Sut i Dorri Ymlyniad Emosiynol mewn Perthynas: 15 Ffordd

Yn yr Erthygl hon

• Beth yw ymlyniad emosiynol?
• Sut ydych chi'n gwybod ai cariad neu ymlyniad ydyw?
• Pryd mae ymlyniad emosiynol yn mynd yn afiach?
• Sut i dorri ymlyniad emosiynol - 15 Ffordd

Mae'n gwbl naturiol i ni ddatblygu ymlyniadau ag eraill fel pobl. Fodd bynnag, pan fyddant yn dechrau mynd yn wenwynig , yna mae'n bryd meddwl sut i dorri ymlyniadau emosiynol.

Mae'n hawdd dweud, peidiwch ag ymlynu wrth neb! ond nid yw emosiynau go iawn mor syml â hynny. Gall canfod eich ystyr ymlyniad emosiynol eich helpu i weithio ar y materion ymlyniad hyn a cael gwell perthynas .

Beth yw ymlyniad emosiynol?

Cyn poeni am sut i golli ymlyniad i rywun, gadewch i ni ddeall beth yw ymlyniad emosiynol. Mae cysylltu'n emosiynol â rhywun rydych chi'n ei garu neu'n gofalu amdano yn gwbl normal, hyd yn oed yn iach.

Felly, i’r cwestiwn: ‘a yw’n ddrwg bod ynghlwm wrth rywun?’, yr ateb syml yw na. Fodd bynnag, mae pethau'n mynd yn gymhleth pan fo ymlyniad afiach mewn perthnasoedd.

Os nad ydych chi'n siŵr sut rydych chi'n teimlo am eich partner ac eto chi cael eich hun yn mynd yn genfigennus neu feddiannol, mae angen torri ymlyniad emosiynol yn y berthynas.

Felly mae ymlyniad emosiynol yn dda, ond peidiwch â mynd yn rhy gysylltiedig.

Ceisiwch hefyd: Oes gen i Cwis Materion Ymlyniad

Sut ydych chi'n gwybod ai cariad neu ymlyniad ydyw?

Camsyniad poblogaidd yw mai dim ond os ydynt yn gysylltiedig â'u partner y gall pobl fod mewn cariad. Er bod angen rhyw lefel o ymlyniad, gall bod yn lyngar ddifetha unrhyw gariad sydd gennych tuag at eich partner.

Ymlyniad yn straen a yn gallu gwneud i chi deimlo'n ddi-rym . Felly peidiwch byth â mynd yn ormodol - gall wneud i chi ddiffyg ymddiriedaeth yn eich partner a chael gwared ar eich hapusrwydd.

Mae'n anodd torri ymlyniad emosiynol, yn enwedig mewn perthynas newydd, gan nad oes unrhyw deimladau sefydlog wedi datblygu eto.

Dysgu y gwahaniaeth rhwng cariad ac ymlyniad ac mae sut i beidio ag ymlynu'n emosiynol yn bwysig i'ch lles meddyliol. Mae'n dangos i chi sut i gael gwared ar faterion atodiad.

Pryd mae ymlyniad emosiynol yn mynd yn afiach?

Mae'r llinell rhwng ymlyniad diogel ac atodiad afiach yn denau. Wrth sôn am ymlyniad afiach, mae’n dda meddwl o ble mae’r ymddygiad glynu hwn yn dod.

Gallai ddeillio o faterion gadael, unigrwydd, neu ansicrwydd yn ystod eich plentyndod. Felly, mae'n bryd darganfod sut i roi'r gorau i fod yn gysylltiedig â rhywun.

Ceisiwch hefyd: Cwis Arddull Ymlyniad Rhamantaidd

Sut i dorri ymlyniad emosiynol - 15 Ffordd

Iawn, gadewch i ni ddod i lawr iddo. Dyma 15 ffordd o dorri ymlyniad emosiynol:

Hunanfyfyrio: Pa emosiwn ydych chi'n ei deimlo?

1. Categoreiddiwch sut rydych chi'n teimlo am eich partner

Ydych chi wedi ei adnabod yn ddigon hir i'w garu am ei gryfderau a'i ddiffygion? Os gwnaethoch ateb ydw, yna mae'n bosibl eich bod chi'n ei garu.

Onid ydych yn teimlo yn gryf am dano, ond yr ydych yn hoffi bod yn gorfforol agos ag ef ? Gallai hynny fod yn chwant. Ydych chi'n teimlo eich bod yn cael eich denu ato neu ei ymddygiad ond ddim yn ei adnabod yn dda iawn? Gallai hynny fod yn unig infatuation.

Gall categoreiddio sicrhau nad ydych yn mynd yn rhy gysylltiedig ag ef. Gall bod yn ystyriol o'ch teimladau eich helpu i leihau ymlyniad a hyrwyddo perthynas iachach gyda'ch partner .

Ceisiwch hefyd: Ydw i'n Gysylltiedig ag Ef yn Emosiynol Cwis

2. Torri i fyny yn lân, yn gyflym

Os ydych chi'n sylweddoli mai'r hyn rydych chi'n ei deimlo tuag ato yw dim ond chwant neu infatuation , yna nid oes ffordd well o dorri ymlyniad emosiynol na thrwy dorri i fyny ag ef.

Os ydych chi'n dal eisiau rhoi cyfle i'ch perthynas, gall hyd yn oed seibiant byr eich helpu i weithio trwy faterion ymlyniad.

3. Rhowch ychydig o le i chi'ch hun

Os nad ydych chi'n siŵr sut rydych chi'n teimlo am eich partner eto, ond yn cael eich hun yn obsesiwn drosto a'r berthynas, yna mae dirfawr angen peth amser i ffwrdd ohono.

Rhowch ychydig o le i chi'ch hun oddi wrth eich partner trwy fynd ar daith fer i rywle neu gael diwrnod hunanofal. Mae gwneud rhywfaint o le yn eich perthynas yn dda pan fyddwch chi'n cynllunio sut i dorri'r ymlyniad emosiynol.

Ceisiwch hefyd: Cwis A ydw i'n Angen Mewn Perthnasoedd

4. Nosweithiau dyddiad a drefnwyd a galwadau wedi'u hamserlennu

Pan fyddwch chi'n ceisio osgoi ymlyniad afiach mewn perthnasoedd, gallwch chi sefydlu amserlen. Gall gwario gormod neu rhy ychydig o amser gwneud i chi clingy ac obsesiwn dros eich partner.

I roi’r gorau i fod yn gysylltiedig â rhywun, gall sefydlu nosweithiau dyddiad ac amserlennu amserau hongian allan penodol eich helpu i sefydlu amser ‘chi’ ac amser ‘perthynas’.

5. Chwiliwch am hobi neu fwrlwm ochr yr ydych yn ei hoffi

Gan eich bod chi'n gweithio ar sut i beidio ag ymlynu'n emosiynol, mae tynnu sylw eich hun oddi wrth eich perthynas yn rhan bwysig. Gweithio ar hobi gall peintio neu ddatrys posau dynnu eich meddwl oddi ar eich perthynas.

Gan fod gan ymlyniad lawer i'w wneud â phryder am berthnasoedd, mae hon yn ffordd wych o rwystro.

Mae yna gwahanol fathau o atodiadau yn ôl theori ymlyniad. Ymlyniad gorbryder yw'r un mwyaf cyffredin lle mae rhywun yn glynu wrth ac yn obsesiynol.

Gall dysgu mwy am eich arddull ymlyniad penodol eich helpu i ddeall sut i dorri ymlyniad emosiynol gyda'ch partner.

Mae'r fideo hwn yn esbonio arddulliau atodiad yn dda-

6. Analluogi hysbysiadau os ydych yn cael eich tynnu sylw

Arwydd cyffredin o ymlyniad afiach mewn perthnasoedd yw'r ysfa i anfon neges destun neu eu galw'n gyson. Felly, i roi'r gorau i ymlyniad, tric syml fyddai diffodd eich hysbysiadau.

Bydd yn heriol anwybyddu'r ffôn i ddechrau, ond bydd hyn yn sicrhau na fyddwch chi'n cysylltu ag unrhyw un. Ymchwil yn dangos bod pobl â phroblemau ymlyniad yn enwedig yn glynu wrth ffonau i deimlo'n ddiogel , ac mae'n ffordd o fod yn gysylltiedig â'u partner.

Ceisiwch hefyd: Ydy Mae'n Colli Diddordeb Yn Chi Cwis

7. Cael trafodaeth agored am ffiniau

A diffyg ffiniau mewn perthynas yn ei gwneud yn anoddach i dorri ymlyniad emosiynol. Siaradwch â'ch partner am faint o amser y dylech ei dreulio gyda'ch gilydd neu pa oriau y gallwch anfon neges destun neu ffonio.

Gall deall pa ddyddiau sy'n brysur a pha ddyddiau sy'n gweithio'n well i dreulio amser gyda'ch gilydd wneud rhyfeddodau i'ch pryder.

8. Ymgynghorwch â therapydd

Hyd yn oed os yw'n swnio'n ddiangen ymgynghori â therapydd, gall ymgynghoriad eich helpu i ddeall eich problemau ymlyniad.

Gall therapydd hefyd eich helpu i ddeall ystyr ymlyniad emosiynol a dweud wrthych sut i gael gwared ar faterion ymlyniad.

Ceisiwch hefyd: Pa Fath o Therapydd Ddylwn i Weld Cwis

9. Treuliwch amser gyda phobl heblaw eich partner

Wrth feddwl am sut i roi'r gorau i fod yn gysylltiedig â rhywun, mae'n hollbwysig peidio â threulio'ch holl amser gyda nhw. Ceisiwch dreulio amser gyda'r teulu a ffrindiau neu fynychu clybiau llyfrau a phartïon.

Fel hyn, nid ydych chi'n dibynnu arnyn nhw i ddiwallu'ch anghenion cymdeithasol. Bydd hyn yn sicrhau na fyddwch byth yn mynd yn rhy gysylltiedig â'ch partner.

10. Dechreuwch roi eich hun yn gyntaf

Mewn perthynas, mae'n hawdd colli'ch hun . Ennill yn ôl eich synnwyr o hunaniaeth unigol yw sut i dorri ymlyniad emosiynol oddi wrth eich perthynas. Ymarfer newyddiadura, ymwybyddiaeth ofalgar, neu unrhyw beth y gallwch ei wneud ar eich pen eich hun.

Ymchwil yn dangos bod ymwybyddiaeth ofalgar yn fuddiol i dorri ymlyniad gwenwynig a lleihau eich pryder a meddiannol am eich partner.

Ceisiwch hefyd: Pryd Fydda i'n Cwrdd â'm Cwis Soulmate

11. Gwnewch eich hun yn hapus

Yn aml mae pobl yn datblygu atodiadau gwenwynig iawn oherwydd eu bod yn teimlo fel neb, ond gall eu partner eu gwneud yn hapus. Mae hyn yn gosod baich ar y berthynas.

Os ydych chi'n teimlo fel hyn, yna'r cam cyntaf yn sut i golli ymlyniad i rywun yw dod o hyd i bethau sy'n eich gwneud chi'n hapus nad dyna'ch perthynas.

Efallai y gall ymarfer corff neu arddio wneud i chi deimlo'n hapus. Ymchwil yn dangos y gall gweithgareddau fel y rhain effeithio’n gadarnhaol ar eich hwyliau drwy gynyddu eich ‘hormonau hapus’ a gwneud ichi deimlo’n llai cysylltiedig â’ch perthynas.

12. Gweithio tuag at ddod yn fwy annibynnol

Weithiau, pan fyddwn ni’n teimlo’n analluog i ofalu amdanom ein hunain, rydyn ni dod yn agos iawn at ein perthynas . Os ydych chi'n teimlo'n gwbl ddibynnol ar eich partner, bydd yn anodd torri'r ymlyniad emosiynol.

Trwy gael swydd ran-amser, neu gylch ffrindiau cadarn, gallwch deimlo'n fwy annibynnol yn ariannol ac yn gymdeithasol, gan leihau ymlyniad i'ch perthynas.

Ceisiwch hefyd: Ydych Chi'n Dibynnol arno Cwis

13. Cymerwch seibiant oddi wrth agosatrwydd corfforol

Gall agosatrwydd corfforol fod yn llafurus iawn . Gallech fod yn obsesiwn drosto neu'n meddwl pryd y gallwch weld eich partner fel y gallwch fod yn gorfforol agos atoch.

Ond gall hyn fod yn eithaf gwenwynig os yw'n cymryd drosodd eich bywyd. Felly wrth feddwl am sut i dorri ymlyniad emosiynol gyda rhywun, cam pwysig yw torri'r ymlyniad corfforol obsesiynol.

14. Daliwch ati i wneud cynlluniau

Mae'n gyffredin dechrau gwneud cynlluniau ar gyfer y dyfodol eithriadol o bell gyda'ch partner. Fodd bynnag, wrth feddwl cymaint am y dyfodol, efallai eich bod yn mynd yn rhy gysylltiedig â golygfa ddelfrydol sut olwg fyddai ar eich perthynas .

Bydd yn eich arwain i gysylltu â delwedd o'ch partner nad yw'n real. Felly peidiwch â chynllunio'n rhy bell ymlaen - ceisiwch i fwynhau y berthynas yn y presennol .

Ceisiwch hefyd: Beth Yw Eich Cwis Patrwm Perthynas

15. Cyfathrebu, Cyfathrebu, Cyfathrebu

Er bod pawb bob amser yn siarad am gyfathrebu, mae hynny am reswm rhagorol - mae mor iawn bwysig i iechyd eich perthynas .

Weithiau, mae pobl yn gorfeddwl ac yn meddwl eu bod yn bod yn rhy gaeth pan nad yw hynny'n wir o gwbl! Eisteddwch i lawr gyda'ch partner a gofynnwch iddynt bwyntio'n wag - Ydw i'n teimlo'n ormodol yn emosiynol? Ydw i'n bod yn glingy? ac mae hwnnw’n lle cystal ag unrhyw un i ddechrau trafodaeth.

Casgliad

Mae'n hawdd dweud, peidiwch â mynd at unrhyw un! ond mae dilyn hynny yn heriol, yn gymhleth, ac yn flêr.

Trwy dynnu ffiniau clir, deall eich hun, a cyfathrebu’n effeithiol , mae'n hawdd darganfod sut i dorri'r ymlyniad emosiynol. Felly gweithiwch tuag at beidio â mynd yn ormodol, a bydd perthynas iach, hapus yn sicr o ddilyn.

Ranna ’: