15 Peth i'w Hystyried Cyn Torri i Fyny
Yn yr Erthygl hon
- A yw ystyried breakup yn normal?
- Pethau pwysig i'w gwneud a pheidio â'u gwneud o dorri i fyny
- 10 rheswm cyffredin pam mae cyplau yn torri i fyny
- 15 peth y dylech eu hystyried cyn i chi dorri i fyny
- Arwyddion y gall eich perthynas gael ei hachub o hyd
Golygfa drist yw gweld dau aderyn cariad na allent wneud heb ei gilydd yn mynd eu ffyrdd ar wahân ac yn ymddwyn fel dieithriaid.
Yn anffodus, dyma beth sy'n digwydd fel arfer pan fydd dau bartner yn torri i fyny . Yna mae pobl yn dechrau meddwl tybed a oeddent wedi'u bwriadu ar gyfer ei gilydd yn y lle cyntaf neu a oeddent wedi gwneud y penderfyniad cywir erbyn hynny mynd i mewn i berthynas .
Gellir achub perthynas sydd ar fin chwalu. Mae yna bethau i'w hystyried cyn torri i fyny pan fyddwch yn loggerheads gyda'ch partner ac yn meddwl ei alw'n rhoi'r gorau iddi.
Byddwn yn eich helpu i ddatrys rhai o'r pethau hyn na fyddech efallai wedi'u hystyried cyn penderfynu torri i fyny.
A yw ystyried breakup yn normal?
Os ydych chi erioed wedi gofyn y cwestiwn hwn i chi'ch hun: a yw'n arferol meddwl am dorri i fyny? Mae'r ateb yn gadarnhaol. Nid ydych yn anghywir am ystyried toriad yn eich perthynas neu briodas os teimlwch fod ei angen.
Mae pobl yn ystyried torri i fyny gyda'u partneriaid am wahanol resymau, sy'n iawn. Ar yr amod bod y penderfyniad yn rhoi tawelwch meddwl, rhyddid ac eglurder iddynt, mae'n arferol ystyried toriad.
Fodd bynnag, os bydd unigolyn yn ystyried toriad pan fo mân wrthdaro neu ddigwyddiad mewn perthynas yn dod i'r amlwg, fe'i cynghorir i ofyn am gymorth gan arbenigwyr perthynas/priodas.
Mae torri i fyny yn normal ac yn anodd , a bu Galena K. Rhoades ac awduron eraill yn curadu astudiaeth ymchwil sy'n archwilio pa mor heriol ydyw a sut y mae effeithio ar iechyd meddwl a boddhad bywyd cyffredinol.
Pethau pwysig i'w gwneud a pheidio â'u gwneud o dorri i fyny
Pan fydd perthynas yn chwalu, gallai pethau gwahanol ddigwydd. Gallai chwalfa emosiynol ddigwydd, ochr yn ochr â dryswch, anhunedd, galar, a llu o rai eraill. Mae hwn yn gyfnod sensitif lle mae'r ddwy ochr yn debygol o wneud rhai penderfyniadau afiach ac anffafriol .
Dyma beth i'w wneud a pheidiwch â chofio i dorri i fyny:
Pethau i'w gwneud ar ôl toriad
Dyma ychydig o bethau y dylech eu gwneud ar ôl i chi dorri i fyny gyda'ch partner.
1. Sefydlu ffiniau
Yn dibynnu ar yr amgylchiadau sy'n ymwneud â'r toriad, gallai fod yn hawdd neu'n anodd gweld eich cyn bartner.
Fodd bynnag, er mwyn diogelu eich iechyd meddwl, mae'n well gosod rhai ffiniau. Yn ychwanegol, bydd gosod ffiniau yn ei gwneud yn haws i chi a'ch cyn-bartner i ymdopi â'r boen emosiynol o'r chwalu.
2. Cynnal pellter emosiynol a chorfforol
Un o'r pethau pwysig i'w wneud pan fyddwch chi'n torri i fyny yw sicrhau patrymau rheolaidd a ymddygiadau yn cael eu cadw yn y bae . Er enghraifft, nid oes unrhyw reswm i ddal i weld neu ffonio ein gilydd ar y ffôn fel o'r blaen.
3. Cydnabod eich teimladau
Ar ôl toriad, mae'n normal i brofi nifer o emosiynau fel tristwch, dicter, galar, dryswch, ac ati Fodd bynnag, byddwch yn ofalus i beidio â byw mewn hunan-wadu nad ydych yn profi emosiynau hyn.
Yn lle hynny, gallwch chi siarad â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo am sut rydych chi'n teimlo. Hefyd, gallwch chi berfformio gweithgareddau a fyddai eich helpu i anghofio amdanynt . Y darnia yw cydnabod eich teimladau, nid ymbalfalu ynddynt.
Pethau i beidio â gwneud ar ôl toriad
Dyma rai pethau y dylech osgoi eu gwneud ar ôl toriad.
1. Peidiwch â rhannu'r digwyddiad chwalu ar-lein
Pan ddaw eich perthynas i ben , nid oes angen gwneud y newyddion yn wybodaeth gyffredin. Y gofod ar-lein yw'r lle gwaethaf i rannu'ch teimladau a'ch emosiynau tuag at eich cyn bartner.
Byddwch yn cael llawer o sylwadau a chyngor digymell nad ydynt yn allweddol i gyflwr eich iechyd meddwl .
Ceisiwch hefyd: Ydw i Mewn Cariad Gyda Cwis Fy Ffrind Ar-lein
2. Peidiwch â stelcian eich cyn
Mae rhai pobl fel arfer yn cael eu temtio i fynd trwy eu cyn-fyfyrwyr Cyfryngau cymdeithasol bwydo i wybod beth maen nhw wedi bod yn ei wneud. Cyn gwneud hyn, gofynnwch i chi'ch hun beth ydych chi'n ei ennill o fod yn ymwybodol o'ch gweithgareddau bywyd parhaus.
3. Osgoi lleoedd a rennir
Efallai y bydd hen atgofion yn cael eu defnyddio os ydych chi'n dal i fynd i leoedd lle byddwch chi'n debygol o weld eich cyn bartner.
Felly, ceisiwch osgoi bod mewn mannau lle gallech chi redeg i mewn iddynt. Wrth gwrs, nid yw'n fawr os gwelwch chi nhw unwaith mewn lleuad las, ond ni ddylai fod yn ddigwyddiad bob dydd.
|_+_|10 rheswm cyffredin pam mae cyplau yn torri i fyny
Pan welwch bartneriaid yn rhoi'r gorau i berthynas, efallai y cewch eich gorfodi i feddwl tybed beth yw'r rhesymau posibl dros hynny. Y ffaith yw, nid yw perthnasoedd mor gymhleth ag y canfyddir . Fodd bynnag, mae rhai rhesymau yn gweithredu fel y pwynt torri mewn perthynas i'r ddau bartner.
Dyma rai o'r rhesymau pam mae cyplau'n torri i fyny.
1. Cyfathrebu gwael
Yn aml, y rheswm pam mae cyplau'n torri i fyny yw bod y cyfathrebu rhyngddynt dan straen.
Cyplau sy'n fodlon ac yn hapus gyda'i gilydd yn fwy tebygol o gyfathrebu mwy , ac felly, mae gwrthdaro'n hawdd ei ddatrys. I'r gwrthwyneb, mae cyfathrebu gwael mewn perthynas yn creu cylch afiach lle mae partneriaid yn anfodlon siarad a chyfaddawdu am fuddion personol.
2. Twyllo
Efallai mai twyllo yw un o'r rhai sy'n torri'r fargen fwyaf cysegredig i'r rhan fwyaf o bobl mewn perthynas. Pan fydd rhywun yn twyllo ar eu partner, maent wedi torri eu hymddiriedaeth , a fyddai'n anodd iawn i'w hennill. Yn ogystal, byddai ansicrwydd wedi'i greu ym meddyliau eu partner.
Felly, er mwyn achub eu hiechyd meddwl, byddai'n well gan rai pobl gerdded i ffwrdd o'r berthynas.
Ceisiwch hefyd: Cwis Anffyddlondeb - Beth Sy'n Gwneud i Ddyn Dwyllo Ar Ei Bartner ?
3. Anghefnogol
Os na all unigolion gefnogi eu partner ar ôl hawlio hynny maent yn eu caru , efallai y byddant yn teimlo eu bod yn cael eu gadael allan a heb ofal. Mae'n well gan rai pobl adael y berthynas a chwilio am bobl sy'n ei chael hi'n werth eu cefnogi.
4. Peidio dangos cariad ac anwyldeb
Mewn perthynas, rhaid i bartneriaid ddangos cariad at ei gilydd heb orfod gofyn amdano pan fydd un partner yn darganfod bod yn rhaid iddynt erfyn yn barhaus am gariad eu partner a sylw yn rheolaidd , gallent gael eu blino ac eisiau gadael y berthynas.
|_+_|5. Dweud celwydd
Mae rhai partneriaid yn dweud celwydd i'w hanner gorau oherwydd eu bod yn gwybod y bydd dweud y gwir yn arwain at anghymeradwyaeth. Felly, dweud celwydd yn eu helpu i achub eu hwyneb. Ond, yn y tymor byr neu'r tymor hir, gallai eu partneriaid ddarganfod rhai celwyddau a ddywedwyd ganddynt, a fydd yn ei gwneud hi'n anoddach ymddiried ynddynt.
6. Diffyg ymrwymiad mewn perthnasau pellter hir
Fel arfer mae'n anodd ei gracio mewn perthnasoedd pellter hir oherwydd pa mor anodd yw hi i'w chynnal. Pan fydd partneriaid mewn perthynas pellter hir dechrau darganfod nad yw eu cynlluniau yn cyd-fynd â'i gilydd, gallent dorri i fyny.
Mae cyplau mewn perthnasoedd pellter hir yn fwy tebygol o fod dan straen a phrofi cyfathrebu gwael a llai o foddhad yn eu perthnasoedd.
|_+_|7. Diffyg cyfeillgarwch
Mae rhai pobl yn aml yn dweud ei bod yn syniad da dyddio neu briodi eich ffrind gorau. Er nad yw'r dywediad enwog hwn yn gwbl wir, mae'n well bod yn ffrindiau gwych gyda'ch partner.
Mae cyfeillgarwch yn helpu i wella'r emosiynol a agosatrwydd corfforol rhwng partneriaid . Bydd adegau pan fydd y blas rhamantus yn dod i ben yn y berthynas; bydd bod yn ffrindiau yn allweddol wrth helpu i lywio'r berthynas ar y llwybr cywir.
8. Materion ariannol
Byddai o ddiddordeb ichi wybod nad tlodi yw’r unig reswm y mae pobl yn chwalu.
Mae hyd yn oed y cyfoethog yn mynd eu ffyrdd ar wahân oherwydd materion ariannol. Y mater craidd yw cyd-ddealltwriaeth o ran cyllid. Pryd arian yn achosi trallod perthynas , sy'n arwain at ddifrod anadferadwy, gall arwain at ddiddymu perthynas neu briodas.
|_+_|9. Ddim yn rhywiol gydnaws
Rhyw yw un o'r ffactorau pwysig mewn perthynas, ac os nad yw un parti'n bodloni fel y dylent, mae'n arwydd o faner goch.
Yn ychwanegol, cydnawsedd rhywiol yn helpu i ryddhau ocsitosin, yr hormon bondio sy'n helpu i feithrin hoffter, ymlyniad ac ymddiriedaeth rhwng cyplau. Yn fwy felly, mae cydnawsedd rhywiol yn helpu partneriaid i gyfaddawdu ar faterion eraill a allai wneud i bobl dorri i fyny.
10. Anallu i faddau
Os yw drwgdeimlad yn bodoli mewn perthynas , byddai'n anodd i'r naill blaid neu'r llall symud ymlaen a gadael y gorffennol ar ôl. Does neb yn berffaith. Waeth faint rydych chi'n caru ac yn caru eich partner, mae'n rhaid i chi roi lle i'r loes y gallent ei achosi i chi.
|_+_|15 peth y dylech eu hystyried cyn i chi dorri i fyny
Mae'n arferol i berthynas wynebu materion difrifol a fydd yn profi cryfder a chariad yr undeb. Pan fydd rhai partneriaid yn wynebu heriau o'r fath, y peth nesaf sy'n dod i'w meddyliau yw chwalu.
Fodd bynnag, cyn i chi wneud y penderfyniad hollbwysig hwn, dyma rai pethau i'w hystyried a fydd naill ai'n newid eich meddwl neu'n eich arwain drwodd.
1. Cofiwch beth ddaeth â chi a'ch partner ynghyd
Un o'r pethau hollbwysig i'w hystyried cyn torri i fyny yw hel atgofion am yr hyn a wnaeth i chi a'ch partner ddewis eich gilydd.
Efallai eich bod wedi zeroed eich meddwl ar ei alw yn rhoi'r gorau iddi , ond cofiwch y gallai fod yn anodd dod o hyd i'r ansawdd arbennig yn eich partner mewn darpar briod arall.
2. Tarfu ar eich trefn
Os ydych chi'n meddwl bod angen i chi ddod allan o berthynas, ystyriwch dorri trefn eich perthynas . Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw cynnal rhai digwyddiadau parhaus yn eich perthynas a gwylio am newidiadau. Hefyd, gwnewch rywbeth allan o'r cyffredin nad yw wedi digwydd yn eich perthynas o'r blaen. Ymarferwch hyn yn aml a gweld a yw'n werth gadael eich perthynas ai peidio.
3. Dyfynnwch a cheisiwch ddatrys y prif reswm dros ddymuno torri i fyny
Ar y rhestr hir o bethau pwysig i'w hystyried cyn torri i fyny, mae angen i chi weld y prif reswm pam rydych chi'n ystyried ei alw'n rhoi'r gorau iddi. Er mai'r prif reswm yw casgliad o resymau eraill, nodwch y prif reswm hwn, cydnabod fel problem , a cheisio cymorth.
Ceisiwch hefyd: Ai Fi yw'r Broblem yn fy Nghwis Perthynas
4. Cyfathrebu â'ch partner
Ydych chi wedi ceisio cyfathrebu â'ch partner tra'ch bod chi'n meddwl am wahanu? Efallai nad ydych chi a'ch partner wedi cael y sgwrs hir a didwyll honno lle byddech chi'n agored gyda'ch gilydd.
Ar ôl cael agored a gonest cyfathrebu â'ch partner , byddwch yn sicr ai torri i fyny yw'r penderfyniad cywir ai peidio.
I ddeall mwy am gyfathrebu mewn perthnasoedd, gwyliwch y fideo hwn.
5. Mynychu therapi
Weithiau, byddai rhannu eich barn â rhywun nad yw'n deulu, yn ffrind neu'n gydnabod yn eich helpu i weld pethau mewn goleuni gwahanol. Mae mynd i therapi yn un o'r pethau pwysig i'w hystyried cyn torri i fyny oherwydd mae'n eich cynorthwyo i weld beth sydd angen i chi a'ch partner ei newid.
6. Cael gwared ar atgofion negyddol
Gallwch chi benderfynu gyda'ch partner i ddechrau cyfnod newydd trwy greu atgofion newydd i gael gwared ar yr hen rai. Unrhyw bryd mae atgofion negyddol yn croesi'ch meddwl, gallwch chi eu cau allan yn fwriadol, canolbwyntio ar yr amseroedd da y gwnaethoch chi eu rhannu, ac edrych ymlaen at amseroedd gwell o'ch blaen.
|_+_|7. Gosodwch nodau cyraeddadwy gyda'ch partner
Weithiau, mae perthynas heb nodau yn sicr o fethu oherwydd nad yw'n symud i unrhyw gyfeiriad. Felly, mae’n bwysig i osod nodau gyda'ch partner a gweithio tuag atynt. Gallwch ddechrau gyda nodau wythnosol neu fisol a'u hail-werthuso ar ddiwedd pob cyfnod penodedig.
8. Dychmygwch ddyfodol heb eich partner presennol
Cyn torri i fyny, un peth i'w ystyried yw dychmygu a yw'ch dyfodol yn well heb fod eich partner yn bresennol.
Efallai y byddwch chi'n profi llawer o deimladau fel tristwch, dicter, siom, a phethau tebyg yn eich perthynas. Fodd bynnag, ceisiwch edrych y tu hwnt iddynt a gweld a fyddai eich bywyd yn y dyfodol yn iawn pe na bai eich partner yno.
Ceisiwch hefyd: Pa mor gryf Yw Eich Bond Gyda'ch Cwis Partner Presennol
9. Triniwch eich gilydd fel yn y dechreuad
Ydych chi'n cofio sut y gwnaeth y ddau ohonoch drin eich gilydd fel babanod pan ddechreuodd eich perthynas? Os gwnewch chi, dyma un o'r prif bethau i'w hystyried cyn torri i fyny.
Efallai mai dyna ydyw mae angen adnewyddu eich perthynas neu integreiddio gweithredoedd ac atgofion o'r gorffennol. Gallwch ddechrau trwy wneud eich partner yn flaenoriaeth ac ymrwymo iddynt.
10. Gwnewch ystumiau meddylgar i ddangos gofal i chi
Mae'n bwysig perfformio gweithredoedd bach a fydd yn gwneud i'ch partner wenu'n ymwybodol; dyma un o'r pethau hollbwysig i'w hystyried cyn torri i fyny. Felly, bob dydd, ewch ati i wneud o leiaf un weithred a fydd yn ychwanegu at ddiwrnod eich partner gwnewch iddyn nhw eich caru chi'n fwy .
Ceisiwch hefyd: Sut Ydych Chi'n Dangos Cariad ?
11. Peidiwch â defnyddio ffonau gyda'ch gilydd
Er bod teclynnau'n wych, maent wedi dod yn ffynhonnell bryderus o wrthdyniad yn ein bywydau a hyd yn oed gyda'n partneriaid.
Pan fyddwch chi'n gweld ffilm neu ar a dyddiad gyda'ch partner , sicrhewch fod eich ffonau i ffwrdd. Byddai hyn yn helpu'r ddau ohonoch i fod yn fwy sylwgar i'ch gilydd.
12. Darganfyddwch iaith garu eich partner
Yn gyffredinol, mae yna pum iaith cariad : Amser o ansawdd, cyffyrddiad corfforol, geiriau cadarnhad, derbyn anrhegion, a gweithredoedd gwasanaeth. Mae gwybod iaith garu eich partner yn un o’r pethau hanfodol i’w hystyried cyn torri i fyny.
Yn llyfr Gary Chapman o'r enw: Y 5 Cariad Iaith , bydd cyplau yn dysgu'r gyfrinach i gariad parhaol a sut i garu eu partneriaid yn y ffordd fwyaf dewisol.
Ceisiwch hefyd: Ydy Mae'n Hoffi Cwis Iaith Fy Nghorff
13. Ewch ar wyliau
Weithiau, gall bywyd fod yn rhwystr i'ch bywyd cariad, a gall creu pellter emosiynol rhyngoch chi a'ch partner . Os yw hyn yn effeithio ar eich perthynas, fe'ch cynghorir i fynd ar ddihangfa neu gymryd peth amser i ffwrdd i ailgynnau'r bond arbennig gyda'ch partner.
14. Canolbwyntiwch ar ochrau cadarnhaol eich partner
Er eich bod yn cwyno am arferion annymunol eich partner, mae'n bryd talu mwy o sylw i'w ochrau cadarnhaol a rhoi clod iddynt amdano. Efallai bod eich partner yn gwneud ei orau yn anhysbys i chi, sydd wedi bod yn swnian bob tro.
|_+_|15. Gweithiwch arnoch chi'ch hun
Mae yr un mor bwysig gweithio ar eich pen eich hun a nodi meysydd lle nad oes gennych unrhyw ddiffyg yn eich perthynas. Mae angen i chi fod yn driw i chi'ch hun a nodi rhai patrymau ymddygiad rydych chi wedi bod yn rhoi i fyny yn eich perthynas .
Arwyddion y gall eich perthynas gael ei hachub o hyd
Cyn i chi benderfynu gadael eich perthynas bresennol, edrychwch ar yr arwyddion hyn sy'n dangos bod eich perthynas yn werth ymladd drostynt.
1. Rydych chi'n dal i ymddiried yn eich gilydd
Os byddwch yn darganfod eich bod chi a'ch partner dal i ymddiried yn ei gilydd waeth beth fo'r tebygolrwydd, gallwch ystyried aros yn eich perthynas.
2. Mae gennych yr un gwerthoedd craidd o hyd
Pan fyddwch chi'n darganfod bod gennych chi a'ch partner rywfaint o dir cyffredin ynghylch gwerthoedd craidd bywyd, mae'n arwydd hynny gallwch chi gadw'ch perthynas o hyd .
Ceisiwch hefyd: Beth Yw'r Cwis Gwerthoedd Craidd Perthynas
3. Rydych chi'n dal i fod yn wir hunaniaeth gyda nhw
Perthynas lle mae'n rhaid i'r ddau bartner ddweud celwydd wrth ei gilydd ni all cynnal hunaniaeth ffug bara'n hir. Os gallwch chi ddal i fod yn hunan go iawn gyda'ch partner presennol, mae'n arwydd bod rhywbeth i ymladd drosto yn eich perthynas.
Casgliad
Mae'n arferol adolygu'ch perthynas o bryd i'w gilydd i weld a ydych chi'n mynd i'r cyfeiriad cywir ai peidio.
Nid yw penderfynu dod â'ch perthynas i ben yn un hawdd. Fodd bynnag, gyda'r pethau i'w hystyried cyn torri i fyny wedi'u hysgrifennu yn y darn hwn, gallwch adolygu'ch dewisiadau a gweld a ddylech fynd ymlaen.
Bu Carin Perilloux a David M. Buss yn gweithio ar erthygl am Torri i fyny mewn perthnasoedd Rhamantaidd . Archwiliwyd y costau cysylltiedig a'r strategaethau ymdopi a ddefnyddiwyd gan y ddau barti.
Ranna ’:
