15 Arwyddion o Berthynas Gydddibynnol

cwpl yn eistedd yn drist

Yn yr Erthygl hon

Mae cariad yn beth hardd. Melys a swynol, yn enwedig pan fydd dau berson sy'n wirioneddol garu ei gilydd yn dod at ei gilydd mewn undeb. Fodd bynnag, mae yna achosion pan fydd y cariad hwn yn cael ei gam-drin a'i ddinistrio gan ofynion bron yn amhosibl.

Efallai na fydd yn amlwg, ond efallai eich bod eisoes yn dangos arwyddion o berthynas gydddibynnol.

Sut mae perthynas gydddibynnol yn cael ei diffinio?

Beth mae cydddibynnol yn ei olygu?

Mae dibyniaeth yn digwydd pan fydd person yn dibynnu neu'n dibynnu ar ffrind, aelod o'r teulu, neu bartner am eu hanghenion emosiynol, meddyliol, ysbrydol a hyd yn oed corfforol.

Ystyriwch achos dau berson â nodweddion personoliaeth gamweithredol sy'n ffurfio priodas. Mae'n debyg mai anhrefn yw'r hyn sy'n dod i'r meddwl. Ond, efallai nad yw'n anhrefn llwyr. A dyna sut mae perthnasoedd cydddibynnol yn cael eu cyflwyno.

Diffiniad arall o berthynas gydddibynnol yw pan fydd un yn ‘gymerwr’ neu’r un sy’n derbyn, a’r llall yw’r ‘gofalwr’ neu sydd bob amser yn rhoi.

Felly, beth mae cydddibynnol yn ei olygu mewn perthnasoedd rhamantus?

Dyma pryd mae un person yn rhoi popeth o fewn ei allu i gefnogi’r llall, ac yn y broses, yn colli ei annibyniaeth a’r llall, bob amser yn cymryd beth bynnag y gall.

Yr hyn sy'n digwydd mewn dibyniaeth ar god yw achos o un person neu bartner yn aberthu mwy er mwyn cynnal y berthynas na'r llall. Yn y rhan fwyaf perthnasau rhamantus , mae un partner angen gormod o sylw a chymorth seicolegol, sy'n debygol ynghyd â salwch presennol neu ddibyniaeth sy'n tanio'r ddibyniaeth.

Nawr ein bod ni'n gyfarwydd â'r term hwn ac yn gallu diffinio perthynas gydddibynnol, mae'n rhaid i ni ddeall beth sy'n ei achosi.

|_+_|

Beth all achosi dibyniaeth ar gydberthnasau?

cwpl hil cymysg yn siarad

Mae cyplau yn mynd i mewn iddo oherwydd bod gan un neu'r ddau nodwedd personoliaeth gamweithredol sydd yn y pen draw yn gwneud y ddau fywyd hyd yn oed yn waeth.

Yn fwyaf aml, mae gan y bobl hyn rai trawma yn y gorffennol neu faterion a ddatblygodd yn berthynas gydddibynnol.

Mae yna hefyd siawns y bydd arwyddion o berthynas gydddibynnol yn dechrau ar ôl misoedd neu flynyddoedd lawer o fod gyda'i gilydd. Eto i gyd, byddent wedi deillio oherwydd rhyw fath o brofiad plentyndod.

Gall materion plentyndod ynghylch gadael a gwrthod achosi dibyniaeth ar god.

Mae ofn gadael yn frawychus, a gall newid ein bywydau.

Yn y fideo hwn, mae Dr. Snipes yn rhoi gwers i ni am Therapi Gwybyddol Ymddygiadol a phryder gadael.

4 symptom o ddibyniaeth ar god

cwpl du yn bod yn serchog ac yn chwareus

Y gwir yw, gall unrhyw berthynas droi at godddibyniaeth.

Nid perthnasoedd rhamantus yn unig yw dibyniaeth; gall ddigwydd i ffrindiau a hyd yn oed perthnasau teuluol .

Nid yw person cydddibynnol am wneud y bobl o'u cwmpas yn anhapus. Unwaith y tu mewn i hwn math o berthynas , byddai'n anodd gollwng gafael oherwydd eu bod yn dechrau ofni'r effeithiau y gall hyn eu hachosi i'r person arall.

Byddai gan bobl mewn perthynas gydddibynnol rai nodweddion yn gyffredin, gan gynnwys

1. Hunan-barch isel

Ydych chi'n cymharu'ch hun yn gyson, neu a ydych chi'n teimlo bod gennych ddiffyg rhywbeth o hyd? Os felly, yna mae gennych hunan-barch gwael.

Mae rhai pobl yn cuddio eu hunan-barch gwael gyda pherffeithrwydd. Trwy wneud popeth yn berffaith, efallai na fydd person bellach yn teimlo'n annigonol.

2. Pobl-hyfryd

Mae’n arferol bod â’r ysfa i blesio rhywun yr ydych yn ei garu, ond gall cydddibynnol deimlo’n sownd yn y sefyllfa hon.

Ni allant ddweud ‘na’ ac fel arfer byddent yn caniatáu i eraill ofyn am beth bynnag a fynnant. Yn y tymor hir, mae hyn yn achosi anhapusrwydd a straen.

3. Ffiniau camweithredol

Dylai fod gennym ni i gyd ffiniau. Dyna’r llinell ddychmygol honno rhwng rhoi gormod. Byddai'r ffin hon yn cyfyngu ar faint rydych chi'n ei roi i amddiffyn eich hun hefyd.

Fodd bynnag, mewn dibyniaeth, mae'r ffin honno naill ai'n wan neu ddim yn bodoli. Tan un diwrnod, rydych chi'n teimlo eich bod chi wedi colli'ch synnwyr o hunan yn y broses o roi gormod.

|_+_|

4. Gwadu

Pan fydd rhywun sy'n gofalu amdanynt yn cynnig help iddynt ddelio â'u problemau dibyniaeth ar gyd-ddibyniaeth, byddent yn aml yn gwrthod ac yn gwadu.

Efallai y byddant yn dweud bod y broblem gyda rhywun arall neu sefyllfa na ellir ei rheoli, ond nid nhw. Byddai cydddibynnol yn aml yn gwrthod rhoi sylw i’w hanghenion a’u teimladau ac yn dewis canolbwyntio ar anghenion eu partner.

Pam fod dibyniaeth yn afiach?

cwpl hoyw yn eistedd ar y soffa gyda

Mae pob un ohonom yn teimlo'n gyfrifol am ein hanwyliaid.

Fodd bynnag, mae'r teimlad hwn o gyfrifoldeb yn mynd yn afiach ar ôl i chi ddechrau colli eich hunaniaeth yn y broses o ofalu am rywun arall.

Beth yw perthynas gydddibynnol?

Mae dibyniaeth yn digwydd pan fydd cyfrifoldeb person tuag at ei bartner yn mynd yn ormodol.

Efallai na fydd person yn gweld arwyddion perthynas gydddibynnol; efallai mai dim ond pan fydd popeth wedi mynd yn afiach a gwenwynig y daw i'r golwg.

Dros amser, bydd yn caniatáu i un partner ildio'n llwyr i'r derbyniwr, a bydd y llall yn ildio i'r caethiwed o fod yn falch gan y rhoddwr.

Enghraifft glasurol o berthynas gydddibynnol yw achos pobl ymwneud â narcissists . Bydd pobl o'r fath yn draenio eu hunain yn rhoi a rhoi, sydd byth yn aeddfedu i foddhad oherwydd bod y partner arall yn parhau i symud pyst gôl a gwneud gofynion afrealistig. Yr effaith yn y pen draw yw bod y dioddefwr wedi llosgi'n llwyr.

A perthynas iach yn darparu achos lle mae cydbwysedd rhwng pob un annibyniaeth partner a'r angen am gyd-gymorth. Y foment y mae cydbwysedd yn cael ei ysgubo i ffwrdd, mae pethau'n mynd yn flêr. Felly, beth fyddai’n awgrymu bodolaeth perthynas gydddibynnol?

15 arwydd rhybudd perthynas gydddibynnol i wylio amdanynt

Mae gan arwyddion a symptomau dibyniaeth batrwm ymddygiadau fel arfer. Mae'r rhain yn gyson a byddant yn ymyrryd ag iechyd meddwl ac emosiynol.

Mae dibyniaeth yn mynegi ei hun mewn sawl ffordd nad yw rhai pobl efallai yn sylweddoli pan fyddant mewn un.

Dyma 15 arwydd o gydddibyniaeth mewn perthynas.

1. Mae angen cryf arnoch i fod eisiau ‘trwsio’ eich partner

Yr unig ffordd i wybod neu brofi a yw hyn yn digwydd i chi yw cadw llygad am y canlynol:

  • Ti sy'n gwneud pob aberth i cefnogi eich partner
  • Mae gennych deimlad cryf eich bod wedi colli eich hun a bod angen cymeradwyaeth eich partner i deimlo'n gyfan.

Pan sylwch ar yr uchod yn dod yn fywyd beunyddiol i chi, dylai ganu cloch yn eich meddwl ynghylch dibyniaeth.

Mae perthnasoedd iach yn ffynnu ar ymddiriedaeth, parch y naill at y llall, a gonestrwydd ymhlith y partneriaid yn yr undeb.

Mewn achos cyd-ddibynnol, mae gan bartner neu'r ddau bartner bersonoliaethau sy'n eu hysgogi i fod yn plesio pobl. Dim ond trwy helpu eraill neu weithiau addurno meddyliau y gallan nhw eu trwsio y maen nhw'n teimlo gwefr.

Bydd dibyniaeth yn gyrru un i'r eithafion o beidio â gallu gofalu amdanynt eu hunain ac yn lle hynny ofalu am eraill, neu, eu darbwyllo bod eu hunan-werth yn gysylltiedig â'r ffaith bod eu hangen arnynt.

2. Rydych chi'n dechrau llenwi'r bylchau wrth i'ch partner dynnu'n ôl

Mae'n hawdd iawn rhagweld bodolaeth cydddibyniaeth mewn perthynas pan welwch bartner yn ceisio cymryd y cyfrifoldeb i gysylltu a chadw mewn cysylltiad.

Mae hyn yn dod i'r amlwg yn aml pan fydd un partner yn tynnu'n ôl neu'n tynnu ei amser, ei ymdrech, a'i ofal y dylai ei roi, gan orfodi'r partner arall, dioddefwr dibyniaeth, i fynd gam ymhellach a gweithio'n galed iawn i lenwi'r bylchau fel bod y perthynas yn aros.

Ar unwaith, mae'r berthynas yn symud i gyfeiriad afiach sef dibyniaeth ar god.

3. Yr wyt yn aberthu ac yn colli dy holl derfynau

Mae ffiniau yn wir yn iach iawn i'w cael ar draws pob maes bywyd. Fodd bynnag, mae'n debyg ei fod yn air hynod annifyr na allant ei oddef i'r person cydddibynnol.

Un nodwedd gyffredin ymhlith pobl gydddibynnol yw nad oes ganddyn nhw ffiniau. Maent yn bryderus iawn ac yn gyfrifol am eraill.

Gall pobl o'r fath wisgo wyneb cryf, ond y broblem yw eu diffyg ffiniau. Maen nhw'n taflu popeth sy'n ymwneud â nhw ac yn gwisgo esgidiau'r llall.

Maent yn iawn i gael eu hamarch oherwydd eu bod yn gwerthfawrogi stori rhywun arall yn fwy na’u cwrs ac yn barod i ollwng eu holl ffiniau. Naill ai nid oes gan bobl gydddibynnol unrhyw ffiniau neu maent yn anwybodus ynghylch cael ffiniau cadarn hyd yn oed i'r bobl y maent yn gofalu amdanynt.

Os byddwch yn cael eich hun yn y pecyn hwn, rydych yn wir yn y trap codependency.

4. Yr ydych mewn angen yn barhaus i ofyn am gymeradwyaeth i bob peth bychan bron

Yn ôl Catenya McHenry , awdur Yn briod â Narcissist , mae bod mewn angen yn gyson i ofyn am ganiatâd neu gymeradwyaeth eich partner perthynas i wneud pethau bob dydd sylfaenol a bod â theimlad cryf na allwch chi wneud penderfyniad syml hyd yn oed heb ymgynghori â'ch partner, yn dangos arwyddion clir o ddibyniaeth.

Ni allwch wneud eich penderfyniadau eich hun, a daw'r amser y bydd angen i chi ofyn am gymeradwyaeth gan eich partner am bopeth. Dyma un o'r arwyddion o ddibyniaeth.

Efallai y byddwch chi'n gwirio'n gyson a yw'ch perthynas yn iawn. Byddwch hefyd yn gofyn i'ch partner a wnaethoch rywbeth o'i le neu a oes unrhyw beth y gallwch ei wella.
Un ffordd o asesu eich hun yw gwirio eich lefelau hyder cyn ac ar ôl i'r undeb ddechrau. Tybiwch fod yna ddiffyg cyfatebiaeth, a'ch bod chi'n gweld eich bod chi'n llawn amheuon am eich hunanwerth ac yn methu â gwneud penderfyniadau. Yn yr achos hwnnw, mae tebygolrwydd sylweddol o berthynas gydddibynnol yn eich priodas.

Hefyd, os hyd yn oed ar ôl torri i fyny gyda a partner rheoli , rydych chi'n dal i deimlo ac yn credu bod eu hangen arnoch chi, yna rydych chi mewn dibyniaeth.

Mae dibyniaeth yn gyflwr ofnadwy ac nid yw'n cael ei argymell i unrhyw un. Er mwyn torri i ffwrdd, rhaid i chi fod yn ymwybodol yn gyntaf o sut mae'n amlygu. Mae'r uchod yn lle gwych i ddechrau asesu eich perthynas.

5. Rydych chi'n teimlo nad oes gennych chi fywyd annibynnol

Pan nad ydych chi bellach yn teimlo bod gennych chi fywyd eich hun, dyna un o'r arwyddion cyd-ddibyniaeth.

Hyd yn oed os ydych chi'n priodi neu os oes gennych chi blant, mae'n hanfodol cael eich bywyd eich hun o hyd.

Nid ydych chi'n teimlo'n gaeth neu cadwyno i'r berthynas , heb sôn am gyda'ch partner. Nid oes gennych chi hyd yn oed amser rhydd i chi'ch hun, oherwydd rydych chi'n rhoi popeth i'ch partner.

6. Rydych wedi colli cysylltiad â'ch teulu neu ffrindiau

Sut i wybod a ydych chi'n gydddibynnol? Ceisiwch gofio'r tro diwethaf i chi ymweld â'ch teulu a'ch ffrindiau. Pryd oedd y tro diwethaf i chi gael amser i fod gyda nhw a bond?

Dyma un o'r rhannau tristaf o fod mewn perthynas gydddibynnol.

Os ceisiwch estyn allan atynt, efallai y byddwch yn cael problemau gyda'ch partner ac yn cael eich cyhuddo o gefnu arnynt. Ymhen amser, bydd y bobl sy'n gofalu amdanoch yn teimlo nad ydynt bellach yn rhan o'ch bywyd.

7. Rydych chi'n teimlo eich bod bob amser yn cerdded ar blisg wyau er mwyn osgoi problemau gyda'ch partner

Beth yw arwyddion person cydddibynnol? Dyma pryd mae person yn cerdded ar ‘blisgyn wyau’ yn gyson i osgoi unrhyw broblem.

Maent yn ofni gwneud y camgymeriad lleiaf ac yn ofni canlyniad eu camgymeriadau.

Mae hyn yn gyffredin iawn yn narsisaidd perthnasoedd, lle gall un camgymeriad greu profiad trawmatig.

8. Mae gan eich partner arferion afiach, ac rydych chi'n ymuno â nhw neu'n eu diddanu am eich rhesymau eich hun

Pan rydych chi mewn cariad, rydych chi eisiau gwneud popeth gyda'ch gilydd, ac mae'n gymaint o hwyl bod yn hoff o'r un pethau, iawn?

Yn anffodus, mewn perthynas gydddibynnol afiach, byddwch yn dewis ymuno â'ch partner yn eu harferion, hyd yn oed os yw'n ddrwg neu'n anghywir. Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn difyrru caethiwed neu arferion gwael y person hwn.

Mae'n un o'r arwyddion mwyaf peryglus eich bod chi'n gydddibynnol.

9. Rydych chi’n ofni dweud ‘na’ wrth eich partner

Un o’r arwyddion tristaf o berthynas gydddibynnol yw pan na allwch ddweud ‘na’ wrth eich partner mwyach.

Dehonglir dweud na fel diffyg cariad, bod yn hunanol , gwrthod, gadawiad , a chymaint mwy.

Dyma pam y byddai’r rhoddwr yn dewis dweud ‘ie’ hyd yn oed os yw mewn sefyllfa dynn. Byddent yn cytuno i'r hyn y mae'r derbynnydd ei eisiau hyd yn oed os bydd y dewis hwnnw'n anghywir iddynt.

Os bydd y sawl sy’n cymryd yn gofyn i’r rhoddwr wneud cyffuriau, bydd y rhoddwr, hyd yn oed os nad yw ei eisiau, yn cael ei orfodi i gytuno fel arwydd mai ei bartner ef fyddai’n dod yn gyntaf, ni waeth beth.

Profwch eich cariad ataf.

Teimlir gwir gariad, fe'i perchir, ac mae'n anhunanol. Os yw person yn mynnu, a bob amser eisiau prawf dim ond i gael yr hyn y mae ei eisiau, yna a allwch chi alw'r cariad hwn?

10. Rydych chi'n teimlo'n gyfrifol am bopeth maen nhw'n ei wneud

Hyd yn oed os ydych mewn cariad, ni allwch fod yn gyfrifol am weithredoedd a phenderfyniadau eich partner.

Mewn perthynas gydddibynnol, fe welwch eich hun yn gwneud esgusodion a rhesymau dros bopeth y mae eich partner yn ei wneud.

Os yw'r person hwn yn difetha ei fywyd neu'n mynd yn isel ei ysbryd, byddwch chi'n teimlo mai eich bai chi ydyw ac yn teimlo mai chi oedd yr un a achosodd y galar hwn. Yn y diwedd, byddwch chi'n gwneud popeth i'ch partner nes i chi ganfod eich hun yn boddi yn hyn o beth perthynas wenwynig .

11. Rydych chi'n sownd yn eich perthynas, yn methu symud ymlaen

Mae arwyddion perthynas gydddibynnol yn cynnwys y teimlad o fod yn sownd mewn perthynas wenwynig ac anghenus. Rydych yn ymwybodol iawn nad ydych yn symud ymlaen. Mewn gwirionedd, mewn rhai achosion, mae hyd yn oed yn gwaethygu dros amser.

Rydych chi'n gwneud eich gorau, ond nid ydych chi'n gwybod sut i ddod â bywyd yn ôl i'ch undeb.

12. Rydych chi'n canolbwyntio gormod ar deimladau eich partner ac yn dechrau esgeuluso'ch rhai chi

Oes gennych chi amser i chi'ch hun o hyd? Pryd oedd y tro diwethaf i chi gymryd bath hamddenol hir?

Pryd oedd yr amser yr aethoch chi allan i siopa drosoch eich hun?

Mae arwyddion cydddibynnol mewn perthynas yn cynnwys esgeuluso anghenion rhywun ac eisiau canolbwyntio ar rai eu partner.

Mae canolbwyntio gormod ar eich partner yn niweidiol ac nid dyma'r ffordd gywir i ddangos eich cariad. Dim ond yn creu codependency, ac nid yw hyn yn iach.

13. Nid ydych yn cyfathrebu â'ch gilydd

Pryd oedd y tro diwethaf i chi gael cyfathrebu agored?

Ydych chi erioed wedi teimlo bod pryd bynnag y byddwch chi'n ceisio siarad â'ch gilydd ac agor i fyny, yn arwain at frwydr?

Pan geisiwch agor, efallai y bydd eich partner yn ei gymryd yn negyddol ac yn ymddangos fel eich bod yn bwriadu cefnu ar y person hwn neu ei frifo.

Yn fuan, gall unrhyw fath o gyfathrebu gonest ymddangos fel bygythiad.

14. Rydych chi'n meddwl bod eich partner yn gyfrifol am eich teimladau eich hun

Un o'r arwyddion o gyd-ddibyniaeth mewn perthnasoedd yw pan fydd eich hapusrwydd yn dibynnu ar hapusrwydd eich partner.

Yn ddiarwybod, rydych chi'n dechrau gwneud eich partner yn ffynhonnell eich hapusrwydd, sy'n afiach iawn.

Cyn bo hir, ni fyddwch bellach yn gwybod sut i adnabod eich teimladau eich hun.

15. Teimlo'n flin dros eich partner hyd yn oed os ydynt eisoes yn cam-drin

Yn ddwfn y tu mewn, rydych chi'n gwybod eich bod chi eisoes mewn perthynas gamdriniol , eto, rydych chi'n dal i deimlo'r cysylltiad dwfn hwnnw â'ch partner.

Efallai y byddwch hyd yn oed yn credu mai chi yw'r unig un a all newid y person hwn, ac nad ydych am roi'r gorau iddi.

Os mai dyma sut rydych chi'n gweld eich perthynas, mae gennych chi un o'r arwyddion o berthynas gydddibynnol.

Gwahaniaeth rhwng perthnasoedd cydddibynnol a dibynnol

Mewn perthynas iach, mae'r lefel gywir o ddibyniaeth yn iach.

Rydym yn anelu at gydymaith mewn bywyd, partner, rhywun y gallem ddibynnu arno pan fydd bywyd yn ein herio.

Bydd cwmnïaeth iach yn helpu'r berthynas i ffynnu.

Yma, nid ydych chi'n canolbwyntio ar anghenion eich partner yn unig. Yn lle hynny, rydych chi yno i gefnogi'ch partner ac i'r gwrthwyneb.

Mae hyn yn golygu bod yno i wrando, i allu cynnig atebion, i ddeall, ac i ofalu.

Tra gyda dibyniaeth, mae'n dod yn hunanol a rheolaethol.

Pa gam ddylech chi ei gymryd os ydych chi mewn perthynas gydddibynnol?

Nawr eich bod chi'n gyfarwydd ag arwyddion perthynas gydddibynnol, mae'n bryd gwybod beth allwch chi ei wneud pan sylweddolwch eich bod chi mewn un.

Nid oes angen i bob cwpl sy'n profi dibyniaeth ar god dorri i fyny. Os oes siawns y mae'r ddau ohonoch yn fodlon cymryd, gall fod siawns.

Dyma rai triniaethau a all weithio.

1. Ceisio cynghor

Ceisio cymorth. Does dim byd o'i le ar gyfaddef bod angen help arnoch chi.

Mae therapyddion trwyddedig yn cynnig eu help i ailadeiladu eich bywyd eto.

Bydd y therapyddion hyn yn eich helpu i gael yr hyn yr ydych wedi'i golli yn ôl ac yn eich cynorthwyo i drin eich perthynas yn well.

Gall ychydig o help fynd yn bell.

|_+_|

2. Gwnewch amser i chi'ch hun

Yn sicr, fe fethoch chi wylio ffilmiau, gwrando ar gerddoriaeth, a bwyta allan.

Gwnewch hynny eto. Rhowch gynnig arni, nid i gyd ar unwaith, ond fesul tipyn.

Mae'n broses, ac mae'n rhaid i chi fod yn amyneddgar. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymrwymo iddo.

3. Gofynnwch i'ch partner gael therapi cyplau

Arbedwch eich perthynas trwy gael help.

Os ydych yn caru eich gilydd, byddwch yn ymrwymo i geisio dod o hyd. Fodd bynnag, cyn y gallwch wneud hyn, mae'n rhaid i chi gyfaddef rhywbeth o'i le.

Derbyn yw'r cam cyntaf i drwsio'ch perthynas.

|_+_|

4. Ailgysylltu â'ch anwyliaid

Rydych chi wedi colli'ch ffrindiau a'ch anwyliaid, felly dechreuwch agor eich hun iddyn nhw eto.

Ffoniwch nhw, tecstiwch nhw neu sgwrsiwch, agorwch os ydych chi'n teimlo fel hynny.

Dechreuwch ailadeiladu'r perthnasoedd hynny eto a gwneud iawn am yr holl amser coll. Nid yw'n rhy hwyr i wneud hyn. Maen nhw wedi dy golli di.

5. Ceisiwch driniaeth os oes camddefnydd o sylweddau

Os ydych chi a'ch partner wedi bod yn cam-drin cyffuriau anghyfreithlon, alcohol, neu unrhyw fath o cam-drin sylweddau , siaradwch â'ch meddyg.

Dywedwch bopeth wrthyn nhw fel y gallwch chi gael yr help sydd ei angen arnoch chi.

Mae angen i chi weithio gyda'ch gilydd, yn enwedig pan fydd gennych chi blant.

Casgliad

Cwpl di-wen yn siarad â

Mae'n normal cwympo mewn cariad a chefnogi'r person rydych chi'n ei garu.

Fodd bynnag, mae hefyd yn hanfodol gwybod eich terfynau. Dylech wybod pryd i dynnu'r llinell rhwng bod yn bartner cefnogol a phartner cydddibynnol.

Drwy adnabod y gwahanol arwyddion o berthynas gydddibynnol, byddwch yn gwybod a ydych eisoes mewn un.

Bydd yn ffordd anodd a hir.

Peidiwch ag ofni a cheisio cymorth. Cofiwch, mae yna obaith, a gallwch chi ddod allan o ddibyniaeth o hyd.

Ranna ’: