Arddull Ymlyniad Anniogel: Mathau, Achosion a Ffyrdd o Oresgyn

Delwedd Gysyniadol o Ddwy Wraig Ifanc Hardd yn Gorchuddio Wyneb Gyda

Yn yr Erthygl hon

Mae'r rhan fwyaf o bobl sydd â diddordeb mewn seicoleg wedi clywed am fanteision ymlyniad. Datblygwyd gan y seicolegydd John Bowlby, theori ymlyniad yn datgan bod plant ifanc yn datblygu ymlyniad ag o leiaf un oedolyn sy’n rhoi cysur iddynt pan fyddant yn ofnus, yn agored i niwed neu’n ofidus.

Mary Ainsworth amlinellodd yn ddiweddarach wahanol fathau o atodiad, ac un ohonynt yw'r arddull atodiad ansicr. O dan yr ymbarél hwn, mae yna dri phatrwm ymlyniad ansicr penodol, yn arwain problemau mewn perthnasoedd oedolion .

Beth yw arddull atodiad ansicr?

Mae'r arddull ymlyniad ansicr yn disgrifio patrwm o ryngweithio mewn perthnasoedd lle mae person yn dangos ofn neu ansicrwydd. Y mae mewn cyferbyniad i a atodiad diogel, lle mae person yn teimlo'n ddiogel ac yn cael ei gysuro o amgylch ei bartner ar adegau o drallod.

Mae pobl sy'n derbyn gofal cyson ac anogaeth fel plant yn dod yn ddiogel yn eu hymlyniadau.

Ar y llaw arall, mae gan unigolion sy’n dangos patrymau atodiad ansicr lefelau uchel o pryder yn eu perthynas ac nid ydynt yn teimlo'n hyderus y bydd eu partneriaid yn gwneud hynny diwallu eu hanghenion .

Gall hyn arwain at wrthdaro mewn perthynas yn ogystal ag anhawster ffurfio perthynas agos ag eraill. Nid yw'n syndod bod adolygiad o'r ymchwil yn dangos bod gan unigolion sy'n ansicr mewn perthnasoedd lefelau is o bodlonrwydd ar eu perthynas .

|_+_|

3 Mathau o atodiad ansicr

Mae ymlyniad ansicr yn derm ymbarél sy'n disgrifio pobl sy'n nesáu perthynas ag ofn a thrallod, ond mae sawl math o batrymau ymlyniad ansicr:

1. Ymlyniad ansicr-amwys

Mewn pobl sydd â'r arddull atodiad hwn, mae ymddygiad ansicr yn amlygu ei hun ar ffurf clinginess .

Bydd angen sicrwydd cyson ar rywun sy'n ansicr-amwys gan eu partner, ac efallai eu bod yn ofni cael eu gadael. Gelwir yr arddull atodiad hwn weithiau hefyd yn atodiad gwrthsefyll ansicr.

|_+_|

2. ansicr-avoidant atodiad

Mae'r arddull ymlyniad hon yn gysylltiedig ag ymddygiad diystyriol mewn perthnasoedd.

Bydd person sydd â'r math hwn o atodiad yn gwneud hynny osgoi agosatrwydd ac yn cael anhawster datblygu perthynas agos gyda phartner neu bod yn agored i niwed gyda phartner.

|_+_|

3. Ymlyniad anhrefnus ansicr

Gall ymddygiad ansicr gyda'r math hwn o arddull ymlyniad fod braidd yn anghyson.

Mae rhywun sydd ag ymlyniad anhrefnus ansicr yn cael anhawster i ymdopi â gofid ac ni fydd ganddo unrhyw batrwm gwirioneddol sy'n gysylltiedig ag ymlyniad.

Gall y tri math uchod o ansicrwydd arwain at anhawster mewn perthnasoedd rhamantus a chysylltiadau agos ag eraill.

|_+_|

Beth sy'n achosi ymlyniad ansicr?

Mae damcaniaeth ymlyniad ansicr yn darparu canllawiau ar gyfer achosion ansicrwydd mewn perthnasoedd, ac mae ymchwilwyr wedi profi llawer o'r achosion hyn.

Er enghraifft, damcaniaethwyd bod ymlyniad yn dechrau yn ystod plentyndod, a gall y ffactorau canlynol fod yn achosion ymlyniad ansicr:

1. Cam-drin ac Esgeuluso

Trist Meddylgar Merch yn ei Arddegau Yn Eistedd ar Gadair Yn Teimlo

Yn ôl adolygiad o amrywiol astudiaethau , mae cael eich cam-drin neu ei esgeuluso fel plentyn yn gysylltiedig â datblygu ymlyniad ansicr.

Mewn gwirionedd, mae oedolion sy'n dioddef o gam-drin plant neu esgeulustod 3.76 gwaith yn fwy tebygol o gael trafferth gydag ymlyniad rhamantus ansicr.

|_+_|

2. Trawma a Cholled

Arbenigwyr wedi adrodd hefyd y gall colled a thrawma heb eu datrys arwain at arddulliau ymlyniad ansicr mewn oedolion yn ogystal â cam-drin plant ac esgeulustod.

Colli rhiant, cael eich gwahanu oddi wrth rieni, neu ddod i gysylltiad â digwyddiadau trawmatig felly gall rhyfel, trais gangiau, neu drais domestig arwain at arddull ymlyniad ansicr. Corfforol a cam-drin rhywiol hefyd yn fathau o drawma.

Gall fod sawl esboniad am yr hyn sy'n achosi ansicrwydd mewn perthnasoedd, ond mae'n bennaf yn dibynnu ar brofiadau mewn perthnasoedd yn y gorffennol, yn bennaf y rheini gyda rhiant neu ofalwr sylfaenol.

Mae ymlyniad diogel yn datblygu os yw gofalwyr yn gynnes, yn feithringar, ar gael yn gyson ac yn ymatebol i anghenion plentyn. Mae ymlyniadau ansicr yn datblygu pan fo’r math hwn o ofal yn ddiffygiol, boed hynny oherwydd cam-drin, trais, esgeulustod, neu absenoldeb emosiynol .

|_+_|

3. Diffyg rhianta ymatebol

Gall plant nad oedd eu rhieni neu ofalwyr sylfaenol yn ymatebol neu'n gefnogol yn gyson achosi i'w plant ddatblygu ymlyniadau ansicr, gan arwain yn y pen draw at broblemau ymlyniad pan fyddant yn oedolion.

Er enghraifft, os yw rhiant yn gorfforol absennol o fywyd plentyn neu os nad yw ar gael yn emosiynol, gall y plentyn ddatblygu patrymau ymlyniad ansicr. Gall rhiant sy'n cael trafferth gyda salwch meddwl neu gaethiwed fod yn lleiaf ymatebol a chynyddu'r risg o ymlyniad ansicr mewn plant.

Yn yr un modd, os yw rhiant weithiau’n ymateb i anghenion plentyn neu’n gofalu am y plentyn ar adegau o drallod, ond nad yw’n gwneud hynny ar adegau eraill, gall y plentyn fod yn ansicr a fydd ei anghenion yn cael eu diwallu, gan arwain at ymlyniad ansicr.

|_+_|

Enghreifftiau o Ymddygiadau Ymlyniad Ansicr

Gall ymlyniadau ansicr arwain at ymddygiadau penodol wrth i berson geisio ymdopi â phryder ac ansicrwydd ynghylch cysylltiadau agos ag eraill.

Gall yr ymddygiadau hyn edrych yn wahanol yn seiliedig ar oedran person. Er enghraifft, gall ymddygiad ansicr plentyn fod ychydig yn wahanol i ymlyniad ansicr mewn oedolion.

  • Enghreifftiau o Ymddygiad Ymlyniad Ansicr mewn Plant

Mae rhai arwyddion ymddygiadol o ymlyniad ansicr mewn plant fel a ganlyn:

  • Mynd ati i osgoi rhieni/gofalwyr
  • Pyliau aml o grio anorchfygol
  • Bod yn rhy gaeth i rieni/gofalwyr
  • Cuddio emosiynau
  • Mynd i banig ar ôl gwahanu oddi wrth riant
  • Gwrthod archwilio'r amgylchedd
  • Anhawster rheoli emosiynau eich hun
  • Yn dod ar draws fel hynod annibynnol pan mewn gwirionedd mae plentyn yn chwennych sylw
|_+_|

  • Enghreifftiau o Ymddygiad Ansicr o Ymlyniad mewn Oedolion

Menyw Ofnus Ansicr Wedi Ei bychanu yn Eistedd ar y Gwely ar Pellter O Ddyn Ymosodol Mewn Nos Dywyll Golau Neon Glas Coch ar Gefndir Dat ffocysedig

Mae oedolion ag ymlyniadau ansicr yn dueddol o ddangos rhai o’r ymddygiadau canlynol yn eu perthnasoedd:

Mae ymddygiad ansicr mewn perthynas oedolyn yn digwydd oherwydd bod y person yn ofn y bydd eu partner yn eu gadael neu fethu â bodloni eu hanghenion.

I rywun ag ymlyniad amwys, mae hyn yn arwain at bryder ac ymlyniad i atal gadawiad .

Mewn cyferbyniad, bydd rhywun sydd ag arddull ymlyniad osgoi yn ymatal rhag dod yn agos at eraill, felly ni fyddant yn siomedig neu'n brifo os cânt eu gadael, neu os nad yw eu partner yn diwallu eu hanghenion.

|_+_|

Sut mae ymlyniad ansicr yn effeithio ar berthnasoedd fel oedolyn

Cynhyrfu Menyw Ifanc Feddylgar Ar Goll Mewn Meddyliau

Yn anffodus, mae'n hysbys y gall arddull ymlyniad ansicr sy'n datblygu yn ystod plentyndod gael effeithiau parhaol, gan gario drosodd i berthnasoedd oedolion.

Pan fydd gan rywun ymlyniad ansicr-amwys, er enghraifft, efallai y bydd mor bryderus mewn perthnasoedd fel ei fod am dreulio ei holl amser gyda'i bartner, heb adael i'r partner gael amser ar ei ben ei hun.

Gall yr ymddygiad clingy hwn fod yn ddiffodd a gwthio partneriaid posibl i ffwrdd. Ar y llaw arall, gall person sydd â phatrwm ymlyniad ansicr-avoidant brwydro ag unigrwydd oherwydd ofn bod yn agos at eraill.

Gallant hefyd ddod ar eu traws fel rhai oeraidd a heb ddiddordeb yn eu perthnasoedd, a all arwain at wrthdaro.

Mae ymchwil wedi edrych ar effeithiau penodol ymlyniadau ansicr ar berthnasoedd oedolion. Un astudio Canfuwyd bod unigolion a oedd ag arddulliau ymlyniad osgoi neu wrthiannol yn tueddu i ddefnyddio mecanweithiau amddiffyn anaeddfed wrth ryngweithio ag eraill.

Er enghraifft, gallant fod yn dueddol o atal eu hemosiynau neu gan daflu eu hofnau eu hunain a phryderon ar eraill. Mae hyn yn ddealladwy yn broblematig i berthnasoedd, ond mae'n ymgais i amddiffyn eu hunain rhag cael eu brifo gan bobl ag arddull ymlyniad ansicr.

Arall ymchwil yn awgrymu y gall perthnasoedd ymlyniad ansicr arwain at yr ymddygiadau canlynol:

  • Pan fydd person ag arddull ymlyniad osgoi yn ofidus, mae'n debygol na fydd yn ceisio cysur gan ei bartner, ac ni fydd ychwaith yn cynnig cysur i partner trallodus.
  • Mae pobl ag arddull ymlyniad osgoi ansicr yn tueddu i geisio llai o gyswllt corfforol ac i ymbellhau oddi wrth eu partneriaid wrth wahanu, megis cyn i'r partner adael am daith yn y maes awyr.
  • Gall rhywun sydd ag arddull ymlyniad ansicr fynd yn ofidus iawn wrth drafod gwrthdaro gyda'i bartner, ac mae'n dueddol o weld ei perthynas yn negyddol yn ystod cyfnodau o straen.
  • Bydd person sydd ag arddull ymlyniad osgoi yn ymddieithrio oddi wrth ei bartneriaid ar adegau o straen. Mewn cyferbyniad, bydd rhywun ag arddull ymlyniad amwys neu wrthiannol yn tueddu i wneud hynny ymddwyn yn gamweithredol , gan niweidio'r berthynas.

I grynhoi, gall arddulliau ymlyniad ansicr mewn perthnasoedd ei gwneud yn anodd i bobl wneud hynny rheoli gwrthdaro , cysylltu â’u partneriaid , a teimlo'n ddiogel o fewn perthynas .

Ymhellach, mae’r patrymau ymlyniad sy’n dechrau yn ystod plentyndod yn tueddu i barhau i fyd oedolion os na wneir dim i’w newid.

Er enghraifft, plentyn sy'n dysgu na all ddibynnu ar rieni i ddarparu cefnogaeth emosiynol a bydd amddiffyniad yn gwrthsefyll dibynnu ar bartner rhamantus, felly nid ydynt yn troi at eu partner am gymorth a chysylltiad, a ddisgwylir yn gyffredinol o fewn perthynas.

Y tu allan i achosi difrod i berthnasoedd, gall arddulliau ymlyniad ansicr mewn oedolion arwain at hunanwerth isel, iselder , a materion iechyd meddwl eraill.

|_+_|

3 Ffordd o oresgyn arddull ymlyniad ansicr

Fel arfer mae gan arddull ymlyniad ansicr wreiddiau yn ystod plentyndod, ond mae ffyrdd o oresgyn problemau sy'n codi o berthnasoedd ymlyniad ansicr:

1. Cyfathrebu

Os ydych mewn perthynas ymroddedig, rhaid i chi gyfathrebu â'ch partner am unrhyw rai ansicrwydd sydd gennych chi a ble y gallent fod wedi datblygu.

Bod yn onest gyda'ch partner am eich anghenion helpu'r ddau ohonoch i fynd ar yr un dudalen, fel eu bod yn deall o ble mae'ch ymddygiad yn tarddu.

|_+_|

2. Therapi Unigol

Yn y pen draw, efallai y bydd angen i chi geisio therapi i'ch helpu i ddatblygu ffyrdd o ymdopi â thrallod a phroblemau perthynas.

Mae hefyd yn helpu i ddysgu ffyrdd o oresgyn problemau plentyndod a allai fod wedi creu arddull ymlyniad ansicr.

|_+_|

3. Therapi Cyplau

Efallai y byddwch chi a'ch person arwyddocaol arall yn elwa ohono mynychu therapi gyda'ch gilydd , fel y gallant ddysgu mwy am eich sefyllfa a dysgu sut i fod yn gefnogol ohonoch wrth i chi lywio materion atodiad.

|_+_|

Casgliad

Gall arddull atodiad ansicr fod yn amwys/gwrthiannol, yn osgoi, neu'n anhrefnus.

Mae gwreiddiau'r arddulliau hyn yn ystod plentyndod pan fydd pobl naill ai'n datblygu ymlyniadau sicr gyda'u gofalwyr neu'n dysgu na allant ddibynnu ar ofalwyr i ddarparu

Cefnogaeth a diogelwch cyson, digonol, gan arwain at atodiadau ansicr. Mae'r patrymau ymlyniad hyn o blentyndod yn tueddu i ddilyn pobl i fod yn oedolion, ond mae yna ffyrdd o ymdopi fel nad yw'r arddull ymlyniad ansicr yn niweidio'ch perthnasoedd.

Ranna ’: