.

9. Gadewch i chi'ch hun brofi emosiynau cadarnhaol a bod yn hapus

Nawr nid yw'r ffaith eich bod mewn perthynas negyddol yn golygu nad ydych chi'n haeddu profi hapusrwydd.

Y mae yn gwbl bosibl i chwi bryderu a gofalu am eich priod tra'n aros yn bositif ac yn hapus.

Cymryd rhan mewn gweithgareddau a phethau sy'n dod â llawenydd i chi.

10. Nid oes angen barnu eich partner r

Mae meddylfryd beirniadol yn wrthgynhyrchiol o ran gwybod sut i ddelio â phriod negyddol.

Gall agwedd feirniadol tuag at emosiwn negyddol eich priod wrthdanio. Y peth yw, efallai eich bod chi dan yr argraff eich bod chi'n gwybod beth sydd orau i'ch priod, ond nid dyna'r sefyllfa!

Pan fyddwch chi'n dod yn feirniadol, efallai y byddwch chi'n arddel meddylfryd negyddol hefyd! Y rheswm am hyn yw y byddwch chi'n cael eich dal i roi sylw i'r hyn rydych chi'n meddwl sy'n anghywir gyda'ch gŵr neu'ch gwraig.

11. Gallwch weithio ar eich deallusrwydd emosiynol a bod yn aeddfed

Er deallusrwydd emosiynol yn rhan o weithio ar eich hunanymwybyddiaeth, mae angen sylw arbennig.

Pam? Oherwydd mai eich prif fater yw delio ag emosiynau negyddol eich priod.

Felly, os ydych chi'n ymwybodol iawn o sut rydych chi'n teimlo, sut i fynegi eich teimladau yn briodol , sut i ddarllen yr ystafell ac ymateb yn briodol, byddwch nid yn unig yn amddiffyn eich hun, efallai y byddwch hyd yn oed mewn sefyllfa i ddylanwadu'n anuniongyrchol ar eich priod i weithio arno'i hun.

12. Gall therapi fod yn ddefnyddiol iawn

Efallai mai un o’r ffyrdd mwyaf effeithiol o ddelio â phesimist yw eu hannog i ddewis ymyrraeth broffesiynol.

Mae gwerth safbwynt diduedd a phroffesiynol o negyddiaeth o fewn y berthynas yn hynod fuddiol.

Therapi nid yw'n opsiwn ymarferol i'ch priod yn unig, efallai y bydd o gymorth i chi hefyd. Os ydych chi eisiau gwybod sut i ddelio â phriod negyddol, gallwch chi drefnu apwyntiad gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol i chi'ch hun!

Opsiwn gwych arall yw mynd am therapi cwpl . Yn y modd hwn, bydd y ddau ohonoch yn dysgu sut i fynd i'r afael â'r negyddoldeb a gweithio ar eich pen eich hun a'r berthynas ar y cyd.

Casgliad

Nawr eich bod chi'n gwybod sut i ddelio â phriod negyddol, gallwch chi ddechrau gweithredu'r strategaethau hyn i amddiffyn eich hun ac achub eich priodas. Credwch neu beidio, mae'r strategaethau hyn yn gweithio!

Ranna ’: